辛　述

自調(diào)人體生物鐘

生物鐘是人體內(nèi)的天然調(diào)控器，對(duì)每個(gè)人的健康長(zhǎng)壽至關(guān)重要。盡管世界衛(wèi)生組織提出了健康四大基石，即合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，然而，只有順乎自然，才能百病不染。

邁開你的腿，管住你的嘴，喜悅你的心，充足你的睡，服從生物鐘，身體總指揮，每天笑相伴，長(zhǎng)命超百歲。

人若改常，不病則亡。聰明的做法是按時(shí)進(jìn)餐，擇時(shí)運(yùn)動(dòng)，適時(shí)起居。否則，一旦生物鐘出現(xiàn)紊亂，人體有序化程度受到破壞，此時(shí)疾病便乘虛而入?？梢娚镧娢蓙y是百病之源。

由自然醫(yī)學(xué)研究員杜宣新執(zhí)筆、金盾出版社適時(shí)推出的《順應(yīng)生物鐘養(yǎng)生法》一書，具體講授了人們一天24小時(shí)、一年四季乃至一生各種年齡段，根據(jù)生理內(nèi)在節(jié)律進(jìn)行養(yǎng)生保健的各種方法及注意事項(xiàng)，明確指出了一個(gè)人日常生活包括飲食起居、作息睡眠、性愛、鍛煉等在內(nèi)的各項(xiàng)活動(dòng)的最佳時(shí)間，是一本十分難得的養(yǎng)生保健參考書。全國(guó)各地新華書店均有經(jīng)銷。