［英］Ｊｉｌｌ?。龋幔颍睿澹螅蟆≈●T國(guó)川　譯

NO.1咀嚼減肥法

這是英國(guó)愛(ài)德華七世時(shí)代的賀瑞斯·弗萊徹發(fā)明的，他認(rèn)為咀嚼能讓身體更好地吸收食物，不恰當(dāng)?shù)木捉婪绞綍?huì)導(dǎo)致便秘、損害消化系統(tǒng)。他按自己的方法在4個(gè)月內(nèi)減掉40磅（18公斤）。后來(lái)他又改善了咀嚼減肥法，即每咬一口食物需要咀嚼32次，耗時(shí)30秒；然后前后晃動(dòng)腦袋，以便食物順利進(jìn)入食道；沒(méi)被嚼爛的大塊頭必須吐出。用這種方法吃一段時(shí)間，吃東西的欲望會(huì)迅速減弱，你會(huì)吃得越來(lái)越少。副作用：下頜疼痛，長(zhǎng)時(shí)間咀嚼讓人厭煩。

NO.2絳蟲(chóng)減肥法

如果你沒(méi)有懷孕，那么請(qǐng)?jiān)诙亲永锾韽垺白臁卑伞Ｒ粭l絳蟲(chóng)能吃掉過(guò)量的食物。本世紀(jì)初，這些寄生蟲(chóng)被以藥片形式出售，賣(mài)家聲稱它能幫你減掉腰部贅肉。這些藥片究竟是“活絳蟲(chóng)”還是“騙人的萬(wàn)金油”？有一點(diǎn)可以肯定，它越來(lái)越受到減肥人士的青睞，尤其是職業(yè)賽馬師。副作用：胃里養(yǎng)蟲(chóng)子會(huì)讓人惡心、頭痛、患上痢疾。蟲(chóng)卵會(huì)損害人體器官，甚至引起死亡。

NO.3睡美人減肥法

再愛(ài)吃的人睡覺(jué)時(shí)也得閉嘴吧？如果你通過(guò)服用鎮(zhèn)定劑睡上幾天，也許會(huì)有些減肥效果。副作用：藥物殘留會(huì)讓你頭痛、反胃、疲勞，不適量的鎮(zhèn)定劑會(huì)致命。

NO.4 視覺(jué)減肥法

如果食物看起來(lái)很討厭，你或許就沒(méi)了食欲。買(mǎi)一副專供減肥人士佩戴的眼鏡吧，戴上不會(huì)有任何不適感。當(dāng)然，減肥效果不是很好。副作用：長(zhǎng)時(shí)間佩戴或許會(huì)損壞色覺(jué)。

NO.5 洗澡減肥法

如果你每天都洗澡，那么能順便減肥也不錯(cuò)。秘密就在于你使用的香皂，有一種所謂的“減肥皂”號(hào)稱富含海藻成分，能滲透皮膚降解脂肪。不過(guò)還沒(méi)有確鑿證據(jù)，這只是說(shuō)明書(shū)中的解釋。副作用：一些人會(huì)有皮膚過(guò)敏反應(yīng)。

NO.6 穿耳洞減肥法

在內(nèi)耳的軟骨上穿個(gè)洞，你的食欲會(huì)明顯下降。這種效力至多持續(xù)3個(gè)月，一旦身體對(duì)其適應(yīng)就毫無(wú)作用了。美國(guó)許多州立法禁止這種減肥方法。副作用：創(chuàng)口易感染，可能因此損害神經(jīng)系統(tǒng)。

NO.7 棉花球減肥法

想減肥嗎？吞棉花球吧。一些人生吞，還有一些人會(huì)和果凍一起吃下去。棉花球熱量低，纖維含量高、易膨脹，吃下去后就會(huì)有飽脹的感覺(jué)。副作用：難下咽、難消化。缺乏維生素和礦物質(zhì)。

NO.8 血型減肥法

該理論的基本內(nèi)容是每種血型的人都有適合自己的一組食物。根據(jù)血型飲食，體重就會(huì)下降。如，A型血的人應(yīng)該當(dāng)個(gè)素食主義者；O型血的人不能吃谷物，還要配合有氧運(yùn)動(dòng)。副作用：可能會(huì)吃到傷害自身健康的食物，比如對(duì)乳糖過(guò)敏的B型血的人卻要喝牛奶。

NO.9 野人減肥法

又被稱為“舊石器時(shí)代”減肥法，這意味著你的飲食和一萬(wàn)年前的人差不多。由于當(dāng)時(shí)農(nóng)業(yè)不發(fā)達(dá)，莊稼種類有限。瘦肉、魚(yú)、谷物、牛奶、糖、油、鹽都被禁止食用。副作用：鈣元素吸收不足。

（摘自《青年參考》）