王益民

前不久,我去養(yǎng)老院看望一位朋友的父親。我倆正嘮著家常,一位老媽媽唱著歌走過(guò)來(lái)?？此鞘嫘膭?我好奇地問(wèn):“老媽媽,今年八十幾了?”話(huà)音剛落,周?chē)睦先硕紭?lè)了。他們告訴我,老媽媽的女兒都80多了,人家106歲了!我吃驚地打量她,只見(jiàn)老人滿(mǎn)頭烏發(fā),白衫白褲,一雙黑布鞋纖塵不染。

聊天后得知,老媽媽是遼寧省北正縣人,雖然年過(guò)一百,但眼神很好,看電視要離三四米遠(yuǎn);耳朵雖背點(diǎn),身板卻挺得很直。她的牙也非常好,至今只掉了三顆。老媽媽除了辣椒和蒜不愛(ài)吃,從不挑食。養(yǎng)老院包的大餃子,她一頓能吃20多個(gè)。老媽媽的作息時(shí)間雷打不動(dòng):每天早晨四點(diǎn)半起床,圍小區(qū)散步兩圈,回來(lái)幫工作人員擇菜,吃完早飯歇半個(gè)鐘頭,再去散步一圈兒;午飯后和晚飯后都要散步。每天三頓飯的時(shí)間很準(zhǔn)時(shí),主食是一碗米飯或是一個(gè)饅頭。晚六點(diǎn)半至八點(diǎn)是看電視的時(shí)間,八點(diǎn)必須上床,一分不差。老人一有時(shí)間就唱歌,老的、新的、忘詞的,想到哪就唱到哪。她每天都幫大家做事,幫這位老弟洗碗,扶那位小妹起床,從沒(méi)生氣上過(guò)火。

回家的路上我在想,老媽媽為何能健康長(zhǎng)壽呢?其實(shí),她根本沒(méi)有什么保養(yǎng)訣竅。一日四次散步,定時(shí)定量三餐,豁達(dá)的胸懷,愛(ài)唱的天性,不貪睡不貪嘴,再加上樂(lè)于助人的善心,這些再簡(jiǎn)單不過(guò)的習(xí)慣填到人生答卷上,就是106分的好成績(jī)。

反觀我們,過(guò)的是什么生活?朋友一見(jiàn)面,不是胡吃海塞,就是去卡拉OK亂吼,每次都鬧到半夜。煙酒無(wú)度,加上睡眠不足、大吃大喝,勢(shì)必在健康上丟分。有的人喜歡晚上工作,睡眠顛倒;有的因?yàn)閴毫Υ?暴飲暴食;有的則為了追求苗條身材,瘋狂節(jié)食。長(zhǎng)此以往,身體底子再好,老本也吃?xún)袅恕?/p>

健康就是一場(chǎng)開(kāi)卷考試,答案伸手可及,你只要照搬過(guò)來(lái)、填上空,就能得到高分?？晌覀兪窃趺醋龅哪?