有句老話說得特實(shí)在：“公不離婆，秤不離砣。”老年人要運(yùn)動(dòng)，還是老夫老妻在一起運(yùn)動(dòng)好。經(jīng)過較長時(shí)間的實(shí)踐，我體會(huì)有三大好處：
　　首先，老夫老妻在一起運(yùn)動(dòng)，能起到互相制約和互相監(jiān)督的作用。我對(duì)此體會(huì)尤其深。退休后，無官一身輕，再也不用早出晚歸忙工作了。思想一放松，自然越來越懶惰。晚上看電視不看到熒屏上出現(xiàn)“再見”不睡覺，第二天早晨八九點(diǎn)鐘都起不來。老伴說：“這樣下去絕對(duì)不行，身體缺乏鍛煉!”為此，我們老兩口立下了互相監(jiān)督的君子協(xié)定：晚上10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，第二天早晨6點(diǎn)必須起床一起去運(yùn)動(dòng)——先跑步，后散步，前后1個(gè)小時(shí)。通過共同運(yùn)動(dòng)，既活動(dòng)了筋骨，又愉悅了身心。
　　其次，老夫老妻一起運(yùn)動(dòng)，還可以互相關(guān)照。知夫者莫過于妻，知妻者莫過于夫，誰的身體情況如何，彼此心知肚明。跑到一定的距離，彼此就提醒了：“差不多了吧，不要過于勞累呀?！绷硪粋€(gè)回答：“有道理，適可而止，恰到好處就行了——那好，再跑100米，咱們就散步?！比绱伺浜?，相得益彰，達(dá)到了互相關(guān)照和強(qiáng)身健體之目的。
　　第三，老夫老妻在一起運(yùn)動(dòng)，還能交流思想感情。兩人同時(shí)跑步，總不能一言不發(fā)吧?兩人肩并肩地散步，更不會(huì)都當(dāng)啞巴。我們總是敞開心扉，盡情敘說。她說今早天氣好，我說空氣真清新。她說聽說又漲工資了，我說漲工資好。她說以后的生活會(huì)更好，我說鍛煉身體就更加重要了——好日子，好生活，身體不好也好不了……身體運(yùn)動(dòng)，思維運(yùn)動(dòng)，老兩口的身體也就越來越健康