林禾禧

有不少中老年人哀嘆自己大腦反應(yīng)能力“今不如昔”，而且，在老年人中出現(xiàn)老年性癡呆癥的也越來(lái)越多。有人懷疑，這與用腦過(guò)度是否有關(guān)系呢?

中老年人腦力衰退，可能與大腦細(xì)胞功能逐漸減退有關(guān)，但與用腦過(guò)度并無(wú)關(guān)系。實(shí)踐證明：“大腦越用越靈”“用則興，不用則廢?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腦是人體的最高司令部，它統(tǒng)帥和控制著身體各系統(tǒng)、各器官的所有活動(dòng)。人的大腦中有140億～150億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，而這些神經(jīng)細(xì)胞中，一般人正常使用的僅占10％，還有90％的神經(jīng)細(xì)胞經(jīng)常處于無(wú)用狀態(tài)。所以，要讓更多的腦細(xì)胞有用武之地，并保持腦細(xì)胞發(fā)達(dá)，就要多用腦，改善大腦的血液循環(huán)，使之供氧充足，腦細(xì)胞代謝正常，活動(dòng)增強(qiáng)，從而減緩大腦衰老的速度。美國(guó)科學(xué)家做了一個(gè)有趣的試驗(yàn)：他們將75位年齡在60歲以上的老年人分為3組：勤于思考組、思維遲鈍組和受監(jiān)督組。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是，勤于思考組的人的記憶和壽命都達(dá)到了最佳指標(biāo)。又如老年癡呆，一般來(lái)說(shuō)，文化程度越高，智能衰退的可能性越低，發(fā)病也越少；文化程度越低，患病率越高，這就是不經(jīng)常用腦的緣故。

要做到科學(xué)用腦，首先要走出“人老了，頭腦要多休息”的誤區(qū)。要盡量做一些腦力活動(dòng)，有時(shí)間多看報(bào)、讀書(shū)，習(xí)字作畫(huà)，學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，參加唱歌、跳舞、打牌、下棋、攝影、集郵、養(yǎng)花、烹飪，或者去做志愿者，做一些力所能力的事。這樣有利于增進(jìn)大腦功能，提高腦細(xì)胞活力，進(jìn)而延緩衰老。值得一提的是，奮發(fā)有為的精神對(duì)老年人的健康長(zhǎng)壽十分有利，奮發(fā)有為即“老驥伏櫪，志在千里”，就是“活到老，學(xué)到老，干到老”。老年人用自己長(zhǎng)期積累起來(lái)的豐富知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)各種方式繼續(xù)發(fā)揮余熱，為社會(huì)做一些有益的事，同時(shí)也有利于自己保持良好的心態(tài)，而且還能提高涵養(yǎng)，延緩大腦衰老，促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。

科學(xué)用腦，勤于用腦，是健康長(zhǎng)壽的重要因素，特別是老年人，不要飽食終日，無(wú)所用心。除經(jīng)常參加體育鍛煉外，還要多動(dòng)腦，更要科學(xué)用腦。一來(lái)可防老年癡呆，二來(lái)可延年益壽。