近來，在大街小巷總能看到活力四射少年腳踩奇特的雙輪滑板在人群中穿梭，追求刺激的青少年幾乎人人都有這樣一塊小巧快速的滑板，新式街頭滑板儼然成為一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。

這種新式滑板是傳統(tǒng)滑板的升級(jí)產(chǎn)品。它利用使用者重心前后轉(zhuǎn)移帶動(dòng)左搖擺桿和右搖擺桿上的后滑輪開一合來回運(yùn)動(dòng)，與地面產(chǎn)生較強(qiáng)的摩擦力，此摩擦力在回力彈簧件的阻力作用下轉(zhuǎn)換成整個(gè)滑板向前推動(dòng)的動(dòng)力，從而讓其使用者無須用腳踏地面就能向前滑行。由于其運(yùn)動(dòng)前行的樣子有如龍蛇一般游走，故名“蛇板”，國內(nèi)稱為“陸地沖浪板”或“活力板”。

活力板是滑板類的新寵，是時(shí)下新興的休閑活動(dòng)，最近在香港、臺(tái)灣、美國、韓國及世界各地流行起來。還在玩老式滑板的你，趕快來了解一下最I(lǐng)N最COOL的活力板吧。

“活力板”的特色

活力板俗稱蛇板(SNAKE BOARD)，根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)理論和巧妙的力學(xué)原理設(shè)計(jì)而成，主要利用身體(腰部及臀部)、雙腳扭動(dòng)及手的擺動(dòng)來驅(qū)動(dòng)活力板前進(jìn)，使滑板運(yùn)動(dòng)得到淋漓盡致的發(fā)揮。與老式滑板相比有如下突出特色

從造型來看，活力板打破了滑板的傳統(tǒng)制造工藝。老式滑板主體由一塊板面和4個(gè)輪子構(gòu)成，只能依靠慣性前行?；盍Π鍎t由兩塊板組成，兩端兩只獨(dú)輪，雙腳要一前一后踩踏在兩塊板面上。

從駕馭方法來看：不需用腳推滑，靠身體扭動(dòng)而前進(jìn)，可做各種花式變化動(dòng)作，前進(jìn)方向隨心所欲，轉(zhuǎn)彎半徑可在50公分以內(nèi)，所以最擅長轉(zhuǎn)彎及飄移i速度快慢輕松把握，有沖浪的自由快感。

從場地要求來看，場地大小不受限制，可以方便迅捷的停下、前進(jìn)、后退、轉(zhuǎn)彎等，甚至可在直徑一公尺內(nèi)做原地旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

從玩家性別來看，結(jié)束了滑板與女孩無緣的歷史，對(duì)男性玩家來說，它無疑是一個(gè)更具挑戰(zhàn)性和趣味性的滑板。

從功能上來看，經(jīng)常使用活力板可以提高身體柔軟度、平衡感，起到健美保健的作用，特別有助于塑造完美的腰部和腿部線條。

“活力板”的入門

初學(xué)活力板要找好場地(路面較平，地板間隙不要太大，不要有斜坡和階梯)，最重要的是要有墻壁或高于一米的扶手。

第一步：分清楚活力板的前、后板面(左腳踩前板還是右腳踩前板可依據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣而定)。

第二步把滑板平行放于距墻30—40公分的位置(距離從滑輪算起，因?yàn)榛盍Π宸旁诘厣蠒r(shí)是傾斜倒地狀態(tài))，板面朝自己。

第三步：雙手扶于墻上或扶手，然后把左腳或右腳(看第一步)踩到你的前板(腳尖輕輕向前下方使力，把板立起來)，最后把后腳放于后板。重心應(yīng)在襠部，不要隨意向左或向右用力，不要用飛腿姿勢，否則會(huì)摔得很慘!

第四步：上板找感覺，前腳腳尖向下使力，后腳腳跟向下使力，方向相反，使板側(cè)部壓到地面。然后反過來做此動(dòng)作。

第五步輕推墻壁或扶手，使滑板前行，重復(fù)做第四步動(dòng)作。注意重心，反復(fù)練習(xí)!

“活力板”玩法集錦

1 一般啟動(dòng)法

(1)將左腳(或右腳)踏在板頭上的恰當(dāng)位置，使板面與地面保持平行。

(2)將身體的重心放在左腳上，左腳微屈，右腳蹬地推動(dòng)活力板，然后將右腳踏在板尾上。

(3)伸展雙手使身體保持平衡，慢慢彎屈雙膝放低身體重心。

2 轉(zhuǎn)向方法

(1)向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，踩踏板頭的腳向身體轉(zhuǎn)動(dòng)的方向推。

(2)另一只腳則將板面推向相反的方向，這樣就可以使活力板轉(zhuǎn)向。

3 剎停方法

(1)將踩踏板尾的腳挪動(dòng)到活力板的后邊緣。

(2)將重心轉(zhuǎn)移到板尾位置上，使板頭向上蹺起。

(3)板尾下方的剎車墊與地面接觸后，即可剎停。

(4)速度減下來后，放在板頭上的那只腳可以放下來。

4 繞樁

(1)使用錐形杯做樁，按照相等的距離擺樁。

(2)踏上活力板進(jìn)行過樁練習(xí)。

5 踢樁

(1)使用錐形杯做樁，按照相等的距離擺樁。

(2)經(jīng)過錐形杯，用活力板的板頭或板尾推倒錐形杯。

6 翻轉(zhuǎn)玩法

(1)將活力板翻轉(zhuǎn)放在腳尖上。

(2)起跳使活力板翻轉(zhuǎn)。

(3)雙腳落到活力板板面上。

(4)調(diào)節(jié)姿勢使身體平衡后，開動(dòng)活力板。

7 跳躍過障法

(1)將一臺(tái)活力板作為障礙物放置到通道中央，前方放置一臺(tái)活力板。踩踏另一活力板從障礙物后方向前沖刺。(2)起跳越過障礙。

(3)雙腳平穩(wěn)降落到另一臺(tái)活力板的板面上，調(diào)節(jié)身體姿勢保持平衡后滑動(dòng)活力板。

8 滑杠、騎肋

(1)找到要欄石(緣石)，或適合滑杠的地方。

(2)以平穩(wěn)的中速接近火欄石或障礙物，后腳站于板尾的后方，重心同時(shí)后移。

(3)下蹲，后腳發(fā)力，前腳順勢將板頭搭在欄石或障礙物上。

(4)后腳跳起粘住板尾并配合前腳搭到欄石或障礙物上并盡量形成個(gè)平衡。

9 下坡

(1)尋找一個(gè)小坡面，不要太陡，適合走活力板即可。

(2)啟動(dòng)活力板：按照“S”形路線滑行。

(3)當(dāng)速度加快時(shí)，可改倒滑以減速。

10 上坡

(1)在摩托車的尾部系一根結(jié)實(shí)的牽繩。

(2)抓住牽繩，摩托車開動(dòng)后，在摩托車后做“S”滑行。

(3)當(dāng)滑行速度增加后，放松牽繩即可。

11 擺尾玩法

(1)雙腳踏上板面。

(2)將身體重心轉(zhuǎn)移到板頭，使板尾向上蹺起，旋轉(zhuǎn)180度角，再將板尾放下。

(3)將身體重心轉(zhuǎn)移到板尾，使板頭向上蹺起，旋轉(zhuǎn)180度角，再將板頭放下。

(4)回位后，以平穩(wěn)的速度滑行即可。

12 “x”旋轉(zhuǎn)法

(1)以活力板的右邊斜靠在地面上。

(2)將后腳從扭桿處移到板頭前緣，前腳從扭桿處移到板尾。

(3)用腳使活力板沿順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)，并同時(shí)起跳。

(4)雙腳落到板面后，以平穩(wěn)的速度滑行即可。

13 旋風(fēng)式玩法

(1)后腳踩到板尾的后緣，使板頭向上蹺起。

(2)小心地將前腳放在板頭上，注意保持身體的平衡。

(3)繞板尾的軸心沿逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)活力板。

(4)活力板翻轉(zhuǎn)兩周后，停止推板，雙腳踏回活力板板面。

14 空中旋轉(zhuǎn)玩法

(1)雙手抓住板頭和板尾的手柄，旋轉(zhuǎn)活力板。

(2)向后起跳并旋轉(zhuǎn)活力板，然后落地。

(3)在活力板接觸地面前雙腳要落到滑板上，保持平衡，平穩(wěn)滑行。

15 超音速滑行

(1)用腳踩住板尾，使板頭向上蹺。

(2)另一只腳站地，并用左手扶住板頭。

(3)扶板頭的左手向后旋轉(zhuǎn)活力板，并起跳。

(4)活力板落地前，雙腳要踏上板面。

(5)活力板接觸地面前雙腳要落到滑板上，保持平衡，平穩(wěn)滑行。

(編輯 王麗)