Ｊａｓｏｎ

一個正確的準(zhǔn)備姿勢是打好網(wǎng)球的根本。它讓你的身體做好準(zhǔn)備，為打出一個高質(zhì)量的回球，一擊漂亮的落地球，一拍精妙的截?fù)舻於ɑA(chǔ)。它要求你在最短時間內(nèi)，用最大的力量將球打出去。不僅如此，它也是網(wǎng)球技術(shù)打法的起點，要知道，如果你的準(zhǔn)備姿勢不正確，那你將沒有機(jī)會為下一拍騰出準(zhǔn)備時間，結(jié)果可想而知。費德勒曾經(jīng)做過這樣一番表述；“除了發(fā)球之外，我們所有的擊球都是從準(zhǔn)備姿勢開始的，就憑這點已經(jīng)足以證明它的重要性?！毕旅嫖覀儗榇蠹医榻B幾點準(zhǔn)備姿勢中的關(guān)鍵。

第一步First Step

面對球網(wǎng)，雙腳開立，兩腳的距離應(yīng)至少與肩同寬，將重心放在前腳掌，同時頭部正對球場。膝蓋略微彎曲，可以降低你的身體重心，以便儲存肌肉能量。要注意的是，膝關(guān)節(jié)不要過于深蹲，不應(yīng)過于直，否則會影響腿部的發(fā)力。

第二步second Step

持拍手扣扳機(jī)式握住球拍，另一只手扶住拍頸。握拍時手指要稍微放松一點，便于及時轉(zhuǎn)動球拍，這樣就可以根據(jù)對手的球路在正反手握拍方式之間迅速轉(zhuǎn)換。松弛握拍是為了放松肌肉，避免擊球時動作過于僵硬。從進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)起，就要保持注意力集中，目光始終不要離開網(wǎng)球。這樣就可以根據(jù)對手的回球迅速作出預(yù)判，把握先機(jī)。

第三步Third Step

你的膝蓋應(yīng)該彎曲、輕松，從而使得你的腿更具有彈性，可以輕易地朝各個方向移動。做出判斷后的第一步移動很關(guān)鍵，要快要準(zhǔn)。當(dāng)對手擊球時，你可以在原地做一個小跳，能幫助你的身體更加迅速地反應(yīng)移動。

第四步Fourth Step

擊球之后，千萬不要懈怠，要盡可能快地回到正確的位置，再次做好準(zhǔn)備姿勢，保持好機(jī)動性和平衡，為你的下一拍擊球做好準(zhǔn)備。這是大家都明白的，但很容易在實戰(zhàn)中被忽視的一點，需要你不斷提醒自己形成習(xí)慣。