李 利

中醫(yī)認(rèn)為,人體的五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位。人的第2和第3腳趾與腸胃有關(guān),經(jīng)?；顒?dòng)它們可以達(dá)到健胃的目的。

胃腸功能好的人,第2、3腳趾往往粗壯而有彈性,站立時(shí)抓地牢固;胃腸功能差的,這兩個(gè)腳趾多干癟且無(wú)彈性,站立時(shí)往往抓地不牢。

活動(dòng)腳趾的方法非常簡(jiǎn)單,最常見(jiàn)有效的有以下幾種:

腳趾抓地

站立或坐姿,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,連續(xù)做腳趾抓地動(dòng)作60～90次。做此動(dòng)作時(shí),可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重復(fù)多次。

腳趾取物

每天洗腳時(shí)可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體,在泡腳的同時(shí)練習(xí)用第2、3腳趾反復(fù)夾取。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò),腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經(jīng)的穴位,堅(jiān)持練習(xí)對(duì)胃病患者大有好處。

扳腳趾

反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳,同時(shí)配合按摩第2、3腳趾趾縫間。對(duì)消化不良及有口臭、便秘的患者,宜順著腳趾方向按摩,以達(dá)到瀉胃火的目的;對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉者,可逆著腳趾方向按摩。