李　玲

我夠?qū)捜輪?我夠堅(jiān)強(qiáng)嗎?我夠熱心嗎?很多時(shí)候,我們心里那把隱形的尺子對(duì)自己的“美德”進(jìn)行著苛刻的衡量,為了達(dá)標(biāo),常常委屈自己。然而,當(dāng)我們違背內(nèi)心意愿去符合所謂的標(biāo)準(zhǔn)時(shí),卻很可能將自己推向痛苦的境地……

忌妒又何妨

艾可對(duì)自己的忌妒心厭惡至極,每次有了忌妒心,她都在心中罵自己沒(méi)出息。而且,為了改掉忌妒的惡習(xí),她還故意討好那些被她忌妒的對(duì)象。但這樣做并沒(méi)有讓她心里好受些,反倒更加糾結(jié)、難受。

后來(lái)一個(gè)研究心理的朋友告訴她,忌妒心實(shí)際是上進(jìn)心的變相表達(dá),當(dāng)上進(jìn)心找不到出口,就轉(zhuǎn)化成忌妒。她頓時(shí)感覺(jué)醍醐灌頂,對(duì)自己的忌妒情緒也漸漸釋然。她養(yǎng)成了給自己寫信的習(xí)慣。有了忌妒心她不再責(zé)備自己,而是坐下來(lái)尋找忌妒的原因,并尋找那些躲藏在內(nèi)心深處的上進(jìn)心,然后想辦法做得更好。當(dāng)她不再排斥忌妒心時(shí),心里好受很多,那些忌妒情緒也很快消失了。

心理把脈:

之所以產(chǎn)生忌妒,說(shuō)明我們內(nèi)心對(duì)自己的某些現(xiàn)狀不滿,并對(duì)改變這種現(xiàn)狀缺少信心。這個(gè)時(shí)候,如果僅僅將目光集中在對(duì)忌妒情緒的排斥上,只會(huì)增加自我否定的程度,從而導(dǎo)致更深的痛苦,坦然接受自己的忌妒情緒,則可以減少內(nèi)心的沖突。

心理“維權(quán)”術(shù):

積極學(xué)習(xí):不妨將忌妒別人的過(guò)程當(dāng)成是學(xué)習(xí)的契機(jī),比如你忌妒同事的美麗,那就向她學(xué)習(xí)美麗的秘訣;忌妒朋友的婚姻,說(shuō)明幸福可以經(jīng)營(yíng),多向她取取經(jīng)……一旦建立起利己的聯(lián)系,別人的好就不再是自己心中的痛。

制作優(yōu)勢(shì)列表:找一張白紙,在左邊寫下你的不足,右邊寫下你的優(yōu)勢(shì),然后用“雖然……但是……”的句式將兩部分聯(lián)系起來(lái),比如“雖然我容貌平凡,但是我充滿智慧?！薄半m然我不是大富大貴,但我身體健康”……經(jīng)常進(jìn)行這樣的練習(xí),你的心里會(huì)漸漸有一種富足感。你慢慢不再忌妒別人,這不是壓抑的結(jié)果,而是內(nèi)心平衡之后的反映。

不必假寬容

菲菲的姐姐寬容善良,對(duì)小姑子的挑剔,姐姐常常只是笑笑,表現(xiàn)出無(wú)所謂的樣子。菲菲以為姐姐真能想開(kāi),可一次她看到姐姐在抹眼淚,一問(wèn)才知,因?yàn)樾」米拥奶魮?姐夫和姐姐吵架了。原來(lái),姐姐不是真的寬容,而是把委屈吞到肚子里。

菲菲的性格和姐姐截然相反。與朋友相處時(shí),一旦對(duì)方的某些做法讓她不舒服,她絕不會(huì)裝作無(wú)所謂,與其掩飾矛盾,不如敞開(kāi)心扉把問(wèn)題談清楚。一次,得知一位好友在背后說(shuō)她壞話后,她找到那位好友把事情當(dāng)面攤開(kāi),結(jié)果才發(fā)現(xiàn)是個(gè)誤會(huì),此后兩人的關(guān)系更好了。

心理把脈:

“假寬容”的目的常是為了迎合別人。表面上的寬容并不代表內(nèi)心的平靜,只不過(guò)是出于面子或者害怕被否定,而表現(xiàn)出一種寬容大度的假象。然而,這種假寬容很可能壓抑某些想法和情緒,讓本應(yīng)得以表達(dá)的情緒受阻。這些壓抑的情緒可能在某個(gè)時(shí)刻來(lái)一個(gè)總爆發(fā),也可能藏在深處,悄悄影響著我們對(duì)人對(duì)事的主觀感知和判斷。

心理“維權(quán)”術(shù):

推己及人:雖然沒(méi)有必要刻意寬容別人,但很有必要學(xué)會(huì)推己及人,學(xué)會(huì)站在別人的角度想問(wèn)題。不僅僅是在別人得罪自己的時(shí)候,要力爭(zhēng)探個(gè)水落石出,當(dāng)感覺(jué)自己可能得罪別人時(shí),也要主動(dòng)解釋。這樣,會(huì)讓人覺(jué)得你是一個(gè)有原則的人而尊重你。

對(duì)自己的“痛點(diǎn)”進(jìn)行合理處理:如果對(duì)某一類事情容易耿耿于懷,就有必要查找一下“痛點(diǎn)”所在。這些“痛點(diǎn)”有可能形成于童年時(shí)期,有可能被我們忽略卻依然起著作用。這也許會(huì)讓我們對(duì)與“痛點(diǎn)”相關(guān)的事件很敏感,無(wú)法釋懷。不妨求助專業(yè)機(jī)構(gòu),幫助自己尋找“痛點(diǎn)”并進(jìn)行化解,這樣你將獲得真正的寬容。

冷漠一點(diǎn)兒不是錯(cuò)

曹樂(lè)公司有個(gè)女孩,快30歲了還沒(méi)有男朋友。一位熱心的大姐看到一個(gè)男同事下班后經(jīng)常等這個(gè)女孩一起走,就認(rèn)定男同事對(duì)女孩有意思,于是自作主張給人家撮合。吃飯時(shí)故意讓兩人挨著,女孩加班,她故意督促男孩等女孩……可實(shí)際上,男孩是看上了女孩的朋友而和她套近乎。結(jié)果,被大姐一摻和,弄得兩人都很尷尬。

曹樂(lè)給人的感覺(jué)比較冷淡,因?yàn)樗X(jué)得,每個(gè)人都有自己的生命能量,尊重別人的生命能量比為對(duì)方做事情更重要。她的一個(gè)好友離婚了,情緒很低落,大家在一起都讓著她。當(dāng)時(shí)曹樂(lè)的外甥轉(zhuǎn)學(xué),正好需要她幫忙,曹樂(lè)照樣催著好友幫她辦事。很多人覺(jué)得她無(wú)情冷漠,但朋友卻很感謝她,說(shuō)曹樂(lè)讓她覺(jué)得自己是有能力的。

心理把脈:

不合時(shí)宜的熱情常讓對(duì)方有一種“被同情”的感覺(jué),被同情的一方會(huì)覺(jué)得被置于弱者的地位,而接受同情就意味著陷入被動(dòng)。這就是有人很熱心,卻不被大家喜歡的原因。在我們的內(nèi)心深處都渴望自我價(jià)值被認(rèn)同,而一個(gè)懂得尊重別人自我價(jià)值、激發(fā)其力量感的人,常常會(huì)得到別人認(rèn)可,哪怕很多時(shí)候表現(xiàn)得有些冷漠。

心理“維權(quán)”術(shù):

擁有少數(shù)鐵桿朋友:冷漠的人在“可愛(ài)”方面略顯欠缺,很多時(shí)候會(huì)被當(dāng)成孤僻的人,很難擁有成群的朋友,但是卻可以有一兩個(gè)關(guān)系超鐵的好友。因此,珍惜與你性格合拍的朋友,并真心相待,患難與共,你的冷漠將不會(huì)被理解為孤僻。

發(fā)揮思維優(yōu)勢(shì):比起熱情的人來(lái),略顯冷漠的人看待問(wèn)題更理智,處理事情更從容,他們很少?zèng)_動(dòng),具有敏銳的判斷力。多發(fā)揮這些性格優(yōu)勢(shì),可增加你的可敬指數(shù),冷漠也就成為令人羨慕的特點(diǎn)了。

(摘自《中國(guó)婦女》)