生理期不吃巧克力，因?yàn)檫@期間吃巧克力會(huì)加重痛經(jīng)；
　　經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣；
　　通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非塑身內(nèi)衣來(lái)塑造曲線；
　　不蹺二郎腿，以免壓迫神經(jīng)；
　　貼身衣物不干洗；
　　不穿標(biāo)有“免熨”標(biāo)志的衣服；
　　去年的衣服要進(jìn)行暴曬后才可以穿；
　　如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊；
　　每周1次晨愛(ài)；
　　在干凈的床上裸睡；
　　睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；
　　定期檢查化妝品的保質(zhì)期；
　　洗浴后1小時(shí)再化妝；
　　每周只用1次清洗液，平時(shí)用溫水清潔私密部位；
　　不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞；
　　染發(fā)頻率控制在半年1次；
　　了解自己的家族史，特別是母親和外婆的病史；
　　每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開(kāi)通風(fēng)，再坐下來(lái)工作；
　　在辦公室為自己準(zhǔn)備一個(gè)小靠墊，放在腰部；
　　如果一天要接聽(tīng)5小時(shí)電話，最好使用無(wú)線耳機(jī)；
　　復(fù)印文件時(shí)，與復(fù)印機(jī)保持至少1米距離；
　　別讓電腦包圍你，它的側(cè)面、背面輻射更強(qiáng)；
　　不要將筆記本電腦放在膝上使用；
　　閱讀完報(bào)刊后，記得清洗手上的油墨；
　　每30分鐘伸1次懶腰；
　　單肩的短帶挎包會(huì)加重肩周炎癥狀；
　　每周晚于22:00的加班不超過(guò)1次；
　　不用塑料器皿盛裝熱水；
　　微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)遠(yuǎn)離它；
　　使用抽油煙機(jī)；
　　晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)；
　　冬天居室里的加濕器應(yīng)使用純凈水；
　　不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘：
　　在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者；
　　覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌；
　　如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水；
　　飲綠茶勝過(guò)紅茶；
　　對(duì)早餐的重視勝過(guò)晚餐；
　　起床后先刷牙，再喝水；
　　早晚各吃1個(gè)蘋(píng)果可以有效改善便秘；
　　吃素可能導(dǎo)致激素分泌異常，造成不孕；
　　每周至少吃1次魚(yú)；
　　沒(méi)有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家；
　　喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松；
　　10層以下，不乘坐電梯；
　　每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)；
　　運(yùn)動(dòng)前先卸妝；
　　邊看電視邊做柔軟體操；
　　光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利；
　　午休時(shí)間也是健身的好時(shí)候，不一定非等到晚上；
　　非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料；
　　運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入?。?br/>　　不在過(guò)于吵鬧的健身房中鍛煉；
　　在游泳池里一定要戴上泳帽和泳