劉　瑛

不少媽媽會(huì)問(wèn),我家的孩子看東西為什么總是歪一邊?寶寶老是彎腰駝背該怎么辦,對(duì)身體會(huì)不會(huì)有不良的影響?媽媽別擔(dān)心,寶寶不良體型的造成,可分為先天和后天兩個(gè)因素。但無(wú)論是哪種因素所致,都可以通過(guò)醫(yī)療和父母適度糾正而復(fù)健。

不良體型1:彎腰駝背

“寶寶,走路要抬頭挺胸。”常聽(tīng)媽媽這樣糾正小孩。相信孩子彎腰駝背困擾了不少媽媽,其實(shí)只要糾正方法得當(dāng),大多數(shù)孩子是會(huì)改掉這個(gè)壞習(xí)慣的。

如果寶寶長(zhǎng)期坐姿、站姿不良或經(jīng)常躺在沙發(fā)上,再加上缺乏運(yùn)動(dòng),使背肌使力不當(dāng)或無(wú)力,就會(huì)導(dǎo)致彎腰駝背。

建議媽媽按照下面的步驟,改善孩子彎腰駝背的狀況。

1.平時(shí)應(yīng)告誡孩子,站時(shí),要挺胸抬頭;坐時(shí),要腰脊挺直;走路時(shí),應(yīng)挺腰收腹。

2.通過(guò)走路、跑步、游泳、騎自行車及有氧舞蹈、擴(kuò)胸等可伸展肌肉的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善不良姿勢(shì)。尤其是著重背肌訓(xùn)練的規(guī)律運(yùn)動(dòng),如游泳等。

3.久站或久坐后,可站起來(lái)靠墻站立做平背運(yùn)動(dòng),一次20~30分鐘;或讓孩子經(jīng)?？纯创┮络R中的自己,增強(qiáng)其改正的信心。

不良體型2:“趴趴熊”

你家的寶寶是趴趴熊嗎?他是否總是趴著看電視、趴著看書(shū)呢?如果媽媽不想讓孩子變成“軟骨頭”,就要特別留心了!

如果孩子經(jīng)常有上述情況發(fā)生,媽媽要考慮是不是孩子的視力出現(xiàn)了問(wèn)題,應(yīng)及時(shí)帶孩子做視力檢查。如果不是視力的問(wèn)題,就應(yīng)該耐心地幫助孩子改掉這種不好的習(xí)慣。切記,不要大聲地呵斥孩子。

可通過(guò)以下步驟改善。

1.如孩子視力不佳,應(yīng)佩戴合適的眼鏡。

2.建議孩子將頭向兩側(cè)慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)90度,一次16下,每天1~2次。

3.站直后,頸部前傾、后仰;或頸部左右側(cè)傾、擺動(dòng)。

4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),如柔軟體操、游泳等。

不良體型3:斜頸

“奇怪,我家的寶寶看電視時(shí),頭為什么要歪一邊呢?”父母如果發(fā)現(xiàn)孩子有這種毛病,就應(yīng)該警惕孩子是否有斜頸的問(wèn)題。

斜頸的小孩在外觀上就很明顯,如瞪人斜視、看東西時(shí)頭歪等。斜頸可分為先天和后天兩個(gè)因素。如是先天因素導(dǎo)致的,應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行治療和矯正;后天因素除了長(zhǎng)期姿勢(shì)不良外,眼疾也是導(dǎo)致幼兒斜頸的原因之一。臨床上發(fā)現(xiàn),如孩子有斜視、輕微閃光或視力不良,就易用斜頸來(lái)平衡眼睛的水平視線,久而久之就成了習(xí)慣。

家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子有斜頸的現(xiàn)象,不要簡(jiǎn)單地以為是孩子的壞習(xí)慣,更不要嚴(yán)厲地教訓(xùn)孩子,逼孩子改正,以免讓孩子遭受無(wú)辜的指責(zé)。媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,在家?guī)蛯殞氉鲂┖?jiǎn)單的居家復(fù)健動(dòng)作,以達(dá)到長(zhǎng)期拉筋的效果。

1.經(jīng)常幫孩子按摩、拉筋。

2.玩耍時(shí),應(yīng)盡量引導(dǎo)孩子往反方向看。

3.側(cè)睡時(shí),讓孩子斜頸方向的耳朵朝上。

不良體型4:脊柱側(cè)彎

你家寶寶的肩膀一邊高一邊低嗎?如果發(fā)現(xiàn)有這種情況,寶寶可能會(huì)有脊柱側(cè)彎的小問(wèn)題。大部分脊柱側(cè)彎的寶寶,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持保守療法,癥狀就會(huì)有明顯的改善,媽媽不必過(guò)于擔(dān)心。

不太嚴(yán)重的小患者,建議用運(yùn)動(dòng)治療來(lái)矯正。運(yùn)動(dòng)治療的目的在于讓脊柱兩側(cè)的肌肉能正常、平衡地配合。家長(zhǎng)也可以在家里適度地幫孩子做些伸展運(yùn)動(dòng),如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、健身操、仰臥起坐等。

1.讓孩子采取俯臥的姿勢(shì)休息,以減少脊椎之間的活動(dòng)性,降低側(cè)彎惡化的可能。

2.站立時(shí),盡量提醒孩子將身體拉高,或是讓孩子靠墻站立,以伸直脊柱。

3.凹側(cè)側(cè)躺時(shí),讓孩子盡量放松,讓上凸的脊柱借重力往下落。(作者聲明:版權(quán)授予刊載者,拒絕轉(zhuǎn)載與網(wǎng)摘)