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編譯甘雨

除了描述網(wǎng)球的一些物理特性外，應(yīng)該如何向一個(gè)外行人介紹這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?我的觀點(diǎn)是：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要擁有下象棋般的戰(zhàn)術(shù)技巧、跑馬拉松似的毅力，以及從生活中不斷學(xué)習(xí)的能力。

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中的大多數(shù)技能都源自他人。正如同老師和父母的啟蒙教育參差不齊，不同的網(wǎng)球教學(xué)方法的效率也各有高低。有兩種極端的方式，一種是舊式的學(xué)校教育模式。孩子們被動(dòng)地去聽課，處處受束縛，結(jié)果是他們或者被迫屈服，或者被逼到了排斥和反叛的地步。而另一個(gè)模式以完全自由為核心，稱為”進(jìn)步教育”。孩子們被安置在一個(gè)無人監(jiān)督的空間里自主學(xué)習(xí)，他們很少學(xué)習(xí)自律能力，可以隨心所欲地發(fā)展自己的愛好。在這兩種極端之間尋求平衡才是更好的模式。事實(shí)上，理想的教育模式應(yīng)該是引入“引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)法”(Guided Discovery)，這種方式是指教練不能采用軍事化的命令口氣，而是用自己的個(gè)人魅力來鼓勵(lì)球員，并使訓(xùn)練充滿趣味性。以下，我們將介紹一些“引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)法”的原理。

不要輕易說出答案

聽上去非常簡單，其實(shí)不然。不信，你可以和自己的孩子或者兄弟姐妹做個(gè)試驗(yàn)。找一個(gè)空閑的時(shí)間，你只是不停地提出一些問題，而不給出答案，你能堅(jiān)持多久?事實(shí)上，很多人就會(huì)習(xí)慣性地站在權(quán)威的立場上馬上給出自己的命令，這包括學(xué)校的老師、家長和球場上的教練。

更有效的方法應(yīng)該是提出引導(dǎo)性的問題。舉例來說，向一個(gè)準(zhǔn)備接發(fā)球的選手提出問題：“那么，你準(zhǔn)備如何接下一個(gè)發(fā)球呢?”大多數(shù)情況下，接發(fā)球者根本沒有制定計(jì)劃，這是個(gè)相當(dāng)嚴(yán)重的壞習(xí)慣。因?yàn)椋影l(fā)球是除了發(fā)球之外，網(wǎng)球比賽中最常見的擊球方式。

關(guān)鍵的是，家長或教練面臨著一個(gè)選擇，是第一時(shí)間給出答案，還是等球員回答之后確認(rèn)答案。馬上給出答案似乎會(huì)節(jié)省時(shí)間，但從長遠(yuǎn)來看并不利。年輕的球員培養(yǎng)做出決策和解決問題的能力至關(guān)重要，因此，我一直堅(jiān)信：少命令，多交流。

自我決策的好處

網(wǎng)球選手需要遵循網(wǎng)球特殊的運(yùn)動(dòng)規(guī)則。每一分之中和之后球員都不能接受教練員的指導(dǎo)。因此，只有注重培養(yǎng)獨(dú)立思考、解決問題能力的球員才能成為頂尖選手。

解決問題的能力是指每一次擊球方式的選擇和決策的能力。據(jù)統(tǒng)計(jì)在單打比賽的每一盤中，一個(gè)選手平均有150次的擊球機(jī)會(huì)，因此，一個(gè)警覺的選手將會(huì)面對(duì)300次左右的決策情景(對(duì)手和自身各150次擊球)。更具挑戰(zhàn)性的是，球員必須在瞬間做出決策。

如果你曾懷疑過學(xué)習(xí)解決問題能力和戰(zhàn)術(shù)決策力的重要性，事實(shí)數(shù)據(jù)將使你放棄這些懷疑。

決策訓(xùn)練

所有球員都需要應(yīng)對(duì)兩種情景，以下介紹的一些基礎(chǔ)訓(xùn)練將有助于不同水平的球員做出這兩類決策。

接球的決策

一些簡單的基礎(chǔ)訓(xùn)練，將幫助球員判斷來球是上旋球還是下旋球。

舉例來說，可以在底線與那些能用正反手擊出上旋或者下旋的球員進(jìn)行對(duì)攻練習(xí)。球員在來球越過球網(wǎng)時(shí)必須大聲說出自己的判斷，“上旋”或者“下旋”。通過大量的練習(xí)，球員將在對(duì)手擊球前甚至僅僅依靠觀察對(duì)手的揮拍即能做出判斷。比如：由上而下的揮拍是下旋球，而由下而上的揮拍則意味著上旋球。

使用同樣的訓(xùn)練方法，球員除了判斷來球旋轉(zhuǎn)之外，還需要判斷并喊出其它特性，包括速度(慢速、中速、快速)、飛行(低、中、高)、落點(diǎn)(斜線、直線、中路)等。在小球判斷練習(xí)中，球員需要喊出是“底線球”還是“小球”。

擊球的決策

決策的另一方面就是球員自己需要在擊球時(shí)做出聰明決策，也就是通常所說的在正確的時(shí)機(jī)選擇正確的擊球方式。對(duì)于網(wǎng)球來說，僅僅保持對(duì)打狀態(tài)是不夠的，球員必須掌握變化節(jié)奏和落點(diǎn)的能力，以使對(duì)手失去平衡。以下的一些練習(xí)將幫助球員增加比賽的多樣性和隱蔽性。

舉例來說，球員可以與一個(gè)穩(wěn)定性好的搭檔或者發(fā)球機(jī)器進(jìn)行對(duì)打訓(xùn)練。盡量使用同樣的揮拍姿勢擊打不同的擊球。球員在球彈起時(shí)，喊出即將擊打“上旋”還是“下旋”。如果是和搭檔進(jìn)行訓(xùn)練，則可以讓他們猜測擊球的方式(在擊球之前喊出“上旋”或者“下旋”)。如果球員的擊球方式極其隱蔽，那么對(duì)手只有一半的幾率猜對(duì)。

注意：最困難的變化就是“偽裝”旋轉(zhuǎn)球，使用不同的飛行軌跡、方向或者前文所介紹的其它的變化，將使球員受益匪淺。

總結(jié)：

20年前，我在德州的達(dá)拉斯與150個(gè)網(wǎng)球?qū)W生進(jìn)行了交流，其中的一個(gè)問題就是請(qǐng)他們羅列出網(wǎng)球課程中最不喜歡的3個(gè)內(nèi)容。結(jié)果，教練員在另一側(cè)通過喊叫進(jìn)行指導(dǎo)、無球空揮拍練習(xí)以及排隊(duì)等待擊球的訓(xùn)練是最不受球員歡迎的內(nèi)容。如果教練和父母能貫徹“引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)法”的精髓，就能解決這些弊端。此外，“引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)法”還能夠創(chuàng)造一種氛圍，使得球員可以學(xué)習(xí)到解決問題的技能，這對(duì)他們?cè)谇驁鰞?nèi)外各方面的發(fā)展都非常重要。