岳曉清,楊國(guó)慶,王昂坤,辛振雷,葛 猛

(北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院,北京100875)

自我效能(self-efficacy)指一個(gè)人對(duì)自己能否成功地完成一項(xiàng)任務(wù)所持的信心和期望,或者對(duì)自己成功地完成一項(xiàng)任務(wù)所具有的潛能認(rèn)識(shí)。班杜拉將自我效能區(qū)分為3種層次:具體任務(wù)自我效能、領(lǐng)域效能和一般自我效能。自我效能感是一個(gè)與具體領(lǐng)域相關(guān)的概念,包括身體自我效能,學(xué)習(xí)自我效能,社會(huì)自我效能等。人們常常因某一具體事件的成功而產(chǎn)生一種更概括的效能之感,這就是一般性自我效能感的存在。德國(guó)臨床和健康心理學(xué)家Schwarzer認(rèn)為一般性自我效能指的是個(gè)體應(yīng)付各種不同環(huán)境的挑戰(zhàn)或面對(duì)新事物時(shí)的一種總體性的自信心,是一項(xiàng)重要的人格特征。體育運(yùn)動(dòng)中的自我效能研究關(guān)注的是從事體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)問題和它與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系問題。已有大量研究表明自我效能與運(yùn)動(dòng)成績(jī)和動(dòng)機(jī)均有正相關(guān)關(guān)系,可以通過提高自我效能來提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。但關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)情境中提高的自我效能遷移到普通生活情境,提高人們生活的自信心的研究較少。大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉一般存在兩種形式:大學(xué)體育課和課外體育鍛煉,大學(xué)體育課是大學(xué)生的必修課之一,但由于缺少樂趣和吸引力,學(xué)生的自主性沒有得到充分發(fā)揮,使大部分學(xué)生對(duì)體育課不感興趣,甚至從心理上排斥體育課,行為上逃避體育課。有關(guān)大學(xué)生課外體育鍛煉的研究指出,大學(xué)生更傾向于課外體育鍛煉方式。大學(xué)生自我意識(shí)高度發(fā)展,他們都關(guān)注他人對(duì)自己的評(píng)價(jià),重視自己在群體中的地位,正是發(fā)展和培養(yǎng)自我效能感的關(guān)鍵時(shí)期。本文從理論與實(shí)踐相結(jié)合的角度,來探討何種模式的課外體育鍛煉有利于培養(yǎng)大學(xué)生的一般自我效能感。

1 材料與方法

1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

本研究隨機(jī)選取中南民族大學(xué)、中國(guó)地質(zhì)大學(xué)、華中科技大學(xué)文華學(xué)院等3所高校共136名大學(xué)生為研究對(duì)象。共發(fā)放問卷136份,回收136份,回收率為100%,其中有效問卷為 132份 (男生 77名,占 58.3%;女生 55名,占41.7%),有效率為97.1%。

1.2 研究工具

采用張建新和Schwarzer等人編制的中文版《一般自我效能感量表》,(General Self-Efficacy Scale,GSES)和祝大鵬編制的《大學(xué)生課外體育鍛煉情況調(diào)查表》。其中 GSES內(nèi)在一致性系數(shù)為.87,一星期間隔的重測(cè)信度為.83。其10個(gè)項(xiàng)目和總量表分的相關(guān)在.60和.77之間。因素分析抽取一個(gè)因素,解釋方差47.09%,具有很好的結(jié)構(gòu)效度。《大學(xué)生課外體育鍛煉情況調(diào)查表》兩次測(cè)驗(yàn)相關(guān)系數(shù)為.91,具有較高的重測(cè)信度,并具有較理想的內(nèi)容效度,適用于大學(xué)生群體。

1.3 統(tǒng)計(jì)方法

使用SPSS 13.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì),采用ANOVA(方差分析)、post Hoc驗(yàn)后檢驗(yàn)[1]對(duì)所有數(shù)據(jù)進(jìn)行了處理分析。

2 結(jié) 果

2.1 課外體育鍛煉對(duì)不同性別大學(xué)生一般自我效能感影響的比較

如表1所示,參加課外體育鍛煉的不同性別大學(xué)生的一般自我效能感水平之間沒有表現(xiàn)出的顯著差異(P>0.05)。

表1 課外體育鍛煉對(duì)不同性別大學(xué)生一般自我效能感影響的比較(N=113)

2.2 課外體育鍛煉的頻率與大學(xué)生一般自我效能感

課外體育鍛煉頻率對(duì)大學(xué)生一般自我效能感有非常顯著影響(P<0.01)。由表2對(duì)課外體育鍛煉頻率的多重比較分析表明,從不參加課外體育鍛煉的大學(xué)生比每周參加1～2次及每周參加2次以上的大學(xué)生其一般自我效能感明顯降低,且差異非常顯著(P<0.01)。每周鍛煉1～2次的大學(xué)生一般自我效能感與每周鍛煉2次以上的大學(xué)生比較,差異不顯著(P>0.05)。

2.3 課外體育鍛煉項(xiàng)目與大學(xué)生的一般自我效能感

從表～3可以看出,以集體項(xiàng)目參加課外體育鍛煉為主的大學(xué)生的一般自我效能感顯著高于以個(gè)人項(xiàng)目鍛煉為主的大學(xué)生,差異非常顯著(P<0.01)。

2.4 一次課外體育鍛煉時(shí)間與大學(xué)生的一般自我效能感

不同體育鍛煉時(shí)間對(duì)大學(xué)生的一般自我效能感的影響有非常顯著差異(P<0.01)。由表4對(duì)不同課外體育鍛煉時(shí)間對(duì)大學(xué)生一般自我效能感影響研究的多沖比較可以看出,每次鍛煉30min以內(nèi)大學(xué)生的一般自我效能感與每次鍛煉30～60min的大學(xué)生比較,差異不顯著(P>0.05);與每次鍛煉60min以上的大學(xué)生比較,其一般自我效能感均降低,差異非常顯著(P<0.01)。2.5 課外體育鍛煉強(qiáng)度與大學(xué)生一般自我效能感

表2 不同課外體育鍛煉頻率對(duì)大學(xué)生一般自我效能影響的多重比較(N=132)

表3 不同課外體育鍛煉項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生的一般自我效能感影響的比較(N=113)

表4 課外體育鍛煉時(shí)間對(duì)大學(xué)生一般自我效能影響的多重比較(N=113)

不同的鍛煉強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生一般自我效能感影響有非常顯著差異(P<0.01)。表5不同體育鍛煉強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生的一般自我效能感影響的多重比較顯示,不同強(qiáng)度的課外體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的一般自我效能感的影響有顯著差異。鍛煉強(qiáng)度越大,其一般自我效能感水平越高。

表5 課外體育鍛煉強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生一般自我效能影響的多重比較(N=113)

2.6 課外體育鍛煉經(jīng)歷與一般自我效能感

表6不同體育鍛煉經(jīng)歷對(duì)大學(xué)生的一般自我效能感影響的多重比較顯示,不同課外體育鍛煉經(jīng)歷的大學(xué)生其一般自我效能感水平存在非常顯著性差異(P<0.01),隨著鍛煉時(shí)間的累積,大學(xué)生的一般自我效能感水平升高。

表6 課外體育鍛煉經(jīng)歷對(duì)大學(xué)生一般自我效能影響的多重比較(N=133)

3 討 論

高校課外體育鍛煉是指除體育課外,大學(xué)生在業(yè)余時(shí)間運(yùn)用各種身體練習(xí),以鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、豐富課外文化生活等為目的的身體鍛煉和身體娛樂活動(dòng)。對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生的體育意識(shí)、興趣、習(xí)慣,促進(jìn)學(xué)生身心健康有重要作用。一般自我效能感指?jìng)€(gè)體應(yīng)付各種環(huán)境的挑戰(zhàn)或面對(duì)新事物時(shí)的一種總體性的自信心。首先,自我效能水平高的個(gè)體更可能選擇超過自己能力并具有一定挑戰(zhàn)性的任務(wù);其次,自我效能水平高的個(gè)體,富有自信心,能夠堅(jiān)持自己的行為和努力,直至達(dá)到預(yù)定目的,而水平低的個(gè)體在困難面前缺乏自信心、不敢嘗試;再次,自我效能水平高的人往往把注意力集中于進(jìn)行的活動(dòng)中,情緒樂觀穩(wěn)定,樂于從事課外體育鍛煉,而自我效能水平較低的個(gè)體經(jīng)常把注意力集中在可能產(chǎn)生的結(jié)果上,易產(chǎn)生壓力感和焦慮感,降低能力發(fā)揮;此外,具有較高自我效能感的人,他們根據(jù)自己的能力來設(shè)置鍛煉目標(biāo),因而,在通過努力達(dá)到目標(biāo)后會(huì)產(chǎn)生一種成功體驗(yàn),自我價(jià)值隨之提高,這促使他們?nèi)プ非蟾吣繕?biāo)。自我效能水平低的個(gè)體容易錯(cuò)誤估計(jì)和判斷自己的能力和自我價(jià)值,常常設(shè)置不切實(shí)際的目標(biāo),要么目標(biāo)太低,以確保成功,要么目標(biāo)太高,這樣既使失敗了,自己也沒有多大的責(zé)任,把失敗歸因于外部的、不可控因素,以滿足自尊心需要。另一方面,體育鍛煉又影響個(gè)體的自我效能水平。由于體育鍛煉促使運(yùn)動(dòng)能力提高,他們會(huì)因?yàn)閮?yōu)勢(shì)經(jīng)常得到同學(xué)或老師的肯定評(píng)價(jià),有利于個(gè)體自我評(píng)價(jià)的提高,因此,他們極有可能在難度更高的體育運(yùn)動(dòng)中勝出,從而得到來自更多層次的肯定的評(píng)價(jià),進(jìn)一步增強(qiáng)了他們?cè)隗w育領(lǐng)域內(nèi)的自我效能感。

本文的研究結(jié)果表明:課外體育鍛煉可以有效地提高大學(xué)生一般自我效能感,同時(shí)由不同鍛煉項(xiàng)目、鍛煉時(shí)間、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉經(jīng)歷組成的不同模式課外體育鍛煉對(duì)大學(xué)生一般自我效能感的提高存在顯著差異。即每次持續(xù)60min以上、較大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、以集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主的課外體育鍛煉對(duì)大學(xué)生一般自我效能感的提高有較好的作用。這可能是由于:首先,集體項(xiàng)目主要以身體對(duì)抗運(yùn)動(dòng)為主,如籃球、足球等。在這樣的運(yùn)動(dòng)中,講求的是自身的能力要高與對(duì)手,另一方面,還要講求隊(duì)員之間的配合,因此不論是個(gè)人或是集體戰(zhàn)勝了對(duì)手,對(duì)自我效能感的提升均有很大幫助。而個(gè)人項(xiàng)目中個(gè)體往往要做到超越自身,這點(diǎn)相對(duì)有難度,因此對(duì)提高一般自我效能的幫助不如集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其次,在課外體育鍛煉中,60min以上的運(yùn)動(dòng)維持時(shí)間較長(zhǎng),這樣個(gè)體對(duì)克服疲勞、堅(jiān)持到勝利須做出更大的努力。每次鍛煉時(shí)間太短,不僅起不到理想的鍛煉效果,而且付出努力的機(jī)會(huì)也會(huì)減少,這樣就會(huì)削弱體育鍛煉對(duì)一般自我效能的促進(jìn)作用。再次,鍛煉強(qiáng)度越大,克服的困難也就越多,也就越容易提高個(gè)體的一般自我效能感水平。特別是在一些對(duì)抗性體育項(xiàng)目中,人們通過鍛煉過程中的對(duì)抗,能不斷地超越對(duì)手,超越自己,這對(duì)自我效能感的提升是很有影響力的。最后,在鍛煉經(jīng)歷這一因素上,一般自我效能感的提升是一個(gè)量變到質(zhì)變的過程,在1～3年內(nèi)可能都不會(huì)有太大影響,但經(jīng)過3年,一般自我效能感將明顯提升。因此,課外體育鍛煉要持之以恒,長(zhǎng)久保持下去。另外,在鍛煉頻率方面,一般自我效能感的差異在每周鍛煉1到2次和每周鍛煉2次以上無顯著性差異,其原因還有待進(jìn)一步研究。

4 小 結(jié)

參加課外體育鍛煉的不同性別大學(xué)生之間的一般自我效能感并沒有表現(xiàn)出明顯差異,課外體育鍛煉對(duì)男女生一般自我效能感的發(fā)展和提高都具有積極作用。以集體項(xiàng)目鍛煉為主的大學(xué)生的一般自我效能感要明顯高于以個(gè)人項(xiàng)目鍛煉為主的大學(xué)生。因此,在大學(xué)生的課外體育鍛煉中,要多引入一些學(xué)生喜愛的集體鍛煉項(xiàng)目。大學(xué)生在課外體育鍛煉活動(dòng)中的大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)對(duì)提高一般自我效能感有促進(jìn)作用。應(yīng)對(duì)大學(xué)生的課外體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo),使他們達(dá)到持之以恒。

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