每天戴乳罩超八小時(shí)患病機(jī)率高

乳房為女性同胞們?cè)鎏砹艘环莳?dú)特的女性魅力,乳房同樣使不少人受盡折磨。我們要求它挺拔,要它豐滿,要它性感,要它漂亮的形狀,但是很不幸只有在乳腺疾病發(fā)生的時(shí)刻,女人才想起問自己一個(gè)問題,對(duì)于乳房,我們是不是太苛刻了?

有調(diào)查指出,世界上有80%的女性每天都戴著不合適的胸罩。面料、罩杯心、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調(diào)整環(huán)、捆條、左右護(hù)翼、裝飾花、縫線、蕾絲花邊……差不多每個(gè)女人每天都在使用胸罩,每天要披掛著上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。不穿胸罩更舒服自在,但為了美麗,不能不穿——比起有些人動(dòng)刀子,穿胸罩實(shí)在不算什么。可是臨床發(fā)現(xiàn):每天戴胸罩超過8小時(shí)的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),25~45歲女性中,每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病,令人談之色變的乳腺癌發(fā)病率更是呈上升趨勢(shì)。

心臟不好聞聞“草”

薰衣草味道能改善心肌功能,在家里養(yǎng)上一盆薰衣草,經(jīng)常聞聞它的香味,對(duì)緩解心臟不適很有好處。薰衣草的香氣具有怡神、清心、止痛、助眠、舒緩壓力等功效。不僅如此,近些年,醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),薰衣草的香氣還具有改善心肌功能作用,并對(duì)大腦邊緣區(qū)和自主神經(jīng)系統(tǒng)有一定的保護(hù)功能。

一周吃三次番茄能護(hù)肺

英國諾丁漢大學(xué)的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn),那些肺活量較大的人平均每隔一天就會(huì)吃西紅柿,番茄的好處遠(yuǎn)不只這些。番茄一向被譽(yù)為男性前列腺的保護(hù)傘,還是夏季最好的天然防曬品,這些都是因?yàn)槠渲懈缓寡趸瘎鸭t素。

戒煙求助白

韓國專家稱,每天清晨食用一小碟白糖蘿卜可幫助戒煙。據(jù)使用此方法的吸煙人士反映,吃白糖蘿卜后,吸煙會(huì)覺得嘴巴澀,沒味道,可有效抑制吸煙念頭。食用方法為:先將白蘿卜洗凈,然后切成細(xì)絲用紗布包住,擠出汁后加入適量的白糖攪拌均勻即可。

富含纖維素的蔬菜也能防口臭

科學(xué)研究表明導(dǎo)致口臭的細(xì)菌并不是依附在牙齒和舌頭的表面,而是依附在牙齒和舌頭表面上的黏膜中。如果這些黏膜在24小時(shí)內(nèi)保持清潔,那么導(dǎo)致口臭的細(xì)菌將不能再寄生在黏膜層中。因此每天應(yīng)該及時(shí)清潔黏膜。專家表示像胡蘿卜、蘋果等蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?從而防止口臭。

晚餐只吃西瓜容易長胖

很多年輕人晚上就吃半個(gè)西瓜,認(rèn)為這樣既減肥,又頂飽,有的人甚至中飯也靠吃西瓜。其實(shí)西瓜吃多了,更加容易長胖。因?yàn)槲鞴峡墒歉吆堑乃?用西瓜代替正餐吃其實(shí)會(huì)讓熱量攝入增加,而且吃了西瓜以后,很快就餓了,晚間的睡眠也因此受到影響,白天也會(huì)無法集中注意力,造成工作和學(xué)習(xí)效率低下。

菠菜焯一下吃更護(hù)眼

菠菜是葉黃素含量最高的蔬菜之一,每100g菠菜含葉黃素達(dá)11.9mg。日前,美國眼病病例對(duì)照研究組分析了不同蔬菜對(duì)老年退化性眼病發(fā)病的影響,發(fā)現(xiàn)菠菜對(duì)預(yù)防老年黃斑變性和白內(nèi)障的效果最為顯著,并提示起預(yù)防作用的主要成分為葉黃素和玉米黃素這兩種類胡蘿卜素。如果菠菜在食用前用沸水焯一下或與植物油一起烹調(diào),那么這些類胡蘿卜素就更加容易被人體吸收和利用。

吃涼粉配點(diǎn)主食

炎炎夏季,爽口涼粉很受大家寵愛。涼粉一般由綠豆淀粉加水制作,有很好的防暑降溫作用。很多人還在涼粉中加入辣椒、姜末和醋,味道刺激,也讓人更有食欲,同時(shí)還可以很好地去除人體濕氣。不過涼粉中的調(diào)味料都是附著在涼粉表面的,因此,吃涼粉、涼皮、涼面等食物時(shí)最好同時(shí)吃些饅頭等主食,以減少調(diào)味料對(duì)胃的刺激。

運(yùn)動(dòng)之前哼哼歌

發(fā)表在《應(yīng)用生理學(xué)》雜志的文章稱,情緒能影響運(yùn)動(dòng)效果。16名志愿者在兩種不同心情下騎自行車,一種是填寫令人生厭的問卷,一種則看個(gè)紀(jì)錄片,做完后讓他們騎車至筋疲力盡。研究發(fā)現(xiàn),看片后騎車達(dá)到筋疲力盡要花754秒,而做問卷則只要640秒。研究人員認(rèn)為,在運(yùn)動(dòng)前想辦法使自己心情好,可使運(yùn)動(dòng)效果顯著提高,如聽音樂,哼歌,看視頻都可以。

蘋果和紅酒有助關(guān)節(jié)炎患者減輕癥狀

作為一種慢性病,關(guān)節(jié)炎困擾著許多人。關(guān)節(jié)腫大、發(fā)炎、僵硬致使行動(dòng)不便時(shí),人們就會(huì)怨聲載道。其實(shí)只要細(xì)心呵護(hù)關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)疼痛就會(huì)緩解、關(guān)節(jié)炎的發(fā)作也可以被推后,甚至關(guān)節(jié)炎就會(huì)遠(yuǎn)離我們。研究發(fā)現(xiàn),多吃蔬菜和水果能夠有效緩解關(guān)節(jié)炎癥狀,而且喝紅酒也有助于關(guān)節(jié)炎患者治療。

蔬菜和水果中的多種抗氧化劑能減緩軟骨原骨損傷的速度,有助減緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展進(jìn)程。抗氧化劑能減輕炎癥,有助于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、牛皮癬性關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)的治療。蘋果和鱷梨是抗擊炎癥的超級(jí)水果,因?yàn)樗鼈兒写罅康目寡趸瘎?。而且吃蘋果和鱷梨時(shí)不要削皮,因?yàn)楣ぶ泻械目寡趸瘎┦枪獾奈灞丁：燃t酒也能有效減輕關(guān)節(jié)炎癥狀,因?yàn)榧t酒中含有豐富的抗氧化劑多酚。

去屑洗發(fā)水留兩分鐘

去屑洗發(fā)水不要像普通洗發(fā)水那樣,稍微揉搓就馬上沖掉,最好在頭發(fā)上停留兩分鐘,這樣洗發(fā)水中的去屑活性成分可更有效地抑制菌類的生長和繁殖,達(dá)到去屑目的。由于頭屑的出現(xiàn)與頭皮油膩有一定的關(guān)系,因此勤洗發(fā)也有助控制頭屑。

中藥泡澡去濕疹

夏天很容易長濕疹,特別是皮膚嬌嫩的孩子,面頰、額頭以及頭皮的部位最容易長濕疹。孩子長濕疹一般不主張涂抹藥膏,嬰幼兒皮膚嬌弱,藥膏易產(chǎn)生副作用,建議夏季用適合的中藥煎水外洗,濃度不要太高,中藥可選有黃柏、茯苓、苦參、大黃等,可以清熱解毒,幫助濕疹消除。不同的人可能需要不同的處方,所以最好是請(qǐng)中醫(yī)看看,具體情況具體分析。

夏季染發(fā)更容易過敏

人們夏季皮膚相對(duì)脆弱,毛孔大開,受日曬等影響,因此更容易發(fā)生染發(fā)過敏。美國食品和藥物管理局統(tǒng)計(jì),每一種品牌染發(fā)劑,每萬人使用,其中有15.2人有不良反應(yīng)。臨床所見,染發(fā)劑引起的不良反應(yīng)多以過敏為主,癥狀大都表現(xiàn)為接觸部位的皮膚發(fā)癢,出現(xiàn)紅斑、丘疹,甚至水皰、紅腫、脹痛、滲液等。要盡量減少染發(fā)次數(shù)。如因特殊需要染發(fā),應(yīng)選用天然染發(fā)劑,不用化學(xué)染發(fā)劑。天然純植物的染發(fā)劑要有衛(wèi)生部的批文,用前應(yīng)仔細(xì)閱讀說明書,了解其成分、使用方法等。切忌貪圖便宜,選擇低檔劣質(zhì)產(chǎn)品。

在選擇染發(fā)產(chǎn)品前最好先把染發(fā)劑涂在無傷口、瘡癤等的耳后皮膚上,如果兩天內(nèi)沒發(fā)生異常反應(yīng)方可染發(fā)。在染發(fā)前,一定要保證皮膚狀態(tài)正常。

防曬霜?jiǎng)e用隔年的

雖然隔年的防曬產(chǎn)品不一定會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生副作用,但效果下降的防曬霜可能達(dá)不到預(yù)期的防曬效果,很容易讓皮膚在太陽直射下發(fā)紅、變黑,甚至受傷。防曬霜開封后最好在一年內(nèi)用完。如果覺得隔年防曬霜扔掉太可惜,可涂在手腳等處,仍然會(huì)有一定的防曬作用。另外,在涂抹防曬霜前應(yīng)先涂一層保濕霜,盡量不要直接與皮膚接觸,這樣既可以給皮膚補(bǔ)充一些水分,也能減少對(duì)皮膚的刺激。

略微豐滿更長壽

日本一項(xiàng)最新研究表明,略微豐滿的人最為長壽。日本東北大學(xué)醫(yī)學(xué)研究人員調(diào)查后發(fā)現(xiàn),人在40歲時(shí),輕度超重比過瘦的平均預(yù)期壽命要長6~7年。研究人員同時(shí)警告說,這并不意味著人吃得越多越好,過瘦的人需要增肥達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重,而體重標(biāo)準(zhǔn)的人再增重?zé)o疑是沒有好處的。

薄荷枕頭有助睡眠

夏天最麻煩的事情就是覺得頭部發(fā)熱無法安睡,習(xí)慣了蕎麥皮、棉質(zhì)、橡膠、竹子等枕頭以后,不妨試試薄荷枕頭的效果。薄荷枕頭是用薄荷葉子填充的,不但透氣吸汗,而且枕上去也有清新的薄荷香味,松軟的感覺也會(huì)幫助助眠。薄荷本身具有化痰、健胃、助消化、止咳、發(fā)汗、驅(qū)風(fēng)、消暑、恢復(fù)疲勞、醒腦、治頭痛、促進(jìn)睡眠等功效,特別適合夏天使用,清香的氣味還助于減輕壓力,讓你輕松一覺睡到天亮。

天熱關(guān)窗睡覺易中暑

夏天睡眠要時(shí)刻保持空氣的通暢,關(guān)窗睡覺,或室內(nèi)空氣流通不好,都可能導(dǎo)致中暑。在悶熱的房間內(nèi)午休時(shí)間過長會(huì)成為誘發(fā)中

新內(nèi)衣用清水洗就行

在穿新內(nèi)衣前最好先洗滌一下,但不一定要用鹽水洗滌。鹽水的主要成分是氯化鈉,染料和整理劑中有許多有機(jī)物和無機(jī)物,氯化鈉對(duì)它們并不起作用。另外,紡織品在加工的最后一道工序是用清水洗滌的,因此,用清水洗滌即可。如果衣物表面有污垢,就需要用洗滌劑清洗了。

腫瘤學(xué)家繪制人體癌癥地圖

日前,世界衛(wèi)生組織公布了2030年最常見死因預(yù)測(cè)報(bào)告,稱在未來一百年里,癌癥將繼續(xù)位居人類“奪命殺手榜”首位。癌細(xì)胞最喜歡在人體的哪些部位“搗亂”?我們是否能有重點(diǎn)地進(jìn)行預(yù)防?為此,國內(nèi)權(quán)威腫瘤專家為我們繪制了一幅人體“癌癥地圖”。

癌細(xì)胞是人體內(nèi)非?；钴S的“搗蛋分子”,幾乎可以說是無孔不入。除了指甲和頭發(fā),它可以在人體任何部位生根發(fā)芽并四處蔓延。研究發(fā)現(xiàn),人體中12個(gè)部位格外受癌癥青睞,這幾個(gè)部位的腫瘤占據(jù)了所有腫瘤類型的80%以上。

淋巴 淋巴和造血系統(tǒng)的癌癥主要包括淋巴瘤、白血病和多發(fā)性骨髓瘤。環(huán)境污染、壓力、病毒感染以及肥胖是導(dǎo)致淋巴癌發(fā)生的原因。

食管 導(dǎo)致食管癌發(fā)生的主要原因是喜歡吃燙的食物,比如常飲熱茶等。此外,吸煙、肥胖、食用加工肉類等因素是直接誘因。胃酸反流也是增加食管癌的危險(xiǎn)因素。

肝 目前有證據(jù)表明,乙肝病毒、食用被黃曲霉毒素污染的谷類和豆類以及長期飲酒,都是導(dǎo)致肝癌發(fā)生的直接原因。

大腸 紅肉、大量飲酒、高溫油炸食物、常忍便意等,都有可能導(dǎo)致大腸癌。此外,炎癥性腸病也可增加結(jié)腸癌的危險(xiǎn)。

宮頸和卵巢 引發(fā)宮頸癌和卵巢癌的原因是多方面的,如熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、過早開始性生活等。

膀胱 研究表明,飲用水中的砷是膀胱癌發(fā)生的原因之一,此外,常憋小便也能增加膀胱癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

腎 身體肥胖度、飲用水中的砷含量以及吸煙這三個(gè)因素可導(dǎo)致腎癌發(fā)生。

胃 除了鹽、鹽腌食物、紅辣椒、加工肉類、煙熏食物、燒烤動(dòng)物食物等是胃癌發(fā)生的原因外,胃黏膜的改變以及萎縮性胃炎也可導(dǎo)致胃癌發(fā)生。另外,“共餐”也會(huì)增加胃癌直接誘因——幽門螺旋桿菌的傳播機(jī)會(huì)。因此,甚至有人把胃癌歸為傳染病。

胰腺 胰腺癌是癌癥中“富貴病”的代表,肥胖和糖尿病都會(huì)導(dǎo)致該病發(fā)生。

乳腺 乳腺癌是女性最常見的癌癥。發(fā)生因素主要有:吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。

肺 無論男女,排在首位的都是肺癌。原因主要有兩點(diǎn),第一是吸煙。據(jù)統(tǒng)計(jì),30%的腫瘤發(fā)病都與長期吸煙有關(guān),其中關(guān)系最密切的就是肺癌。第二是環(huán)境污染。有關(guān)數(shù)據(jù)表明,空氣污染是誘發(fā)肺癌的原因之一。

繪制“人體癌癥地圖”并不是說人們面對(duì)癌癥束手無策,而是希望能進(jìn)一步提高人們的警惕性。實(shí)際上,癌癥絕對(duì)是可防可控的,只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,定期體檢,就可以把癌癥殲滅在萌芽時(shí)刻。