若　谷

來(lái)訪者故事：

文文是被媽媽帶到咨詢室的，兩個(gè)人一前一后進(jìn)來(lái)，彼此都沒(méi)有說(shuō)話。坐下后，媽媽開(kāi)始講起文文的情況來(lái)：“她整天在家睡覺(jué)，已經(jīng)兩年了。我好說(shuō)歹說(shuō)，各種方法都用盡了，但就是不能把她逼出房門，她是不是患了心理疾病呢？”

說(shuō)起女兒，媽媽顯得眼神慌亂、茫然——

24歲的文文看起來(lái)清秀漂亮，卻眉頭深鎖。

文文是家里的獨(dú)生女，中專畢業(yè)后，應(yīng)聘到了一家會(huì)計(jì)公司上班。

“剛上了幾天班，陌生壓抑的環(huán)境已讓我喘不過(guò)氣，我害怕又無(wú)奈，那真不是我呆的地方，于是，我逃離了那個(gè)噩夢(mèng)般的地方。對(duì)，那就是我噩夢(mèng)的開(kāi)始！”

談起第一次工作經(jīng)歷時(shí)，文文說(shuō)自己到現(xiàn)在感覺(jué)都很不舒服，“一個(gè)挨一個(gè)的辦公隔檔，冷冰冰的同事，一切都很陌生，讓我難以開(kāi)朗起來(lái)。從未有過(guò)的孤獨(dú)感使我害怕極了，我想自己要常年累月地在這樣的環(huán)境中工作下去，每個(gè)月拿著800元的工資過(guò)日子，非常苦悶壓抑，我一刻也不想在那兒多呆，三、四天后，我就跑回了家?！?/p>

從公司回到家后，文文把自己徹底封閉起來(lái)：不見(jiàn)任何人，整天睡覺(jué)，什么事也不做，甚至飯也懶得吃。

回家后，父母也沒(méi)說(shuō)什么，但他們想，長(zhǎng)期這樣也不行，也許是文文真的不適合那家公司吧，父母張羅著給文文找新工作。但鄰居不時(shí)會(huì)問(wèn)文文：在哪里工作?。棵慨?dāng)這時(shí)，文文就覺(jué)得無(wú)地自容，不知道該怎么回答。

“我害怕見(jiàn)到他們，更害怕提起工作。我選擇睡覺(jué)來(lái)逃避，睡著了可以讓我暫時(shí)忘記眼前的煩惱。剛開(kāi)始只是早上睡懶覺(jué)，一個(gè)月后睡眠時(shí)間逐漸上升，時(shí)間上也很混亂了，睡和醒全憑自己的心情。除了吃飯，最長(zhǎng)一天可睡22小時(shí)?！?

文文后來(lái)曾去過(guò)人才市場(chǎng)，但一看到招聘單位的要求，她就開(kāi)始打退堂鼓了。

連續(xù)一個(gè)月，媽媽都在幫她收集招聘信息，并帶著她到周圍的城市四處打聽(tīng)、面試。最終，文文去了一家工廠當(dāng)檢驗(yàn)員，開(kāi)始了她的第二次工作，只要有媽媽的陪伴，文文總覺(jué)得還是恢復(fù)了一些底氣。

工作一周后，單位同事要聚會(huì)，當(dāng)時(shí)文文身上沒(méi)錢，覺(jué)得第一次和同時(shí)聚會(huì)不帶錢難免有點(diǎn)尷尬，就向母親要錢，母親只給了她30元，后來(lái)增加到50元，這讓文文心里很不是滋味。

“我不是小孩子，50元錢哪夠??？我頓時(shí)失望了，聚會(huì)也沒(méi)去。因這件事，我沒(méi)去上班。我想我永遠(yuǎn)也不用去了，我是不是這輩子都只能睡在床上度過(guò)了？”

打小，文文就是個(gè)性格孤僻的孩子，她喜歡一個(gè)人呆在房間里，不喜歡和別人交往，包括爸爸媽媽。無(wú)事可做的時(shí)候，文文就只好睡覺(jué)，成天睡覺(jué)。

其實(shí)，文文也是個(gè)孝順的孩子，上學(xué)的時(shí)候，一回家就幫著媽媽做飯、做家務(wù)，很勤快。文文的家境并不好，爸爸在一家機(jī)械廠上班，媽媽沒(méi)有正式工作，有空的時(shí)候到外面打些短工，大多數(shù)時(shí)間都是在家，家里的用度和文文上學(xué)的費(fèi)用都由爸爸一個(gè)人負(fù)擔(dān)。每次看到爸爸下班回家后的疲憊樣，文文都覺(jué)得對(duì)不起爸爸，以后一定要好好報(bào)答父母。

讀中專的時(shí)候，她就想以后要掙錢養(yǎng)家，孝順父母?，F(xiàn)在爸爸老了，體力活越來(lái)越干不動(dòng)了，將來(lái)就要靠自己了。但是，理想和現(xiàn)實(shí)的差距太大，剛剛上班的文文沒(méi)想到，職場(chǎng)竟要比自己一個(gè)人的房間更孤獨(dú)、更可怕，而要想掙錢養(yǎng)家的愿望也變得遙遠(yuǎn)起來(lái)。文文原想，只要自己能上班，一切問(wèn)題就都解決了，可是，她沒(méi)想到工作和掙錢有這么難，她只好退回到自己的保護(hù)殼里。

這樣下去也不是辦法啊，媽媽想盡辦法，又為文文找到了第三份工作——書(shū)店的收款員。文文一開(kāi)始很不想去上班，最后是媽媽硬逼著，才去上班，可僅僅過(guò)了一天，第二天文文就因?yàn)樯习鄷r(shí)間打瞌睡受到書(shū)店的處罰。

回到家后，文文再也不去上班了。文文開(kāi)始莫名的瞌睡，她總是有睡不醒的感覺(jué)，晚上剛吃過(guò)飯，她就已經(jīng)開(kāi)始打瞌睡了。文文每天都是八點(diǎn)就上床睡覺(jué)，早上要睡到十點(diǎn)以后才起來(lái)吃東西，就這樣，中午的時(shí)候還有雷打不動(dòng)的午睡。

其實(shí)，文文也不是一直在睡覺(jué)，也有睡不著的時(shí)候。尤其是半夜，實(shí)在睡不著就半夜起來(lái)看書(shū)、上網(wǎng)打游戲。兩年的時(shí)間里，她看的書(shū)應(yīng)該超過(guò)了200本，言情、武俠、玄幻、網(wǎng)游各種書(shū)都看。但看了幾乎沒(méi)留下什么印象，現(xiàn)在能回想起的書(shū)名寥寥無(wú)幾。

文文現(xiàn)在幾乎與所有的朋友們斷了聯(lián)系，和父母之間也很少說(shuō)話。

“我一天可以不講一句話，他們根本無(wú)法理解我……其實(shí)，我很慚愧，覺(jué)得自己太沒(méi)用，沒(méi)有顏面和他們說(shuō)話，在朋友和親戚面前更抬不起頭。我知道父母都很愛(ài)我，現(xiàn)在的我一定讓他們痛心。我能怎么辦呢？怎么會(huì)有那么多的瞌睡呢，尤其是白天，怎么都睡不醒。有時(shí)我甚至想，我下輩子考清華吧，認(rèn)真學(xué)本事報(bào)答他們吧?！?/p>

心理專家分析：

嗜睡癥是種并非常見(jiàn)的心理疾病。它的表現(xiàn)主要是白天睡眠過(guò)多，且好睡。不管在什么情況下，如文文所說(shuō)的站著還是坐著，睡意一來(lái)，難以抵擋。有些更離譜的是走著也能睡著。當(dāng)然，這種嗜睡既不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神經(jīng)衰弱或抑郁癥等心理疾病繼發(fā)。

目前，嗜睡癥的產(chǎn)生原因還不十分明確。不過(guò)，有一點(diǎn)可以肯定，那就是與心理、性格因素有關(guān)，如白天心情不愉快，學(xué)習(xí)、工作壓力過(guò)大，個(gè)性比較內(nèi)向等等都可能出現(xiàn)這種情況。也有人認(rèn)為，嗜睡癥是一個(gè)人逃避現(xiàn)實(shí)生活壓力的一種消極行為反應(yīng)。

文文的行為，就是在逃避現(xiàn)實(shí)生活的壓力，預(yù)感到生活的重?fù)?dān)一下子要壓在她的身上，文文不愿意這樣生活，而工作的環(huán)境，和對(duì)工作的過(guò)高期望，讓文文開(kāi)始想盡辦法擺脫自己身上的壓力，而瞌睡，恰恰成為這個(gè)時(shí)候的一種選擇。

當(dāng)一個(gè)人感到沮喪時(shí)，通常會(huì)有以下一些想法，其實(shí)換個(gè)角度想問(wèn)題，你會(huì)發(fā)覺(jué)所有的不幸其實(shí)都來(lái)自于自己的想象。

1.思想絕對(duì)化。把一切事物都看成涇渭分明，一次偶然的失誤便全盤(pán)否定自己，認(rèn)為自己是徹底的失敗者。這種思想會(huì)使你無(wú)休止地懷疑自己，認(rèn)為不論做什么總會(huì)失敗。

2.過(guò)于普遍化。由于有過(guò)一次不愉快的經(jīng)歷，你就認(rèn)為在別的事上也會(huì)同樣倒霉。

3.精神過(guò)濾。你看到事物的消極一面，腦中就總是想著它，于是你認(rèn)為每件事都是消極的。

4.自我輕視。因周圍的佼佼者而產(chǎn)生自卑心理，遇事總想著自己不行。

5.武斷亂下結(jié)論。你設(shè)想別人瞧不起你，但不去檢驗(yàn)設(shè)想正確與否，你展望未來(lái)，盡是災(zāi)難。

6.放大與縮小。習(xí)慣于放大自己的缺點(diǎn)，縮小自己的優(yōu)點(diǎn)，歪曲事實(shí)的本來(lái)面目。

7.情感上的推論?！拔腋械絻?nèi)疚，因此我一定干了壞事?！蹦愕母星槌蔀槟闼枷氲母鶕?jù)。

8.應(yīng)該論。“我應(yīng)該這樣做”或“我必須那樣做”，都是你感到內(nèi)疚的思想，它們無(wú)法讓你去踏實(shí)地干好任何一件事。

9.亂戴帽子。如果你選擇并為之付出心血的目的沒(méi)有達(dá)到，你就會(huì)想“我是個(gè)失敗的人”，而不是想“我選擇錯(cuò)了”。

10.個(gè)人化。你總是在想“無(wú)論發(fā)生什么事，都是我的過(guò)失?！笨傆小柏?zé)任問(wèn)題纏繞著你”。

在現(xiàn)實(shí)生活中，青少年更容易患嗜睡癥。一般來(lái)說(shuō)，青少年的睡眠時(shí)間每夜8～10小時(shí)就足矣。可是，有些青少年盡管夜間睡眠不少，但到了白天還是想睡覺(jué)。尤其在上課時(shí)，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡。這可能是一種青少年常見(jiàn)的病態(tài)睡眠現(xiàn)象。主要有青少年周期性貪食嗜睡癥和發(fā)作性嗜睡病兩種。

周期性貪食嗜睡癥，以男童為多見(jiàn)。發(fā)病時(shí)患兒整日昏昏欲睡，不思飲食，有時(shí)強(qiáng)迫吃飯時(shí)，也會(huì)口含食物而眠。如此病情一般會(huì)持續(xù)1周左右后突然“睡醒”。醒后精神大振，可是到了下個(gè)月的同樣時(shí)間，又會(huì)舊病復(fù)發(fā)。

發(fā)作性嗜睡病也是多發(fā)于青少年，主要表現(xiàn)為在清醒時(shí)的警醒水平處于低落狀態(tài)。這種情況在夏季下午尤為突出。表現(xiàn)為開(kāi)始時(shí)，有陣陣睡意反復(fù)襲來(lái)，且逐漸加重，雖努力抗拒，最終還是打起瞌睡來(lái)。睡眠時(shí)間長(zhǎng)短不一，短則幾分鐘，長(zhǎng)則十多分鐘，而且睡眠不深，容易被喚醒。醒后感到腦子有短暫的清晰感覺(jué)，如此情況，每日可有多次發(fā)作。

得了嗜睡癥后，不必過(guò)于緊張，目前解決嗜睡癥已有一套行之有效的辦法。首先，要多參加體育活動(dòng)，每天不少于一小時(shí)，使自己的身心得到興奮;其次，多參加集體活動(dòng)，如唱歌等，主動(dòng)與別人進(jìn)行交往是非常重要的,要讓你從表面上感到你是位外向的人；第三，要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活、學(xué)習(xí)、工作的計(jì)劃并努力完成等。

一些藥物也是治療嗜睡癥不可缺乏的輔助手段。目前可用一些中樞興奮藥或抗抑郁藥物，但是，由于這些藥物的特殊性，可能會(huì)有一定的副作用，必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

心靈小貼士： 嗜睡該咋辦？

心理性的嗜睡癥雖然并不十分多見(jiàn)，但是，日常生活中，嗜睡現(xiàn)象卻總是出現(xiàn)，所謂“春困秋乏”，就是指很多人容易在春天出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象。嗜睡現(xiàn)象一旦出現(xiàn)，就不容易消除，大多數(shù)情況下可以通過(guò)有規(guī)律的小睡和良好的睡眠習(xí)慣成功地控制或清除。下面是一些簡(jiǎn)單的治療嗜睡的辦法，在出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象的時(shí)候不防一試：

1、經(jīng)常嗜睡的人如果要開(kāi)車，要注意避免吸煙和飲酒，這些都容易引起嗜睡。如果癥狀嚴(yán)重，就應(yīng)該盡量不開(kāi)車，減少發(fā)生危險(xiǎn)的可能性。

2、肥胖是產(chǎn)生嗜睡的重要原因。如果患者的體重超標(biāo)，就要從健康減肥和控制體重入手。臨床研究證明，有相當(dāng)一部分嗜睡患者在成功減肥之后都減輕甚至徹底消除了這種癥狀。

3、嗜睡患者如果白天實(shí)在無(wú)法抑制自己想睡覺(jué)的欲望，可以順其自然，在白天有規(guī)律地安排時(shí)間小睡一段或幾段。只要形成規(guī)律，不影響正常生活，就不要把嗜睡當(dāng)成病來(lái)看。

4、對(duì)嗜睡患者的心理問(wèn)題不能忽視。不要把嗜睡的人看成是懶惰、不能發(fā)揮自己能力的人，要讓他們感覺(jué)到別人對(duì)他們的支持，只有這樣，才對(duì)緩解嗜睡有好處?！觯ㄘ?zé)編 江有汜）