一個女孩這樣講述她心中的故事：

從小我就愛看書。無意中接觸了那些言情小說、武俠小說，很快就迷上了它們。也許這還不算太壞，更可怕的是我竟然幻想出了一個并不存在的世界。在我的那個世界里，我是一個美貌、有錢、武功高強、冷酷無情的女人，有虐待人的嗜好。我想象出一個各方面極佳且愛我至深的男人，作為我的虐待對象。我會用各種殘酷的方法虐待他。這些虐待的情節(jié)，我會想象得很逼真，很細致，真實得讓人感到很興奮，很過癮。除此之外，我還會想象出許多情節(jié)去完善、去延續(xù)我這個幻想的世界。

以前。我只有刻意去想的時候，這樣的情景才在我腦海中出現(xiàn)。可是，現(xiàn)在我只要一有空閑就會不由自主地想象起來。我對這個幻想的世界產(chǎn)生了極大的依賴。開始我并不覺得這種依賴有什么不好。直到，我發(fā)現(xiàn)自己變得神情恍惚。好幾次，同學向我借東西，重復好幾遍我才能回過神來。上課我想聽講，注意力卻無法集中，腦子里總是在為那個幻想的世界編造故事。我很懊惱，很想忘記那個世界，但我辦不到，它就像個幽靈纏繞著我，而諷刺地是我正是這個幽靈的制造者。我這是怎么啦?我該怎么辦?

一個男孩這樣講述他心中的故事：

我是一個中學男孩，在班里的學習成績和人際關系都不錯，老師和同學都很喜歡我，我也很喜歡他們。我是一個比較內(nèi)向的男孩，平時不愛說話，很喜歡看小說和介紹外國風土人情的文章。我常常夢想著自己能夠出國留學，到我喜歡的歐洲生活。可是，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)自己對什么都不感興趣了，甚至我最喜歡的文章也不屑一顧。我常常對自己說：別做夢了，你根本就不可能到國外去，你也就配在家里待著，別再胡思亂想了。就是這些想法，讓我失去了快樂。我痛恨自己的這種想法，但是沒有用。我不敢把這些告訴父母。只好向您訴說。請您告訴我，這是為什么?我該怎么辦?

纏繞女孩的那個幽靈是什么?讓男孩痛苦的那種想法是什么?那便是我們平常說的“白日夢”。

從心理學來看，所謂白日夢，是在非睡眠的狀態(tài)下產(chǎn)生的，高度自我的超越現(xiàn)實的打破時空界限的一種幻想活動，是一種很多人都體驗過的心理現(xiàn)象。說它在非睡眠狀態(tài)下產(chǎn)生，是說它雖然不是在睡眠時卻也不是在很清醒時發(fā)生。在這樣的幻想活動中人的意識有輕度模糊，又未混淆現(xiàn)實與幻想的區(qū)別，仍能對客觀現(xiàn)實作出適當反應。正因此，才把這種幻想活動叫做“白日夢”。

白日夢似乎很偏愛少男少女。青春的日子是個多夢的季節(jié)。那是因為少男少女心中有太多太多的愿望，而由于年齡、知識、能力等等的局限，使他們心中許多愿望常常不能變成現(xiàn)實。但是，他們心中的愿望并不因此而銷聲匿跡，依然那么強烈地在心中涌動著。于是心理沖突出現(xiàn)了。怎樣滿足自己內(nèi)心的愿望來緩解心理沖突、維護心理平衡呢?白日夢是最好的選擇。在夢中，可以自由自在，可以為所欲為：你可以幻想成白馬王子，你可以幻想成白雪公主，你可以幻想成救世英雄，你可以幻想成現(xiàn)代超人，當然，你還可以幻想成運動場上的健將，競賽場上的冠軍，領獎臺上的主角。無論具體的角色如何，反正都是勝利者，都是成功者。于是，在現(xiàn)實生活中不能滿足的愿望在夢中滿足了，丑陋者成了美人，懦弱者成了勇士，落后者跑到了前列，失敗者找到了成功。

所以，白日夢是一個美妙的世界，對人的心理和生活具有一定的積極意義。一是心理趨同作用。白日夢中的角色，通常是做夢的人在心理上認同的一個目標，這個目標可能是具體的，也可能是泛化的。不管怎樣，認同的目標都會通過“趨同作用”，轉(zhuǎn)化為個人意志行動的動力：二是心理激發(fā)作用。白日夢可以激發(fā)起青少年對未來的向往和憧憬，激發(fā)起他們心中的希望和信心，以致激發(fā)起他們?yōu)閷崿F(xiàn)目標而采取行動。在藝術(shù)活動中，白日夢還可激發(fā)藝術(shù)創(chuàng)作的靈感。三是心理自慰作用。人的欲望實在是沒有止境的，人生的向往實在難以全部夢想成真。對那些不能實現(xiàn)的愿望，人可以借助白日夢在幻想中來滿足。做白日夢時人會體驗到一定程度的欣快感，從而獲得心理自慰，實現(xiàn)心理平衡，起到心理保健的作用。

但是，白日夢又會變成一個可怕的世界，給人生造成悲劇。如果以白日夢完全取代現(xiàn)實生活中有意義的行動，并把它變成逃避現(xiàn)實的手段，那就可能成為心理病態(tài)的征兆了。一味沉溺于白日夢之中往往是心理退縮現(xiàn)象，是一種退縮行為，是“長不大”的一種表現(xiàn)。如果青少年過分沉迷于虛幻的白日夢中不能自拔，任憑虛無縹緲的夢境主宰自己，那么，白日夢就會象毒品一樣，吞噬掉你的青春和理想。因為，一個人總是沉迷于夢境之中不能醒來，現(xiàn)實生活中哪里還有你的立足之地?你還怎樣自立于現(xiàn)實世界?

在青少年的白日夢中，相當多的內(nèi)容是關于性幻想的。性幻想原本不是什么錯事，它是人在非睡眠狀態(tài)時獲得性快感的一種相當普遍的正常的性心理現(xiàn)象。正如著名性學家賀蘭特·凱查杜里安指出的，性幻想是所有性現(xiàn)象中最為普遍的，很難想象什么人會沒有這種心理。性幻想還可以使青少年在性欲望方面獲得一種替代性的滿足，緩解性壓抑，有利于心理平衡。但是，過分的沉溺于關于性方面的白日夢之中，會讓人喪失了生活的動力而萎靡不振。

上面故事中的女孩，就是在白日夢的世界里走得太遠了

她很可能是一個內(nèi)向而軟弱的女孩，而且不善交往，有人際方面的需要得不到滿足而且，她很可能在生活中有過受男孩子欺負的經(jīng)歷，讓她對男孩子懷有深深地怨恨由于愛讀那些言情和武俠方面的書，加上正處于；夢的年齡，于是在白日夢的世界里尋找到了一種替代性的滿足但是，她沉溺于白日夢之中不能自拔了，于是給自己制造了一個“幽靈”，把自己苦苦地“纏繞”，形成強迫觀念，出現(xiàn)了心理障礙。

上面故事中的男孩，可能很優(yōu)秀，很浪漫，好幻想，經(jīng)?；孟霘W洲生活情境，這并非沒有什么不好但是，當他沉溺其中，遠離了現(xiàn)實生活，對現(xiàn)實生活失去了興趣和熱情的時候，就只能讓自己品味自釀的心靈苦酒了。

因此，對于愛做夢的少男少女來說，你當然可以找個悠閑的日子在白日夢中游歷一番，獲得心理的滿足，化解心靈的壓力，尋找心中的希望。但是，在你入夢之前一定要給自己定時，讓自己及時從夢中醒來，在真實的生活中一步一步地把自己的幻想變成現(xiàn)實。當你發(fā)現(xiàn)自己有點沉迷于白日夢的時候，你就需要自救了。首要的是重塑自己的性格。最好的辦法是從改變生活入手。比如，暫時告別富于情節(jié)性的小說影視等，把這些時間用來去感受家庭的，學校的，社會的現(xiàn)實生活。再如，和同學們在一起，說說笑笑，唱唱跳跳，打打鬧鬧，在積極的人際交往中獲得更真實的滿足和快樂。當然，從內(nèi)心深處弄明白幻想不能替代現(xiàn)實，你的心中就安裝了一個定時的鬧鈴，到時把你從白日夢中喚醒。如果你還在白日夢中不能醒來，你應該及時地求助心理咨詢師或心理醫(yī)生了，千萬記得別在“白日夢”中走得太遠。

(編輯 何鑫)