1961年出生的劉德華，出道26年來(lái)，始終保持著年輕態(tài)，歲月似乎沒(méi)在他身上留下痕跡，精壯的身材沒(méi)有一絲贅肉，深邃的五官還是那么精致，皮膚好到連女人都嫉妒。

再看與他年齡相近的男星：1957年出生的萬(wàn)梓良已經(jīng)衰老得“慘不忍睹”，感覺(jué)全身肉都垮了下來(lái)；與他同齡的張學(xué)友，臉上、眼角的皺紋清晰可見(jiàn)。

唯有劉德華，以他的歌、電影和人，締造了“不老的神話”。通過(guò)調(diào)整生活方式尤其是飲食習(xí)慣來(lái)找到適合的年輕方法，這是劉德華在聽(tīng)取其保健醫(yī)生蕭夏的建議后身體力行的抗老方法。飲食：最愛(ài)菠蘿包堅(jiān)持喝熱飲

“我的飲食習(xí)慣是少鹽多水果蔬菜。我不挑食，最愛(ài)吃香港茶餐廳的菠蘿包?！?注：菠蘿包是源自香港的一種甜味面包，據(jù)說(shuō)是因?yàn)榻?jīng)烘焙過(guò)后表面金黃色、凹凸的脆皮狀似菠蘿而得名。)

劉德華在維持少食多餐的進(jìn)食習(xí)慣之余，盡量攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。在他看來(lái)，早上醒來(lái)的第一餐尤為重要。工作時(shí)，因?yàn)橐谋绕綍r(shí)更多的能量，他的早餐就相當(dāng)豐富，一般有番薯、白米粥、吐司、牛奶、生菜和水果等，各種營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。幾年來(lái)，劉德華力行的養(yǎng)生早餐，讓他容光煥發(fā)。

劉德華對(duì)飲料也很講究，就算夏天三十多攝氏度的高溫，他也堅(jiān)持喝熱水和熱的飲品，比如熱咖啡和熱奶茶，因?yàn)闊岬臇|西有助血液循環(huán)，不易衰老。許多明星熱衷的礦泉水他不喜歡，他只喝鮮榨果汁，劉德華每天都少不了混合果汁，如蘋(píng)果汁加胡蘿卜汁補(bǔ)充水分，養(yǎng)顏又能保持好身材。

護(hù)膚：每天都離不開(kāi)湯水滋潤(rùn)

對(duì)于保養(yǎng)皮膚，劉德華有一套自己的看法。雖然他說(shuō)平時(shí)沒(méi)怎么護(hù)理皮膚，但在有重要活動(dòng)之前，比如演唱會(huì)前，他都會(huì)密集式地每晚敷保濕面膜。“我也會(huì)盡量少化妝，但在拍《瘦身男女》時(shí)，為裝胖子化特效妝，把皮膚弄得很糟。拍完立刻放自己10天假，讓化妝師做深層皮膚清潔療程。”

曾有一內(nèi)地演員爆料，稱“劉德華李嘉欣每年58萬(wàn)打不老針”。對(duì)此，劉德華說(shuō)除非美容手術(shù)的技術(shù)能完美無(wú)瑕，才會(huì)考慮動(dòng)刀打針。

“我的好皮膚全靠經(jīng)常喝湯和糖水，我?guī)缀趺刻於茧x不開(kāi)湯?！彼容^愛(ài)喝雪蛤蓮子紅棗雞湯。糖水則以燕窩為主料，如冰糖燉燕窩、椰汁燕窩。就算劉德華天天開(kāi)工拍戲，但只要多喝各種湯水，皮膚一樣像雞蛋般光滑。

運(yùn)動(dòng)：有興趣才能持之以恒

為擁有六塊腹肌與緊實(shí)的胸肌線條，劉德華把家里變成了健身房，家中健身設(shè)備一應(yīng)俱全，有時(shí)間他會(huì)在家中做健身，練擴(kuò)胸，做仰臥起坐，還以游泳來(lái)作為保持身形的手段。

開(kāi)演唱會(huì)前，劉德華會(huì)通過(guò)長(zhǎng)跑來(lái)練氣息，拍戲時(shí)會(huì)利用空當(dāng)舉啞鈴，他每天有適量運(yùn)動(dòng)，身形保持得很好。

劉德華認(rèn)為，多做運(yùn)動(dòng)不但可以幫助新陳代謝，讓自己維持最佳體態(tài)，還可保持年輕不易老化，重要的是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣才能持之以恒!

休息：睡眠充足，不泡夜店

明星們每天輾轉(zhuǎn)于一個(gè)又一個(gè)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)或者片場(chǎng)，是不折不扣的“空中飛人”，似乎全不如普通人般可以氣定神閑地享受悠閑時(shí)光。劉德華卻并非如此，充足的睡眠成為他活力的源泉。

“以前拍電影很忙，常常連續(xù)幾天不睡覺(jué)?，F(xiàn)在我每天平均工作10小時(shí)，有很充足的時(shí)間休息?！眲⒌氯A說(shuō)，睡美容覺(jué)延緩衰老始終是真理。

經(jīng)常有些明星被拍到泡夜店、泡酒吧，但從來(lái)看不到劉德華的身影?，F(xiàn)在的劉德華不喝酒，也不抽煙，“浯吧、夜店我沒(méi)興趣去坐，因?yàn)槿颂嗵?，也不喜歡，我最愛(ài)的地方是我的家”。他平時(shí)的消遣就是打保齡球，還有上網(wǎng)看歌迷留言。

心態(tài)：發(fā)自內(nèi)心的笑才不易老

無(wú)論出席任何公眾場(chǎng)合，劉德華從不掩飾自己的笑容，也讓皺紋真實(shí)地暴露出來(lái)。他說(shuō)真正良好的心態(tài)是一副天老我不老的姿態(tài)，要時(shí)常發(fā)自內(nèi)心地笑。

“我對(duì)著鏡頭的每個(gè)笑容都發(fā)自內(nèi)心。認(rèn)識(shí)我的人都知道，我是一個(gè)笑聲很大的人，只要寬容點(diǎn)看世界，微笑自然會(huì)跟在你身邊，人才會(huì)保持年輕?！?/p>

劉德華說(shuō)他從不怕長(zhǎng)皺紋，“人都會(huì)老，表示生命在繼續(xù)，我熱愛(ài)生命，每條皺紋都跟我一同經(jīng)歷過(guò)歡樂(lè)悲傷，它們與我同進(jìn)退”。

據(jù)《健康人報(bào)》