劉建光

（湖南省漣源市第一中學，湖南 漣源 417100）

中學體育生心理健康研究

劉建光

（湖南省漣源市第一中學，湖南 漣源 417100）

針對中學體育特長生在學習、運動訓練、人際關(guān)系、青春期生理困擾、意志品質(zhì)等方面出現(xiàn)的心理問題，建立了體育生心理健康的甄別標準，并提出了應對策略，有利于掌握體育生的心理活動規(guī)律及心理問題產(chǎn)生的原因，使體育生的心理問題得到及時解決，對提高體育生的學業(yè)成績和運動水平具有現(xiàn)實的意義。

意義；現(xiàn)狀；標準；策略

1 研究體育生心理健康的現(xiàn)實意義

1.1 中學生的心理健康是一個社會高度關(guān)注和重視的問題

隨著科技的發(fā)展和社會生活節(jié)奏的逐漸加速，人們的心理問題也日趨增加，特別是中學生在應試教育指揮棒的操控之下，要承擔繁重的學習任務和家長與老師對其升學期望的壓力，心理問題比其他群體更為突出。隨著中學生在生活、學習、身心發(fā)展等方面出現(xiàn)的問題日益增多，已引起社會的高度關(guān)注和重視，中學生出現(xiàn)的這些問題如何正確對待和處理是一個亟待解決的重要課題。

1.2 研究體育生的心理問題，有利于促進體育生心理素質(zhì)的發(fā)展

良好的心理素質(zhì)是體育生提高學業(yè)成績和運動競技水平，形成健康人格，實現(xiàn)自身全面發(fā)展的必要條件。在當今社會的現(xiàn)實條件下，體育生的心理壓力越來越大，心理問題也越來越多。中學體育生正處于生長的敏感時期，如果其存在的心理問題得不到及時的解決與處理，就會影響他們的生活、學習、身體健康，甚至直接威脅到生命。探析體育生的心理問題，對其進行適當?shù)男睦斫逃托睦硎鑼?，有利于體育生正確地認識自己，把握自己，提高自己對各種心理壓力的適應能力；有利于幫助他們擺脫心理的困惑，走出誤區(qū)，優(yōu)化心理素質(zhì)，提高心理水平，促進人格的全面發(fā)展與完善；有利于提高他們的學業(yè)成績和運動競技水平。這對教育者、被教育者、家庭和社會都具有十分重要的意義。

2 體育生的心理現(xiàn)狀

2.1 學習方面的心理問題

體育生學習方面的心理問題主要表現(xiàn)3個方面：一是有厭學情緒，這是體育生普遍存在的一個嚴重的問題。體育生由于每天花費大量的時間承擔繁重的訓練任務和比賽，直接或間接地耽誤了大量的學習時間，對文化學習造成了一定的負面影響，導致學業(yè)成績下降，從而產(chǎn)生了厭學情緒；二是考試時的過敏焦慮，考前緊張心悸，具有一定的程度的焦慮是正?，F(xiàn)象，如果長時間難以進入正常狀態(tài)，在整個考試過程中慌亂不堪，就屬于過敏性焦慮，考試過敏性焦慮的朕兆是出現(xiàn)肌肉緊張、心跳加速、血壓升高、思維混亂等現(xiàn)象；三是學習上的過敏性焦慮，體育生總是擔心自己學業(yè)成績差，不能達到家長、教練的預期學業(yè)目標，而要承受著比別人更重的心理負擔，容易在學習中產(chǎn)生過敏性焦慮。這種學生經(jīng)受不住失敗的挫折，容易失去信心。

2.2 運動訓練與競賽方面的心理問題

這方面的壓力主要體現(xiàn)在5個方面：一是厭訓情緒，體育競賽的殘酷現(xiàn)實，導致體育生對自己訓練水平和競賽水平的擔憂，從而產(chǎn)生過敏性的焦慮；二是缺乏信心，自信是發(fā)揮良好競賽水平的重要因素。特別是對于那些具有眾多水平相當競爭對手的體育生來說，一些學生容易失去信心，從而影響運動成績；三是過度興奮或興奮水平低，適度的興奮可以使人的大腦思維敏捷、清醒，動作果斷、準確，情緒穩(wěn)定，能夠較好地發(fā)揮水平。興奮過度或興奮水平低都會影響運動成績；四是情緒控制能力差，許多體育生在平時訓練時，能夠發(fā)揮自己正常的水平，而一旦進入比賽，就會出現(xiàn)肌肉緊張、心跳過速，技術(shù)動作變形、失調(diào)等現(xiàn)象，導致正常水平得不到發(fā)揮；五是意志缺乏，頑強勇敢的拼搏精神是體育生必備的意志品質(zhì)，而一些學生面對挫折和困難時，容易喪失斗志，退縮不前。

2.3 人際關(guān)系方面的心理問題

體育生人際關(guān)系方面的心理問題主要表現(xiàn)在3個方面：一是師生關(guān)系方面，師生關(guān)系緊張，認為老師故意為難自己，對老師不理解、抱有懷疑態(tài)度；二是同學、朋友關(guān)系方面，相處不和諧，不能被其他學生接納；三是家庭關(guān)系方面，主要3種表現(xiàn)形式：（1）與父母關(guān)系緊張，有許多學生與父母或一方性情不和，缺乏溝通，造成性格孤僻、專橫，遇到不順心的事情時，要么態(tài)度不好沖父母發(fā)泄，要么壓制、強忍積怨于心；（2）對父母產(chǎn)生內(nèi)疚感，內(nèi)疚感主要來源于運動訓練與學習方面，有些學生盡管學習刻苦，但成績?nèi)圆荒艿竭_理想的水平，因而內(nèi)心對父母產(chǎn)生愧疚感，這種愧疚感的長期存在，最終導致了心理偏差；（3）單親家屬的特殊問題，隨著離婚率的升高，單親家庭增多，導致了父愛或母愛的缺失，心理偏差的比率較一般家庭的子女要高得多，在這種家庭成長的子女容易郁郁寡歡，好懷疑、猜忌，對別人缺乏信任和安全感。

2.4 青春期生理困擾方面的問題

中學階段是生理急劇變化的時期，許多重要的生理變化都出現(xiàn)在這個時期，使他們對生理的急劇變化充滿好奇與不安，如果不及時加以引導和和教育，學生會因為不能正確解釋這些現(xiàn)象而產(chǎn)生“疑心病”，形成沉重的心理負擔，引起的恐懼與不安。青春期的主要心理問題有：（1）心理封閉現(xiàn)象，這是青春期普遍存在的，具有生理特性的現(xiàn)象，其特征是不輕易把豐富、復雜的心理活動向外界透露，父母或教師無法從其外在的行為觀測或了解到其心理活動的大致情況；（2）情緒激蕩，是指情緒情感起伏較大，沒有穩(wěn)定性，時外露，時內(nèi)隱，捉摸不透；（3）早戀，性生理迅速發(fā)育而性心理相對幼稚，對異性充滿好奇和探索的欲望，造成了青春期的困惑，在與異性交往的過程中，如果處理不當就容易導致早戀。

2.5 意志品質(zhì)方面的心理問題

人在成長的過程中，難免不遭受挫折和遇到困難。一些學生由于心理發(fā)育不成熟，意志薄弱，缺乏堅持性，成就動機水平低，抵御挫折的能力弱。經(jīng)常是遇難就退，不作出任何努力，經(jīng)受不了挫折和失敗的打擊，容易對學習或生活失去信心和希望。

3 甄別體育生心理健康的標準

3.1 心理健康的概述

1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會認為：“所謂心理健康，是指在身體，智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)”。我們可以從廣義與狹義這兩個角度來對其理解，從抽象的廣義角度而言，人的心理健康應該是一種高效的、滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；從具體的狹義角度而言，心理健康是指人的基本心理活動過程，內(nèi)容完整，協(xié)調(diào)一致，即人的情感、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能夠適應社會，與社會保持同步。

3.2 體育生心理健康的甄別標準

要發(fā)現(xiàn)心理問題，首先必須制定一個參照標準與之對照才能明白問題所在。國內(nèi)外心理學者雖然從多個維度對心理健康的內(nèi)涵與標準進行探討和闡述，但因所側(cè)重方面不同，至今為止，還沒有確定一個公認的評斷心理活動是否正常的統(tǒng)一標準。筆者通過長期對學生不同行為表現(xiàn)的觀察以及對各種評判標準的綜合，提出智力、情感、意志、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系、心理特征與年齡相符、行為反應、環(huán)境適應、自我調(diào)節(jié)、自我知識等10個維度作為評判體育生是否心理健康的甄別標準。

3.2.1 智力標準 學生個體的智力差異主要體現(xiàn)“量”與“質(zhì)”上。“量”主要是指個體的智商，即“IQ”，可以通過科學的測驗獲得，我們通常以“IQ”來衡量人的智力水平。學生的智商一般分常態(tài)分布，68%的學生智商在85～115之間屬于中等水平即正常，70～85為中下、115～130為中上，高于130超常，低于70則為智障。

3.2.2 情感標準 情感和情緒的主要特征是具有“兩極性”，每一種情緒和情感都能找到與之對立的情緒和情感，如快感方面，兩極為“喜——怒”。情緒和情感的兩極不是絕對對立的，在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化。情感和情緒正常的標準是情緒穩(wěn)定、心情愉快，能夠自我調(diào)節(jié)情緒，使情緒處于相對平衡的狀態(tài)。

3.2.3 意志標準 意志是意識的能動方面，是人的積極性的特殊形式。由意志支配的意志行為，在不同人身上表現(xiàn)不同，意志堅強的人，能夠獨立采取決定，處事果斷，堅忍不拔。意志正常的標準是自覺、果斷、堅韌、自制。

3.2.4 行為協(xié)調(diào)標準 行為協(xié)調(diào)是指心理與行為協(xié)調(diào)一致。心理健康的行為協(xié)調(diào)標準是在意識與行為一致，言行一致，即思想與行動是統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的。

3.2.5 人際關(guān)系標準 人際關(guān)系是指以一定情感為基礎(chǔ)建立起來的人與人之間的關(guān)系。人際關(guān)系正常的標準是能夠在學校、家庭生活中，很好地處理與同學、朋友以及師長的關(guān)系，建立互尊、互愛、互重、互助的和諧關(guān)系，在群體中受歡迎。

3.2.6 心理特征與年齡相符標準 中學生是人生精力最旺盛，思維最敏捷，情感最活躍的時期，如果這個時期的青少年的認識、情感、言行、舉止符合其年齡特點，就會形成自我意識，出現(xiàn)成人感，萌芽性心理意識，獨立性表露，感情豐富，情緒容易波動，興趣廣泛，好交朋友，社會化意識強烈，則表明心理正常。

3.2.7 行為反應標準 心理健康的行為反應標準是行為反應適度，能夠?qū)ω菁び邢鄳姆磻贿^敏，不遲鈍。

3.2.8 環(huán)境適應標準 人是社會化的人，生活在一定的社會環(huán)境之中，必須要具有適應社會環(huán)境變化的能力，才能利于自己生存和發(fā)展。適應環(huán)境的心理健康標準是熱愛生活，能接受現(xiàn)實的生活方式和社會行為規(guī)范，能正確對待各種困難和挫折。

3.2.9 自我調(diào)節(jié)標準 青少年時期是一個從不成熟向成熟過度的階段，在其發(fā)展與完善的過程中，要面對挫折與失敗是難免的。心理健康的青少年，能夠積極面對，學會自我調(diào)節(jié)，使自己的心境、情緒處于相對平衡的狀態(tài)，能夠使自己很快地從不利的心理環(huán)境走出，進行自我保護，避免心理遭受損傷。

3.2.10 自我知識標準 青少年的自我知識包括學習方式、學習優(yōu)缺點、知識水平、個性特點、生理特點等方面的自我意識，是關(guān)于自己“是什么人”的知識，“自知者明”，具有自我意識的人能正確認識自己的身心狀態(tài)，處事、為人風格，懂得怎樣自我培養(yǎng)、自我激勵、自我管理、自我控制；知道怎樣接納他人，把自己融入到社會之中。

4 應對體育生心理問題的策略

4.1 建立心理健康檔案

學校要建立體育生健康檔案管理制度，確定體育生心理健康教育與管理的專業(yè)責任人，定期在體育生中開展心理調(diào)研和普查，使體育生的心理健康教育與管理形成制度化、系統(tǒng)化。這樣，學校和教練員就容易掌握體育生心理狀態(tài)的第一手資料，就能夠及時發(fā)現(xiàn)體育生的心理問題，作到早發(fā)現(xiàn)早糾正，盡量將體育生的心理問題消除在萌芽之中。

4.2 創(chuàng)設(shè)良好心理健康教育環(huán)境

對體育生進行心理健康教育，采取靈活多樣的教學方法，要結(jié)合主題班會、專題講座、社會實踐活動等形式進行，寓心理教育于各種活動之中，這樣不僅可以激發(fā)學生的學習興趣，還可以調(diào)節(jié)學生的緊張情緒，能有效地促進體育生心理的健康發(fā)展，提高其心理健康的知識水平。

4.3 開設(shè)家長學校

通過開設(shè)家長學校，向家長傳授心理健康知識，不僅能使家長掌握一定程度的有關(guān)于青少年心理健康教育的知識，了解子女心理發(fā)展規(guī)律，掌握一些培養(yǎng)子女良好心理素質(zhì)的方法和技巧，還有利于家長心理狀態(tài)的改善，使子女在健康的心理環(huán)境中成長，以確保子女心理的健康發(fā)展。

4.4 加強心理教育的師資力量

成立體育生專門的心理咨詢室，有利于加強對體育生的心理咨詢與心理輔導能力。在成立咨詢室的同時，還要提高教練員、班主任等與體育生聯(lián)系密切的教師的心理教育能力，要充分利用這些人的專業(yè)知識和領(lǐng)導權(quán)威，積極參與到體育生的心理健康教育工作之中，擴大體育生心理健康教育的師資力量和教育范圍。

4.5 提高學生自我反省能力

對體育生進行心理健康教育只是一種外部強加的措施，能否提高體育生的心理健康水平和知識，主要還是取決于體育生對那些被傳授的心理健康知識和方法是否理解，是否認同，是否內(nèi)化為指導心理發(fā)展的方法與準則。因此，建立心理自省制度，提高學生的自我反省能力極為重要。讓體育生自省的方法很多，那些方法適合自己的學生，能產(chǎn)生良好的自省效果，需要教師對自己學生的實際情況加以分析之后而確定。

5 結(jié) 論

5.1 研究體育生的心理健康，有利于體育生心理問題的及時發(fā)現(xiàn)與解決。

5.2 體育生的心理問題主要表現(xiàn)在學習、運動訓練、人際關(guān)系、青春期的生理困擾、意志品質(zhì)等方面。

5.3 提出了智力、情感、意志、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系、心理特征與年齡相符、行為反應、環(huán)境適應、自我調(diào)節(jié)、自我知識等10個維度作為評判體育生是否心理健康的甄別標準。

5.4 提出5點應對體育生心理問題的策略，即建立心理健康檔案、創(chuàng)設(shè)良好心理健康教育環(huán)境、開設(shè)家長學校、加強學校心理教育的師資力量、提高學生自我反省能力。

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1674-151X（2011）04-093-03

投稿日期：2011-01-12

劉建光，中教高級。研究方向：運動訓練、體育心理學。