梁大宇，關(guān)朝暉，張 力

1 前言

在足球比賽過程中難以對運(yùn)動員的身體機(jī)能進(jìn)行適時(shí)的客觀評價(jià)。然而，影響足球運(yùn)動員比賽能力的最重要身體因素可以利用實(shí)驗(yàn)室測試方法進(jìn)行評價(jià)。實(shí)驗(yàn)室身體機(jī)能測定根本目的是為了獲得運(yùn)動員體能現(xiàn)狀并對其進(jìn)行調(diào)控、優(yōu)化。另外，機(jī)能測試還可以客觀評價(jià)一個專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃的效果。

本課題選取了兩個不同訓(xùn)練時(shí)期對備戰(zhàn)2008年奧運(yùn)會中國國奧足球隊(duì)運(yùn)動員進(jìn)行了身體機(jī)能測試與評價(jià)。主要目的是：1)了解運(yùn)動員身體狀態(tài)，為即將開始的集訓(xùn)提供參考；2)了解不同訓(xùn)練分期下運(yùn)動員身體機(jī)能狀態(tài)差異，為訓(xùn)練計(jì)劃制定和訓(xùn)練方法選擇提供依據(jù)；3)了解運(yùn)動員體能優(yōu)勢和弱點(diǎn)，便于進(jìn)行個性化訓(xùn)練。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以參加2008年北京奧運(yùn)會的中國國奧足球隊(duì)運(yùn)動員為研究對象，年齡22±0.97歲，身高181.5±4.92 cm，體重73.95±5.09 kg。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料調(diào)研

在整個研究過程中，根據(jù)課題需要查閱國內(nèi)、外有關(guān)體能評價(jià)方面重要文獻(xiàn)、理論著作和研究成果，了解同類研究中基本原則和方法，為最終選擇評價(jià)指標(biāo)和方法提供文獻(xiàn)依據(jù)。

2.2.2 專家訪談

對外籍體能專家、國內(nèi)知名體能專家、教練員進(jìn)行訪談，認(rèn)真聽取他們對選擇足球?qū)ｍ?xiàng)體能評價(jià)指標(biāo)的觀點(diǎn)和建議。通過訪談，了解有關(guān)足球體能評價(jià)最新發(fā)展動態(tài)和方向。

2.2.3 體育測量法

從2008年開始到北京奧運(yùn)會期間，對能夠反映運(yùn)動員體能特征的指標(biāo)進(jìn)行了兩次系統(tǒng)測試。第1次測試時(shí)間為2008年1月8日，第2次測試時(shí)間為2008年6月8日，測試具體方法及主要指標(biāo)如下：

常規(guī)健康檢查：包括尿常規(guī)測試以及心電圖檢查等，作為判定運(yùn)動員健康狀態(tài)及是否參加測試的依據(jù)，不作為體能評價(jià)指標(biāo)。

身體形態(tài)測試：主要測試儀器為INBODY 720體成分測試，主要測試指標(biāo)包括身高、體重、身體脂肪比率、腹部脂肪比率、肌肉比重以及身體指數(shù)。

身體機(jī)能測試：1)生理機(jī)能測試，主要測試方法是跑臺有氧能力測試和Wingate無氧能力測試；測試儀器為德國產(chǎn)YEGER跑臺、為瑞典產(chǎn)MONARK功率自行車；測試主要指標(biāo)前者包括 ˙VO2max、最大通氣量、最大心率、氧脈搏以及運(yùn)動后4 min血乳酸，后者包括15 s平均無氧功率、最大無氧功率及其衍生指標(biāo)最大無氧功率/體重、平均無氧功率/體重，達(dá)到峰值時(shí)間、后5 s下降率。2)生化指標(biāo)測試，主要測試指標(biāo)為氰化高鐵血紅蛋白法測定血色素（Hb)，脲酶比色法測定血尿素（BUN)，酶耦聯(lián)速率法測定肌酸激酶（CK)，免疫化學(xué)發(fā)光法測定血睪酮與皮質(zhì)醇（T和C)。

身體素質(zhì)測試：1)等動力量測試，使用美國產(chǎn)CYBEX等動力量測試系統(tǒng)對運(yùn)動員的髖、膝和踝關(guān)節(jié)進(jìn)行肌肉等動力量測定，主要測試指標(biāo)包括三關(guān)節(jié)的屈、伸力量，設(shè)置測試儀速度分別為60°/s和240°/s，分別代表運(yùn)動員慢速力量與快速力量。2)爆發(fā)力測試，使用Omega Wave測試儀對運(yùn)動員的腿部跳躍能力進(jìn)行測試，以評定其爆發(fā)力。

2.2.4 個案研究

在體育測量過程中，有些指標(biāo)具有明顯個體差異。研究過程中充分考慮這一因素，力求對運(yùn)動員體能特征進(jìn)行準(zhǔn)確、可靠、客觀評價(jià)。

2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)

利用SPSS 12.0對測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，對前、后兩次測定數(shù)據(jù)進(jìn)行配對 t檢驗(yàn)，確定顯著性水平為0.05，用＊表示，非常顯著性水平為0.01，用＊＊表示。

3 結(jié)果與分析

3.1 形態(tài)特征

對足球運(yùn)動員來說，體成分是身體素質(zhì)一個重要方面。因?yàn)楸荣愔信芎吞峭ㄟ^克服身體重力來實(shí)現(xiàn)的，所以，體脂過多必然會增加身體負(fù)擔(dān)。表1為中國國奧隊(duì)兩次體成分測試結(jié)果一覽表。

表1 本研究對象體成分兩次測試結(jié)果比較一覽表

從中國國奧隊(duì)兩次測試情況來看，反映身體整體特征的身體質(zhì)量指數(shù)有升高趨勢，其值分別為 23.99％± 1.46％（1月8日)和24.03％±2.21％（6月8日)。但是t檢驗(yàn)結(jié)果表明，兩次測試結(jié)果差異在統(tǒng)計(jì)學(xué)上并不存在顯著性。

對于另外 3個指標(biāo)，身體脂肪比率為 15.28％± 2.54％（1月8日)和13.90％±3.58％（6月8日)，腹部脂肪比率為0.82％±0.02％（1月8日)和0.83％±0.02％ （6月8日)，肌肉比重為47.82％±3.51％（1月8日)和51.35％±3.01％（6月8日)。從國奧隊(duì)兩次測試結(jié)果來看，身體脂肪比率兩次測試結(jié)果第2次明顯低于第1次，并且具有顯著性差異（P＜0.05)；腹部脂肪比率盡管增加幅度非常小，但是差異卻具有顯著性；肌肉比重兩次測試結(jié)果第2次明顯大于第1次，且6月8日測試結(jié)果為51.35％±3.01％，明顯高于 1月 8日的 47.82％± 3.51％，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)二者差異也具有非常顯著性（P＜ 0.01)。

體成分測試結(jié)果表明，身體質(zhì)量指數(shù)基本沒有發(fā)生變化，而身體脂肪比率、腹部脂肪比率與肌肉比重則發(fā)生了顯著性變化，說明第1次測試時(shí)運(yùn)動員身體脂肪率較高，而肌肉比重相對較低，而到6月份奧運(yùn)最后沖刺階段，運(yùn)動員專項(xiàng)訓(xùn)練得到加強(qiáng)，特別是力量、速度等專項(xiàng)體能訓(xùn)練比較全面，故運(yùn)動員身體脂肪比率下降，而肌肉比重相對較高。從這兩項(xiàng)測試結(jié)果來看，運(yùn)動員身體形態(tài)特征朝著有利化方向發(fā)展。

3.2 機(jī)能特征

3.2.1 生化指標(biāo)

利用血液生物化學(xué)指標(biāo)對足球運(yùn)動員進(jìn)行動態(tài)監(jiān)測，可以為教練員提供運(yùn)動員機(jī)能狀態(tài)以及恢復(fù)情況相關(guān)信息，為教練員判斷運(yùn)動員機(jī)能特征、訓(xùn)練計(jì)劃制定、訓(xùn)練負(fù)荷調(diào)控以及訓(xùn)練后恢復(fù)提供現(xiàn)實(shí)依據(jù)。

表2 本研究對象生化指標(biāo)總體情況比較一覽表

從血睪酮（T)的測試結(jié)果來看，1月8日為643.03± 129.22 ng/dl，6月8日為671.46±172.23 ng/dl，兩次測試結(jié)果國奧隊(duì)血睪酮指標(biāo)處于相對較高水平。從兩次測試結(jié)果比較來看，雖然第2次測試平均水平高于第一次，但差異沒有顯著性。從血清皮質(zhì)醇（C)來看，1月8日為14.05±2.78 ug/dl，6月8日為17.48±3.96 ug/dl。從 t檢驗(yàn)來看，兩次測試結(jié)果差異具有顯著性（P＜0.05)。第2次測試平均水平明顯高于第1次測試，說明第2次測試時(shí)，運(yùn)動員身體機(jī)能相對有所疲勞，但其值仍然保持在正常范圍之內(nèi)。有研究表明，T/C作為機(jī)能監(jiān)測指標(biāo)更加敏感，統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)表明，兩次測試結(jié)果差異不具有顯著性。值得注意的是，T、C與T/C 3個指標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)差與變異系數(shù)非常大，說明數(shù)據(jù)離散程度大，橫向個體間穩(wěn)定性差，這提示運(yùn)用其進(jìn)行機(jī)能監(jiān)測時(shí)應(yīng)該充分考慮個體差異，注意個體縱向比較。在機(jī)能監(jiān)測過程中，一般認(rèn)為，當(dāng)運(yùn)動員 T值低于本人正常水平25％并持續(xù)不回升時(shí)認(rèn)為運(yùn)動員機(jī)體處于疲勞狀態(tài)，超過本人正常水平30％則認(rèn)為運(yùn)動員機(jī)體處于極度疲勞狀態(tài)，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)整恢復(fù)。

從血清肌酸激酶（CK)測試結(jié)果來看，1月 8日為127.69±34.82 U/L，6月8日為194.62±80.71 U/L，兩次測試t檢驗(yàn)說明，差異具有非常顯著性（P＜0.01)。盡管CK值仍然保持在正常范圍，但有增大趨勢。從個體來看，只有萬厚良在第2次測試時(shí)CK值超過300 U/L，應(yīng)引起注意。

從血尿素（BUN)測試結(jié)果來看，1月8日為5.65± 0.99 mmol/L，6月8日為6.34±1.33 mmol/L，兩次測試值都在正常范圍內(nèi)。盡管第2次測試BUN有所增大，但是從t檢驗(yàn)結(jié)果來看，兩次測試結(jié)果差異不具有顯著性（P ＞0.05)。從個體來看，邱盛炯和沈龍?jiān)?2次測試時(shí)BUN值超過了正常值，分別為 8.83 mmol/L和 8.86 mmol/L，進(jìn)一步對數(shù)據(jù)進(jìn)行觀察發(fā)現(xiàn)，沈龍?jiān)?次測試時(shí)BUN值就達(dá)到8.14 mmol/L，應(yīng)該結(jié)合其他指標(biāo)對其進(jìn)行詳細(xì)綜合評定。

從血紅蛋白（HB)測試結(jié)果來看，1月8日為151.15 ±7.68 g/L，6月8日為144.23±8.56 g/L，兩次測試值均在正常范圍內(nèi)，但是第2次Hb含量明顯低于第一次，且這種差異在統(tǒng)計(jì)學(xué)上具有非常顯著性（P＜0.01)。Hb作為一種含鐵蛋白質(zhì)，對機(jī)體有氧代謝能力起著重要作用。研究表明，當(dāng) Hb含量處于正常范圍上限且紅細(xì)胞壓積為0.45左右時(shí)，運(yùn)動員表現(xiàn)良好，有氧能力達(dá)最佳值[1]。當(dāng)時(shí)國奧運(yùn)動員 Hb含量顯著低于理想值160 g/L左右，應(yīng)該加強(qiáng)飲食以補(bǔ)充蛋白質(zhì)及鐵。

對運(yùn)動員進(jìn)行的兩次生化測試結(jié)果表明，C值具有顯著性差異，T值與 T/C值差異不具有顯著性。對于CK值，第2次測試有升高趨勢，且兩次測試結(jié)果差異具有顯著性，但其仍然保持在正常范圍內(nèi)。國奧隊(duì)兩次測試結(jié)果表明，運(yùn)動員BUN值基本能保持在正常水平，僅有個別運(yùn)動員超過正常范圍。Hb是決定人體有氧工作能力的重要指標(biāo)。通過兩次測試結(jié)果表明，Hb有下降趨勢，特別是第2次測試值處于人體正常范圍中下限。因此，應(yīng)通過各種途徑與手段，提高紅細(xì)胞 Hb含量。通過對國奧運(yùn)動員生化指標(biāo)特征進(jìn)行綜合分析認(rèn)為，在下一步集訓(xùn)中，應(yīng)該在保持一定負(fù)荷強(qiáng)度或者略微提高基礎(chǔ)上，適當(dāng)降低運(yùn)動量，并定期對運(yùn)動員生化指標(biāo)進(jìn)行小周期監(jiān)測，適時(shí)了解運(yùn)動員生化指標(biāo)特征，對訓(xùn)練負(fù)荷結(jié)構(gòu)進(jìn)行準(zhǔn)確調(diào)控。

3.2.2 生理指標(biāo)

3.2.2.1 有氧能力評價(jià)

足球比賽時(shí)間長、高強(qiáng)度沖刺跑占整場比賽時(shí)間短的特點(diǎn)，決定了足球比賽大部分時(shí)間主要依靠有氧代謝方式。若要保證90 min比賽時(shí)間能量供應(yīng)，延遲疲勞出現(xiàn)，減輕疲勞程度，保證比賽間歇時(shí)快速恢復(fù)，就必須提高有氧運(yùn)動能力。本次有氧能力測試是在實(shí)驗(yàn)室跑臺上進(jìn)行的，主要測試指標(biāo)有 ˙VO2max、最大心率、無氧心率及運(yùn)動后4 min時(shí)血乳酸（表3)。

從兩次 ˙VO2max測試結(jié)果來看，第 1次測試值為（56.23±5.24)ml/kg/min，第二次測試值為（53.51± 5.45)ml/kg/min，從 t檢驗(yàn)結(jié)果來看，沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著性差異（P＞0.05)，但聯(lián)賽期第2次測試比準(zhǔn)備期第1次測試略有下降，說明聯(lián)賽期間運(yùn)動員耐力水平已經(jīng)較準(zhǔn)備期間有所下降。

表3 本研究對象有氧能力指標(biāo)比較一覽表

較高最大心率和較低安靜心率可以增大運(yùn)動員心率貯備，最大程度滿足運(yùn)動員劇烈運(yùn)動時(shí)的需氧量。因此，測定運(yùn)動員最大心率具有重要意義。從兩次測試結(jié)果來看，第2次測試結(jié)果較第1次低，最大心率有下降趨勢，但差異不具有顯著性（P＞0.05)。

從無氧閾心率來看，第2次比第1次整體有所下降，平均下降5.27 b/min，且差異具有顯著性，說明運(yùn)動員肌肉利用氧能力下降，這與˙VO2max下降存在一定內(nèi)在聯(lián)系。

運(yùn)動后4 min血乳酸水平可以反映運(yùn)動員恢復(fù)能力，從側(cè)面反映機(jī)體有氧工作能力高低。從測試結(jié)果看，第1次測試值略高于第2次，但沒有顯著性差異。由表3可知，該指標(biāo)具有較大變異系數(shù)，說明數(shù)據(jù)具有明顯離散性，表明運(yùn)動員負(fù)荷后4 min血乳酸濃度具有明顯個體差異性，因此，建議進(jìn)行個體縱向比較。

˙VO2max是反映運(yùn)動員有氧能力重要指標(biāo)，通過兩次測試縱向比較可知，運(yùn)動員 ˙VO2max水平并未顯著改變；但明顯低于往屆國家隊(duì)測試數(shù)據(jù)：第28屆奧運(yùn)會中國國奧隊(duì)運(yùn)動員 ˙VO2max測試值為64.95 ml/kg/min、第26屆奧運(yùn)會中國國奧隊(duì)運(yùn)動員平均攝氧量水平也達(dá)到59.62 m l/kg/min[2]。由此可知，第29屆國奧隊(duì) ˙VO2max總體水平與前幾屆相比還存在較大差距。從恢復(fù)期4 min血乳酸濃度也佐證了第29屆國奧隊(duì)有氧工作能力較前幾屆國家隊(duì)較低，6屆國家隊(duì)恢復(fù)期4 min血乳酸濃度基本低于10 mmol/L，而第29屆國奧隊(duì)卻達(dá)到12.14 mmol/L，說明血乳酸廓清速率慢。另外，與近6屆國字號球隊(duì)無氧閾心率比較，其值較為平穩(wěn)，但與上次測試結(jié)果相比差異具有顯著性（P＜0.05)，表明肌肉利用氧能力下降。

綜合上述分析認(rèn)為，國奧隊(duì)運(yùn)動員有氧工作能力較上次測試有下降趨勢，且與其他幾屆國家隊(duì)橫向比較，反映出第29屆國奧隊(duì)運(yùn)動員有氧工作能力與理想標(biāo)準(zhǔn)還存在較大差距。有氧工作能力是足球運(yùn)動員體能基礎(chǔ)，在比賽中起著重要作用，應(yīng)該在以后訓(xùn)練中制定相應(yīng)策略予以調(diào)控。

3.2.2.2 無氧能力評價(jià)

足球比賽中，運(yùn)動員要進(jìn)行大量短距離沖刺、急停急轉(zhuǎn)、起動等爆發(fā)性動作，運(yùn)動員必需具備出色快速運(yùn)動能力和良好爆發(fā)力。因此，以ATP-CP供能為主的無氧運(yùn)動能力在足球比賽中非常重要。根據(jù)有關(guān)無氧能力測試研究[3]，國奧隊(duì)無氧能力測試方法為在自行車功率計(jì)上全力運(yùn)動15 s，主要測試指標(biāo)有最大功率、最大功率/體重、平均功率、平均功率/體重、達(dá)到峰值時(shí)間、后5 s下降率。

表4 本研究對象無氧能力指標(biāo)總體情況比較一覽表

最大功率反映了肢體肌肉在較短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生機(jī)械功率能力。最大功率越大，肢體肌肉在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生高機(jī)械功率能力越強(qiáng)。從前后兩次測試總體情況來看，最大功率和最大功率/體重2個指標(biāo)從 t檢驗(yàn)結(jié)果來看，前后差異具有顯著性，第2次測試值低于第1次測試。平均功率則反映肌肉維持高功率能力。與最大功率相似，平均功率和平均功率/體重2個指標(biāo)也有下降趨勢，且平均功率/體重前后兩次的差異具有顯著性，說明由于聯(lián)賽期間比賽密集，運(yùn)動員體能消耗相對較大，使運(yùn)動員身體產(chǎn)生一定疲勞，機(jī)體無氧代謝能力有下降趨勢。

從達(dá)到峰值時(shí)間可以從一個側(cè)面反映爆發(fā)力水平，最大功率越大，而達(dá)到峰值時(shí)間越短（力的梯度大)，說明爆

發(fā)力越強(qiáng)。從第2次測試情況看，低于第1次，但是差異不具有顯著性，說明運(yùn)動員爆發(fā)力前后基本無變化。

后5 s下降率能反映速度耐力水平，后5 s下降率越大說明持續(xù)工作能力越差。從兩次測試結(jié)果來看，6月8日第2次測試低于1月8日第1次測試，但差異不具有顯著性，說明運(yùn)動員速度耐力前后基本無變化。

綜上分析，運(yùn)動員最大做功能力與相對平均做功能力呈現(xiàn)下降趨勢，而爆發(fā)力與速度耐力則無顯著性變化。究其原因，認(rèn)為運(yùn)動員在聯(lián)賽期間訓(xùn)練多以專項(xiàng)體能訓(xùn)練為主，故反映足球運(yùn)動員專項(xiàng)力量的爆發(fā)力與力量耐力并未下降，而反應(yīng)專項(xiàng)速度的最大速度以及平均速度呈現(xiàn)下降趨勢。由此看來，在下一階段負(fù)荷內(nèi)容安排中應(yīng)該繼續(xù)維持一定負(fù)荷水平的專項(xiàng)體能訓(xùn)練，并注意調(diào)整負(fù)荷內(nèi)容結(jié)構(gòu)。

3.3 素質(zhì)特征

3.3.1 等動力量評價(jià)

本次測試采用美國CYBEX等速力量測試系統(tǒng)對運(yùn)動員進(jìn)行雙下肢髖、膝、踝關(guān)節(jié)屈伸等速向心力量測試。測試時(shí)，每個動作連續(xù)完成4次，根據(jù)足球項(xiàng)目運(yùn)動特點(diǎn)，測試角速度分別選擇60°/s和240°/s來反映足球運(yùn)動員下肢關(guān)節(jié)屈伸肌群絕對力量和快速力量[4]。幾個指標(biāo)概念解釋如下：1)屈伸峰力矩是關(guān)節(jié)屈伸過程中最大力矩表達(dá)，可以反映肌肉最大負(fù)荷，測試具有較好信度；2)相對峰力矩是屈伸峰力矩與體重比值，它可以消除協(xié)變量體重對肌力影響，使個體之間具有可比性；3)屈伸比是指關(guān)節(jié)屈伸峰力矩比值，可反映主動肌與對抗肌平衡性；4)左右屈差與左右伸差是指左右對稱關(guān)節(jié)屈峰力矩或伸峰力矩之差與該關(guān)節(jié)屈力或伸力比值，可反映人體左右兩側(cè)均衡性。

3.3.1.1 膝關(guān)節(jié)力量評價(jià)

下肢三關(guān)節(jié)中尤以膝關(guān)節(jié)功能最為重要，因此，本研究首先對膝關(guān)節(jié)肌力進(jìn)行評定。在足球訓(xùn)練和比賽中，膝關(guān)節(jié)屈伸肌群不僅要維持人體穩(wěn)定性，而且在快速奔跑能力與快速射門能力中起著決定性作用。

從膝關(guān)節(jié)最大力量等動測試兩次結(jié)果來看，膝關(guān)節(jié)肌力指標(biāo)除右側(cè)伸峰力矩與相對伸峰力矩稍有增大外，其余幾個指標(biāo)均表現(xiàn)出了下降趨勢。但 t檢驗(yàn)結(jié)果表明，無論是增大的指標(biāo)還是減小的指標(biāo)差異都不具顯著性，可以認(rèn)為，前后兩次膝關(guān)節(jié)慢速力量測試結(jié)果一致。從膝關(guān)節(jié)快速力量等動測試兩次結(jié)果來看，除伸峰力矩與相對伸峰力矩減小外，其余指標(biāo)都表現(xiàn)出增大趨勢，但統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)表明，僅有右側(cè)膝關(guān)節(jié)屈峰力矩與相對屈峰力矩增大具有顯著性。足球運(yùn)動中，快速跑能力與膝關(guān)節(jié)屈伸肌群有著密切關(guān)系，特別是膝關(guān)節(jié)伸肌群與起動有更加密切關(guān)系[5]，同時(shí)也有研究表明，以向心形式收縮時(shí)膝關(guān)節(jié)伸肌力量與快速踢球能力相關(guān)[6]。因此，盡管快速力量在前一階段聯(lián)賽中耗散較小，但為了進(jìn)一步加大運(yùn)動員起動速度與快速踢球能力，應(yīng)該進(jìn)一步加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)伸膝肌群訓(xùn)練，并輔有一定數(shù)量屈膝肌群訓(xùn)練保持主動肌與對抗肌力量平衡。

通過等動測試可以確定左右兩側(cè)肌力差異，力量較弱一側(cè)容易損傷。有關(guān)研究建議，個體運(yùn)動員兩腿之間差異不應(yīng)超過10％～15％[7]。由表5可知，只有第1次測試時(shí)左右伸峰力矩存在非常顯著性差異，但從總體上看，所有測試的左右屈差與左右伸差均保持在15％范圍以內(nèi)，說明運(yùn)動員優(yōu)勢側(cè)與非優(yōu)勢側(cè)力量較為均衡。

值得注意的是，所有數(shù)據(jù)解釋均是以總體為單位進(jìn)行說明的，總體情況正常并不能代表個體情況正常。如慢速下第2次測試的左右伸差為8.74％±13.29％，標(biāo)準(zhǔn)差較均值大，數(shù)據(jù)離散程度高，必有部分運(yùn)動員超出正常范圍（呂建軍、邱盛炯)。因此，在了解運(yùn)動隊(duì)整體情況基礎(chǔ)上，應(yīng)注意運(yùn)動員個體差異。

3.3.1.2 髖關(guān)節(jié)力量評價(jià)

髖關(guān)節(jié)在起跳與跑動過程中有著重要作用，作為下肢力量最大的關(guān)節(jié)在蹬伸過程中或進(jìn)行大力射門時(shí)首先發(fā)力，使身體或擺動腿獲得初始動力。因此，髖關(guān)節(jié)力量作為下肢基礎(chǔ)力量較為重要。

表6 本研究對象髖關(guān)節(jié)等動力量總體情況一覽表

由表6可知，有關(guān)反映髖關(guān)節(jié)肌力指標(biāo)，無論是慢速測試還是快速測試，在第2次測試中都表現(xiàn)出了下降趨勢，并且慢速測試伸峰力矩下降具有顯著性（P＜0.05)，快速測試伸峰力矩、相對伸峰力矩以及左側(cè)屈峰力矩下降具有非常顯著性（P＜0.01)。這表明，無論是髖關(guān)節(jié)伸肌群絕對力量還是快速力量都已經(jīng)顯著下降，快速狀態(tài)下左側(cè)屈肌群快速力量也顯著降低，因此，快速力量訓(xùn)練在后期訓(xùn)練中應(yīng)予以重視。

對兩次測試結(jié)果比較發(fā)現(xiàn)，慢速下第2次測試屈伸比升高，快速下第2次測試屈伸比降低，表明聯(lián)賽過后，運(yùn)動員快速下屈伸平衡性下降，訓(xùn)練中對髖關(guān)節(jié)肌力訓(xùn)練應(yīng)注意屈伸肌群發(fā)展均衡性。從左右兩側(cè)肌力平衡性來看，無論是左右兩側(cè)屈峰力矩差，還是伸峰力矩差基本都保持在10％以內(nèi)，只有第1次測試時(shí)快速條件下左右伸差超過15％，但在第2次測試時(shí)已經(jīng)恢復(fù)到正常范圍。

綜上分析認(rèn)為，髖關(guān)節(jié)肌群左右均衡性保持較好，前后肌群均衡性較差，伸肌群慢速力量與快速力量較前一次測試顯著降低，此外，左側(cè)快速力量下屈峰力矩也顯著降低。髖關(guān)節(jié)作為下肢最重要關(guān)節(jié)之一，對于運(yùn)動員奔跑、對抗以及射門能力存在一定影響，在訓(xùn)練中應(yīng)稍加重視。

3.3.1.3 踝關(guān)節(jié)力量評價(jià)

踝關(guān)節(jié)是人體大關(guān)節(jié)之一，也是足球運(yùn)動最為容易受傷之處，它的力量強(qiáng)弱直接決定了完成動作時(shí)支撐的穩(wěn)定性。此外，踝關(guān)節(jié)力量強(qiáng)弱還決定它參與工作早晚，如果踝關(guān)節(jié)力量素質(zhì)好，它可以提前參與工作，提高動作速度[8]，特別是踝關(guān)節(jié)跖屈肌群力量大小決定了運(yùn)動員快速蹬地能力與彈跳能力。因此，踝關(guān)節(jié)力量對足球運(yùn)動員也有著比較重要的意義。

表7 本研究對象踝關(guān)節(jié)等動力量總體情況一覽表

從踝關(guān)節(jié)慢速力量來看，左右踝關(guān)節(jié)最大力量均有不同程度下降，但是相對力量指標(biāo)，如左踝最大屈力/體重、右踝最大屈力/體重卻略有上升。從 t檢驗(yàn)結(jié)果來看，除了左側(cè)伸峰力矩與相對伸峰力矩以外，兩次測試值都不具有顯著性差異。從踝關(guān)節(jié)快速力量測試結(jié)果看，左踝最大屈力有所增加，右踝最大屈力和右踝最大伸力基本保持不變，而左踝最大伸力有所下降。從 t檢驗(yàn)結(jié)果來看，兩次測試值全都不具有顯著性差異?？傮w來看，只有左側(cè)慢速

表8 本研究對象爆發(fā)力評價(jià)指標(biāo)總體情況一覽表

下踝關(guān)節(jié)伸峰力矩下降，其他并未發(fā)生顯著性改變。

從左右兩側(cè)力量平衡性來看，快速力量下左右屈差前后兩側(cè)均超過15％，慢速力量下左右屈差第2次測試時(shí)恢復(fù)到正常范圍上限，特別是左右屈差偏大，兩側(cè)踝關(guān)節(jié)跖屈肌力失衡較為嚴(yán)重，應(yīng)該引起足夠重視。

綜上分析認(rèn)為，只有慢速力量下踝關(guān)節(jié)伸峰力矩下降，其他未發(fā)生顯著性改變，但左右兩側(cè)屈伸比偏低以及快速力量下左右屈差偏大，這種均衡性失調(diào)容易引起運(yùn)動員損傷，在后期訓(xùn)練內(nèi)容安排中應(yīng)稍加強(qiáng)調(diào)。

3.3.2 爆發(fā)力評價(jià)

腿部爆發(fā)力對足球運(yùn)動員來說是至關(guān)重要的，本課題在實(shí)驗(yàn)室利用Omega Wave測試儀對運(yùn)動員腿部跳躍能力進(jìn)行測試，以評定其爆發(fā)力。用單次垂直縱跳和10 s連續(xù)垂直縱跳方法對運(yùn)動員進(jìn)行彈跳力測試。單次垂直縱跳共進(jìn)行5次，每次之間充分間歇，取成績最好一次。10 s連續(xù)縱跳要求受試運(yùn)動員每次盡最大努力向上跳，盡量縮短落地時(shí)間，然后根據(jù)相關(guān)指標(biāo)計(jì)算出運(yùn)動員磷酸原系統(tǒng)功能指數(shù)。

從總體測試結(jié)果來看，前后兩次測試結(jié)果變化不大，第2次略好于第1次。從 t檢驗(yàn)結(jié)果來看，兩次測試差異沒有顯著性，說明兩個訓(xùn)練時(shí)期運(yùn)動員爆發(fā)力變化不大。

3.4 體能訓(xùn)練調(diào)控策略

為了實(shí)現(xiàn)比賽期運(yùn)動員體能達(dá)到最佳狀態(tài)，必須對運(yùn)動員當(dāng)時(shí)體能狀態(tài)進(jìn)行起始診斷，以便了解運(yùn)動員現(xiàn)實(shí)體能特征，確定調(diào)控目標(biāo)，并制定相應(yīng)調(diào)控策略，保證運(yùn)動員體能在比賽期達(dá)到目標(biāo)狀態(tài)。體能訓(xùn)練調(diào)控是一個多元素、多層次過程，它包括了調(diào)控目標(biāo)、調(diào)控計(jì)劃、調(diào)控內(nèi)容等多項(xiàng)元素，是一個復(fù)雜的系統(tǒng)工程。在前期對運(yùn)動員體能特征進(jìn)行充分了解后，我們制訂了運(yùn)動員專項(xiàng)體能調(diào)控方案（圖1)。

圖1 本研究制訂的微縮周期內(nèi)運(yùn)動員專項(xiàng)體能調(diào)控方案結(jié)構(gòu)圖

3.4.1 調(diào)控目標(biāo)與調(diào)控計(jì)劃

備戰(zhàn)奧運(yùn)會期間也是我國足球聯(lián)賽期間，每名運(yùn)動員都處于本人所在俱樂部年度訓(xùn)練計(jì)劃控制中，因此，在接近8周備戰(zhàn)期里不應(yīng)該采取大周期訓(xùn)練法，而應(yīng)該在充分了解每名運(yùn)動員前一階段基礎(chǔ)上采用微縮周期與板塊訓(xùn)練（Block)相結(jié)合方法，并使之鑲嵌于運(yùn)動員全年訓(xùn)練計(jì)劃之中。因此，調(diào)控的主要目標(biāo)是集中提高對專項(xiàng)成績有影響的關(guān)鍵因素和運(yùn)動員薄弱環(huán)節(jié)，恢復(fù)與提高運(yùn)動員綜合競技能力，并使之表現(xiàn)在比賽中。

3.4.2 調(diào)控內(nèi)容

盡管運(yùn)動員形態(tài)結(jié)構(gòu)短時(shí)間內(nèi)無法改變，但通過縱向比較認(rèn)為，運(yùn)動員形態(tài)結(jié)構(gòu)已經(jīng)朝著有利化方向發(fā)展，因此，在調(diào)控方案中占據(jù)次要地位，本研究主要對身體機(jī)能與運(yùn)動素質(zhì)的調(diào)控策略進(jìn)行詳細(xì)闡述。

3.4.2.1 身體機(jī)能調(diào)控策略

從有氧測試結(jié)果來看，大部分運(yùn)動員有氧能力在聯(lián)賽期間有不同程度下降，且通過橫向比較可知，整個球隊(duì)平均水平低于其他幾屆國家隊(duì)。有氧工作能力是足球運(yùn)動員體能基礎(chǔ)，它與運(yùn)動員跑動能力存在正相關(guān)，而此時(shí)正好處于備戰(zhàn)奧運(yùn)會關(guān)鍵階段，因此，非常有必要進(jìn)行體能儲備，為奧運(yùn)會大強(qiáng)度比賽打下堅(jiān)實(shí)體能基礎(chǔ)。

從運(yùn)動員生化指標(biāo)來看，雖然運(yùn)動員身體存在輕微疲勞積累，但是仍可進(jìn)行大負(fù)荷訓(xùn)練，但必須注意對運(yùn)動員進(jìn)行定期監(jiān)測，以防出現(xiàn)過度疲勞，其主要應(yīng)對策略有：1)定期檢測運(yùn)動員血紅蛋白含量，避免運(yùn)動性貧血發(fā)生；2)在集訓(xùn)不同階段進(jìn)行血清睪酮與皮質(zhì)醇監(jiān)測，累積資料進(jìn)行縱向比較，評價(jià)運(yùn)動員訓(xùn)練效果和身體機(jī)能狀況；3)參照運(yùn)動員生理生化指標(biāo)變化安排和調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容與負(fù)荷結(jié)構(gòu)。

從無氧能力測試結(jié)果來看，兩次測試結(jié)果變化不大，但運(yùn)動員最大做功與平均做功下降，這提示與運(yùn)動員最大做功能力有關(guān)的最大速度、速度耐力等指標(biāo)可能出現(xiàn)下降。主要應(yīng)對策略為訓(xùn)練中加強(qiáng)運(yùn)動員ATP-CP供能能力訓(xùn)練，且應(yīng)該在訓(xùn)練課開始部分進(jìn)行。對速度耐力較差的運(yùn)動員應(yīng)重點(diǎn)提高他們?nèi)樗峁┠苣芰?。在?xùn)練過程中，應(yīng)該考慮運(yùn)動員不同位置差異性。

3.4.2.2 身體素質(zhì)調(diào)控策略

為了進(jìn)一步加大運(yùn)動員起動速度與快速踢球能力，應(yīng)該進(jìn)一步加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)伸膝肌群訓(xùn)練，并輔有一定量屈膝肌群訓(xùn)練保持主動肌與對抗肌力量平衡，特別是快速力量下，膝關(guān)節(jié)屈伸比偏低，應(yīng)該加強(qiáng)快速下膝關(guān)節(jié)屈肌群力量訓(xùn)練，以預(yù)防或減少損傷。

髖關(guān)節(jié)肌群左右均衡性保持較好，前后肌群均衡性較差，伸肌群慢速力量與快速力量較前一次測試顯著降低，此外，左側(cè)快速力量下屈峰力矩也顯著降低。髖關(guān)節(jié)作為下肢最重要關(guān)節(jié)之一，對于運(yùn)動員奔跑、對抗以及射門能力存在一定影響，在訓(xùn)練中應(yīng)稍加重視。

踝關(guān)節(jié)慢速力量下伸峰力矩下降，其他未發(fā)生顯著性改變，但是左右兩側(cè)屈伸比偏低以及快速力量下左右屈差偏大，這種均衡性失調(diào)容易引起運(yùn)動員損傷，在后期訓(xùn)練內(nèi)容安排中應(yīng)稍加強(qiáng)調(diào)。

綜合分析認(rèn)為，運(yùn)動員下肢力量左右差異大體上在正常范圍內(nèi)，個別運(yùn)動員需加強(qiáng)弱側(cè)下肢相應(yīng)關(guān)節(jié)力量練習(xí)。從測試數(shù)據(jù)看，運(yùn)動員髖、踝關(guān)節(jié)屈肌力量和膝關(guān)節(jié)伸肌力量仍有提升必要和空間，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動員髖、踝關(guān)節(jié)屈肌力量和膝關(guān)節(jié)伸肌力量訓(xùn)練。在訓(xùn)練中可以加強(qiáng)以跳躍為主要形式練習(xí)以發(fā)展運(yùn)動員下肢爆發(fā)力。

3.4.3 營養(yǎng)與恢復(fù)調(diào)控策略

體能提高其實(shí)質(zhì)是機(jī)能結(jié)構(gòu)重建過程，機(jī)體在承受一定負(fù)荷后必須進(jìn)行合理恢復(fù)與補(bǔ)充合理營養(yǎng)，恢復(fù)措施與營養(yǎng)搭配應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員實(shí)際情況與負(fù)荷情況確定，如當(dāng)運(yùn)動員血紅蛋白偏低時(shí)可以通過飲食與營養(yǎng)補(bǔ)劑進(jìn)行調(diào)整，運(yùn)動員負(fù)荷強(qiáng)度大注意補(bǔ)充高蛋白食物等等。美國體能教練員認(rèn)為，訓(xùn)練負(fù)荷施加過程是一種身心應(yīng)激過程，該過程主要生物學(xué)效應(yīng)是一種對組織結(jié)構(gòu)、機(jī)能消耗破壞過程，訓(xùn)練過程本身并不能產(chǎn)生能力增長，它只是能力增長刺激因素，而科學(xué)恢復(fù)過程才是現(xiàn)實(shí)競技能力增長關(guān)鍵[9]。歐洲足球發(fā)達(dá)國家職業(yè)球隊(duì)也非常重視球隊(duì)飲食恢復(fù)情況，他們認(rèn)為，良好營養(yǎng)對運(yùn)動員體能恢復(fù)起著重要作用。因此，在整個調(diào)控策略中必須對運(yùn)動員營養(yǎng)與恢復(fù)予以重視。

3.4.4 調(diào)控原則

由于處于奧運(yùn)會最后備戰(zhàn)期，運(yùn)動員最后體能調(diào)控顯得尤為關(guān)鍵，體能是技、戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮基礎(chǔ)，因此，在最后體能訓(xùn)練過程中應(yīng)該遵循以下原則：1)專項(xiàng)化原則，距離比賽期越短，體能訓(xùn)練專項(xiàng)化應(yīng)該越高，因此，在后期體能訓(xùn)練中應(yīng)該注意體能訓(xùn)練專項(xiàng)化，減少甚至杜絕“田徑式”訓(xùn)練形式出現(xiàn)。訓(xùn)練中多以有球練習(xí)為主，如提高有氧或無氧耐力，可通過改變場地大小或?qū)谷藬?shù)來進(jìn)行練習(xí)等；2)個體化原則，在訓(xùn)練中，應(yīng)該充分考慮運(yùn)動員個體差異，位置差異等因素。如進(jìn)行有氧訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該在運(yùn)動員個體乳酸閾強(qiáng)度下進(jìn)行，而不應(yīng)該使用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)；3)科學(xué)化原則，訓(xùn)練中應(yīng)將對結(jié)果控制轉(zhuǎn)移到對過程控制上來，及時(shí)發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練過程中存在不足并進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。訓(xùn)練過程科學(xué)安排與科學(xué)監(jiān)測是導(dǎo)致理想結(jié)果出現(xiàn)前提，因此，在訓(xùn)練過程中應(yīng)避免進(jìn)行“經(jīng)驗(yàn)式”訓(xùn)練。

4 小結(jié)

在中國國奧足球隊(duì)備戰(zhàn)2008年北京奧運(yùn)會前8周，為運(yùn)動員做了較為全面測試，進(jìn)行了較為系統(tǒng)的狀態(tài)診斷，并充分了解了當(dāng)時(shí)運(yùn)動員體能特征。體能測試結(jié)果表明，運(yùn)動員經(jīng)過前段時(shí)間聯(lián)賽，體能并未達(dá)到理想狀態(tài)。為了使運(yùn)動員體能在賽期達(dá)到峰值狀態(tài)，根據(jù)當(dāng)時(shí)運(yùn)動員體能特征，制訂了運(yùn)動員體能調(diào)控策略，經(jīng)過6周訓(xùn)練，在2008年7月27日又對運(yùn)動員進(jìn)行了生化指標(biāo)測試，測試表明，運(yùn)動員機(jī)能狀態(tài)正朝著最佳化方向發(fā)展（如血睪酮均值超過1 000 ng/dl)，結(jié)合其他指標(biāo)來看，運(yùn)動員體能仍有上升空間。單從體能上講，運(yùn)動員體能儲備基本達(dá)到理想水平。無疑，根據(jù)運(yùn)動員體能特征制定調(diào)控策略是成功的。

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