吳怡靜

今年30歲的威廉姆斯，曾經(jīng)拿下5座溫布爾頓、2座美國公開賽女子單打冠軍。她跟妹妹從小打球，每天練球5個(gè)小時(shí)，精益求精的專注力，加上不松懈的紀(jì)律，奠定了兩姐妹日后稱霸網(wǎng)壇的基礎(chǔ)。

在新書《Come to Win》里，威廉姆斯鼓勵(lì)年輕人多投入運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閺倪\(yùn)動(dòng)中，可以學(xué)到許多寶貴的人生啟示：“運(yùn)動(dòng)教你如何競(jìng)爭、如何反擊、如何獲得勝利，它是讓你建立信心最根本的方法?！币韵率撬诿绹叭珖浾呗?lián)誼會(huì)”(NPC)發(fā)表演說的內(nèi)容摘要：

我來自加州康普頓，4歲就開始學(xué)打網(wǎng)球，網(wǎng)球是我們?nèi)覠釔鄣倪\(yùn)動(dòng)。我們每天放學(xué)都要到球場(chǎng)去，帶著一整臺(tái)手推車的網(wǎng)球，我總是吵著要把推車?yán)锏拿總€(gè)球都打出去，爸爸要是不讓我打完，我就開始哭。

我和姐妹們成長在一個(gè)獨(dú)特的家庭，我爸像個(gè)夢(mèng)想家，我媽則非常踏實(shí)，父母都是我們的典范，他們教導(dǎo)我們要相信自己、對(duì)自己有信心。這個(gè)觀念在幾十前，是非常不尋常的；一般人多半教女孩要順應(yīng)社會(huì)的期待，但爸媽卻教我們要有自由的想法，長大后走自己的路，發(fā)揮自己的影響力。

勇于展現(xiàn)不一樣

網(wǎng)球教我許多東西，我今天要講的就是運(yùn)動(dòng)與人生：從運(yùn)動(dòng)可以學(xué)到許多寶貴的人生啟示，所以我鼓勵(lì)每個(gè)人都要運(yùn)動(dòng)，即使不是職業(yè)級(jí)的選手，也沒關(guān)系。

運(yùn)動(dòng)讓人學(xué)會(huì)“專注與拼勁”。你必須很專注、很有紀(jì)律、想要打好球，就得天天報(bào)到練習(xí)；想在比賽中勝出，就必須在練習(xí)時(shí)保持專注，不能分心，也不能有失誤。人生也是這樣，無論在學(xué)?；蚵殘?chǎng)，想要獲得成就，一定要專注。

“紀(jì)律”太重要了，小威廉姆斯跟我常會(huì)檢討：“今天打球很沒有紀(jì)律，沒有做到該做的事?！奔o(jì)律得花時(shí)間維持，并不容易，而運(yùn)動(dòng)就是讓人學(xué)習(xí)紀(jì)律的好方法，特別是當(dāng)你有好教練，像我還有父母的協(xié)助，他們會(huì)灌輸紀(jì)律的觀念，讓我在不知不覺中，學(xué)到紀(jì)律的重要。

運(yùn)動(dòng)還可以建立“信心”。我跟年輕人聊天時(shí)，必定告訴他們：沒有任何事比得上鞭策自己在身體、心智和情感上，追求更高突破目標(biāo)來得有意義。我總是告訴他們，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更加了解自己，對(duì)自己更有信心：“嘿，既然我在球場(chǎng)、在校隊(duì)都做得到，那么在教室、在人生一定也沒問題?！?/p>

不僅這樣，運(yùn)動(dòng)還能幫助你做好面對(duì)“成功與失敗”的準(zhǔn)備，以我為例，運(yùn)動(dòng)讓我學(xué)會(huì)成功之道：如何成為贏家、如何盡一切力量爭取勝利。更重要的是，運(yùn)動(dòng)也讓我學(xué)會(huì)面對(duì)失敗，幫助我在后來獲得成功。

我14歲就成為職業(yè)網(wǎng)球選手，但當(dāng)時(shí)我不常比賽，大部分時(shí)間都在學(xué)校讀書，只不過每天放學(xué)后，要花5個(gè)小時(shí)練球，父母親并不希望我們將來只會(huì)打球，其他什么都不會(huì)，所以要求我們?cè)趯W(xué)校必須有好成績，否則不準(zhǔn)練球。

直到1997年，我才開始變成全職選手，迅速嶄露頭角，原本我的排名大概在200，1997年結(jié)束時(shí)，我就擠進(jìn)了前20，因?yàn)檫@是我的目標(biāo)。

養(yǎng)成把目標(biāo)寫下來的習(xí)慣

在我家，我們總是定出目標(biāo)，還要把目標(biāo)都寫下來。我父親常說：“目標(biāo)不要放在腦袋里，一定要白紙黑字寫出來?！蔽矣X得這個(gè)習(xí)慣很重要，因?yàn)楫?dāng)你看著自己寫下來的目標(biāo)，它就會(huì)烙印在腦海，成為視覺化、活生生的東西。而我那一年的目標(biāo)，就是要打入前20，女子職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會(huì)年度新人等。

但是我雖然打得好，卻還沒拿下任何大賽的冠軍。1999年，我和小威打人美國公開賽的準(zhǔn)決賽，妹妹那場(chǎng)比賽打的非常好，而我呢，面對(duì)強(qiáng)敵辛格斯，竟然緊張了起來，連連失誤，最后輸了球。對(duì)我來說，這是一次很痛的失敗，因?yàn)槲乙詾檫@會(huì)是一場(chǎng)我們兩姐妹包辦的對(duì)決。

這次的失敗讓我領(lǐng)悟，球場(chǎng)上一定要全力以赴，堅(jiān)持按自己的打法去打，不能因?yàn)橐粫r(shí)緊張，怯場(chǎng)或疑惑而松手。正因?yàn)橛辛诉@次的失敗，造就了我日后的許多成功，這是很重要的一課，有時(shí)，你真的需要有這種慘痛的失落經(jīng)驗(yàn)，才能痛悟，進(jìn)步到下個(gè)新境界。

其實(shí)，并不是每個(gè)人天生就具備競(jìng)爭的能力，以我為例，我自認(rèn)是個(gè)資質(zhì)聰穎的選手，但早年的我，并不懂得如何激勵(lì)自己奮發(fā)振作，直到小威讓我看到了她怎么做。

我們兩姐妹經(jīng)常一起打球，相互學(xué)習(xí)，1998年我們?cè)诎闹迏⒓酉つ釃H邀請(qǐng)賽，當(dāng)年她才16歲，而對(duì)手是世界排名第三的戴文波特。她連續(xù)兩盤以1：6／2：5落后，卻一路硬拼，結(jié)果后來居上，出乎意料打敗了戴文波特。

向妹妹學(xué)習(xí)拼搏精神

過了不久，我在另一場(chǎng)比賽遇到了強(qiáng)敵，她曾經(jīng)打敗過我3次，所以那天在換場(chǎng)時(shí)，我把毛巾放在手上，掩面哭了起來，“我不能再輸給她，再輸我的前途就全毀了，我不能再被打敗……”大約30秒后。我站起來，心里一直想著妹妹在悉尼是怎么用不認(rèn)輸?shù)钠床衲孓D(zhuǎn)勝利，我需要這種精神。最后，我終于拿到了生平第一座單打冠軍，就在那一天，我學(xué)會(huì)了用堅(jiān)忍的心智，振作求勝。

運(yùn)動(dòng)給我的啟示實(shí)在太多了，特別是那些失敗給我的教訓(xùn)，小威和我總是不斷檢討自己犯的錯(cuò)誤，我們絕不會(huì)自滿，“你看，我那一球打得多好，帥呆了!”一定會(huì)說：“你看那一球打的多糟，害我好丟臉，真想從球場(chǎng)消失!”

所以我學(xué)會(huì)要謙卑，不論球打得再好，世界排名是不是第一，或拿到多少個(gè)冠軍，終究都有落敗的時(shí)候，你必須學(xué)習(xí)從失敗再出發(fā)，而且坦然面對(duì)“某人再也回到巔峰”之類的批判。

最近幾年，女子職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)一些重大改變，包括將每年的賽季長度縮短，減輕球員體力負(fù)擔(dān)。這正是我和妹妹從出道以來的堅(jiān)持，我們不參加太多比賽，這樣才能保持健康，職網(wǎng)可以打更久。

另一件重大改革，是溫布爾頓等大型公開賽終于同意實(shí)施男女選手“獎(jiǎng)金平等制”，多年來，女網(wǎng)球手的獎(jiǎng)金始終比男選手低，前幾年，我們發(fā)起活動(dòng)，大聲呼吁改革，主因不是為了錢，而是因?yàn)榕x手都是運(yùn)動(dòng)精英、女性的典范，但如果拿的獎(jiǎng)金比男性還低，我們要這么成為榜樣?

我甚至跑去跟溫布爾頓主辦單位溝通，后來，當(dāng)他們真的同意改革時(shí)，我簡直不敢相信，我也希望，這項(xiàng)改革成為我在女子網(wǎng)球界所留下的功績，大家會(huì)記得：大威除了贏得大滿貫賽冠軍，也為提升女性地位，做出了貢獻(xiàn)。

編輯寧良凌