吳 疆

現(xiàn)代社會由于生活習慣(如嗜食辛辣、煙酒、煎炸食品)、工作壓力等多種原因,越來越多人(尤其是血液耗損更重的女性)出現(xiàn)陰虛癥狀。如果您怕熱,經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚干燥,舌紅苔少,那您很可能屬于陰虛體質(zhì)。這種體質(zhì)的人多外向好動,但性情急躁。他們耐冬不耐夏,易患便秘、甲亢,也有高血壓和失眠傾向。

陰虛體質(zhì)者應(yīng)避免熬夜,保證休息,惜陰保精;適當多吃玉竹、百合等滋陰中藥,少吃羊肉、韭菜等性溫燥烈之品以及辛辣之品;還應(yīng)適當鍛煉,但不宜在悶熱環(huán)境中活動或進行大強度、大運動量的運動,以免出汗過多而損傷陰液。

陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補陰,五臟之中,肝藏血,腎藏精,同居下焦,故以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。

腎陰虛

可表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干臉紅、舌紅少津等,脈細數(shù),男性兼見遺精,女性則可出現(xiàn)經(jīng)少或經(jīng)閉。可服六味地黃丸滋陰補腎。

肝陰虛

可表現(xiàn)為頭暈眼花、雙眼干澀、視力減退、脅肋隱隱灼痛、面部烘熱、臉潮紅、手足顫動、口咽干燥、五心煩熱、潮熱盜汗、舌紅少苔乏津等,脈弦細數(shù)?？煞回灱遄剃幨韪?。

肺陰虛

可表現(xiàn)為咳嗽無痰或痰少而黏、口咽干燥、形體消瘦、午后潮熱、五心煩熱、盜汗、臉紅,甚則痰中帶血、聲音嘶啞、舌紅少津等,脈細數(shù)?？煞俸瞎探饻B(yǎng)陰潤肺、化痰止咳(伴咳嗽者可加服五味子20粒)。

心陰虛

可表現(xiàn)為失眠、多夢、心悸、健忘、虛煩、盜汗、手足心熱、口干咽燥、舌尖紅、少苔等,脈細數(shù),或有臉發(fā)紅、心煩怔忡、頭暈?zāi)垦５劝Y狀?？煞焱跹a心丸滋陰養(yǎng)血,補心安神。