◆曹 陽(yáng)

(黑龍江齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院體育部)

高校體育教學(xué)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方的理性思考

◆曹 陽(yáng)

(黑龍江齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院體育部)

1 前言

高校體育是學(xué)校體育向社會(huì)體育過(guò)渡的最后階段。然而大多數(shù)學(xué)生對(duì)于參加鍛煉只停留于運(yùn)動(dòng)形式的表面,并沒(méi)有從深層次去探究其內(nèi)部規(guī)律,同時(shí)也忽略了個(gè)體的差異。而教師在體育教學(xué)過(guò)程中以完成教學(xué)任務(wù)即完成各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目知識(shí)和技術(shù)的傳授和學(xué)習(xí),較少顧及學(xué)生個(gè)體的興趣與愛(ài)好,忽視個(gè)體間的各種特征差異,導(dǎo)致學(xué)生逃避體育課,不能很好掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù),體會(huì)不到體育課娛樂(lè)和健身的功效,造成學(xué)生對(duì)體育課的厭學(xué)心理。如何指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的鍛煉并且取得最佳的學(xué)習(xí)和健身效果,已成為高校體育教學(xué)中一個(gè)有待解決的問(wèn)題。因此,有必要根據(jù)大學(xué)體育教學(xué)的實(shí)際情況采用科學(xué)的教學(xué)手段進(jìn)行鍛煉。作為個(gè)別性、漸近性、重要性原則,運(yùn)動(dòng)處方作為一種新興的方式與手段被廣泛的應(yīng)用于體育健身中,它把科學(xué)理論和方法結(jié)合起來(lái),有效地指導(dǎo)人們進(jìn)行科學(xué)的鍛煉,以其獨(dú)特的魅力深受健身者的青睞,將其與高校體育教學(xué)有機(jī)結(jié)合,進(jìn)行針對(duì)性教學(xué),必將起到事半功倍的效果。

2 運(yùn)動(dòng)處方與運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)

2.1 運(yùn)動(dòng)處方

運(yùn)動(dòng)處方(Exercise prescription)的概念最早是美國(guó)生理學(xué)家卡波維奇在 20世紀(jì) 50年代提出的。20世紀(jì) 60年代以來(lái),隨著康復(fù)醫(yī)學(xué)的發(fā)展及對(duì)冠心病等疾病的康復(fù)訓(xùn)練的開(kāi)展,運(yùn)動(dòng)處方開(kāi)始受到重視。1969年世界衛(wèi)生組織(WHO)開(kāi)始使用運(yùn)動(dòng)處方術(shù)語(yǔ),從而在國(guó)際上得到認(rèn)可。所謂運(yùn)動(dòng)處方是指康復(fù)醫(yī)師或體療師,對(duì)從事體育鍛煉者或病人,根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料(包括運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)和體力測(cè)驗(yàn)),按其健康、體力以及心血管功能狀況,用處方的形式規(guī)定運(yùn)動(dòng)種類(lèi)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)頻率,提出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)。

運(yùn)動(dòng)處方是以生理學(xué)為理論依據(jù),以健康人為對(duì)象,以指導(dǎo)人們有目的、有計(jì)劃和科學(xué)地鍛煉為基本手段,以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身體全面發(fā)展,提高生活質(zhì)量為根本目的的一種方法,具有科學(xué)性、靈活性、針對(duì)性強(qiáng),便于自我控制和自我評(píng)價(jià)等特點(diǎn)。

2.2 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是指教師根據(jù)教學(xué)班學(xué)生的身體素質(zhì)與健康狀況制定的針對(duì)性很強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容與方法,是教師將因材施教與學(xué)生自學(xué)、自練、自控、自調(diào)和自評(píng)相結(jié)合的一種授課方式。通過(guò)充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性,從而實(shí)現(xiàn)從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌,促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式以健身為目地,運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方安排運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和形式以其真正實(shí)現(xiàn)了教學(xué)目的、內(nèi)容和形式的一致性,使增強(qiáng)體質(zhì)落實(shí)到實(shí)處。

3 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的特點(diǎn)

3.1 實(shí)現(xiàn)體育目的、內(nèi)容和形式的一致性

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式以健身為主要目標(biāo),根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知水平、體質(zhì)狀況,結(jié)合學(xué)校生活條件和學(xué)生運(yùn)動(dòng)愛(ài)好、自身?xiàng)l件特點(diǎn)等,規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類(lèi)、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率,指導(dǎo)學(xué)生有計(jì)劃地經(jīng)常鍛煉實(shí)踐,以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

3.2 體育鍛煉的科學(xué)性

實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)時(shí),先了解學(xué)生的各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo),然后根據(jù)學(xué)生自身情況有選擇的練習(xí),并且在身體素質(zhì)練習(xí)過(guò)程中,教師通過(guò)心率控制學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,學(xué)生將課后感受反饋給教師,教師為學(xué)生提出合理性的意見(jiàn),然后,學(xué)生再有針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)。這樣,既科學(xué)地進(jìn)行了體育鍛煉,也極大地提高了學(xué)生的體育興趣,充分體現(xiàn)了以人為本的教學(xué)理念和方法。

3.3 符合教育教學(xué)的主導(dǎo)思想

《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》對(duì)大學(xué)體育課程提出了宏觀(guān)指導(dǎo)要求,提出在教學(xué)過(guò)程中要滿(mǎn)足不同層次、不同水平、不同興趣學(xué)生的需要,使學(xué)生達(dá)到運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力的提高。在教學(xué)過(guò)程中,運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)除了以發(fā)展、提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力為目的外,還以提高運(yùn)動(dòng)能力為載體,達(dá)到增進(jìn)健康,發(fā)掘素質(zhì)潛能,培養(yǎng)心理素質(zhì)等為目的;培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣與終身體育的意識(shí),掌握正確的鍛煉方法,提高自主鍛煉的能力,養(yǎng)成經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。學(xué)會(huì)了運(yùn)動(dòng)只是解決了健身手段,是用運(yùn)動(dòng)去健身的開(kāi)始,而運(yùn)動(dòng)處方是解決學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)之后,還知道如何用科學(xué)的方法去健身。

4 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的作用

4.1 運(yùn)動(dòng)處方模式教學(xué)能提高學(xué)生的體質(zhì)健康,提高學(xué)校體育教學(xué)效果。

4.2 能依據(jù)大學(xué)生生理和心理特點(diǎn),強(qiáng)調(diào)健身性、娛樂(lè)性、終身性,豐富學(xué)生課堂和課余文化娛樂(lè)生活,提高生活質(zhì)量,提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣與終身體育的意識(shí)。

4.3 教學(xué)中,運(yùn)用處方教學(xué)法,結(jié)合多人參與活動(dòng),通過(guò)參與者之間的相互配合,在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐過(guò)程中培養(yǎng)和改善人際關(guān)系。

4.4 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)在實(shí)施過(guò)程中有利于學(xué)生與教師之間的互動(dòng)和溝通。大學(xué)生具有較高的判斷思維能力,體育教師在體育課的內(nèi)容上不應(yīng)過(guò)分注重運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué),而忽視學(xué)生的心理狀態(tài)變化,通過(guò)與學(xué)生的溝通交流,了解其由外到內(nèi)的心理變化及需求,切時(shí)可行的制定相應(yīng)處方指導(dǎo)學(xué)生,為學(xué)生身體力行從事體育運(yùn)動(dòng)服務(wù)。

5 結(jié)論

運(yùn)動(dòng)處方因其科學(xué)性強(qiáng)、針對(duì)性強(qiáng)、系統(tǒng)性強(qiáng)等特點(diǎn)越來(lái)越受到人們的普遍關(guān)注。在教學(xué)過(guò)程中,充分發(fā)揮處方教學(xué)的優(yōu)勢(shì),結(jié)合體育的專(zhuān)業(yè)特點(diǎn),制定合理有效的運(yùn)動(dòng)處方內(nèi)容,適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展,滿(mǎn)足學(xué)生健身娛樂(lè)的需求,必將使高校體育教學(xué)工作走向一個(gè)新的臺(tái)階。

[1]杜威.體育院校開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)處方課程初探[J].柳州師專(zhuān)學(xué)報(bào),2003, 18(2):88-90.

[2]彭仕青,郭鼎文.健身運(yùn)動(dòng)處方在普通高校健身課教學(xué)中的應(yīng)用[J].體育學(xué)刊,2001,8(4):87.89.63.

[3]章要在.運(yùn)動(dòng)處方在高校排球選項(xiàng)課教學(xué)中的作用[J].體育學(xué)刊, 2002,9(1):61.

[4]程冬萍.運(yùn)動(dòng)處方在全民健身中的應(yīng)用[J].集寧師專(zhuān)學(xué)報(bào).2000. 12(4):80-81

[5]王文剛.運(yùn)動(dòng)處方[M].廣東人民出版社.2005

[6]李斌.應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)影響的研究[J].東北師范大學(xué)碩士論文,2007,10.

[7]岳建民.高校體育運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)探析[J].理論探討,2004,(11).

[8]楊文軒,陳琦,李敏卿,等.大學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)用性研究[J].體育學(xué)刊,2000(4):1-6.

[9]全國(guó)體育學(xué)院教材委員會(huì)審定.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,1994.411.420.