孫 林

民間有句諺語：“病來如山倒，病去如抽絲?！蔽疑綗o大病，可是在75歲那年突發(fā)“心肌梗塞”，一病幾乎不救。住院三個月，回家靜養(yǎng)，迄今已達兩年多，充分嘗到了“病去如抽絲”的滋味。

在這兩年多的時間里，我總結(jié)了一些養(yǎng)病經(jīng)驗，把它簡要寫出來，或可供老年朋友參考。

我認為，信心和耐心是長期養(yǎng)病的兩項基本功。這是我在養(yǎng)病實踐中得到的一條最主要的經(jīng)驗。年老體衰，這是一個自然規(guī)律。老年病中，多數(shù)是慢性病。疾病和衰老混在一起，因此治愈疾病就必然是一個長時間的過程。很多老年病很難做到完全根除，只能爭取病情相對好轉(zhuǎn)。在這種情況下，病人既要有恢復(fù)健康的信心，又要有長期忍耐的耐心。這是長期養(yǎng)病的兩項基本功，有了這兩項基本功，才能使自己泰然對待病痛，保持精神愉快，加強加速治療效果；反之，建立不起信心和耐心的精神支柱，就會抵消治療的效果，甚至使療效發(fā)生逆轉(zhuǎn)。在養(yǎng)病實踐中，我深切體會到這種利害關(guān)系，于是針對自己的弱點，為自己制定了下列三條座右銘：

第一條是：不把“病態(tài)”與“老態(tài)”混為一談?！安B(tài)”是指疾病初愈，留有殘余，沒有完全徹底痊愈?！袄蠎B(tài)”是指生理機能衰退，精神衰頹，老態(tài)龍鐘。須知對于老年人來說，即使無病，后者那種狀態(tài)，也遲早會到來。對于養(yǎng)病的老人來說，必須把兩種狀態(tài)劃分清楚，不能混為一談。

我病后行動遲緩，力弱氣短，這對一個年近八旬的人來講，是不足怪的，不應(yīng)把它視為病態(tài)。但同時多走路就感到心口不適，多說話就感到吃力，這又不是一般的老態(tài)而是屬于病態(tài)了。因此，我又為自己規(guī)定：只要自己胃口良好，睡眠香甜，二便正常，就把它看作是無病的標(biāo)志。相信自己只要能堅持樂觀，在養(yǎng)病中嚴(yán)格遵照醫(yī)生的囑咐，服藥治療，經(jīng)過一段時間，就會完全恢復(fù)健康。

第二條是：治病靠醫(yī)生，養(yǎng)病靠自己。人們都知道有這樣一句話，對慢性病要“三分治，七分養(yǎng)”。“治”是治療，“養(yǎng)”是調(diào)養(yǎng)。我的體會是：治病要靠醫(yī)生，養(yǎng)病要靠自己。因為病是在自己身上，如何看待自己的病很重要，是滿不在乎?還是疑慮重重、憂愁苦惱?還是在“既來之則安之”的前提下，認真遵照醫(yī)囑療養(yǎng)?這都需要經(jīng)過自我心理調(diào)整，選擇一個有利于養(yǎng)病的正確態(tài)度。又如在具體的調(diào)養(yǎng)中，對飲食、起居、作息、勞逸以及鍛煉等方面的掌握上，是否能針對自己的身體和病情，做到準(zhǔn)確掌握、適宜安排。

第三條是：身體要鍛煉，思想更要鍛煉。我的體會，身體鍛煉比較容易，只要在方式方法上做到因人制宜，由淺入深，循序漸進，堅持下去。就會達到目的。思想鍛煉則比較難。前面所說的信心和耐心這兩條基本功，必須過硬。這里我想打個比喻，我國神話名著《西游記》中的唐僧，就是思想鍛煉的一個典型。如果唐僧取經(jīng)的思想不過硬，他肯定會被種種艱難險阻所戰(zhàn)敗，也就到不了西天，取不了真經(jīng)。再有，只有思想鍛煉過硬，體格鍛煉才能堅持，堅持了體格鍛煉，取得了療效，信心就會越發(fā)強大。兩者互為因果，形成良性循環(huán)。我所謂思想過硬，包括不自尋煩惱，保持自得其樂的生活情操等。

我病后的心情自覺比病前好，在養(yǎng)病中也取得了比較顯著的療效，寫出上述體會，希望能對老年朋友有點幫助，并達到拋磚引玉之目的。