張經(jīng)理這幾個(gè)月心里特別不痛快。40歲不到的人，整天有氣無(wú)力的，臉部肌肉下垂，晚上入睡也很勉強(qiáng)，更糟糕的是平時(shí)一點(diǎn)“性趣”都沒(méi)有。在單位里，他經(jīng)常把領(lǐng)導(dǎo)交代的事給忘了，還時(shí)不時(shí)地為一些小事心里躥火。后來(lái)他一位稍微懂醫(yī)的朋友告訴他，現(xiàn)在像他這種情況很普遍，可能也屬于內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)過(guò)檢查、化驗(yàn)，內(nèi)分泌專家告訴張經(jīng)理，他患了中老年男性雄激素缺乏綜合征。

▲雄激素關(guān)乎男人的一切現(xiàn)在40歲以上的男性大約有113的人正面臨窘境——雄激素流失。中老年人非常容易出現(xiàn)體內(nèi)雄激素的降低。由于生活不規(guī)律、工作壓力加大，加上某些動(dòng)物性食物雌激素超標(biāo)，雄性激素缺乏的現(xiàn)象有年輕化的傾向。

▲雄激素不對(duì)了，隨之而來(lái)的問(wèn)題一大堆

血壓、血糖不對(duì)了，睡眠不對(duì)了，體形不對(duì)了，情緒不對(duì)了，身體感覺(jué)不對(duì)了，和“她”在一起也不對(duì)了……兩個(gè)字在你腦海里出現(xiàn)：早衰。

男性體內(nèi)的雄激素是由睪丸的間質(zhì)細(xì)胞分泌，它同雌激素一起，在大腦高級(jí)中樞的調(diào)控之下，通過(guò)下丘腦－垂體－性腺(睪丸)這樣一個(gè)三級(jí)結(jié)構(gòu)來(lái)有效控制男性發(fā)育、第二性征和性功能的正常運(yùn)行。任何環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，都可導(dǎo)致雄激素分泌的紊亂。雄激素關(guān)乎的都是男人特別在乎的東西。

怎樣才能提高雄激素的水平呢?許多人的第一個(gè)念頭往往就是吃一點(diǎn)雄激素藥物。這是飲鴆止渴!因?yàn)樗幬飼?huì)破壞下丘腦－垂體－性腺(睪丸)結(jié)構(gòu)的平衡，抑制睪丸正常產(chǎn)生雄激素的功能，造成服藥一睪丸功能下降一自身激素水平降低這樣的惡性循環(huán)。其實(shí)絕大多數(shù)人體內(nèi)“制造工廠”都是好的，只要從脊椎保健、生活規(guī)律、飲食、心理等方面調(diào)理一段時(shí)間就足夠了。

▲中軸好“他”才好人體各個(gè)系統(tǒng)在神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)運(yùn)作下才能有序運(yùn)行。而脊椎是神經(jīng)的“房子”，其形成的椎管里面居住的就是脊髓。如果脊椎出現(xiàn)問(wèn)題，神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控命令就不能上傳下達(dá)，體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)就會(huì)紊亂。下胸段、腰椎，尤其是骶髂關(guān)節(jié)的半脫位會(huì)影響相應(yīng)神經(jīng)，造成泌尿生殖系統(tǒng)的異常，出現(xiàn)性功能障礙、尿頻或尿少、便秘、腹瀉以及下腹痛、腰部酸痛等表現(xiàn)。脊椎在25歲前后就開(kāi)始退變，40歲左右的人群超過(guò)80％腰椎、骨盆有問(wèn)題。

脊椎的保健首推游泳。因?yàn)樗母×δ苡行p輕脊椎的負(fù)荷，延緩甚至遏止脊椎的退變。推薦每天游泳20～40分鐘。其次規(guī)則的腰背肌鍛煉對(duì)脊柱有良好保健作用。每日早晨起床前、晚上入睡前，可趴在床上，以下腹部為支點(diǎn)，同時(shí)令上半身、下半身翹起呈“c”形，練50～100次。這些都能減輕脊椎負(fù)荷，增加肌肉力量，使脊椎更穩(wěn)定、牢固，因此需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有明顯效果。

有研究證實(shí)，男性在看到美麗的異性時(shí)，體內(nèi)血清睪酮水平明顯增高，長(zhǎng)期觀看美女比不看美女的男性平均壽命延長(zhǎng)5年。

男性要保持強(qiáng)健的體魄和蓬勃的激情，除了脊椎保健、飲食的調(diào)理以及心理衛(wèi)生不能掉以輕心外，還應(yīng)該從規(guī)律生活、維持理想體重、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等方面著手，標(biāo)本兼治，這才是雄風(fēng)常在的秘訣。以上措施無(wú)效的話，還有藥物補(bǔ)充這最后一招，但需要到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。