秋冬季節(jié)氣候變化會(huì)引起血壓升高，因此高血壓患者監(jiān)測(cè)血壓應(yīng)比其他季節(jié)更“勤快”。可早起測(cè)1次血壓，早、中、晚飯前、飯后各測(cè)量1次，通過(guò)監(jiān)測(cè)了解自己的血壓變化情況，找到血壓最高點(diǎn)。在血壓達(dá)到最高點(diǎn)前1個(gè)小時(shí)左右服用降壓藥，這樣藥物才能真正起到有效降壓的作用。

家庭自測(cè)血壓分3個(gè)階段

初始階段:連續(xù)測(cè)量7天，每天早上6～9點(diǎn)間測(cè)量1次，每次3遍，取其平均值;下午18點(diǎn)～21點(diǎn)之間測(cè)量1次，每次3遍，取其平均值。

計(jì)算時(shí)排除第1天血壓值，僅計(jì)算后6天血壓平均值，即記錄12個(gè)讀數(shù)，取其平均值。

治療階段:根據(jù)第1周自測(cè)血壓值按醫(yī)囑藥物治療。如改變治療，則自測(cè)血壓2周，用2周血壓平均值看療效。同時(shí)，要了解24小時(shí)血壓波動(dòng)變化，可增加自測(cè)血壓頻率，如早晨(6～8點(diǎn))、中午(12～14點(diǎn))、下午(16～18點(diǎn))、晚(20～22點(diǎn))各測(cè)1次。連續(xù)自測(cè)2～4周。

長(zhǎng)期觀察:一般每周自測(cè)血壓1回，早晚各1次，每3個(gè)月重復(fù)頭一周的自測(cè)血壓頻率，即每日早晚各1次，連續(xù)7天。血壓平穩(wěn)后，不提倡太過(guò)頻繁的測(cè)量血壓。

家庭測(cè)血壓當(dāng)注意些什么

隨著人們自我保健意識(shí)增強(qiáng)，不少老年人和高血壓患者家中都備有血壓計(jì)，自測(cè)血壓有助于隨時(shí)掌握病情、調(diào)整用藥。但自測(cè)血壓看似簡(jiǎn)單，若不注意細(xì)節(jié)往往影響測(cè)量的準(zhǔn)確度。

有些患者尤其新發(fā)病患者常會(huì)緊張過(guò)度，一天測(cè)好幾次，每當(dāng)血壓增高，連覺(jué)也睡不踏實(shí)。其實(shí)自測(cè)血壓的方法、頻度、標(biāo)準(zhǔn)等都有一定要求，只有規(guī)范操作，才能得到真實(shí)準(zhǔn)確的血壓數(shù)據(jù)。

準(zhǔn)備:測(cè)血壓前半小時(shí)內(nèi)避免勞累、焦慮、激動(dòng)、劇烈活動(dòng)、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，并避免因測(cè)量環(huán)境溫度過(guò)冷導(dǎo)致肌肉收縮，影響測(cè)量結(jié)果。

姿勢(shì):因坐位和臥位所測(cè)血壓值不同，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別，每次測(cè)壓宜采取同一姿勢(shì)和同側(cè)手臂，以便對(duì)比;衣袖要寬松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要緊握拳頭;肘部與心臟在同一水平，袖帶平覆緊貼皮膚綁扎、松緊適度，下緣高于肘部1～2厘米。

編輯/于嘉男 yujianan@jtyy.com

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正確自測(cè)，血壓值更科學(xué)

一般人認(rèn)為，在醫(yī)院測(cè)血壓會(huì)更加標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)如果掌握了正確的測(cè)量方法，家庭自測(cè)血壓值可能更科學(xué)，這是因?yàn)樵诩抑袦y(cè)量血壓，患者一點(diǎn)也不緊張心態(tài)平靜，與自己平時(shí)的狀態(tài)完全一樣。而在醫(yī)院門(mén)診測(cè)量血壓，尤其是第一次門(mén)診，醫(yī)生比較生疏，病人的心態(tài)多少有點(diǎn)緊張，與平時(shí)在家里不一樣，這就是“白大衣高血壓”。就是說(shuō)，在門(mén)診時(shí)由醫(yī)生(穿白大衣)測(cè)量血壓，達(dá)到高血壓的水平，而以后自己在家測(cè)量，或進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓測(cè)量，血壓在正常范圍。