馬 嬌

（山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院體育管理系，山西太原030031）

1998年～2009年期間,國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心先后編排了三套《全國(guó)健美操，大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》（簡(jiǎn)稱《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》）。 第一套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》于1998年推出。為了落實(shí)《全民健身計(jì)劃綱要》,推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)在全國(guó)的普及,使更多的民眾對(duì)健美操有一定的認(rèn)識(shí)與了解,時(shí)隔6年,第二套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》于2004年推出。它在第一套版本的基礎(chǔ)上進(jìn)行重新編排,動(dòng)作結(jié)構(gòu)上有所變化,內(nèi)容新增加了1～3級(jí)的少兒套路,讓不同年齡的人都可以選操[1-4]。 此外,在這一時(shí)期,還出版了一些有關(guān)健身之類的書籍及光盤等不同種類健美操的一些輔助教材,為我國(guó)健美操的創(chuàng)編與繁榮奠定了良好的基礎(chǔ)。

1 《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的創(chuàng)編宗旨

1.1 第一套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》創(chuàng)編宗旨

《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》是我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)的健身內(nèi)容之一,為了廣泛開展全民健身活動(dòng),使所有民眾對(duì)健身有一定的了解與認(rèn)識(shí),讓更多的民眾對(duì)健美操的基本常識(shí)有所了解和掌握,增強(qiáng)人們的健身意識(shí),推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)在全國(guó)的普及,是當(dāng)時(shí)編排《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》第一套規(guī)定動(dòng)作的出發(fā)點(diǎn)和指導(dǎo)思想?！洞蟊婂憻挊?biāo)準(zhǔn)》(第一套)的創(chuàng)編宗旨是能讓不同層面的練習(xí)者了解和認(rèn)識(shí)健美操的節(jié)拍,掌握基本的音樂節(jié)奏,動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),鍛煉效果面向廣大人民群眾。

1.2 第二套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》創(chuàng)編宗旨

20世紀(jì)初,隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,人們對(duì)健身意識(shí)有了很大的提高,為了展示民族的精神面貌,建立現(xiàn)代化健康的、文明的生活方式,以加強(qiáng)精神文明建設(shè)為出發(fā)點(diǎn),在編排內(nèi)容上增加了1～3級(jí)少兒規(guī)定動(dòng)作,適合不同年齡和不同體質(zhì)人群的需要,動(dòng)作變化趨向于流行化,使民眾對(duì)參與健身活動(dòng)的熱情越來越高,增強(qiáng)鍛煉的興趣,達(dá)到健身、健心的目的。《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》(第二套)的創(chuàng)編宗旨使適合鍛煉的人群更廣范,更通用。

1.3 第三套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》創(chuàng)編宗旨

為了引導(dǎo)民眾進(jìn)行科學(xué)健身,《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》第三套的創(chuàng)編宗旨是使《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容更加豐富和新穎,為喜愛健美操運(yùn)動(dòng)的人,俱樂部和各級(jí)學(xué)校提供更多的選擇,使《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在編排上更加合理,體現(xiàn)了健美操動(dòng)作創(chuàng)新的時(shí)代特征。

2 《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的基本特征

2.1 《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》內(nèi)容基本比較

每套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》都是依據(jù)“有氧因素”的運(yùn)動(dòng)原理,結(jié)合民眾不同的身體素質(zhì)來進(jìn)行創(chuàng)編的。每套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容都是6個(gè)級(jí)別,4個(gè)層次，見表1。

表1所示:三套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的推出時(shí)間間隔是5～6年。它們的共同點(diǎn):每套規(guī)定動(dòng)作都是在第一套規(guī)定動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行重新編排的,增加最新的、最流行的動(dòng)作與音樂,使每套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》逐漸適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展與民眾健身的需求；每套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》都有6個(gè)級(jí)別的成人套路動(dòng)作,從編排的內(nèi)容上來看,內(nèi)容更加豐富新穎；運(yùn)動(dòng)總時(shí) 間基本上在3～4min左右。

表1 三套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容基本信息一覽表

2.2 《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》動(dòng)作的結(jié)構(gòu)比較

健美操的核心主要是動(dòng)作,《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定動(dòng)作的表現(xiàn)主要體現(xiàn)出一個(gè)完整的動(dòng)作套路,它與跑步,球類等單一的動(dòng)作結(jié)構(gòu)項(xiàng)目是有區(qū)別的,它在編排成套時(shí)講究動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，見表2。

健美操動(dòng)作結(jié)構(gòu)一般分為兩種:第一種是以四個(gè)節(jié)拍為一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作,即前四拍與后四拍的基本步法相同，重復(fù)次數(shù)比較多,簡(jiǎn)單易學(xué)；第二種是以八個(gè)節(jié)拍為一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作,即前四拍與后四拍的基本步法不相同,重復(fù)次數(shù)較少,一般以4個(gè)八拍重復(fù)一次,動(dòng)作左右對(duì)稱。第一套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》屬于第一種,左右對(duì)稱,即先從左腳領(lǐng)做的動(dòng)作組合開始,換為右腳領(lǐng),完全重復(fù)一次,動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。第一套規(guī)定動(dòng)作的結(jié)構(gòu)主要表現(xiàn)在有氧操部分與力量練習(xí)部分混合進(jìn)行,對(duì)場(chǎng)地的要求比較高。第二套、第三套屬于后者,動(dòng)作組合都以32拍×2正反組合為主,左右對(duì)稱,即先從右腳領(lǐng)做的組合開始,換為左腳領(lǐng)做,每套動(dòng)作的結(jié)構(gòu)主要表現(xiàn)在有氧操部分與力量練習(xí)部分,動(dòng)作的方向、動(dòng)作難易程度相融合在一起,動(dòng)作與動(dòng)作之間連接流暢,從操化動(dòng)作到地面動(dòng)作,從柔韌練習(xí)與力量練習(xí)之間的相互轉(zhuǎn)化,動(dòng)作的結(jié)構(gòu)因素多變而又統(tǒng)一,從而提高練習(xí)者的表現(xiàn)力[5-7]。

表2 三套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》動(dòng)作結(jié)構(gòu)一覽表

2.3 《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》音樂特征比較

近幾年,在全民健身運(yùn)動(dòng)中涌現(xiàn)出來的新型健身方式——大眾健美操,把基本體操、現(xiàn)代舞蹈、節(jié)奏音樂巧妙地熔于一爐,煉就出來的是具有鮮明特色的具有強(qiáng)烈時(shí)代感的新型體育項(xiàng)目。

動(dòng)作的節(jié)奏與速度被音樂的節(jié)奏與速度嚴(yán)格地控制著,音樂的節(jié)奏與速度在很大程度上控制著運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，見表3。

如表3顯示:第一套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》音樂的速度在120～156節(jié)拍/min范圍之間。它的動(dòng)作節(jié)拍主要以一拍一動(dòng)與兩拍一動(dòng)相結(jié)合的形式為主,動(dòng)作速率比較低,音樂節(jié)奏明快；第二套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》音樂的速度在132～150節(jié)拍/min范圍之間,它的動(dòng)作節(jié)拍主要以一拍一動(dòng)的形式為主,動(dòng)作的速率比第一套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的快,在此基礎(chǔ)上還增加了少兒的風(fēng)格音樂；第三套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》音樂的速度在130～150節(jié)拍/min范圍之間,它的動(dòng)作節(jié)拍主要以一拍一動(dòng)與一拍兩動(dòng)相結(jié)合的形式為主,動(dòng)作速率比較快,音樂的速度符合參與者的本身?xiàng)l件,音樂節(jié)奏比較明快,力度感強(qiáng)?，F(xiàn)代流行音樂的旋律歡快而具有感染力,符合健美操健、力、美的特點(diǎn)。

3 結(jié)論與建議

1)每套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》都具有當(dāng)時(shí)時(shí)代的特征,結(jié)合當(dāng)時(shí)民眾對(duì)鍛煉的需求,創(chuàng)編者在每套動(dòng)作的設(shè)計(jì)和編排上都有很大的創(chuàng)意。

2)從動(dòng)作的結(jié)構(gòu)出發(fā),進(jìn)一步完善《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的動(dòng)作編排,緊隨國(guó)際潮流,在創(chuàng)編方面應(yīng)把握各民族的動(dòng)作元素與現(xiàn)代時(shí)尚的動(dòng)作元素相結(jié)合運(yùn)用,使用多種音樂風(fēng)格,適應(yīng)新世紀(jì)不同民眾的參與,從而提高練習(xí)者的興趣。

表3 三套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》音樂特征一覽表

3)結(jié)合高校體育教學(xué)內(nèi)容的改革,把《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定動(dòng)作》納人高校的教學(xué)大綱中,大力推廣《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》。

[1]國(guó)家體育總局編.《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》等級(jí)動(dòng)作圖解[S].北京：國(guó)家體育總局，1998.

[2]國(guó)家體育總局編.《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》等級(jí)動(dòng)作圖解[S].北京：國(guó)家體育總局，2004.

[3]國(guó)家體育總局編.《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》等級(jí)動(dòng)作圖解[S].北京：國(guó)家體育總局，2009.

[4]龔明.新舊兩套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的對(duì)比研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,22(5):111-114.

[5]肖光來.健美操[M].北京:人民體育出版社,2003.

[6]刁在箴,鄭婕.健美操[M].北京:高等教育出版社,2007.

[7]黃衍存,蔡傳明.新中國(guó)八套成人廣播體操的比較研究[J].福建體育科技,2001,20(21):11-14.