崔海明

支撐跳躍是小學(xué)教學(xué)內(nèi)容之一,也是小學(xué)生很喜歡的體育項(xiàng)目之一,這項(xiàng)體育活動(dòng)對(duì)鍛煉身體有著良好的效果,對(duì)實(shí)際生活具有實(shí)用意義。它能促進(jìn)身體全面發(fā)展,特別對(duì)增強(qiáng)下肢和肩帶肌肉的力量有顯著的作用,同時(shí)能夠提高彈跳能力及超過(guò)障礙和輕巧落地等技能,發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

本學(xué)期開學(xué)的第二周,我所教的五年級(jí)進(jìn)入了體操“支撐跳躍—跳上成蹲撐、起立、挺身跳下”內(nèi)容的教學(xué)。本單元設(shè)計(jì)為六次課,第一次課內(nèi)容為:器械上的支撐、提臀、回落;第二次課內(nèi)容為:器械上的支撐、提臀、蹲撐;第三次課內(nèi)容為:助跑、踏跳;第四次課內(nèi)容為:器械上的支撐、提臀,蹲撐;第五次課內(nèi)容為:助跑、踏跳、支撐、提臀、蹲撐、起立、挺身跳下;第六次課考核。

第一次課學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握得比較好,都能夠順利地完成?？墒堑搅说诙握n時(shí)卻出現(xiàn)了問(wèn)題:一部分學(xué)生不能完成蹲撐動(dòng)作。蹲撐動(dòng)作是本單元的重點(diǎn),重點(diǎn)解決不好就會(huì)影響整個(gè)單元的教學(xué)計(jì)劃,怎樣解決蹲撐問(wèn)題呢?課下我對(duì)“蹲撐”的技術(shù)動(dòng)作仔細(xì)地進(jìn)行了分析:1.支撐與提臀兩個(gè)動(dòng)作是完成蹲撐動(dòng)作的輔助動(dòng)作,而且三個(gè)動(dòng)作緊密相連;2.蹲撐動(dòng)作做不好是不是與學(xué)生的腰腹力量有直接的關(guān)系呢?于是我自己反復(fù)地練習(xí)支撐、提臀、上提屈膝、蹲撐幾個(gè)動(dòng)作,反復(fù)體會(huì),找感覺(jué)。同時(shí)我又讓幾位同行對(duì)我做的動(dòng)作進(jìn)行觀察分析。最后大家一致認(rèn)為,完成蹲撐動(dòng)作的關(guān)鍵是提臀。提臀不到位就不能很好地完成屈膝上提動(dòng)作,那就更談不上完成蹲撐的動(dòng)作了。

在下一次課中,我先讓學(xué)生多次練習(xí)由俯撐成蹲撐,使學(xué)生在平地上反復(fù)地體會(huì)支撐、頂肩、提臀、屈膝動(dòng)作。在學(xué)生很好地掌握支撐、頂肩、提臀、屈膝的動(dòng)作后,再移到體操凳或臺(tái)階上練習(xí)支撐、頂肩、提臀動(dòng)作。在練習(xí)中要求學(xué)生將提臀的幅度加大,使大腿與小腹能夠盡量靠近,并且延長(zhǎng)提臀后停頓的時(shí)間。當(dāng)學(xué)生能夠比較順利地完成提臀動(dòng)作后再引申到將屈膝上提的動(dòng)作連起來(lái),并要求學(xué)生兩臂支撐時(shí)臂充分伸直,使兩肩到支撐物面的距離盡量大。在學(xué)生將支撐、頂肩、提臀、屈膝的動(dòng)作能夠熟練地掌握并能很好地獨(dú)立完成后,引導(dǎo)學(xué)生在器械上做進(jìn)一步的體會(huì)。結(jié)果學(xué)生不僅很順利地掌握了器械上的支撐、提臀、蹲撐動(dòng)作,有的學(xué)生興奮之余還將踏跳的動(dòng)作也加了進(jìn)來(lái)。

雖然我在支撐、提臀、屈膝上提、蹲撐四個(gè)動(dòng)作上花費(fèi)了兩次課的時(shí)間,但是將本單元的重點(diǎn)、難點(diǎn)徹底地解決了,并且其它動(dòng)作也一氣呵成,并沒(méi)有影響本單元的教學(xué)進(jìn)度。

通過(guò)本單元的教學(xué)使我明白了,支撐跳躍動(dòng)作是由多個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)構(gòu)成的。有的動(dòng)作(如“助跑”等)一經(jīng)教學(xué)和練習(xí)便可掌握,有的動(dòng)作難度較大,且是整個(gè)套路中的精華,故教學(xué)時(shí)對(duì)難度動(dòng)作必須抓住其要點(diǎn),采取有效的練習(xí)手段,進(jìn)行重點(diǎn)突破,解決關(guān)鍵點(diǎn),這樣才能達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。