戴逸如

世常謂一怒不足以侵性，一哀不足以傷身，輕而肆之，是猶不識一溉之益，而望嘉谷于旱苗者也。

——[魏]嵇康

有許多人認(rèn)為，發(fā)一次怒、傷心一次是不至于損害健康的。因為輕視，結(jié)果時有大怒大哀，這怎么能不傷及身體呢?你希望旱地里的秧苗結(jié)出飽滿的谷子，就應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到，澆灌的每一勺水，對秧苗都是很重要的。正面反面的道理都是一樣的。

中科院院士、生理學(xué)家馮德培教授曾是上海市的“健康老人”。他在韓國訪問期間，以耄耋之年演講兩個小時毫不覺累。韓國人問他有何健身秘訣。他答，沒有秘訣，就靠長年累月形成的健康生活習(xí)慣。什么是健康生活呢?主要是指有益于生理和心理健康的活動。各人的健康生活不可能是一樣的。各人要從自身的情況出發(fā)，找出自己最佳的方式方法，堅持下去，養(yǎng)成習(xí)慣。不利于健康的行為，哪怕再小也應(yīng)杜絕。

有人習(xí)慣于雙休日睡懶覺?！百嚧病笨磥硎切∈拢鋵嵓壤速M了時間，又不利于身心健康?！百嚧病睂θ梭w的影響主要是打亂了生物鐘的正常運行，還造成胃腸功能紊亂等后果。

諸如此類的小事也不可等閑視之。