孫燕，中國工程院院士，我國腫瘤內(nèi)科治療專業(yè)奠基人，亞洲腫瘤學(xué)會主席、中國臨床腫瘤學(xué)會(CSCO)指導(dǎo)委員會主任、中國癌癥基金會副主席；中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師；國家腫瘤藥物臨床試驗(GcP)中心主任。

盡管年已八旬，但孫燕院士每周仍堅持出一次特需門診，在給患者看病的同時，總也不忘多嘮叨幾句腫瘤的防治知識?！拔覐?0歲就開始在各種場合宣講‘防癌經(jīng)驗了。一講就是20年……我最不希望患者非得到了中晚期才想到來找我，早采取措施，早從生活上的點點滴滴預(yù)防，不好嗎?”孫院士自己，就是一個從點點滴滴上注意防癌的“標(biāo)兵”。

每天只吃七分飽，但又受不了美食的誘惑，于是感覺吃的差不多了，就馬上離開飯桌

誰也想不到，身高1米8、體重84公斤的孫燕院士也會為體重超標(biāo)發(fā)愁。

在孫院士看來，餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。因為肥胖可能為多種癌癥埋下隱患。特別是平時攝入較多動物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人更要適當(dāng)控制自己的胃口來減少患癌風(fēng)險，比如腸癌、胰腺癌、腎癌、乳腺癌等都與肥胖有關(guān)。

孫院士的“減肥方法”相當(dāng)有意思：“我每天只吃七分飽，但又受不了美食的誘惑，于是感覺吃得差不多了，就馬上離開飯桌，都不久待，更不會與家人在飯桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃兩口飯菜。偶爾還會把晚飯省下一兩頓?！?/p>

在控制飲食的同時，孫院士還非常注意鍛煉身體，他盡量“以步代車”，雖然醫(yī)院告訴他可以隨時要車，但孫院士除了參加一些會議，平日很少用車。

孫院士說，鍛煉的方式可因人而異，有人喜歡走路、有人喜歡游泳，只要動就比不動強。而且，鍛煉也沒必要非找特定場合、特定時間進行，工作間隙、閑暇時間都可適當(dāng)進行點小運動。

孫院士還舉了一個例子，在一次會議上，他突然發(fā)現(xiàn)我國著名心血管專家胡大一教授“失蹤了”，找了半天才知道，他是利用會議間隙爬樓梯鍛煉去了，“可見只要想鍛煉，什么時候都可以?！?/p>

每年堅持兩次體檢，因為增加體檢次數(shù)可提高早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的機會

早期發(fā)現(xiàn)腫瘤最主要的一個途徑就是一年體檢一次，但與大家不同的是，孫院士卻額外給自己增加了一次體檢——每年全身查體兩次。

“我這樣做，原因是有的腫瘤隱蔽性比較高。偶然一次體檢未必能發(fā)現(xiàn)。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通過胸片、x線、痰液能被發(fā)現(xiàn)的，增加體檢次數(shù)可提高早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的機會?！?/p>

另外，一次體檢正常，并不意味著在這一年中身體都不會出現(xiàn)其他問題?！拔业挠行┎∪司拖蛭以V苦：檢查時醫(yī)生也沒有摸出乳房有腫塊，可最后還是確診為乳腺癌。在此我們必須強調(diào)，體檢一定要堅持年年做，不要覺得偶然一次查體正常就間隔3到5年才再做。腫瘤是很復(fù)雜的，而且受多種誘發(fā)因素影響，別說三五年，就是一年中也可能突然發(fā)生異常?！?/p>

孫院士感慨道：“我是個臨床腫瘤學(xué)方面的專家，可是我也不知道自己身體內(nèi)什么時候會發(fā)生癌變。舉個例子：我們的身體就像一部精良的汽車，每個臟器24小時都在辛苦工作，當(dāng)然需要定期保養(yǎng)和檢修，只有年檢合格了才能避免出現(xiàn)意外。特別是老年人隨著身體機能下降、器官老化，體檢的項目應(yīng)盡可能全面、頻率增加，特別是肛門等一些比較隱私的地方也要檢查。”

以表揚、贊賞他為主要內(nèi)容的會議。他都很少去；遇到誹謗時，也心態(tài)平和

孫燕院士是公認(rèn)的內(nèi)科腫瘤學(xué)學(xué)科帶頭人。創(chuàng)建了我國第一個腫瘤內(nèi)科治療專業(yè)，而經(jīng)他診治的病人中不乏西哈努克、李顯龍、王鼎昌、霍英東等政界要員和知名人士，可以說他的患者遍布海內(nèi)外。

在豐富的診治經(jīng)驗后，孫燕院士也了解到一個個不同的患癌故事，但癌癥患者都有著相同的一個誘因——壓力大、長期抑郁、過分憂慮、勾心斗角?！耙郧埃t(yī)學(xué)界還質(zhì)疑精神因素怎么會跟癌癥有關(guān)呢?后來一個研究發(fā)現(xiàn)，長期不良情緒會使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，過強的應(yīng)激反應(yīng)就會降低人體免疫力，使癌細(xì)胞有可乘之機?！?/p>

孫燕院士無論什么時候都是笑呵呵的，他非常羨慕現(xiàn)在的年輕人，但也不明白他們有什么可不愉快的?比起原來的生活?，F(xiàn)在的孩子在他眼里無比幸福，要學(xué)會滿足、學(xué)會感恩。人生不可能全部都是順心如意的，應(yīng)自己調(diào)節(jié)和排解不好的情緒。

孫院士就有一個調(diào)節(jié)心態(tài)的小方法，作為腫瘤界的“大腕”人物，他告訴記者只要是以表揚、贊賞他為主要內(nèi)容的會議，他都很少去，因為他覺得自己沒有那么好：而當(dāng)遇到不公平、甚至是誹謗時，他也覺得自己并不是別人說的那么差，心態(tài)一下就得到平衡。

“現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，每個人背負(fù)的壓力都不小，建議大家不生氣、不折騰、不鉆牛角尖，凡事都想開點，做個‘沒心沒肺的人，因為精神愉快、身心健康確實能給你一個好的身體?！?/p>

煙酒是絕對不沾的，因為沒有必要人為地給自己“誘發(fā)”腫瘤

在孫院士看來，不少腫瘤，可以說是被自己不良的生活習(xí)慣“誘發(fā)”出來的。比如過多食用高脂飲食、喜歡吃內(nèi)、不吃蔬菜就容易誘發(fā)出越來越多的腸癌患者；吸煙人增多則會導(dǎo)致很多無辜的“二手煙”肺癌患者；性生活混亂、感染HPv(人乳頭狀病毒)則使得宮頸癌發(fā)病上升——然而這些不良因素完全是可以控制的。

另外。別以為胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎、慢性肝炎、宮頸糜爛等疾病，就是我們常說的“癌前病變”，由于不像腫瘤那樣可怕就放松治療，其實如果不及時處理，在這些病變的基礎(chǔ)上非常容易發(fā)展為癌癥。因此，如果已查出上述癌前病變，一定要早治療。

還有就是養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保持良好的生活節(jié)奏，該睡覺時睡覺、該吃飯時進食，每天有一定時間鍛煉，不要抽煙喝酒。孫院士自己就一點煙酒都不沾，他的這個良好習(xí)慣也影響著周圍的朋友?！翱傊灰藶榻o自己制造很多不利因素，不利于防癌控癌。”