薜　蕓

編輯徐瑩

白雪皚皚的冬季去滑雪，不僅是北方人春節(jié)期間很好的休閑娛樂，同樣，南方人不遠(yuǎn)千里在新春假日里也渴望感受這項(xiàng)冰雪國度里的熱門運(yùn)動(dòng)。親近大自然，體驗(yàn)浪漫刺激的同時(shí)，讓危險(xiǎn)遠(yuǎn)離節(jié)日。

滑雪危險(xiǎn)早知道

凍傷

氣溫降到零攝氏度以下時(shí)，體表裸露的皮膚長時(shí)間暴露在外很容易發(fā)生凍傷，如手，鼻、耳、臉和雙腳等部位，如果發(fā)生凍傷，首先會(huì)感到某個(gè)部位刺痛，接著皮膚會(huì)出現(xiàn)蒼白的斑點(diǎn)，伴有麻木感。而后就會(huì)出現(xiàn)卵石似的硬塊，嚴(yán)重者會(huì)有疼痛，腫脹，發(fā)紅，起皰疹等現(xiàn)象。

自救療法回到溫暖的室內(nèi)，做好其他部位的保暖措施，將凍傷部位包裹起來，如把手夾在腋下，或?qū)⒛_抵在同伴的胃部，但切忌取暖時(shí)間過久，以免恢復(fù)時(shí)會(huì)產(chǎn)生疼痛感。

雪盲

雪面反射的太陽光線強(qiáng)度過高，過于集中，長時(shí)間注視，眼睛會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的雪盲，敏感，視線里會(huì)顯出粉紅色，并逐漸加深，后伴有斜視。

自救療法：滑雪鏡可以防止冷風(fēng)對眼睛的刺激和紫外線對眼睛的灼傷，如果感覺眼睛疼痛應(yīng)到相對黑暗的地方，蒙住雙眼，或把冰濕布置于額前，防止高溫加劇疼痛。

腦震蕩

這是在中高級升級雪道中，發(fā)生率很高的危險(xiǎn)之一，在沒有熟練掌握技術(shù)時(shí)盲目大膽地追求速度和難度，很容易摔倒，而從高處向下滾落時(shí)，首先是腦頭先著地，很容易發(fā)生意外。

自救療法：在初次升級雪道時(shí)，最好佩戴頭盔，可以防止在高速運(yùn)動(dòng)中，保護(hù)后頭部的安全，如果出現(xiàn)意外，第一時(shí)間是原地休息，檢查眼球和手腳活動(dòng)情況，試著回憶一些以往的事情，如果出現(xiàn)嘔吐或昏厥現(xiàn)象應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院。

骨折扭傷

學(xué)習(xí)滑雪，摔跤難免，關(guān)鍵是正確掌握“摔”的技巧。初學(xué)滑雪的人特別容易因?yàn)殡p腿叉開造成韌帶，關(guān)節(jié)囊與肌肉受傷，此時(shí)若一慌神兒也容易手掌著地導(dǎo)致手腕骨折或造成膝，踝關(guān)節(jié)及腿部骨折。

自救療法滑雪前要先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，包括活動(dòng)每個(gè)關(guān)節(jié)順時(shí)針逆時(shí)針地旋轉(zhuǎn)，雙臂及腰背肌伸展，擴(kuò)胸，彎腰雙手觸地，原地蹲立，跑步，跳躍等。安全選擇滑雪裝備

滑雪服

由于滑雪活動(dòng)是一項(xiàng)在寒冷環(huán)境中進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，在滑雪時(shí)難免會(huì)摔倒。如果沒有連體滑雪服，腳脖，手腕，領(lǐng)子等處要扎緊，避免摔倒后讓雪鉆進(jìn)衣服里，產(chǎn)生寒冷的感覺，另外，在選擇貼身內(nèi)衣時(shí)，最好不用棉制品，可以貼身穿一件尼龍上衣，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會(huì)透過尼龍背心吸附到彈力背心上，

滑雪板

初學(xué)者最好選擇以自己的身高再加5厘米左右的滑雪板即可。太長的滑雪板不容易控制，轉(zhuǎn)彎較困難不利于提高自己的技術(shù)水平，初學(xué)者還應(yīng)選用彈性較大的滑雪板。因?yàn)檫@種滑雪板遇到不平的雪面時(shí)不易顛簸，制動(dòng)效果也較好，操作起來比較容易。

滑雪杖

雪杖是滑雪時(shí)用來支撐前進(jìn)，控制平衡引導(dǎo)變向的。在選擇時(shí)，一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度做為選擇滑雪杖的長度。初學(xué)者可選擇長一點(diǎn)的雪杖，雪杖上要有配帶，可套在手腕上，防止脫落。在滑雪過程中如感到自己要摔倒時(shí)最重要的是要有正確的摔倒姿勢，首先應(yīng)迅速扔掉雪杖，防止手腕骨折脫臼，或被雪杖戳傷。

滑雪鞋

滑雪鞋的選擇同普通鞋子一樣，要既舒適又很合腳，腳趾在鞋中能活動(dòng)自如，但要感覺腳掌，腳背，腳弓、腳跟能緊緊的被裹住，外殼上的卡子要卡得恰到好處，使踝關(guān)節(jié)可以自然向前，屈膝時(shí)靈活自如，只有這樣才能控制滑雪板和滑雪速度。

固定器

固定器是連接滑雪板和滑雪鞋的一個(gè)重要部件，它對滑雪者的人身安全起著重要的保護(hù)作用?，F(xiàn)在的固定器都具有摔倒時(shí)能自動(dòng)使滑雪鞋與滑雪板脫落的功能，達(dá)到保護(hù)滑雪者不受傷害的目的。在連接好滑雪板和滑雪鞋后，要抬起腳晃動(dòng)幾下，檢查固定器是否松動(dòng)。