王　波

【摘 要】用con-trex等速測力系統(tǒng)對空手道運動員使用摔法進(jìn)行腰背肌測試。實驗結(jié)果：一級運動員在腰背伸、屈肌群最大力量、快速力量及力量耐力上都要優(yōu)于二級運動員；運動員腰背屈、伸肌群平均峰力矩之比（F/E）都隨著速度的加快而增大；隨著速度的增加，一級運動員腰背伸肌群力量下降的幅度要小于二級運動員。

【關(guān)鍵詞】摔法 腰背 力量特征 空手道

空手道運動經(jīng)常會使用摔法，而這是一項個人對抗性很強(qiáng)的運動項目，力量素質(zhì)在激烈對抗中起非常重要的作用。在力量調(diào)動過程中有時調(diào)動最大肌力，有時調(diào)動爆發(fā)力量，而絕大多數(shù)時間內(nèi)處于緊張、僵持狀態(tài)下發(fā)揮力量耐力，即：在動、靜運動狀態(tài)下，大負(fù)荷運動過程中肌肉抵抗疲勞的能力。長期以來，由于受儀器條件的限制，人們對空手道過程中常使用摔法運動員主要肌群力量發(fā)展情況的認(rèn)識還十分模糊，涉及這方面的專題研究也較少，這在一定程度上影響和制約了空手道運動過程中常使用摔法運動員訓(xùn)練水平的進(jìn)一步發(fā)展和提高。

1 研究對象與方法

1.1實驗對象

任意從優(yōu)秀組和一般組抽取某武?？帐值肋\動員16名，優(yōu)秀組（一級運動員），一般組（二級運動員）各8名為本研究的實驗對象。

1.2實驗方法

（1）實驗儀器：瑞士產(chǎn)con-trex等速肌力測試系統(tǒng)，身高體重儀。

（2）受試者測試關(guān)節(jié)、測試速度和收縮形式：腰背30°/s、90°/s、150°/s的向心收縮。

2 結(jié)果與分析

2.1男子空手道運動中使用率法運動員腰背肌力特征的分析

2.1.1腰背肌最大力量特征

根據(jù)肌肉收縮力學(xué)理論，慢速狀態(tài)下反映了肌肉的力量速度，其力值與等長收縮相接近，可反映肌肉收縮的最大力量?？焖贍顟B(tài)下反映了肌肉收縮的速度力量，體現(xiàn)了快速狀態(tài)下肌肉的收縮能力。本研究把腰背肌慢速測試的速度設(shè)定為30°/s。

經(jīng)分析和研究得出，一級運動員在腰背伸、屈肌群的最大力量上都要優(yōu)于二級運動員。眾所周知，在摔法運動中，力量素質(zhì)是取得優(yōu)異成績的基礎(chǔ)，“一力降十會”，發(fā)展力量是空手道運動中擅長摔法運動員訓(xùn)練的重要任務(wù)之一，而中心任務(wù)就是發(fā)展最大力量和爆發(fā)力，故優(yōu)秀運動員腰背伸、屈肌群的最大力量都要優(yōu)于一般運動員。

2.1.2腰背快速力量特征

快速力量是指肌肉快速發(fā)揮力量的能力，是力量與速度的有機(jī)結(jié)合?？焖倭α康拇笮。ǔ？刹捎脛恿η€描記圖分析評定，有的學(xué)者也提出通過計算快速力量指數(shù)來評定快速力量。在等速測試中，我們可以通過快速測試下肌肉的最大力量來分析評定運動員肌肉的快速力量。另外，爆發(fā)力也是評價快速力量的一個重要指標(biāo)。

2.1.3腰背力量耐力特征

力量耐力是力量和耐力的一種綜合的多緯度能力。國際上有關(guān)力量耐力的定義也不完全一樣。根據(jù)王清等人的研究結(jié)果，力量耐力是指，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在一個確定的時間范圍內(nèi)，以靜力性或動力性的工作形式在抗較大的負(fù)荷，即大于最大力量的30%的力量發(fā)揮過程中，抵抗疲勞和盡可能少地降低已獲得的工作效果的能力。在力量診斷中，一般采用在靜力性最大持續(xù)收縮或動力性最大重復(fù)收縮過程中的力量下降率來估價力量耐力。

根據(jù)等速測試資料，我們發(fā)現(xiàn)耐力測試多將測試速度設(shè)定為180°/s，用測試過程中肌力下降的百分率來衡量運動員肌肉的耐力狀況。由于受到設(shè)備的限制（con-trex在進(jìn)行腰背肌測試的時候最大設(shè)定速度為150°/s），因此，本研究將力量耐力測試的速度設(shè)定為150°/s。力量下降率=（前5次相對峰力矩和-后5次相對峰力矩和）／前5次相對峰力矩和×100%。

根據(jù)國際摔聯(lián)最新規(guī)則，將比賽由上下半場改為三個回合（前兩個回合取勝也可以淘汰對手），并取消了消極罰跪撐，改為對手站立摟抱進(jìn)攻。正是這兩點變化使得比賽的節(jié)奏更快，對抗性更強(qiáng)了。

2.1.4腰背屈伸肌群平均峰力矩比（F/E）

訓(xùn)練界普遍認(rèn)為運動訓(xùn)練中伸肌發(fā)展的同時，屈肌也要得到一定的發(fā)展。而美國學(xué)者杰夫·康納斯曾經(jīng)提到：在一場摔跤比賽當(dāng)中，幾乎每個肌群都直接參與運動，所以都應(yīng)該進(jìn)行訓(xùn)練。所以研究空手道運動常使用摔法的運動員關(guān)節(jié)屈伸肌群力量的關(guān)系很重要，故本研究也將此作為評價指標(biāo)。

大量等速測試的資料顯示，男性非運動員腰背F/E值在1.32～0.63之間，在設(shè)定速度達(dá)到120°/s時，F(xiàn)/E值就會超過1，并隨著測試速度的增加而增加。而摔跤運動員在速度為150°/s時，F(xiàn)/E值仍然小于1。因此與非運動員相比，隨著測試速度的增加，擅長摔法運動員伸肌的下降幅度要小于非運動員，其中，優(yōu)秀組運動員伸肌下降幅度要小于一般運動員。我們認(rèn)為這是空手道過程中使用摔法運動員在平時的訓(xùn)練之中非常注重腰背伸肌群力量的練習(xí)結(jié)果，因為現(xiàn)在一些經(jīng)濟(jì)實效、得分率高的技術(shù)，如轉(zhuǎn)移類技術(shù)以及提抱接滾橋技術(shù)，都要求選手腰背的伸肌群具備很大的力量。筆者建議：二級運動員在腰背肌力量練習(xí)過程中要適當(dāng)?shù)脑黾由旒∪毫α烤毩?xí)的時間，縮小同優(yōu)秀運動員之間的差距。

3 結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1一級使用摔法的空手道運動員在腰背伸、屈肌群最大力量、快速力量及力量耐力上都要優(yōu)于二級運動員。

3.1.2使用率法的空手道運動員腰背屈、伸肌群平均峰力矩之比（F/E）都隨著速度的加快而增大；隨著速度的增加，一級運動員腰背伸肌群力量下降的幅度要小于二級運動員。

3.2建議

3.2.1在訓(xùn)練中，二級運動員要逐步縮小同一級運動員之間在腰背伸、屈肌群各力量素質(zhì)上的差距，特別應(yīng)注意提高腰背伸肌群的快速力量。

3.2.2古典式摔跤運動員應(yīng)注意腰背伸、屈肌群力量的協(xié)調(diào)發(fā)展，即在加強(qiáng)伸肌群力量發(fā)展的同時，也不能忽視屈肌力量的發(fā)展。

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(作者單位：曲阜師范大學(xué)附屬中學(xué)體育教研室)