華再清

江蘇省常州市武進(jìn)區(qū)五巷村年近八旬的余伯賢吃飯賽小伙，走路腳生風(fēng)，挑一擔(dān)水澆菜總嫌桶太小。是什么原因使他身板這么硬朗呢？原因很簡單：注意鍛練，多做事情。

為了有一個(gè)好身體，為集體多做事，余伯賢十分注意鍛練身體。每天早晨4點(diǎn)他就起身，先挑一擔(dān)水，做好燒早飯洗衣服的準(zhǔn)備工作；4點(diǎn)半出發(fā)，慢跑2000多米，大約半個(gè)多小時(shí)；5點(diǎn)多到家，然后生煤爐、燒早飯、洗衣服……目前，他是越跑越快，越跑越多，平時(shí)走路小伙子也趕不上，吃飯要吃到第二碗。

老人以吃素為主，蔬菜都是自留地上種出來的。他不會(huì)打牌、搓麻將，一上午就在自留地上忙這忙那。午休后就關(guān)心一下村里面的事情。

村中要修路，經(jīng)過一村民的屋旁，并且有一根電桿阻攔，村干部做這個(gè)村民的思想工作，幾次都做不通。余伯賢去三言兩語就解決了問題，村民不光把自己原先的水泥場(chǎng)讓出一塊，而且自己請(qǐng)來電工調(diào)整水泥電桿，自己出錢供飯，不要集體出一分錢。這位村民說：“老書記退休了還為集體做工作，他的話我一定要聽?！边€有一村民，房前路旁放了一堆砂，拖拉機(jī)行駛不方便，駕駛員請(qǐng)他搬掉，他總說沒有空。又是老人出馬，這位村民自己動(dòng)手清理掉了……

如今，余伯賢仍舊是忙忙碌碌。他一家四代同堂，抱著活潑可愛的重孫，老人笑了，他笑得那么開心。

一句話長壽經(jīng)

◎ 江晚

154歲內(nèi)丹道功高師吳云青說：“我整個(gè)身心都放在習(xí)

練內(nèi)丹道功上?！?/p>

137歲壽星吐地沙拉依說：“養(yǎng)身在動(dòng)，養(yǎng)心在靜，動(dòng)

靜結(jié)合?！?/p>

130歲壽星庫爾班亞克說：“早睡?！?/p>

116歲壽星舒均和說：“粗茶淡飯人長壽。”

114歲壽星劉全保說：“我干一輩子農(nóng)活，勞動(dòng)人長壽?！?/p>

112歲日本壽星白濱若說：“我喜歡吃豆腐?！?/p>

111歲壽星蘇局仙說：“練書畫能強(qiáng)身延壽?！?/p>

109歲壽星李本善說：“我愛好讀書，寓養(yǎng)生保健于讀書之中?！?/p>

107歲壽星黃雙鳳說：“我這一百多歲是大山給的。青山綠水增人壽?！?/p>

105歲壽星陳椿說：“我長壽的秘訣是可喜不大喜，可憂不大憂?！?/p>

105歲壽星向多本說：“甘于淡泊名利人長壽?！?/p>

104歲壽星章金女說：“順乎自然即養(yǎng)生?！?/p>

104歲壽星喻育之說：“廣交良友，有益健康。”

104歲壽星吳圖南說：“我從9歲開始練太極拳?！?/p>

103歲壽星謝肇說：“每天早晨起床做手腳按摩可健身?！?/p>

103歲壽星馮阿鳳說：“我的長壽秘訣是早早起，勤梳洗。每天梳頭半小時(shí)?！?/p>

103歲壽星孫璇說：“我講究食物搭配，葷素平衡，營養(yǎng)平衡?！?/p>