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現(xiàn)代生活的隱形殺手

2009-12-31 08:33威廉姆·雷斯
海外文摘 2009年11期
關(guān)鍵詞:施瓦茨凱特現(xiàn)代人

無節(jié)制地消費(fèi)、負(fù)債累累、被各類信息壓得喘不過氣來……現(xiàn)代生活是否讓你感到不適呢?威廉姆·雷斯發(fā)現(xiàn),全天候馬不停蹄的現(xiàn)代生活存在著巨大的隱患。

“在一切充滿生機(jī)、忙忙碌碌的現(xiàn)代世界里,人們爭先恐后地去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)”,李普曼醫(yī)生說:“現(xiàn)在,經(jīng)濟(jì)衰退到來,或許會使我們冷靜下來?!?/p>

健康顧問“不健康”

6月初一個(gè)周日的清晨,36歲的健康顧問凱特坐在沙發(fā)上,一邊喝著茶,一邊訴苦,說她再也撐不下去了,“看看我的生活,就覺得一點(diǎn)希望也沒有?!眲P特的工作就是為他人的身心健康提供幫助,然而,最近凱特開始懷疑自己的身心狀況比她的病人好不到哪兒去。

凱特稱,自己全身疼痛,常常精神恍惚。最糟糕的是,她免疫力低下,上個(gè)月發(fā)燒,這個(gè)月咳嗽。每次只要一處不適剛剛好轉(zhuǎn),另一種疾病又發(fā)作了。“身體越來越差?!眲P特幾乎不干體力活,但卻總是感到很疲憊,“太怪了?!彼г沟?。

凱特白天坐在辦公室里工作,下班后適當(dāng)運(yùn)動(dòng),晚上有七八個(gè)小時(shí)都躺在床上。然而,無法解釋的是,她常像著了魔似地睡不著。眼睜睜地看時(shí)間流逝,又急得毫無辦法;如同百爪撓心般地難受數(shù)小時(shí)后才不知不覺打起盹兒來,但還沒睡多久,便被起床的鬧鈴吵醒了。

醫(yī)院檢查不出凱特到底有什么毛病。她做了一系列的測試,發(fā)現(xiàn)她的器官完全正常,沒有得癌癥、心臟病或者高血壓。最后,醫(yī)生給她開了一小劑抗抑郁藥,說雖然凱特并沒有得抑郁癥,但她的身體確實(shí)“抑郁”了。

凱特的情況并不奇怪也非反常,她只是成千上萬患有類似癥狀的人群中的一員——他們不僅體力不支,心理也瀕臨崩潰邊緣,紐約的一位醫(yī)生弗蘭克·李普曼稱之為“透支”。身體和心理的“透支”是21世紀(jì)的常見現(xiàn)象。按他的話說,如果一個(gè)人置身于現(xiàn)代社會,周身被電腦、手機(jī)、信用卡、閃爍的霓虹燈、徹夜不休的商場所包圍,你覺得他(她)還會好好的嗎?

敗下陣來的現(xiàn)代人

看看現(xiàn)代人每天的生活,不難發(fā)現(xiàn)身體“透支”的蛛絲馬跡:多年來嚴(yán)重睡眠不足,熬夜、調(diào)鬧鈴、喝咖啡,有時(shí)一天只睡四五個(gè)小時(shí),有時(shí)又會睡十多個(gè)小時(shí)的懶覺。

以上環(huán)節(jié)往往會形成一個(gè)惡性循環(huán)。比如缺覺可能讓你胃疼,胃疼又會讓你無法入睡。如果你能保證充足的睡眠,你會經(jīng)歷五個(gè)睡覺周期,最后一個(gè)周期正是在你醒來之前,被認(rèn)為對減輕焦慮和沮喪很有幫助。因此,如果你錯(cuò)過了晨夢,就會變得焦慮和沮喪,因而更難入睡。睡眠不足還會損害人體的免疫系統(tǒng)。在試驗(yàn)中,不睡覺的老鼠即使接種了疫苗,但還是死于禽流感。類似的事情也會發(fā)生在人類身上。一晚上不睡覺就會減少白血球28%的含量——自血球可以殺死受到病毒感染的細(xì)胞。如果一晚上不睡,人體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量會升高45%,而皮質(zhì)醇會壓制免疫能力。身體的免疫系統(tǒng)長期處于次優(yōu)狀態(tài),就是人們總感覺疲勞的原因。你很累,因?yàn)槟愕拿庖呦到y(tǒng)工作過量。

現(xiàn)代人生活在信息時(shí)代里,像所有食肉動(dòng)物一樣,只有當(dāng)獵物休息時(shí)人類才會安然入睡,但是信息永遠(yuǎn)不會停息,作為信息捕手的現(xiàn)代人自然很容易處于缺覺狀態(tài)。人們年輕時(shí)的免疫系統(tǒng)很好,不慌不忙地迎接現(xiàn)代生活對身體的攻擊,直到最終敗下陣來(常在40歲左右)。

都市里的抑郁

這就是發(fā)生在凱特身上,也是正發(fā)生在不斷發(fā)展的世界中越來越多的人身上的狀況。我們身邊的所有東西——電話、電腦、手機(jī)——使我們更加忙碌,當(dāng)?shù)竭_(dá)一定程度時(shí),我們就不堪重負(fù)了。

李普曼醫(yī)生說:“一個(gè)人所有的負(fù)擔(dān)——來自身體、心理以及環(huán)境對他(她)壓力的總和——在過去30年里翻了整整3倍?!爆F(xiàn)代人已經(jīng)和自己身體的節(jié)奏脫節(jié)了。人類的進(jìn)化使我們在黑暗中入眠,在光明中醒來?,F(xiàn)代人已經(jīng)被時(shí)鐘和人造光源統(tǒng)治了100多年。李普曼來自南非,在那里,他的病人都很窮,“但是”,他說,“他們沒有任何沮喪、失眠或者焦慮的癥狀?!笔聦?shí)上,窮人往往驚人地健康一“他們不會受到疲勞、頭痛的困擾,這些病狀往往出現(xiàn)在城市病人身上?!?/p>

現(xiàn)代生活模式令人們筋疲力盡,還表現(xiàn)在物質(zhì)的極大豐富上。消費(fèi)者有著越來越多的選擇——50種品牌的食用油、200種啤酒、500個(gè)電視頻道以及上萬個(gè)網(wǎng)站。美國社會學(xué)家巴里-施瓦茨認(rèn)為,過多的選擇會加重大腦負(fù)擔(dān):“不斷增加的選擇或許是造成抑郁大流行的原因?!笔┩叽娜ギ?dāng)?shù)氐某锌戳艘幌拢l(fā)現(xiàn)一共有16種不同的即食土豆泥?!笆挛锏倪x擇和復(fù)雜性相輔相成,選擇又促生了科技,科技造成了復(fù)雜性?!?/p>

現(xiàn)代世界使我們發(fā)狂工作,但卻睡很少的覺。無處不在的廣告只會使我們意識到自身的窮困和得不到的失落感。我們永遠(yuǎn)在想辦法掙錢,沒有什么東西是足夠的。受到還貸的刺激,我們必須一直努力工作。受到過度工作的沖擊,人與人之間的關(guān)系開始崩盤。人際關(guān)系得不到改善,我們會感到越發(fā)的不安全和勞累。越是疲勞,我們越感到工作缺乏效率,這又使得我們?nèi)笔О踩械鹊取0l(fā)達(dá)國家人民遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了該有的疲勞程度。根據(jù)美國的一個(gè)調(diào)查顯示,22%的人“白天太困,都影響到他們的活動(dòng)了”。

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