王志飛

雖然他看上去依然是那么健壯，像一塊無(wú)法撼動(dòng)的堅(jiān)石。但是，身為妻子的你，卻知道他的健康正在壓力、緊張、疲勞和煙酒下暗暗透支，或許有一天，腎虛真會(huì)不期而至。在為他驕傲的同時(shí)，你也暗自憂慮，是不是到了該給他補(bǔ)補(bǔ)腎的時(shí)候了?

如下情況，身為愛(ài)妻的你不要生氣——

親愛(ài)的，你聽(tīng)不到我在叫你嗎?

他靠在沙發(fā)上看電視，你在廚房里一遍又一遍地喊他幫忙，卻沒(méi)有得到任何回應(yīng)。你怒不可遏，可他卻委屈地說(shuō)根本就沒(méi)有聽(tīng)到。

不生氣的理由：

中醫(yī)講“腎開(kāi)竅于耳”，腎虛的一大表現(xiàn)就是聽(tīng)力減退。如果他還時(shí)常向你抱怨耳朵里像有只蜜蜂一樣嗡嗡地叫，那就更加說(shuō)明問(wèn)題了。

我的天，你會(huì)連咱家銀行密碼都忘了!

他一向都粗枝大葉，常常找不到自己放的東西?？墒沁@一次太夸張了，他竟然死活都記不起前幾天才換的銀行卡密碼!

不生氣的理由：

中醫(yī)講“腎主骨生髓”，而腦就是由髓匯聚而成的。因此腎與腦的關(guān)系極為密切，腎虛常會(huì)有愛(ài)忘事兒的表現(xiàn)。但是，腎虛的忘事與粗心大意可不同。所以，用心地體察——如果他的確是記憶力減退了，那就有可能是腎虛。

莫擔(dān)心他會(huì)禿頂

以前他的頭發(fā)烏黑濃密，閃耀著健康的光澤。可是近來(lái)，他頭發(fā)是越來(lái)越少了，而且用什么洗發(fā)水都不行。

不生氣的理由：

中醫(yī)講“腎其華在發(fā)”，也就是說(shuō)腎臟精華都體現(xiàn)在頭發(fā)上。腎虛的人頭發(fā)一般都不太好，要么干枯發(fā)黃，要么稀疏脫落。如果你的他也開(kāi)始掉頭發(fā)了，要小心可能是腎虛哦。

男人也長(zhǎng)黑眼圈

前一段時(shí)間他工作太忙，天天熬夜加班，到最后落下個(gè)黑眼圈。黃瓜片、蘋(píng)果片、土豆片都敷過(guò)了，可就是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。

不生氣的理由：

中醫(yī)講“腎主水”，就是說(shuō)人體的水液代謝是由腎來(lái)管理的。黑眼圈就是由于水液代謝障礙，局部循環(huán)不好導(dǎo)致的色素沉著。因此，如果他的熊貓眼長(zhǎng)久不消，你不妨考慮一下腎虛的可能。

剛結(jié)婚的時(shí)候是他抱著我上的樓，現(xiàn)在上三層樓他就腰酸腿軟

大學(xué)時(shí)，他是學(xué)校足球隊(duì)的中流砥柱，綠茵場(chǎng)上縱橫馳騁，似乎從來(lái)都不會(huì)疲乏?？墒乾F(xiàn)在，爬了三層樓梯，他就開(kāi)始抱怨腰酸腿軟了!

不生氣的理由：

中醫(yī)講“腰為腎之府”，腎長(zhǎng)在腰間，與腎相關(guān)的許多穴位也都分布在這里，而腿則由于經(jīng)絡(luò)循行的緣故與腎聯(lián)系起來(lái)。因此，腰酸腿軟往往也是腎虛的表現(xiàn)。

目前衛(wèi)生間基本被他占領(lǐng)

他現(xiàn)在花費(fèi)在洗手間里的時(shí)間是越來(lái)越長(zhǎng)了。進(jìn)了家還沒(méi)多久，就去了好幾次廁所。而且，每次小便他都需要十多分鐘!

不生氣的理由：

中醫(yī)講“腎司二便”，腎虛往往都是首先從小便的異常上表現(xiàn)出來(lái)的。腎陽(yáng)虛的人一般尿量多而尿色清：腎陰虛的人則尿頻而尿色黃，有時(shí)還會(huì)伴有淋瀝不盡的現(xiàn)象。

總是想起他年輕時(shí)、充滿(mǎn)活力的模樣

仿佛激情醞釀成了醇酒，不知何時(shí)，那個(gè)曾經(jīng)活力四射的小伙子變成謙謙君子了。

不生氣的理由：

中醫(yī)講“腎主生殖”，腎虛對(duì)性功能的影響不一而足，有的表現(xiàn)為性欲減退，有的則表現(xiàn)為性欲亢進(jìn)但遺精早泄。如果他在床第之間有些力不從心，身為妻子的你就要考慮一下是否該給他補(bǔ)補(bǔ)腎了。

最有味道行動(dòng)：一杯淡鹽水

需要時(shí)間：30秒／天

早晨起床后為他準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，讓他空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)為：酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對(duì)應(yīng)的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“成味入腎”，展起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補(bǔ)腎作用。但是，國(guó)人飲食口味偏重，食鹽攝入往往超標(biāo)，所以，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。

最熱情洋溢行動(dòng)：搓熱兩腳心

需要時(shí)間：5分種／天

每天睡覺(jué)前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部匯集了人體VIO的穴位，而且身體的每一個(gè)重要部分都在足底有自己的反射區(qū)。尤其重要的是，腎經(jīng)的要穴涌泉就在這里，因此按摩腳心能激發(fā)腎氣，對(duì)補(bǔ)腎具有十分重要的意義。

最要使勁行動(dòng)：常按足三里

需要時(shí)間：5分種／天

足三里在小腿的前緣。取穴時(shí)，讓他以掌心蓋住膝蓋，食指伸直按在小腿骨的外緣，中指指尖所指的地方即是。按揉足三里可以用較大的力量，使穴位處產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺(jué)。中醫(yī)的針灸學(xué)認(rèn)為，足三里是保健要穴，有固腎益精、溫脾助陽(yáng)、益壽延年的功效。僅按一個(gè)穴位就能起到這么好的補(bǔ)腎效果，當(dāng)然不能放過(guò)!

最溫存行動(dòng)：梳發(fā)四分鐘

需要時(shí)間：4分鐘/天

用桃木梳從他的前發(fā)際、經(jīng)由頭頂、梳至后發(fā)際。一開(kāi)始時(shí)動(dòng)作要和緩，而后可稍稍加速。力量要適中，既能舒活氣血，又不致弄痛了他。頭發(fā)被形象地稱(chēng)為“腎之苗”，與腎臟密切相關(guān)：頭部還是督脈的循行之處，而督脈則是腎臟調(diào)節(jié)全身陽(yáng)氣的主要渠道。梳頭實(shí)際上起到了按摩頭部的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)而達(dá)到補(bǔ)腎益精的效果。桃木具有活血美容的作用，因此以桃木為梳，效果更佳。

最好色行動(dòng)：食多“黑五類(lèi)”

需要時(shí)間：5分鐘／天

多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，天然食品的顏色與其所含的營(yíng)養(yǎng)成分密切相關(guān)。中醫(yī)也持類(lèi)似的觀點(diǎn)，因此把青、赤、黃、白、黑五種顏色與人體的五臟對(duì)應(yīng)起來(lái)，認(rèn)為黑色的食品多有補(bǔ)腎的作用。的確如此，看看我們常見(jiàn)的黑色食品，哪一個(gè)不是補(bǔ)腎良藥呢?

最苦中帶甜行動(dòng)：藥宜地黃丸

需要時(shí)間：30秒／天

如果腎虛稍顯嚴(yán)重，可酌情服用地黃丸。分清陰陽(yáng)，陰虛宜六味地黃丸，陽(yáng)虛宜金匱腎氣丸，每晚睡前服3～5粒(濃縮丸)即可。補(bǔ)腎涉及到用藥，就得分清陰虛和陽(yáng)虛。一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法是看他更怕冷還是更怕熱——怕冷多為陽(yáng)虛，怕熱多為陰虛。地黃丸也相應(yīng)地分兩種，一種是用于陰虛的六味地黃丸，一種是用于陽(yáng)虛的八味地黃丸，也就是金匱腎氣丸，選用時(shí)應(yīng)分清楚。

最汗流浹背行動(dòng)：健腎腰為先

需要時(shí)間：5分種／天

快快開(kāi)始：告訴他每天做二十個(gè)仰臥起坐，以達(dá)到鍛煉腰部的目的。如果他工作太累，你也可以幫他按摩腰部腎區(qū)?！把鼮槟I之府”，與腎相關(guān)的穴位許多都集中在腰部，比如腎俞、命門(mén)、腰陽(yáng)關(guān)等。按摩腰部，可以通過(guò)對(duì)相關(guān)穴位的刺激達(dá)到補(bǔ)腎的目的。

性與腎的親密關(guān)系

性與腎就像一對(duì)歡喜冤家，很親密!總是糾纏在一起。但是，客觀地說(shuō)，兩者卸并不完全等同。概括起來(lái)，腎出現(xiàn)問(wèn)題或多或少會(huì)影響到性，而性的問(wèn)題卻并不一定都是由腎所引起的。

但是也有區(qū)別，腎也分陰虛和陽(yáng)虛。性是生殖的需要，而生殖功能的發(fā)生、發(fā)育、發(fā)展、衰退，以至最后消亡，整個(gè)過(guò)程都是由腎所控制的。腎陽(yáng)是激發(fā)性沖動(dòng)的原始動(dòng)力，也就是說(shuō)，一個(gè)人能否產(chǎn)生性欲，從根本上是取決于腎陽(yáng)的充足與否；腎陰則相反，它始終制約著性的沖動(dòng)，使其步伐減慢。因此。腎陽(yáng)虛的人往往出現(xiàn)性欲減退的問(wèn)題。而腎陰虛的人則常常出現(xiàn)遺精或早泄。