中醫(yī)將機(jī)體對外來的抵抗稱為“正”，造成人體患病的各種因素稱為“邪”。正氣足，人就不會(huì)生病。若是一時(shí)身體虛弱生病了，只要提升自己的正氣，病自然就會(huì)好。

養(yǎng)正氣，先養(yǎng)腎脾肺

既然正氣對人如此重要，那么它存在于人體的什么地方呢?首先是腎臟，腎臟就好像我們來到這個(gè)世界時(shí)背著的行李包。有的人行李包很滿，有的人行李包很空。這個(gè)先天帶來的行李包，大體決定了我們身體的健康基礎(chǔ)。其次是脾臟，脾臟就像我們隨身攜帶的手提包，你住里面放進(jìn)保養(yǎng)、愛護(hù)，就能收獲健康，它甚至可以彌補(bǔ)一部分的腎臟先天不足。但你要是在飲食作息上一味胡鬧，這個(gè)手提包甚至?xí)夏I臟的后腿。最后是肺臟，肺臟是正氣的晴雨表。睡眠足、飲食好，人就肺氣足，神采奕奕；若是各方面保養(yǎng)不到位，肺氣虛，各種疾病就乘虛而入。所以，要想正氣十足，先養(yǎng)腎脾肺。對此，中醫(yī)有自己的一套方法。

做到兩個(gè)五，正氣留得住

五昧調(diào)和：中醫(yī)認(rèn)為五味入五臟：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、成入腎。進(jìn)食時(shí)五味適當(dāng)，五臟陰陽調(diào)和，功能正常。一旦五味過度，五臟受損，正氣不足，就出現(xiàn)免疫力下降。

五情合度：五情，就是喜、怒、思、悲、恐。中醫(yī)理論認(rèn)為適當(dāng)?shù)南矏偰苁鏁承臍?；適當(dāng)?shù)乃紤]，調(diào)和脾氣；適當(dāng)?shù)谋模螝饩筒粫?huì)上逆而喘；適當(dāng)?shù)目謶?小心怕做錯(cuò)的心情)，能使腎氣收斂，腎精充足；適當(dāng)?shù)陌l(fā)怒，能使肝氣疏泄。但是，五情過度，機(jī)體的免疫力就會(huì)降低。