一、熟悉球性練習(xí)
　　1.自拋?zhàn)越印?br/>　　2.自拋后將球停在地面。
　　3.各種形式的運(yùn)球(前后拉運(yùn)球、左右拉運(yùn)球、胯下各種運(yùn)球、背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球、雙手同步運(yùn)兩球、雙手異步運(yùn)兩球)。
　　4.行進(jìn)間的胯下8字提拉球。(如圖1)
　　5.轉(zhuǎn)身接擊墻反彈球(兩