李軍紅

適宜人群:氣不順或經(jīng)常眩暈的中老年人。

方法:1.走八卦泥步,每天早晚各練習10分鐘。2.按壓涌泉穴。

功能主治:調(diào)順氣機,提神醒腦,補肝、腎,健脾。

“頭暈”說明五臟之中的三臟:肝、脾、腎肯定出問題了,可以用八卦泥步來緩解頭暈。

首先用雙腳來回在地上劃八字,想象腳下就是泥,你在泥里費勁地走,不斷拔腿、落腳。落腳時,每走一步就五趾抓地,感覺氣由腳心凹陷處——涌泉穴沿下肢向上行。這個時候,你還會感到膝關(guān)節(jié)處一緊,這說明氣往上行時,經(jīng)過了這里。

然后,舌頂上腭,繼續(xù)引氣血上行。這時,“八卦泥步”將氣已引到了頭頂上,人很有精神頭,氣勢如氣吞山河一般。不過,氣行至頭頂?shù)臅r候,要用手去按揉頭頂?shù)陌贂?這樣氣就不會從百會穴(治療頭暈的要穴)瀉出,也就不會引起頭暈。

試想一下,氣從涌泉穴一路上行,然后抵達百會穴,沿途打通了五臟六腑各處,身體內(nèi)部哪里不通就通那里,您哪里還會再頭暈?zāi)?此外,因氣不通暢引起的其他病,也順便治好了。