夏季氣溫高，出汗多的同時也要補充足夠的水分。你會給寶寶喝水嗎?這個問題在沒帶過寶寶的人看似有些多余，可是給寶寶喝什么，喝多少，用什么喝確實是很多媽媽都會遇到的問題。讓我們看看給寶寶喝水到底有些什么講究，正確地給寶寶補充水分，讓健康的飲料伴寶寶健康成長。

夏天寶寶喝水有學(xué)問

炎熱夏季如何給寶寶正確地補水成為廣大家長十分關(guān)心的熱點問題。事實上，水是人體最重要的物質(zhì)，營養(yǎng)的運輸，重要的物質(zhì)代謝和生理活動都需要水的參與。嬰兒體內(nèi)含水量占體重70％～75％，而成人體內(nèi)含水占60％～65％。小兒的新陳代謝旺盛，需水量相對多些，加上小兒活動量大，體表面積相對的大，水分蒸發(fā)多，所以需要增加水的供給量。給寶寶喝水有諸多講究，我們一起來了解吧。

補什么水?

經(jīng)研究，喝燒開后再冷卻至室溫的水最有利于健康。燒開后再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，與人體細胞內(nèi)水的特性十分接近，最容易被人體吸收并透過細胞膜，有利于新陳代謝。另外，常飲涼開水的人體內(nèi)脫氫酶活性高，不易疲勞。燒開后冷卻4～6小時內(nèi)的涼開水，是最理想的飲用水。

其次還可以選擇沖淡的煮水果水，煮蔬菜水，偶爾喝一點稀釋后的鮮榨水果汁。最好不要給寶寶喝各種人工配制的飲料，因為這些飲料有人工添加劑，多對寶寶胃腸道有刺激，輕則引起不適，妨礙消化，重則引起痙攣等。

日常飲用水大PK

時下家庭飲用的主要有白開水、凈化水、礦泉水、純凈水等幾種，哪一種最適合寶寶呢?最新研究顯示，寶寶對水的要求比成人嚴格得多，理想飲品至少應(yīng)具備以下幾個條件：

1不含有影響寶寶健康的物理、化學(xué)物質(zhì)及生物性污染，有害菌群為零。

2含有適量有益于寶寶健康并易于吸收的礦物質(zhì)。

3水分子集團小，溶解力和滲透力強。

4水質(zhì)軟，導(dǎo)熱、導(dǎo)電性能好。

5水中含有溶解氧。

6可迅速有效地清除體內(nèi)的酸性代謝物質(zhì)和各種有害物質(zhì)。

7完全無菌，無需煮沸，可直接飲用。

8口感溫和，適合寶寶口味。

一天多少水合適?

影響人體水需要量的因素較多，如年齡、室溫、濕度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等。夏季氣溫高，寶寶出汗多，這個時候更要重視寶寶補水。那么，寶寶需要喝多少水呢?

寶寶應(yīng)該按體重確定喝水量。一般來說，幼兒需要的水除了營養(yǎng)素在體內(nèi)代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特別是奶類、湯汁類食物含水較多)外，大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。

什么溫度的水合適寶福喝?

由于嬰幼兒的消化道粘膜相當脆嫩，經(jīng)受不了過冷或過熱水的刺激。若夏天從冰箱里拿出來的水就去喂寶寶，則易發(fā)生不適甚至痙攣；過熱的水則易發(fā)生燙傷。所以夏天水溫以室溫即可，冬天水溫也只需控制在40℃左右為宜。

需要注意的是，長期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要將涼開水反復(fù)燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。

按照這幾條標準來衡量上述幾種水，差距是明顯的：

白開水——有益的鈣、鎂含量低，水質(zhì)變軟，而有害的鋁離子含量偏高，對寶寶的骨骼和神經(jīng)發(fā)育不利。

礦泉水——寶寶的腎臟和其他器官發(fā)育不完全，調(diào)節(jié)功能差，濾過功能不如成人，礦泉水中的多種金屬元素容易造成腎贓負擔(dān)加重，且在沖調(diào)奶粉等食物時易破壞原有微量元素的平衡。

凈化水——雖然通過活性炭或凈化薄膜除去了自來水中的雜質(zhì)，但因工藝中使用過多的工業(yè)材料，對寶寶的肝功能有不良影響。

桶裝水——桶裝水如何呢?水桶反復(fù)使用及啟封后在兩天內(nèi)無法用完，可使其菌落總數(shù)上升，寶寶長期飲用會損害腸胃功能。

雖然每種水都有不足之處，但只要不是一種水讓寶寶長期飲用就行，幾種水交替飲用，盡量趨利避害。

什么時候補水最好?

1清晨起床飲一杯溫?zé)岬陌组_水，水對人體的生理機理具有很重要的調(diào)理作用。不僅能對因晚上睡眠后體內(nèi)水分由于生理上的散發(fā)而減少起到解渴、利尿的作用，也能使皮膚變得光滑細嫩。

2每隔1～2小時喝一杯

平時要教導(dǎo)孩子多喝白開水，既使孩子沒感到口喝也要他多喝水。至于喝水時間，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔1～2小時喝一杯。家長不要等到孩子口渴時才想起喂水，也不要讓孩子喂水太快，喝水太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起孩子打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的孩子，喝水更應(yīng)該慢些。

另外，飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋，不利于食物消化，影響寶寶食欲。而小寶寶在深睡后還不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干擾睡眠，最好不要補水。

怎樣才知道寶福要喝水了?

與成人比較，寶寶對水的需求更為迫切。就體內(nèi)水分所占的比重來講，成人約為50％～60％，而剛出生的寶寶達到了85％，嬰幼兒也占到70％，可以說寶寶是水做的。怎樣才知道寶寶需要喝水呢?

如果寶寶補水不足，身體將出現(xiàn)諸多報警信號：

124小時之內(nèi)，小寶寶尿濕的尿布少于6塊，或者6個小時之內(nèi)尿布未濕。

2尿色深黃，尿味重。

3頭部囟門下陷。

4小寶寶嘴唇干燥，大寶寶訴說口渴。

5皮膚彈性變差。你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚，突然放開，可以看到皮膚恢復(fù)變平的過程。

當寶寶出現(xiàn)了上述警號，你可能想到要補水了，但此時寶寶體內(nèi)的水平衡已被打破，細胞開始脫水，健康已受到了損傷，你的補水之舉將如同“亡羊補牢”，這叫被動補水。正確舉措應(yīng)是在寶寶尚未出現(xiàn)缺水警號前，就按照其生理需求給予補水，這就是育兒專家提倡的補水新概念——主動補水，媽媽務(wù)必要學(xué)會哦。

母嬰Tips

把握補水的時間段

兩頓奶之間適當喂一點水，尤其在干燥的季節(jié)，起到清潔寶寶口腔的作用。

玩耍以后要補水，特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，需要及時補充。

外出過程中，寶寶容易流汗，媽媽應(yīng)該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時喂。

哭泣也是一種運動，寶寶經(jīng)歷了長時間的激烈哭泣以后，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需要補水。

寶寶洗完澡以后，補水也是必要的。

寶寶喝水yes和no，你了解嗎?

不論喝母奶或喝配方奶，很多媽媽都會疑惑：葡萄糖水可以幫寶寶去胎火?寶寶發(fā)燒需要額外補充電解水?便秘就給寶寶喝蜂蜜水?這些問題到底是yes還是no?你都了解了嗎?

Yes：3個月后開始單獨補水

新生兒的活動力不多，水分消耗少，可以不喝水。但是，寶寶長到3個月大以后，活動力、新陳代謝都增加，則可以開始另外給他喝水。至于喝水的最佳時機，

是在寶寶喝完奶后，在兩餐中間。如果是已經(jīng)長牙的寶寶，還可以在喝水時清潔口腔中的奶渣。若是夏天，雖然寶寶也都待在冷氣房間，一樣容易流汗、流失水分，更應(yīng)該多補充水分。

Yes：寶寶便秘先檢視奶粉沖泡方法

有些新生嬰兒會有三、五天才解便的現(xiàn)象，新生兒的腸胃消化和解便等功能均未發(fā)育健全，需要時間調(diào)適，若是喝配方奶的寶寶，更是需要時間觀察，并非類似大人的便秘問題，所以并不一定是水分不足所致。若是喝沖泡的牛奶，要依照所購買的奶粉說明沖泡；除了先放水再放奶粉外，奶粉和水的比例也要正確，市售奶粉所謂的“一匙”是指“平匙”，這是許多媽媽容易忽略的。

No：新生兒需要額外給水

對于剛出生的寶寶來說，除了睡，喝是他唯一的需求，早在準備新生兒用品時，你一定也采購了喝水用的奶瓶，那么，是否需要給嬰幼兒額外補充水?專家認為，不論母奶或配方奶，它有80％都是水分，如果寶寶有按時間喝奶，在營養(yǎng)和水分的供應(yīng)上應(yīng)是足夠，理論上3個月以前的寶寶是不需要再給他額外喝水。另外，由于新生兒的吞咽功能尚未健全，單純的白開水對他來說太稀，容易嗆到，所以也不適合單獨補充，通常給新生兒單獨喝水的目的是——清潔口腔。

No：葡萄、蜂蜜等糖水可增加營養(yǎng)

對于以前人說：在兩次喂奶中間，可以葡萄糖水來增加寶寶的營養(yǎng)，以及糖水可以去胎火等說法。西醫(yī)并沒有所謂的胎火之說，喝糖水是萬萬使不得，寶寶不但沒有補充到營養(yǎng)，害處還很多，如下：

1甜味容易滿足食欲，反而使寶寶正餐的奶水不愿意吃。甚至提早進入?yún)捘唐?。而且葡萄糖水的營養(yǎng)成分遠不及正常的奶水。

2糖分過高會導(dǎo)致脹氣，寶寶一旦脹氣，不但不喝奶，還容易哭鬧不止。

3糖水在口腔內(nèi)若停留過久，容易與細菌發(fā)酵產(chǎn)生酸化唾液，讓寶寶的脆弱乳齒提早破壞(齲齒)。

另外，也有人會給寶寶喝蜂蜜水，在蜂蜜來源無法確認的情況下，最好別給寶寶喝，萬一有肉毒桿菌則后果不堪設(shè)想。

No：電解水可以隨便喝

因為抵抗力較弱，感冒發(fā)燒是嬰幼兒常見的疾病，有些媽媽會在寶寶發(fā)燒時，沖泡電解水粉末包給寶寶喝，說是補充體內(nèi)流失的水分，如果只是單純的發(fā)燒應(yīng)該不需要補充電解質(zhì)，只有當寶寶有腹瀉、嘔吐、嚴重脫水時才需要(例如腸胃炎合并脫水等)。

對于一歲以下的幼童，若有不正常體溫升高(尤其高達38.5℃以上)，建議：

1不要自行使用一些退燒藥物或物品退燒，這樣會干擾之后的病情診斷，緊急送醫(yī)才是上策。

2一般退燒流汗所流失的水分，僅需要多給寶寶喝開水即可，在不需要的情況下，給寶寶補充過多的電解質(zhì)反而會造成腎臟負擔(dān)。

特殊情況怎么喝水：

腹瀉時。如果寶寶腹瀉，體內(nèi)礦物元素就會流失，尤其需要補充鈉和鉀，所以要給寶寶喝點糖鹽水。一般糖與鹽以1：1的比例配成，再兌入適量的開水，能起到補充體液、防止電解質(zhì)流失的作用。

暑熱時。除了讓寶寶多喝溫涼的白開水外，還應(yīng)該讓他們喝點綠豆湯、酸梅湯和西瓜汁。這不僅能及時幫寶寶補充水分，還能起到散熱、調(diào)節(jié)體溫的作用。此外，酸梅湯能讓寶寶開胃，西瓜汁則有利尿、解暑的功效。炎熱的天氣，寶寶大量出汗，容易出現(xiàn)內(nèi)熱，這時可以讓他們喝點冬瓜水。

消化不良時。薏仁有健脾、利濕的作用，能幫助恢復(fù)脾胃功能。因此，當寶寶脾胃不和、消化不良時，喝點薏仁水能起到調(diào)理腸胃的作用。如果寶寶出現(xiàn)了便秘，不妨用白蘿卜煮水，以此來幫助通便。

發(fā)燒、咳嗽時。寶寶發(fā)燒或咳嗽都需要補充水分，此時，將具有清肺、清熱功能的梨或荸薺與水同煮，能起到補水、清肺熱、止咳的效果。大一點的寶寶還可以喝些稀釋后的鮮果汁，其中的維生素能提高寶寶的免疫力。

除此之外，為人父母還應(yīng)注意一些其他問題。寶寶大量出汗后，千萬別一次性飲用大量的水，這可能引起水中毒。因為出汗本身帶走了一些鹽分，而大量飲水后，水經(jīng)腸胃吸收，又以汗的形式排出，這樣會帶走更多鹽，以致血液吸水能力降低，一些水分很快被吸收到組織細胞內(nèi)，造成細胞水腫，出現(xiàn)頭暈、眼花、昏迷等中毒癥狀。

不愛喝水的寶寶看過來

寶寶不愛喝水，家長在喂水的時候需掌握三個原則：

一是趣味，要在寶寶情緒較好的時候喂，所用器皿要能引發(fā)寶寶的興趣，最好不要用喂過藥的器皿給寶寶喂水，因為寶寶是有記憶的；

二是饑餓感，可以在寶寶有饑餓感的時候再嘗試給寶寶喂水；

三是安全感，家長可以在喂寶寶之前先當著寶寶的面喝一喝水，并表示出很好喝的樣子，這樣既可以讓寶寶學(xué)會與他人分享，同時也可以使寶寶感覺到他即將吃到的東西是很安全很好吃的。

8個小計謀，讓寶寶愛上喝水

1和寶寶玩喝水游戲

你可以先準備好兩只可愛的小杯子，在兩只小杯子里面倒上一樣多的水，然后把其中一只杯子給寶寶，另一只杯子則是留給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”的游戲，寶寶這樣也就喝水了。

2鼓勵策略

平時可以多說“寶寶好乖，喝了水就不會渴了!”“多喝水的孩子才是媽媽最愛的好孩子!”等，大部分的寶寶都會為了經(jīng)常被夸獎而配合家長這個小小的要求的。

3家里不存飲料

如果你是不想讓家里的孩子整天抱著飲料瓶喝，那么家長首先需要做的就是不買任何的飲料，當然也不可以在家里存放飲料。就算偶爾的想讓孩子解解饞，也應(yīng)該讓寶寶當場就喝完。

4父母是榜樣

幾乎是所有的習(xí)慣的培養(yǎng)，家長的作用都非常的重要。作為家長的你平時在喝水時，有意的到寶寶的面前來，同時還要適當?shù)刈鞒隹鋸埖膭幼?，以此來引起他的注意。榜樣的力量是你意想不到的，所以絕對不可以任意的“浪費”培養(yǎng)習(xí)慣的每分每秒。

5跟風(fēng)效應(yīng)

孩子們幾乎都有一個共同的特點，就是看到其他的孩子在干什么，自己也會跟著一起去干什么。所以說家長在帶寶寶到社區(qū)玩時可以隨身攜帶一瓶水，只要是看到其他的孩子在喝水。就趕快遞上自己的水瓶給寶寶，這個時候一般都能如愿的。

6更換杯子

小寶寶對有動物圖案的東西都喜歡的不得了，家長可以在家里準備兩三個帶有不同動物圖案的杯子，然后經(jīng)常用不同的杯子喂寶寶喝水，或者是干脆用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，這樣做會讓寶寶覺得新鮮又有趣，因此也可能會喜歡上喝水哦。

7讓寶寶愛屋及烏

每個寶寶心目中也是有自己非常喜歡的小偶像的，家長還可以用他的小偶像來編故事。比如說，如果你家的寶寶喜歡天線寶寶，就給他編一個天線寶寶經(jīng)常喝白開水的故事，這樣也許會讓寶寶愛上喝水呢。

8甜味白開水

在白開水里先放進去一片蘋果片或者是梨片，然后放置一段時間。讓白開水里有著水果自然的甜味，這樣也許會讓你家的寶寶有嘗試的欲望，至少也不會讓寶寶排斥喝水了。

喝“水”，也要精挑細選

鮮奶、酸奶、開水、橙汁、可樂……能喝的“水”多達上百種，然而，適合寶寶喝的有哪些，不適合的又有哪些?精挑細選當個聰明媽媽，才能讓寶寶喝出健康哦!

適合寶寶喝的：可以經(jīng)常喝

配方奶

配方奶粉中含有不同年齡段的寶寶容易缺失的營養(yǎng)元素，比例都很接近母乳。而且蛋白質(zhì)被分解成原子單位即氨基酸，寶寶比較容易消化和吸收。

淡鹽水

春天天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，空氣潮濕，細菌開始繁殖。在開水中放少許食鹽，讓幼兒飲用，有預(yù)防上呼吸道感染，減輕咽喉疼痛的作用。(2歲以上)

涼開水

夏天天氣炎熱，人體容易出汗，因此要備足涼開水，以便讓孩子在活動后及時補充水分。

溫開水

秋季幼兒在戶外活動時容易感到口干舌燥，很想喝水，這時給孩子喝的水不要太冷，也不能太熱，以溫開水最佳。

稍熱的開水

冬天天氣寒冷，可讓孩子喝些溫?zé)衢_水，讓孩子雙手捧住熱乎乎的杯子，既溫暖了手又喝了水。

推薦給寶寶喝的：可以適量喝

100％鮮榨果汁：蘋果汁、橘子汁、番茄汁、山楂水、草莓水、西瓜汁、烏梅汁等

果糖、酶、礦物質(zhì)、有機酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素等各種果汁不僅讓寶寶大飽口福，還為身體提供健康不可缺少的天然化合物。可以喝，但不要超過每天飲水量的1／5。

蔬菜汁

蔬菜能夠為寶寶提供各種粗纖維、維生素和礦物質(zhì)，有的蔬菜經(jīng)過高熱加工后，會損失一部分營養(yǎng)元素，新鮮的蔬菜汁既可以保持營養(yǎng)，還可作為幫寶寶接受蔬菜的過渡品。

自制清涼解暑飲料：綠豆湯、綠豆百合湯、冬瓜湯等

雖然制作簡單、經(jīng)濟，但對寶寶卻極為適宜。它們既可清熱解暑，為身體補充水分，還能預(yù)防皮膚長熱痱、熱癤等。

鮮牛奶或鮮羊奶

鮮奶中強化了維生素A和維生素D，適合1歲以上的寶寶。

酸奶

含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的嬰幼兒，但也不適合1歲半以下的寶寶喝。

豆?jié){

豆?jié){的蛋白質(zhì)含量與鮮奶相近，鐵的含量較高，但維生素B。只有鮮奶的1／3，鈣的含量只有鮮奶的一半。

礦泉水、蒸餾水、桶裝水、純凈水

含有人體需要的微量元素，可以喝，但不能經(jīng)常喝。

母嬰Tips

如果想給寶寶喝些果汁，最好記住以下幾點：

1新鮮的水果汁里含有原糖，所以要用十分冷卻的沸水來稀釋一下果汁。

22歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過100ml。

33歲以下的寶寶不能喝帶有人工糖精的飲料。

4不能給寶寶吃含有人工添加劑，比如糖精和色素的水果泥。

自制飲料要注意：

1自制的清暑飲料中的糖不可加多，以免引起寶寶腹瀉或腹脹。

2盛暑中午，寶寶睡醒后，可給少量地喝一點涼飲。但剛從冰箱里拿出的冰涼飲料，最好先放上一會兒再給寶寶喝。

3冰涼飲料每天至多給寶寶喝1瓶，而且不要在飯前給寶寶喝，不然會嚴重影響食欲，飯后1小時喝較為適宜。

不適合寶寶喝的：最好一口都不喝

碳酸飲料：可樂、雪碧等

破壞寶寶的正常進食，易腐蝕牙齒，不利于寶寶的生長發(fā)育，特別是可樂，含有的咖啡因有興奮作用，會干擾寶寶記憶力

功能性飲料：紅牛、脈動等

運動飲料一般都加有無機鹽和維生素，不適合在未運動的情況下飲用。礦物質(zhì)飲料，尤其是含抗疲勞成分的礦物質(zhì)飲料，只適合容易疲勞的成人，兒童不宜。

葡萄糖水

不要作為日常飲料。

果汁飲料(用糖水稀釋過的果汁)：鮮橙多，椰汁等

果汁飲料里含果汁通常都在10％，甚至更低，大部分果汁之所以“好喝”，是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調(diào)味后的結(jié)果

果味飲料

以果香型食用香精為主要賦香劑，原果汁含量低于2.5％，其余的是水、糖、添加劑和芳香劑。

加藥的飲料：王老吉等

同一種藥材飲品并不適合所有體質(zhì)的人，尤其對胃腸發(fā)育不完善的寶寶，其中的某些藥材成分一旦藥不對癥，可能帶來腸胃受損等健康危害。

含乳飲料：優(yōu)酸乳、低乳糖奶粉和無乳糖奶粉

奶中最有營養(yǎng)價值的乳糖的含量很少，還常配有香精、甜味劑、果味劑等添加劑，其營養(yǎng)價值根本不能和奶比。

含酒精的飲料：菠蘿啤等

酒精對肝臟損害非常大，還會損害大腦等神經(jīng)系統(tǒng)，減弱記憶力、注意力等。

冰水

大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。

夏季自制愛心清涼飲料

夏季要給寶寶適當補充水分，此時盛產(chǎn)的各種瓜果蔬菜是大自然送給我們最好的禮物，媽媽們不妨花一點小心思，親自為寶寶做些可口的飲料，比市場上的瓶裝果汁、飲料更新鮮和營養(yǎng)哦!

鮮橙汁(適合6個月以上寶寶)

材料：新鮮橙子1個

做法：

1將橙子洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上壓出果汁。

2再加入2倍的溫開水，即可飲用。

營養(yǎng)tips：

橙汁含有豐富的維生素C、B1、B2、鐵、鈣、磷、尼克酸等，有利于補充乳類的維生素不足，可促進消化，增加抵抗力。

香梨蘋果汁(適合6個月以上寶寶)

材料：香梨1／2個，蘋果1／2個

做法：

1香梨、蘋果洗凈、去皮。

2榨汁后，兌入同等分量溫水給寶寶飲用。

營養(yǎng)tips：

梨中含有豐富的B族維生素，梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用。蘋果富含維生素、纖維，對兒童的生長發(fā)育有益，能促進生長及發(fā)育。蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。

綠豆湯(適合6個月以上寶寶)

材料：綠豆200克，水適量，糖少量。

做法：

1綠豆洗凈，用水泡1個小時以上。

2用泡綠豆的水連同豆一起入鍋，大火煮沸15分鐘即可，不可久煮。

3加入糖，嘗出有甜味即可，不要太甜，取湯冷后食用。

營養(yǎng)tips：

這款綠豆湯有清毒解渴，利水消腫的功效。注意不能久煮。綠豆是夏令飲食中的上品，盛夏酷暑，給寶寶喝些綠豆湯，甘涼可口，防暑消熱。

甜瓜玉米須汁(適合8個月以上寶寶)

材料：帶青衣和玉米須的玉米3個，干燥玉米須10克，甜瓜1／8個

做法：

1玉米剝?nèi)ザ嘤嗲嘁?，只留一層，洗凈后連同玉米須一起放入鍋內(nèi)，加水煮20分鐘，取水。

2將甜瓜去皮、籽，切成小塊，榨汁。

3將甜瓜汁倒入煮好的玉米須水中攪勻即可。

營養(yǎng)tips：

玉米須味甘、淡，性平；歸腎、肝、膽經(jīng)；具有利尿消腫，平肝利膽的功效。因為沒有毒副作用，平時煮玉米時可以帶玉米

須一起，煮過的水可以作為全家人的消暑飲料。

青菜汁(適合6個月以上寶寶)

材料：應(yīng)季新鮮青菜100克，水1小碗，鹽少許(或不放)

做法：

1青菜洗凈后浸泡30分鐘，撈出后切碎。

2鍋內(nèi)加一小碗清水，煮沸后將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。

3加入精鹽少許，能稍稍嘗到咸味為度，一歲以下寶寶亦可不加鹽。

營養(yǎng)tips：

綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，寶寶發(fā)育必不可少。綠葉蔬菜制成菜汁，能幫助寶寶吸收豐富的鈣、鐵和維生素。

黃金獼猴桃酸奶昔(適合1歲半以上寶寶)

材料：黃金獼猴桃1／2個，酸奶1／2杯。白糖1匙，熟玉米粒少量。

做法：

1將獼猴桃去皮，切成小塊，加入白糖、酸奶放在攪拌機里攪拌。

2撒入幾粒玉米粒即可。如果寶寶還無法咀嚼玉米粒?？梢詫⒂衩琢Ｅc其他材料一起放入攪拌機內(nèi)攪拌。

營養(yǎng)tips：

酸奶鈣質(zhì)豐富，但不建議給過小的寶寶飲用酸奶，寶寶一歲半以上可以嘗試喝酸奶，每天飲用的量不超過150ml。

獼猴桃含有豐富的維生素、纖維素，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分，有強化免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收，補充腦力所消耗的營養(yǎng)等功效。

香蕉奶糊(適合6個月以上寶寶)

材料：香蕉1／2根，酸奶1／2杯

做法：

1香蕉壓成泥。

2拌入酸奶攪勻。也可以把所有材料一起放入攪拌器攪拌。

營養(yǎng)tips：

香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種微量元素和維生素。

木瓜鮮奶泥(適合9個月以上寶寶)

材料：木瓜1／4個，鮮奶2～3勺

做法：

1木瓜取肉，磨成泥。

2加入鮮奶拌勻即可。

營養(yǎng)tips：

木瓜含有豐富的維生素，特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，木瓜堿具有抗腫瘤功效。木瓜磨泥給寶寶食用，保留住了果肉里的纖維，可以緩解寶寶們便秘。

從奶瓶到杯子——寶寶學(xué)喝水6步走

媽咪們的困惑

我家寶寶10個月了，想著應(yīng)該讓他自己學(xué)習(xí)喝水，便給他買了一套飲水杯，可是除了奶嘴杯，其他的杯他一個都不會用，吸管杯用了幾天還不會。朋友的寶寶6個月就會用吸管杯了，相比之下我的寶寶是不是有點笨?

我的寶寶1歲了還是不肯用其他杯子喝水，無論喝什么都只接受奶瓶。

在寶寶8個月的時候給他用吸管喝，結(jié)果被嗆到，嚇得我們再也不敢給他用吸管喝水了。

寶寶6個月了，是不是要開始學(xué)習(xí)用杯子喝水了?

商場里有各式各樣的杯子，到底該給寶寶選擇什么樣的杯子比較好呢?

喝水這件事在大人看來真是再簡單不過的事了，可是習(xí)慣了奶瓶的小寶寶要學(xué)會用杯子喝水，并不是那么簡單的事。媽媽們會遇到像上面提到的這些困惑，那么該如何教寶寶學(xué)習(xí)用杯子喝水呢?讓我們一步步來。

把握學(xué)用杯子關(guān)鍵期

兒科醫(yī)生建議，

最好在寶寶6個月大時開始嘗試讓他用水杯喝水。

隨著孩子手及上半身肌肉的發(fā)育，一般寶寶滿6個月時可以坐起來，對杯子、小碗、小勺等餐具很感興趣，能夠自己使用雙手抱穩(wěn)裝有200毫升配方奶的奶瓶，這個時候就可以逐步訓(xùn)練孩子用杯子或小碗自己喝水了。如果錯過了這個最佳學(xué)習(xí)時期，隨著寶寶漸漸長大，他會越來越依賴奶瓶，容易對戒奶瓶形成阻力。而訓(xùn)練寶寶使用杯子，不僅可以加強寶寶肢體動作的協(xié)調(diào)性，還能有效培養(yǎng)寶寶的自信心。

剛開始可以讓寶寶雙手端著杯子，爸爸媽媽幫著往嘴里送。當寶寶拿杯子較穩(wěn)時，大人可逐漸放手讓他自己端著杯子往嘴里送，要注意杯子中的水量要由少到多，而且不要過熱。夏天是訓(xùn)練寶寶自己用杯子的好時期哦!冬天要給寶寶穿一件不透水的圍裙，以免把棉衣弄濕。

訓(xùn)練用杯子喝水6步搞掂!

0～6個月，讓寶寶習(xí)慣喝開水

使用工具：奶瓶

目的：喝奶后幫助口腔清潔。

注意事項：

1不要給寶寶有味道的水，包括葡萄糖水、稀釋果汁。

2每次喝完奶之后，直接把水裝在奶瓶中，約10毫升即可，以免攝取過量造成電解質(zhì)中毒。

6～8個月，訓(xùn)練將杯子送到嘴邊的準確度

使用工具：帶握把的鴨嘴奶瓶杯

目的：讓寶寶準備把杯子送到嘴邊。

注意事項：

帶握手器的奶瓶杯只是變形的奶瓶，媽媽可以使用普通奶嘴，也可選用“鴨扁嘴”奶嘴。

9～12個月，讓杯子代替奶瓶

使用工具：防水圍兜、吸管2支、杯子、吸管學(xué)習(xí)杯

目的：讓寶寶學(xué)會使用奶瓶以外的容器喝水，加強寶寶肢體動作的協(xié)調(diào)性。

注意事項：

1不需要為了鼓勵寶寶而給寶寶有味道的水。

2不要為了方便而繼續(xù)使用奶瓶。

3購買兩邊帶有握把的學(xué)習(xí)杯，讓寶寶練習(xí)使用雙手。

13～18個月，掌握“喝”的能力

使用工具：軟嘴飲水杯、普通杯子

目的：嘗試用正式的杯子。

注意事項：

1剛開始時可能把握不準遞送的力度，并且還未必可以一下就掌握“喝”的能力。為防止寶寶柔軟的嘴唇受到傷害，且不至于把杯里的東西灑得到處都是，媽媽應(yīng)該選擇軟嘴的飲水杯，一定要注意防漏哦，魔術(shù)杯或“不滴落”水杯就挺不錯的。

2寶寶也可以開始學(xué)習(xí)用普通杯子喝水，可以試著喂寶寶喝一點，看他的反應(yīng)。

19～24個月，讓杯子代替奶瓶

使用工具：吸管杯、普通杯

目的：向無嘴的廣口杯子過度。

注意事項：

1外出時帶吸管杯比較好，由于寶寶喜歡啃咬吸管，所以剛開始最好選用軟管杯子，選購時最好注意選擇安全無毒、可高溫消毒的材質(zhì)為好。

2繼續(xù)用普通杯子訓(xùn)練寶寶喝水。多試幾次寶寶就可以學(xué)會了。

24個月后，自由喝水

使用工具：任何可以消毒的正式的杯子

目的：寶寶掌握用真正的杯子喝水的技巧。

注意事項：

2周歲的寶寶在掌握喝水的技能上已與成人無異了，這個時候如不及時給寶寶提供真正的杯子，可是延誤了大好時機。

寶寶喝水問題多

夏天氣溫高，可不可以給寶寶喝冰水?

不要給寶寶喝冰水。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化，刺激胃腸，導(dǎo)致腹痛、腹瀉食欲不振，甚至發(fā)展成胃炎。夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水，冬天則應(yīng)飲稍溫的開水。

飯前可不可以給寶寶喝水?寶寶每次吃飯時都要喝一杯水，勸也勸不住。

飯前和吃飯時給寶寶喝水會稀釋胃液，不利于食物消化，而且寶寶喝得脹鼓鼓的會影響食欲。恰當?shù)姆椒ㄊ窃陲埱鞍胄r，讓寶寶喝少量水，以增加口腔內(nèi)唾液分泌，幫助消化，還能清潔牙齒。

都說喝開水最好，喝開水有

什么講究呢?

開水是最適合寶寶的飲料，燒開后冷卻4～6小時內(nèi)的涼開水，是給寶寶的最理想的飲用水，需要注意的是，涼開水暴露在空氣中后，氣體又會重新進入水中。因此，長期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次燒的水不要太多。不要將涼開水反復(fù)燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。

睡前要不要給寶寶喝水?

年齡較小的寶寶在夜間深睡后，還不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了，容易遺尿，影響寶寶的睡眠，如果睡前很口渴可以給寶寶喝一點水，但不要給多了水。

我家寶寶從生下來就是喝奶粉，有時大便比較干，所以也給寶寶喂一些水，但是發(fā)現(xiàn)他喝了水后，配方奶就喝得少了，請問應(yīng)該給寶寶怎樣喂水?

喝水對于寶寶來說是很重要的。因為牛奶中酪蛋白分子量大不易消化，牛奶中乳糖含量較人乳少，這些都容易導(dǎo)致寶寶便秘。給寶寶適量補充水分有利于緩解便秘，另外牛奶中含鈣磷等礦物鹽較多，喝水可幫助礦物鹽和蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物從腎臟排出。

寶寶之間存在個體差異，喝水量可根據(jù)寶寶自身的要求所決定，每次可多可少，在50毫升～120毫升之間，不要強迫寶寶喝水。在寶寶發(fā)熱嘔吐及腹瀉的情況下可增加水量。在兩次喂奶之間給寶寶喂水比較合適，否則會影響奶量。喂水次數(shù)也要根據(jù)孩子的需要來決定一次或數(shù)次不等，半歲前的寶寶以喝白開水為宜，蔬菜水和果汁盡量少喂。

寶寶不愛喝白開水怎么辦?寶寶快2歲了，自從喝了汽水類飲料，就再也不肯好好喝水?？诳蕰r寧愿不喝水也要喝飲料，吃飯的時候也要喝飲料，不然就不吃飯。

為了寶寶的健康，做媽媽的不要讓寶寶把飲料當水喝。汽水等飲料中含有較多的糖，飯前喝汽水可使孩子有飽腹感，影響寶寶的食欲，同時還使寶寶易患齲齒。在汽水型飲料中含有碳酸氫鈉，它可以中和胃酸，會影響胃酸幫助消化和殺菌的作用。寶寶的胃容量有限，多喝汽水可能引起腹脹，也會影響寶寶的食欲。

媽媽一定要堅持不給喝飲料，如果寶寶非常愛喝，那家里就不要存放，寶寶要喝的時候可以打開冰箱給他看，爸爸媽媽都喝水，做個好榜樣。

寶寶發(fā)燒了，醫(yī)生讓多喝些水，可是寶寶就是不愿意喝水怎么辦?

對于發(fā)燒的寶寶，除了給予一定的藥物治療，還要給寶寶多喝些水。由于生病，寶寶的脾氣可能變得嬌氣或暴躁，如果他不肯喝水就不要勉強?？梢愿暮认♂屵^的牛奶或奶粉，因為寶寶發(fā)燒時，消化和吸收功能相對減弱，所以這時可以適當減少蛋白質(zhì)的攝入，而稀釋過的牛奶又可以為寶寶補水。

等到寶寶熱退后，應(yīng)還按原先的比例沖調(diào)奶粉，如果長時間沖淡牛奶或奶粉給寶寶喝，寶寶會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

滿6個月的寶寶喝果汁要注意什么?

寶寶6個月后可以適當喝一些果汁了，一開始媽媽應(yīng)該只給一種水果汁，而且果汁也要以1：1的比例兌水，第一次只給一應(yīng)掌握“由少到多，由稀到純”的原則，從少量稀釋的果汁開始，避免原汁果汁導(dǎo)致寶寶腸胃不適而造成腹瀉。

開始添加輔食之后，寶寶每天需要攝取多少水分才足夠?

體重在10千克以下的寶寶，每千克體重平均每天需要150毫升的水分。如果寶寶體重7千克，那么平均每天需要攝取的水分約為1000毫升，但是并不表示媽媽必須給寶寶喝1000毫升的溫開水。因為寶寶身體所需的水分除了來自溫開水之外，還包括其他的液體食物，比如水果果泥、米糊、奶水、稀釋果汁等。所以，媽媽不需要太在意寶寶一天到底喝了多少溫開水，或擔(dān)心寶寶可能水分攝取不足。

如何確認寶寶每天是否攝取到足夠的水分?

在滿1歲以前，寶寶的主要水分來源仍然是奶水，媽媽可以從觀察寶寶的尿量來判斷其水分攝取是否足夠。如果尿量有明顯減少，或者有便秘或腹瀉的情況，應(yīng)請醫(yī)師協(xié)助評估，切勿自行調(diào)整奶水與水的比例或強迫寶寶多喝水。在寶寶滿1歲之后，一般而言每天的總奶量應(yīng)該不超過960毫升，如果寶寶的奶量需求增加或超過以上標準，那么很可能是食物攝取不足，建議增加寶寶半固體食物的攝取量，培養(yǎng)寶寶進食的好習(xí)慣，避免寶寶過度依賴奶水或液體食物而不愿意咀嚼，這樣很容易造成營養(yǎng)不均衡。

水分攝取過量是否會造成寶寶電解質(zhì)中毒?

只有泡奶方法不正確或強行讓寶寶喝大量的水，才可能造成寶寶體內(nèi)電解質(zhì)不平衡而導(dǎo)致中毒。凡是喝母乳的寶寶，不需要特別增加大量的水分攝取，而喝配方奶的寶寶，則建議按照科學(xué)比例沖泡奶水，避免過度稀釋造成營養(yǎng)不足，否則電解質(zhì)攝取量也會不足。而配方奶太過濃稠則會導(dǎo)致寶寶體內(nèi)電解質(zhì)和蛋白質(zhì)濃度過高，增加腎臟的負擔(dān)，并且可能引起腹瀉。