李文學(xué)

改革開放以來(lái),隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)、社會(huì)的迅速發(fā)展和人民群眾的日漸富足,廣大人民群眾在享受物質(zhì)文化生活改善的同時(shí),也更加關(guān)注和追求自身的健康。

那么,怎樣理解健康?怎樣才能健康?為什么黨的十六大將全民族健康素質(zhì)的提高作為全面建設(shè)小康社會(huì)的奮斗目標(biāo)之一?

胡錦濤總書記在黨的十七大作了精辟的概括,指出:“健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ),關(guān)系千家萬(wàn)戶幸福?！?/p>

2009年1月,衛(wèi)生部發(fā)布了2008年第3號(hào)公告《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能》,并于5月12月在人民大會(huì)堂啟動(dòng)了中國(guó)公民健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)。應(yīng)當(dāng)說(shuō),這對(duì)于當(dāng)今中國(guó)關(guān)注和改善民生,引導(dǎo)和促進(jìn)人民群眾發(fā)揮健康潛能,為實(shí)現(xiàn)我國(guó)健康發(fā)展戰(zhàn)略與和諧社會(huì)建設(shè),至關(guān)重要。

健康素養(yǎng)是一種養(yǎng)成教育。在中國(guó)有近50%的死亡與行為生活方式有關(guān)。我們已經(jīng)知道,吸煙、不合理膳食、缺乏運(yùn)動(dòng)等是慢性非傳染性疾病的行為危險(xiǎn)因素;而傳染病也是由于人們自身的行為而導(dǎo)致疾病的感染或傳播。所以,采納有助于健康的行為,不僅可以預(yù)防疾病,也有助于疾病治療與康復(fù),促進(jìn)人們健康長(zhǎng)壽,享受美好生活。

目前,中國(guó)公民健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)已在全國(guó)廣泛開展,我省和太原市也相繼啟動(dòng)了健康教育與促進(jìn)工程,許多醫(yī)療衛(wèi)生工作者、相關(guān)領(lǐng)域的專家、社會(huì)工作者和公眾積極投身到行動(dòng)中,將健康的基本知識(shí)和理念,將健康的責(zé)任意識(shí)傳播給廣大人民群眾,告訴大家做一個(gè)健康中國(guó)人,要把健康掌握在自己手中,要擁有良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣,學(xué)會(huì)自我保健,實(shí)現(xiàn)人人健康。

優(yōu)秀人才英年早逝的啟示

早在5000年前,我國(guó)第一部醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“圣人不治已病治未病”的記載,意思是:“一個(gè)真正高明的醫(yī)生,不會(huì)等到疾病已經(jīng)發(fā)生了再設(shè)法救治,而應(yīng)在疾病尚未發(fā)生之前就進(jìn)行預(yù)防”,這就是我國(guó)中醫(yī)所提倡的養(yǎng)生保健理念。而提倡養(yǎng)生保健,最重要的是養(yǎng)成良好的健康生活方式。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn):絕大多數(shù)人不是死于疾病,而是死于藥物,死于無(wú)知和不良的生活方式。在國(guó)外,很多藥物(如抗生素、去痛片、安眠藥等)不能隨便買賣和處方,而在中國(guó),卻可以隨便服用。人們把自己的生命與健康寄托于藥物,亂服濫用,引發(fā)了越來(lái)越多的現(xiàn)代新型疾病,甚至導(dǎo)致死亡。

其實(shí),健康和生命掌握在我們自己手中,只有養(yǎng)成良好的健康生活方式,進(jìn)行科學(xué)合理的自我保健,才能獲得理想的健康。要不然,年輕時(shí)用命換錢,透支健康,造成英年早逝;年老后用錢換命,給社會(huì)和家人帶來(lái)負(fù)擔(dān)。這樣的例子隨處可見。如:楊業(yè)功、方永剛、施光南、陳景潤(rùn)、羅京……都是大家非常熟悉的名字,他們的英年早逝,讓人為之惋惜,也敲響了中青年社會(huì)精英的健康警鐘。

第二炮兵某基地原司令員楊業(yè)功將軍,從一名普通士兵開始,任班長(zhǎng)、排長(zhǎng)、參謀、作訓(xùn)處長(zhǎng),一路走過(guò),一步一個(gè)腳印,然后是旅長(zhǎng)、基地副參謀長(zhǎng)、副司令員、司令員。論事業(yè),楊業(yè)功可以說(shuō)是軍旅楷模。入伍40多年來(lái),他牢記軍人的神圣職責(zé)和歷史使命,殫精竭慮,忘我工作,為部隊(duì)現(xiàn)代化建設(shè)跨越式發(fā)展和軍事斗爭(zhēng)準(zhǔn)備嘔心瀝血,拼搏進(jìn)取,做出了突出成績(jī)。2003年10月23日,正在國(guó)防科技大學(xué)參加全軍高級(jí)干部高科技知識(shí)培訓(xùn)的楊業(yè)功,突然昏倒在課堂上。經(jīng)專家會(huì)診,他被確診為十二腸腺瘤癌變晚期,年僅59歲。

方永剛畢業(yè)于上海復(fù)旦大學(xué),畢業(yè)同年入伍,先后在海軍政治學(xué)院、海軍大連艦艇學(xué)院任教。他堅(jiān)持深入學(xué)習(xí)、模范踐行黨的創(chuàng)新理論和科學(xué)發(fā)展觀,深入工廠、農(nóng)村、學(xué)校和社區(qū),被譽(yù)為:“平民教授”、“大眾學(xué)者”。2007年6月,中央軍委授予方永剛“忠德模范”。同年10月,方永剛光榮出席了黨的十七大,2008年1月被推選為中央電視臺(tái)“感動(dòng)中國(guó)年度人物”。2008年3月25日,方永剛在北京病逝,走完45歲短暫而精彩的一生。

人民音樂家施光南,為新中國(guó)成立后我國(guó)自己培養(yǎng)的新一代作曲家,被稱為“時(shí)代歌手”。曾任全國(guó)青聯(lián)副主席、中國(guó)音協(xié)副主席、中共十三大代表。1964年畢業(yè)于天津音樂學(xué)院作曲系。1970年前后創(chuàng)作了《最美的贊歌獻(xiàn)給黨》、《趕著馬兒走山鄉(xiāng)》、《打起手鼓唱起歌》、《祝酒歌》等著名歌曲。1990年5月2日因病逝世,享年50歲。

羅京,1983年畢業(yè)于北京廣播學(xué)院播音系,同年到中央電視臺(tái)工作,擔(dān)任《新聞聯(lián)播》播音員。曾獲國(guó)家語(yǔ)委、全國(guó)語(yǔ)音文學(xué)工作先進(jìn)工作者,人事部杰出專業(yè)技術(shù)人才。羅京是中共十七大代表,中央電視臺(tái)播音主持人隊(duì)伍的領(lǐng)軍人物。20多年播音主持的經(jīng)歷,承擔(dān)了無(wú)數(shù)次大型活動(dòng)的現(xiàn)場(chǎng)報(bào)道和重大新聞播報(bào)工作,每一次都能出色地完成任務(wù)。

2008年7月羅京被確診為淋巴癌,在與病魔頑強(qiáng)斗爭(zhēng)了10個(gè)月之后,病情惡化,在北京307醫(yī)院逝世,終年48歲。

為什么這種悲劇屢次發(fā)生呢?那是因?yàn)槿藗兏静恢匾曌晕冶＝?不明白保健對(duì)生命的重要意義。

中青年骨干工作的特點(diǎn)往往是工作忙,壓力大,承受著工作和家庭壓力雙重負(fù)擔(dān)。他們像擰緊發(fā)條的鐘表,精神繃緊,體力透支。許多人睡眠不足,生活不規(guī)律;此外,不少人吸煙、喝酒,缺少體育運(yùn)動(dòng),種種不良生活方式已經(jīng)成為習(xí)慣。

工作和事業(yè)很重要,但它不是生活的全部;家庭和健康同樣也很重要,絕不是可有可無(wú)和無(wú)足輕重的。一方面,廣大公民要重視自身健康,重視心理調(diào)節(jié);另一方面,更要多關(guān)注自身的身心健康。應(yīng)當(dāng)張弛有度、起居有常、飲食有則,維護(hù)健康這個(gè)全面發(fā)展的基礎(chǔ),才最重要。

科學(xué)完整理解健康的概念

如果向大家提出一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題:什么是健康?恐怕答案會(huì)各不相同。

有人說(shuō):身體沒病,就是健康;也有人說(shuō):沒病,能吃、能喝、能睡,就是健康。這些回答都不完整,也不科學(xué)。當(dāng)然,這些回答指的是在軀體上沒有疾病,比如感冒、肺炎、高血壓、心臟病、糖尿病等軀體方面的疾病。

那么在軀體上沒有疾病算不算健康呢?答案是:不一定。

早在1984年,世界衛(wèi)生組織剛剛成立時(shí)發(fā)表的《世界衛(wèi)生組織憲章》中,就明確地提出健康的定義:“健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)?！?/p>

由此我們可以得出這樣的結(jié)論:生病、身體虛弱,是身體健康狀態(tài)不完好的表現(xiàn);遭受心理挫折、心理狀態(tài)不良時(shí),是心理健康狀態(tài)不完好的表現(xiàn);工作和生活壓力難以承受、對(duì)自己的社會(huì)角色不能認(rèn)同,是社會(huì)適應(yīng)不完好的表現(xiàn)。這些表現(xiàn),都表明健康狀態(tài)“不完好”,都不能簡(jiǎn)單地判斷為“健康”。

健康是有層次的。在不同的時(shí)候,所表現(xiàn)出的健康水平有高有低,有好有壞。提高健康水平是每個(gè)人的愿望,也是社會(huì)發(fā)展的目標(biāo)之一。1978年,國(guó)際初級(jí)衛(wèi)生保健大會(huì)發(fā)表的《阿拉木圖宣言》,重申了世界衛(wèi)生組織的健康定義,并進(jìn)一步提出:“健康是基本人權(quán),達(dá)到盡可能的健康水平,是世界范圍內(nèi)的一項(xiàng)最重要的社會(huì)性目標(biāo)?！?/p>

隨著社會(huì)的發(fā)展和科技的進(jìn)步,人們所面臨的健康問(wèn)題越來(lái)越復(fù)雜,對(duì)健康的關(guān)注程度也越來(lái)越高,如何有效改善公民的健康狀況,提高公民的健康素養(yǎng),成為世界各國(guó)政府共同面臨的問(wèn)題。

一個(gè)人的健康程度,可以通過(guò)自身的生活質(zhì)量,或稱“生命質(zhì)量”來(lái)判斷。一個(gè)人的生活質(zhì)量如何,可以自己嘗試進(jìn)行測(cè)評(píng)。

建立科學(xué)、健康、文明的生活方式

隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展,21世紀(jì)的醫(yī)學(xué)將從“疾病醫(yī)學(xué)”向“健康醫(yī)學(xué)”發(fā)展、從重治療向重預(yù)防發(fā)展、從對(duì)病源的對(duì)抗治療向整體治療發(fā)展、從對(duì)病灶的改善向重視生態(tài)環(huán)境的改善發(fā)展、從生物治療向身心綜合治療發(fā)展、從強(qiáng)調(diào)醫(yī)生的作用向重視病人的自我保健作用發(fā)展、從以疾病為中心向以病人為中心發(fā)展等。

醫(yī)學(xué)科學(xué)家指出,我國(guó)大陸居民因慢性非傳染性疾病死亡總數(shù)近80%,慢性病已嚴(yán)重威脅著人類健康,影響著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的可持續(xù)發(fā)展。

有關(guān)調(diào)查研究顯示:1950~1970年,全國(guó)高血壓患者每年100萬(wàn);1980~1990年每年增加300多萬(wàn);1991~2002年則每年增加700萬(wàn)。中國(guó)18歲以上居民糖尿病患病率在大城市為6.07%,中小城市為3.74%,農(nóng)村也達(dá)1.83%。中國(guó)成人與兒童超重肥胖率快速上升,成年人中堅(jiān)持鍛煉的不足三分之一,而城市居民人均每天看電視已達(dá)2—3小時(shí),多吃少動(dòng)的不良生活方式習(xí)慣正在不斷蔓延。

煙草危害形勢(shì)嚴(yán)峻,男性人群吸煙率已達(dá)到70%,15歲以上女性有57%每天都在被動(dòng)吸煙。

那么,什么是健康的生活方式呢?1992年5月,在加拿大召開的國(guó)際心臟健康大會(huì)上發(fā)表的《維多利亞宣言》中提出了維護(hù)心臟健康的六項(xiàng)原則,在第二項(xiàng)原則中提出四個(gè)基石,即:促進(jìn)健康的飲食習(xí)慣;遠(yuǎn)離煙草的生活方式;有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng);支持性的心理——社會(huì)環(huán)境。為便于我國(guó)公民的學(xué)習(xí)理解和運(yùn)用,我國(guó)健康教育專家對(duì)上述“四個(gè)基石”作了概括和發(fā)展,將其概括為健康生活方式的“四大基石”,即:合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。這四句話對(duì)我國(guó)公民如何理解和采用健康的生活方式產(chǎn)生了較大影響。

采取健康生活方式能預(yù)防許多疾病和殘疾,推遲疾病與衰老的到來(lái)。對(duì)于患病的人或殘疾的人來(lái)說(shuō),采取健康的生活方式能幫助盡早康復(fù)、防止疾病或傷殘的進(jìn)一步惡化,保持樂觀向上的心態(tài),積極、主動(dòng)地與疾病和殘疾做斗爭(zhēng),并有所作為,為社會(huì)做出較大貢獻(xiàn),同樣可以歡度幸福的一生。

人類健康的形成和維護(hù)需要一個(gè)漫長(zhǎng)過(guò)程,不會(huì)一蹴而就,要靠逐步積累,不可能今天參加鍛煉,明天身體就好了。同樣,健康損害也是逐步的過(guò)程,往往是在不經(jīng)意中,長(zhǎng)期采用不健康的生活方式,損害健康,甚至帶來(lái)嚴(yán)重的后果。

許多疾病的發(fā)生往往一因多果或多因多果,選擇健康的生活方式是疾病預(yù)防控制最適當(dāng)、最有效的辦法,可以起到事半功倍的效果。如糖尿病、高血壓、肥胖等疾病有一些共同的行為危險(xiǎn)因素,針對(duì)每個(gè)疾病采取預(yù)防措施,將增加防治工作的成本,成效也不明顯。因此,需要采取綜合措施。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為各種影響健康的因素,其影響程度不一樣。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,人類的健康長(zhǎng)壽,7%取決于氣候與地理?xiàng)l件;8%取決于醫(yī)療條件;10%取決于社會(huì)條件;15%取決于遺傳;60%取決于個(gè)人的生活方式和行為。

在現(xiàn)代社會(huì)中,影響健康和生命質(zhì)量的重要因素是生活方式。膳食不合理、運(yùn)動(dòng)不足及吸煙酗酒是形成多種慢性病的三大行為危險(xiǎn)因素。按照“預(yù)防為主”的原則,大力開展健康促進(jìn)、健康教育活動(dòng),提倡全民采取健康的生活方式,這是邁向健康最重要的一步。同時(shí),要肩負(fù)起維護(hù)他人健康的責(zé)任,養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣,如不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不在他人面前和公共場(chǎng)所吸煙,維護(hù)環(huán)境衛(wèi)生,創(chuàng)造無(wú)煙環(huán)境等等。

定期健康體檢是防病重要措施

健康體檢是在身體健康時(shí),主動(dòng)進(jìn)行的身體檢查,主要目的是通過(guò)檢查了解自己的健康狀況,發(fā)現(xiàn)可能存在影響健康的風(fēng)險(xiǎn)因子,獲得健康信息,知道自己在健康方面還隱藏著哪些問(wèn)題,通過(guò)體檢對(duì)自己的健康情況有一個(gè)評(píng)估,并且為正確的養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體、合理運(yùn)動(dòng)明確方向。如果發(fā)現(xiàn)有潛在危害健康的風(fēng)險(xiǎn)因子,及時(shí)采取預(yù)防和干預(yù)措施。

定期進(jìn)行健康體檢,可以有針對(duì)性地改變不良的生活行為習(xí)慣,減少健康危險(xiǎn)因素對(duì)健康的危害;對(duì)檢查中發(fā)現(xiàn)的健康問(wèn)題和疾病及時(shí)采取措施。

健康與疾病之間沒有明顯的界限。人體內(nèi)可能潛伏著病理性的缺陷或者功能不全,而在表面仍然是健康的。許多人只有出現(xiàn)癥狀時(shí),才會(huì)認(rèn)為自己生病。

許多疾病的癥狀并不明顯,往往不容易自我發(fā)現(xiàn),如糖尿病、高脂血癥等,如果不做血液檢驗(yàn)很難發(fā)現(xiàn)。有些疾病,如癌癥等,一旦出現(xiàn)明顯癥狀,往往已經(jīng)到了晚期。

近年來(lái),我國(guó)高血壓、高脂血、肥胖、糖尿病等常見心血管病危險(xiǎn)因素水平呈明顯上升的態(tài)勢(shì)。有調(diào)查顯示,我國(guó)目前患心肌梗死200萬(wàn)人,每年新發(fā)50萬(wàn)人;腦卒中700萬(wàn)人,每年新發(fā)200萬(wàn);而心力衰竭患者400萬(wàn)人。這些常見心、腦血管病已嚴(yán)重威脅人民健康,可致殘致死,給國(guó)家和個(gè)人造成巨大經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。每年至少有250萬(wàn)人死于心、腦血管疾病,也就是說(shuō)每12秒就有1人死于心、腦血管疾病。

然而,我國(guó)對(duì)人群中患慢性病的知曉率、治療率和控制率很低,造成心、腦血管疾病的發(fā)病居高不下。

成年人應(yīng)每年進(jìn)行一次健康體檢,尤其是中老年人,更應(yīng)參加。如果有心、腦血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史,除常規(guī)體檢外,還要針對(duì)性地選擇體檢項(xiàng)目。

健康體檢的目標(biāo)是“預(yù)防為主”和“治未病”。通過(guò)檢查,發(fā)現(xiàn)異常體征;從常規(guī)化驗(yàn)數(shù)據(jù)的變化中,發(fā)現(xiàn)身體質(zhì)變的信息。

一個(gè)完整、適合的體檢方案,最好在專業(yè)健康保健醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行,以達(dá)到體檢的基本目的。隨著健康體檢事業(yè)的發(fā)展,如今體檢項(xiàng)目已多達(dá)幾百種,但是參加體檢時(shí),基礎(chǔ)項(xiàng)目不可少,一般包括:身高、體重、血壓、脈博;內(nèi)、外科常規(guī)項(xiàng)目;婦科常規(guī)項(xiàng)目;血常規(guī);尿常規(guī);肝功能ALT(GPT);血脂、空腹血糖、腎功能、心電圖、乙肝表面抗原、X光胸片、B超(肝、膽、脾、胰、腎)等。

化驗(yàn)檢查是醫(yī)生診斷疾病、治療和觀察療效的重要手段,也是健康體檢必不可少的檢查項(xiàng)目。一般來(lái)說(shuō),醫(yī)生絕不是簡(jiǎn)單地根據(jù)化驗(yàn)檢查結(jié)果診斷疾病,而是結(jié)合臨床或其他檢查結(jié)果進(jìn)行綜合性判斷,才能作出正確的診斷。

化驗(yàn)檢查結(jié)果還會(huì)受到很多因素的影響,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)假陽(yáng)性或假陰性的結(jié)果。自己應(yīng)該清楚每一次的化驗(yàn)結(jié)果,做到“心中有數(shù)”,這是在進(jìn)行自我保健時(shí)要注意的一個(gè)問(wèn)題。

健康體檢的結(jié)果應(yīng)引起受檢者的重視,有關(guān)資料也應(yīng)逐年保存。如果以后患了某種疾病,可將以往的體檢資料提供給臨床醫(yī)生,有利于醫(yī)生診治。

積極參與“健康一二一”行動(dòng)

2007年8月,衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國(guó)愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室和中國(guó)疾病預(yù)防控制中心共同發(fā)起了“全民健康生活方式行動(dòng)”,推廣“每日一萬(wàn)步,食動(dòng)兩平衡(合理膳食,適量運(yùn)動(dòng)),健康一輩子”,簡(jiǎn)稱“健康一二一”的健康生活方式理念。

太原市衛(wèi)生局也及時(shí)制定印發(fā)了《太原市全民健康生活方式行動(dòng)實(shí)施方案》,開展了以指導(dǎo)省城廣大市民參與、以“合理膳食,適量運(yùn)動(dòng)為切入點(diǎn),倡導(dǎo)和傳播健康生活方式理念”為主題的全民健康生活方式行動(dòng)。

積極參加體育活動(dòng)的最大好處是:使人心情好、得病少、身體壯、壽命長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)能提高心肺功能,增加能量消耗,強(qiáng)壯骨骼肌肉,順暢新陳代謝。每周4~5天,每天30分鐘以上中等強(qiáng)度的活動(dòng),如快走或其他相當(dāng)于步行4000步活動(dòng)量的活動(dòng),就足以產(chǎn)生促進(jìn)健康的作用。最好是每天步行6000步,如果能每天堅(jiān)持走10000步,發(fā)生心腦血管病、糖尿病的機(jī)會(huì)就會(huì)大大減少。

總之,健康是人人追求的目標(biāo),人人擁有健康的生活方式,中華民族的發(fā)展才能充滿活力和希望。愿我們都做健康的中國(guó)人。