由于乳腺增生是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。因此,日常調(diào)理顯得十分重要。需要注意以下幾方面:

1.保持心情愉快。學(xué)會舒緩壓力。常深呼吸,放松自己。保證不熬夜,并有充足的睡眠。保持平和愉快的心情,忌怒。

2.注意飲食。需對辛辣刺激食品忌口,如麻辣火鍋、濃咖啡等。可稍多吃海帶、橘子(連橘絡(luò))、牡蠣、菊花茶等行氣散結(jié)之品。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。特別是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可多做一些,有利于血液循環(huán)。

4.慎用含雌激素的化妝品。

此外,乳腺增生患者應(yīng)至少每半年復(fù)查一次。(上海 平立)