柴立森

(阜陽(yáng)師范學(xué)院,安徽 阜陽(yáng) 236000)

籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)明之初是不允許發(fā)生身體對(duì)抗的,然而同場(chǎng)對(duì)抗的特性卻決定了身體接觸的客觀存在。甚至可以說(shuō),激烈、兇猛、有限制、有規(guī)律的身體對(duì)抗增強(qiáng)了籃球運(yùn)動(dòng)的觀賞性,賦予了籃球強(qiáng)大的生命力。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)中的身體對(duì)抗現(xiàn)象,規(guī)則經(jīng)歷了從限制—默許—支持的發(fā)展歷程。規(guī)則的改變促進(jìn)了對(duì)抗技術(shù)的發(fā)展,已有研究表明,當(dāng)今籃球竟賽中運(yùn)動(dòng)員約有76%的技術(shù)是在較強(qiáng)身體對(duì)抗的狀態(tài)下完成的。相比之下,內(nèi)線較之外線對(duì)抗更為激烈,身體接觸更加頻繁。籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律決定了內(nèi)線攻防能力決定著整支球隊(duì)的實(shí)力水平。因此,對(duì)內(nèi)線對(duì)抗能力展開(kāi)深入研究,從而進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練提高便成為了一項(xiàng)有現(xiàn)實(shí)意義的研究課。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)檢索中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)期刊信息、知識(shí)數(shù)據(jù)庫(kù),獲取內(nèi)線對(duì)抗技術(shù)與對(duì)抗能力等方面的大量文獻(xiàn)資料,為本研究奠定理論基礎(chǔ)。

1.2 專家訪談法

共訪談長(zhǎng)期從事籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與理論研究的專家12名,其中教授5名,副教授7名。主要對(duì)內(nèi)線訓(xùn)練、籃球?qū)辜夹g(shù)以及當(dāng)今籃球的對(duì)抗性問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查與咨詢,并統(tǒng)計(jì)分析專家們的意見(jiàn),為本研究提供理論依據(jù)。

1.3 錄像研究法

通過(guò)觀摩北京奧運(yùn)男籃比賽、歐洲男籃錦標(biāo)賽、NBA比賽、亞洲男籃錦標(biāo)賽,共32場(chǎng)比賽并采集相關(guān)數(shù)據(jù)。

1.4 問(wèn)卷調(diào)查法

為了更加深入地了解當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗性與內(nèi)線球員訓(xùn)練的科學(xué)針對(duì)性,設(shè)計(jì)了籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗及與內(nèi)線訓(xùn)練相關(guān)調(diào)查問(wèn)卷。并對(duì)8名教授、19名副教授、29名講師、31名助教和25位從事籃球研究的在讀研究生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。共發(fā)放問(wèn)卷112份,回收102份,回收率91.1%,其中有效問(wèn)卷99份,有效率88.4%。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性調(diào)查

對(duì)抗性規(guī)律是一切競(jìng)技運(yùn)動(dòng)發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律。籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是競(jìng)賽雙方在相同條件下,進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體以及三者間組合能力的比拼對(duì)抗[3]。當(dāng)今籃球?qū)狗秶絹?lái)越廣泛,形式更加多樣化,特點(diǎn)表現(xiàn)得更加激烈、綜合、隨機(jī)、協(xié)同、隱蔽。本研究通過(guò)發(fā)放問(wèn)卷對(duì)現(xiàn)代籃球比賽中的“對(duì)抗”進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果顯示:65.9%的被調(diào)查者認(rèn)為當(dāng)今籃球?qū)狗浅＜ち?31.8%認(rèn)為激烈,86.4%認(rèn)為未來(lái)籃球比賽會(huì)越來(lái)越激烈;其中84.1%的被調(diào)查對(duì)象認(rèn)為限制區(qū)以內(nèi)對(duì)抗最激烈,認(rèn)為內(nèi)線球員身體對(duì)抗最激烈的占了90.9%。由此可以得出:高強(qiáng)度的身體對(duì)抗已經(jīng)非常普遍的存在于籃球賽場(chǎng),并且人們希望未來(lái)籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性向更強(qiáng)的方向發(fā)展,其中內(nèi)線隊(duì)員的對(duì)抗尤為激烈。激烈的對(duì)抗吸引球迷目光的同時(shí),也考量著每一名籃球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平,深刻的影響著競(jìng)賽結(jié)果。

2.2 內(nèi)線對(duì)抗技術(shù)特點(diǎn)

內(nèi)線技術(shù)運(yùn)用有著很強(qiáng)的對(duì)抗性。位置分工的差異決定了對(duì)抗強(qiáng)度的差別與對(duì)抗順序的不同,內(nèi)線球員進(jìn)攻可大致劃分為三個(gè)階段即:搶位、接球、支配球。已有研究對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗強(qiáng)度劃分了等級(jí):攻、防隊(duì)員之間距離一步以上為弱對(duì)抗;一步以內(nèi)屬中等強(qiáng)度的對(duì)抗;身體零距離接觸屬于強(qiáng)對(duì)抗。根據(jù)此理論,內(nèi)線球員整個(gè)進(jìn)攻過(guò)程的對(duì)抗可歸納為:弱對(duì)抗(搶位之前)—強(qiáng)對(duì)抗(搶位)—強(qiáng)對(duì)抗(接球)—強(qiáng)對(duì)抗(支配球)。由此看來(lái),內(nèi)線球員的進(jìn)攻自始至終都是在強(qiáng)對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下完成的。

主動(dòng)對(duì)抗是當(dāng)今內(nèi)線攻防的又一突出特點(diǎn)。貼身進(jìn)攻技術(shù)是內(nèi)線進(jìn)攻的主要手段。在對(duì)第27屆奧運(yùn)會(huì)和第12屆世界男籃錦標(biāo)賽共20場(chǎng)比賽進(jìn)行統(tǒng)計(jì)研究后得出,內(nèi)線球員身體接觸的情況下各項(xiàng)技術(shù)運(yùn)用如下:身體接觸情況下接球占76.6%、傳球55.1%,突破91.1%,投籃占82.8%[2]。因此,合理的利用身體對(duì)抗應(yīng)是內(nèi)線球員所必須具備的能力。

2.3 內(nèi)線球員進(jìn)攻技術(shù)形式分析

2.3.1 端線側(cè)突破

研究發(fā)現(xiàn),內(nèi)線球員從端線一側(cè)突破進(jìn)攻所占比重較大,因?yàn)榻司€側(cè)的防守隊(duì)員較少,內(nèi)線球員形成突破后結(jié)合橫滑步的擠靠動(dòng)作經(jīng)常會(huì)獲得進(jìn)攻的主動(dòng)權(quán)。如果內(nèi)線球員同時(shí)還具備向異側(cè)轉(zhuǎn)身突破的能力,此移動(dòng)進(jìn)攻方式還能發(fā)揮更大效能。然而,如果一味的從底線突破,當(dāng)防守者采取了正確的防守措施后會(huì)迫使進(jìn)攻者于籃板后停球,并遭遇包夾防守,既失去進(jìn)攻角度,又很難將球傳出從而造成失誤。因此,端線突破雖然很有很強(qiáng)的威脅性,但內(nèi)線球員必須把握好運(yùn)用時(shí)機(jī)。

2.3.2 以強(qiáng)腿為中樞腳的左、右轉(zhuǎn)身

與投籃手相反一側(cè)的腿稱為強(qiáng)腿。雖然當(dāng)今優(yōu)秀的內(nèi)線球員都能夠任意的選擇中樞腳,但是以強(qiáng)腿為支撐的左、右轉(zhuǎn)身依然是內(nèi)線球員最主要的選擇。因?yàn)檫@可以使其獲得更大的沖力,投籃更協(xié)調(diào)[1]。內(nèi)線球員進(jìn)攻時(shí)可以根據(jù)防守的位置選擇轉(zhuǎn)身的方向,既可以從底線突破亦可向罰球線一側(cè)轉(zhuǎn)身,使防守者難以防范。此外,內(nèi)線球員的前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身、橫滑步、后撤步等進(jìn)攻技術(shù)都是主要以強(qiáng)側(cè)腿為中樞腳完成進(jìn)攻。當(dāng)然,內(nèi)線球員有時(shí)也以弱側(cè)腿為支撐運(yùn)球移動(dòng),并且會(huì)取得較好的效果。

2.3.3 依來(lái)球方向順勢(shì)移動(dòng)進(jìn)攻

可以說(shuō),依來(lái)球方向順勢(shì)移動(dòng)進(jìn)攻是內(nèi)線球員最好的得分方法[1],此進(jìn)攻方式需要內(nèi)線球員具備向任何方向轉(zhuǎn)身移動(dòng)結(jié)合投籃或傳球的能力。比如說(shuō),防守者采取靠近底線一側(cè)的半身或大半身繞前防守時(shí),進(jìn)攻內(nèi)線球員以目標(biāo)手示意傳球方向,接球后順勢(shì)向罰球線一側(cè)做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球繞過(guò)防守者;如果防守者選擇身后防守,進(jìn)攻內(nèi)線球員接球后可以選擇直接轉(zhuǎn)身跳投,亦可順勢(shì)轉(zhuǎn)身面向球籃正面進(jìn)攻……無(wú)論防守者的防守位置如何,接球順勢(shì)而行的方法總會(huì)使進(jìn)攻者占據(jù)主動(dòng)。

2.4 影響內(nèi)線球員對(duì)抗能力的因素

2.4.1 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)抗

內(nèi)線球員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)抗的實(shí)質(zhì)就是攻、守雙方相互預(yù)判對(duì)方戰(zhàn)術(shù)行動(dòng),從而合理運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用的“指揮中樞”,對(duì)內(nèi)線球員而言,戰(zhàn)術(shù)意識(shí)越強(qiáng),則支配技術(shù)動(dòng)作的自動(dòng)化程度越高,支配球技術(shù)動(dòng)作的實(shí)效性越好,從而表現(xiàn)出較高的戰(zhàn)術(shù)水準(zhǔn)。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與技術(shù)運(yùn)用之間所反映出的支配、被支配的關(guān)系清楚表明,戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是籃球戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)的關(guān)鍵要素和核心環(huán)節(jié)。并且實(shí)踐證明,對(duì)抗性越強(qiáng),內(nèi)線球員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的關(guān)鍵作用和核心地位將越發(fā)顯現(xiàn)。內(nèi)線球員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)提高的過(guò)程實(shí)質(zhì)就是其對(duì)技術(shù)運(yùn)用、賽場(chǎng)環(huán)境以及各種干擾因素形成良好的心理控制的過(guò)程。因此,優(yōu)秀的籃球內(nèi)線隊(duì)員的成長(zhǎng)有著明顯的年齡特征。文獻(xiàn)資料表明,內(nèi)線球員一般在23—26歲達(dá)到最佳水平,這一時(shí)期充沛的體能可以使其技術(shù)得到最大化的發(fā)揮;26—30歲是最佳競(jìng)技水平保持階段[4],這一時(shí)期隨著內(nèi)線球員年齡的增長(zhǎng),實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)積累的豐富,戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平達(dá)到較高水準(zhǔn),能夠較好的控制機(jī)體情緒,從而使其技術(shù)運(yùn)用、體能分配更加合理。因此,運(yùn)用科學(xué)的方法快速提高籃球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平便顯得尤為重要。

2.4.2 技術(shù)對(duì)抗

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)研究認(rèn)為:籃球?qū)儆诩寄苤鲗?dǎo)類同場(chǎng)對(duì)抗項(xiàng)群。技術(shù)是一切影響比賽過(guò)程和結(jié)果的行為的載體。比賽中,內(nèi)線球員采用的所有身體行為(規(guī)則允許范圍之內(nèi)的包含無(wú)球移動(dòng)與搶位)都屬于技術(shù)范疇。內(nèi)線球員的對(duì)抗技術(shù)與普通技術(shù)有所區(qū)別,他以”對(duì)抗”為前提,以身體零距離接觸為基礎(chǔ),既包含了技術(shù)的質(zhì)量、數(shù)量又兼有身體對(duì)抗的特征[5]。內(nèi)線球員技術(shù)的數(shù)量是對(duì)抗的前提,質(zhì)量則是對(duì)抗制勝的關(guān)鍵。內(nèi)線技術(shù)對(duì)抗歸根結(jié)底就是在技術(shù)數(shù)量的基礎(chǔ)上比質(zhì)量,抑或是在質(zhì)量的基礎(chǔ)上拼數(shù)量。技術(shù)的質(zhì)量主要反映內(nèi)線球員技術(shù)的規(guī)范性、準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性,技術(shù)質(zhì)量高耐抗性就強(qiáng);技術(shù)數(shù)量主要衡量?jī)?nèi)線球員的技術(shù)是否全面,技術(shù)數(shù)量多就等于與對(duì)手對(duì)抗的手段廣。技術(shù)質(zhì)量達(dá)不到要求便經(jīng)不住對(duì)抗,經(jīng)不住對(duì)手沖擊;技術(shù)數(shù)量少則不能適應(yīng)多元化的對(duì)抗。因此,在內(nèi)線球員日常訓(xùn)練中,既要對(duì)中鋒進(jìn)行全面的基本功訓(xùn)練,更要對(duì)中鋒的技術(shù)質(zhì)量提出嚴(yán)格的要求。在要求“全面”的同時(shí),提高技術(shù)質(zhì)量。

2.4.3 身體對(duì)抗

身體是籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗的物質(zhì)基礎(chǔ),也是一切技術(shù)形式的載體。內(nèi)線球員以在限制區(qū)附近攻、防為主,身體接觸不可避免。比賽中無(wú)論持球進(jìn)攻還是無(wú)球跑動(dòng),基本都是在身體接觸的狀態(tài)下完成的。內(nèi)線球員的身體對(duì)抗與外線有所區(qū)別,具體表現(xiàn)在技術(shù)運(yùn)用過(guò)程中身體接觸部位的不同與對(duì)抗類型的差異。外線球員運(yùn)球、持球突破過(guò)程中身體側(cè)方的肩、臂接觸較多,且以速度對(duì)抗為主,兼有身體力量對(duì)抗;內(nèi)線球員進(jìn)攻背部、臀部、肩、臂接觸頻繁,以力量爆發(fā)對(duì)抗為主,兼有速度對(duì)抗。由此可見(jiàn),內(nèi)線球員技術(shù)的運(yùn)用對(duì)身體的依賴性更強(qiáng)。其中,身體形態(tài)與身體素質(zhì)直接影響著對(duì)抗水平。

英國(guó)學(xué)者A.W.S.沃森的研究認(rèn)為:某些優(yōu)秀的青年運(yùn)動(dòng)員之所以無(wú)法達(dá)到理想的運(yùn)動(dòng)水平,就是因?yàn)樗麄兊捏w型不適合該項(xiàng)運(yùn)動(dòng);譚眹斌博士對(duì)第13屆男籃世錦賽前四名球隊(duì)的身體形態(tài)進(jìn)行研究后認(rèn)為:身高、體重與成績(jī)有密切關(guān)聯(lián),身高與成績(jī)的相關(guān)系數(shù)為-0.875,體重與名次的相關(guān)系數(shù)為-0.893[7]。另有研究表明,內(nèi)線球員的身體形態(tài)與其技術(shù)的運(yùn)用高度相關(guān)。高大型內(nèi)線球員(身高2.15m以上)運(yùn)用身體卡靠搶位、插步擠投等攻擊性強(qiáng)的進(jìn)攻手段的次數(shù)與矮小型(2.15m以下)內(nèi)線球員有顯著差異[8]。一系列研究表明,身高、體重在對(duì)抗中起著舉足輕重的作用,特別對(duì)內(nèi)線球員而言,身高與體重的作用更是不言而喻?？送腥R指數(shù)是形態(tài)學(xué)使用最廣泛的指數(shù)之一,它通過(guò)體重與身高的比重關(guān)系反映身體的充實(shí)度與機(jī)體的組織密度。克托萊指數(shù)高的運(yùn)動(dòng)員一般會(huì)表現(xiàn)出較強(qiáng)的身體對(duì)抗能力,克托萊指數(shù)小的運(yùn)動(dòng)員則會(huì)表現(xiàn)出良好的靈敏性。研究發(fā)現(xiàn):NBA內(nèi)線球員克托萊指數(shù)平均為595.4,歐洲平均549.7,中國(guó)男籃平均516.2。對(duì)比表明,中國(guó)男籃現(xiàn)役內(nèi)線球員克托萊指數(shù)與歐美內(nèi)線球員存在著較大差距。國(guó)內(nèi)相關(guān)的研究進(jìn)一步證實(shí)了這一結(jié)論,于振峰等對(duì)第十屆全運(yùn)會(huì)男子籃球比賽進(jìn)攻重點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn):十運(yùn)會(huì)男籃內(nèi)線球員平均克托萊指數(shù)僅為502.1[6]。說(shuō)明中國(guó)內(nèi)線球員身體還略顯苗條,一定程度上影響對(duì)抗能力,這也是影響中國(guó)籃球缺乏國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力的重要因素。

除身體形態(tài)外,身體素質(zhì)也深刻的影響著內(nèi)線球員的對(duì)抗水平。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,內(nèi)線球員僅憑身高、體重控制籃下區(qū)域的時(shí)期已然成為過(guò)去。取而代之的是高速度、高強(qiáng)度、大范圍的時(shí)空對(duì)抗。因此,內(nèi)線球員除需具備必要的身體形態(tài)以外,還需要加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練,以提高對(duì)抗水平?？茖W(xué)的身體訓(xùn)練不僅可以提高內(nèi)線球員的速度、力量、柔韌水平,還可以幫助其塑造良好的身體形態(tài)。就目前而言,美國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練在全球處于領(lǐng)先水平。比如說(shuō),姚明、易建聯(lián)兩位中國(guó)男籃的現(xiàn)役內(nèi)線球員現(xiàn)都效力于NBA聯(lián)賽,走出國(guó)門之前,其身體形態(tài)俱為瘦長(zhǎng)型。姚明征戰(zhàn)CBA時(shí)被稱為“地板擦”,經(jīng)過(guò)NBA八年的錘煉已經(jīng)成長(zhǎng)為盛名于世界的內(nèi)線統(tǒng)治者,體重明顯增長(zhǎng),對(duì)抗能力提高顯著。資料表明:姚明第一次到休斯敦的體重是290磅,脂肪含量6%。2003—2004賽季結(jié)束時(shí)他的體重為315磅,脂肪含量增加了1%,按照姚明的身體,最理想的就是310—315磅,脂肪含量7%[4];“對(duì)抗能力弱”是美國(guó)專家、媒體、球迷對(duì)易建聯(lián)的一致評(píng)價(jià)。2009年度NBA常規(guī)賽進(jìn)行中,一位美國(guó)資深的籃球評(píng)論員評(píng)論說(shuō):“大量報(bào)道稱中國(guó)籃球沒(méi)有對(duì)抗,看了易的表現(xiàn)后,我認(rèn)為這是真實(shí)的”。然而僅經(jīng)過(guò)一個(gè)夏季訓(xùn)練營(yíng)的訓(xùn)練其體重便增長(zhǎng)了10磅左右,并在隨后的亞錦賽中成為了中國(guó)男籃的內(nèi)線支撐,隨后又在世界男籃錦標(biāo)賽中榮獲“籃板王”。由此看來(lái),我國(guó)對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的研究還處于欠發(fā)達(dá)的水平。

2.5 對(duì)抗能力發(fā)展的對(duì)策

2.5.1 科學(xué)的身體訓(xùn)練

發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)應(yīng)緊密結(jié)合籃球?qū)ｍ?xiàng)的特點(diǎn)?；@球比賽中運(yùn)動(dòng)員的活動(dòng)主要以快速、短時(shí)的爆發(fā)式運(yùn)動(dòng)形式為主,“大、中、小”運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度兼而有之,相互交叉,以中、大強(qiáng)度負(fù)荷為主,具有短暫、間歇性的特點(diǎn)。每節(jié)比賽平均停歇約19.5次,每25-38秒停歇一次,每次間歇38-50秒左右。一場(chǎng)比賽,高強(qiáng)度對(duì)抗時(shí)間約占15%,也就是約有6分鐘左右的時(shí)間運(yùn)動(dòng)員是在高強(qiáng)度負(fù)荷的狀態(tài)下進(jìn)行比賽;將近9分鐘左右為中上、中等強(qiáng)度的對(duì)抗,占比賽時(shí)間的35%;其余的時(shí)間基本保持中、低強(qiáng)度與低強(qiáng)度的負(fù)荷狀態(tài)[9]。此外,運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)行動(dòng)不是固定形式的持續(xù)運(yùn)動(dòng),而是要時(shí)而加速、時(shí)而減速、時(shí)而急停、靜、動(dòng)結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。所以,籃球是短時(shí)性、間歇性、強(qiáng)度時(shí)高時(shí)低、無(wú)氧、有氧混合性供能,且以高強(qiáng)度的有氧供能為基礎(chǔ),以A TP-CP供能為核心的同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目。此外,籃球位置分工的差別決定了不同位置球員身體形態(tài)、身體素質(zhì)具有一定的差異性。國(guó)內(nèi)學(xué)者曾三明的研究表明,內(nèi)線球員對(duì)力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性三項(xiàng)素質(zhì)有著很高的要求,其次是速度、耐力、柔韌性。因此,內(nèi)線球員的身體訓(xùn)練應(yīng)以爆發(fā)式力量訓(xùn)練為主結(jié)合發(fā)展速度、柔韌與有氧能力。

2.5.2 技、戰(zhàn)術(shù)提高

提高內(nèi)線球員技術(shù)能力關(guān)鍵在于處理好位置技術(shù)與全面基本功練習(xí)的矛盾關(guān)系。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)技術(shù)狀態(tài),合理分配二者的訓(xùn)練比重。當(dāng)前,我國(guó)籃球技術(shù)訓(xùn)練體系尚有待完善。具體表現(xiàn)在:位置技術(shù)訓(xùn)練相對(duì)落后,而對(duì)于發(fā)展內(nèi)線球員的全面基本功又存在認(rèn)識(shí)上的不足,對(duì)高大球員技術(shù)細(xì)節(jié)的把握普遍存在著不夠重視的現(xiàn)象。這些現(xiàn)象在基層的籃球訓(xùn)練中表現(xiàn)的尤為突出。所謂基本功是指運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中經(jīng)常起作用的內(nèi)容,即最基礎(chǔ)的專門動(dòng)作和基本的技能。對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)而言,傳接球、運(yùn)球(包括突破性運(yùn)球、一般性運(yùn)球)、投籃、各種腳步移動(dòng)……都屬于基本功范疇。很多情況下內(nèi)線球員的基本功決定著總體競(jìng)技能力水平,影響其對(duì)抗能力。邰玉峰教練曾培養(yǎng)了巴特爾、單濤、楊軍等國(guó)內(nèi)著名的內(nèi)線球員,他認(rèn)為對(duì)內(nèi)線球員的基本功訓(xùn)練應(yīng)從以下四個(gè)方面進(jìn)行:(1)手指對(duì)球感應(yīng)、控制力的練習(xí)。主要增強(qiáng)球感,增強(qiáng)手對(duì)球的控制能力;(2)腳步練習(xí),包含轉(zhuǎn)移人體重心、變化速度與方向時(shí)腳步控制能力的訓(xùn)練;主要方法有:急起、急停、跳繩、單腳或雙腳跳等;(3)腰胯練習(xí):腰胯是控制身體平衡、重心轉(zhuǎn)移和上下肢連接的樞紐,發(fā)展腰胯的練習(xí)主要有壓腿、擺腿、跳臺(tái)階、三級(jí)跳……;(4)眼的練習(xí):擴(kuò)大視野范圍、提高觀察力、判斷力支配行動(dòng)的能力[10]。位置技術(shù)的訓(xùn)練應(yīng)遵從“三從一大”的原則,樹(shù)立以提高實(shí)戰(zhàn)能力為目標(biāo)的指導(dǎo)思想,提高訓(xùn)練的針對(duì)性,突出目的性,避免任何形式主義?！皬膰?yán)”可以規(guī)范其技術(shù)動(dòng)作,增強(qiáng)攻擊時(shí)效性;“從難”可以增強(qiáng)適應(yīng)比賽的能力,在一定程度上可克服賽前焦慮;“從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”可以解決賽、練脫節(jié)的現(xiàn)象;“大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練”可增強(qiáng)技術(shù)的穩(wěn)定性與熟練程度。教練作為訓(xùn)練的監(jiān)控者應(yīng)密切觀察運(yùn)動(dòng)員技術(shù)練習(xí)中暴露的問(wèn)題并及時(shí)采取有效手段對(duì)其進(jìn)行修復(fù)。近年來(lái),部分學(xué)者提出了“非衡訓(xùn)練法”對(duì)內(nèi)線隊(duì)員進(jìn)行位置技術(shù)訓(xùn)練。其要旨為:在遠(yuǎn)區(qū)采用位置非衡的訓(xùn)練,即外線隊(duì)員作為防守者阻止內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員的突破,提高其保護(hù)球的能力;近球籃區(qū)采用人數(shù)非衡訓(xùn)練法,即內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員一旦進(jìn)入近、中區(qū)立即進(jìn)行雙人或多人包夾,使其適應(yīng)比賽中防守的變化。

內(nèi)線隊(duì)員能否在技術(shù)對(duì)抗中取得優(yōu)勢(shì)、在身體對(duì)抗中不落下風(fēng)與其自身的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平有很大關(guān)系。意識(shí)較差的內(nèi)線面對(duì)不同場(chǎng)景、不同對(duì)手以及不同的防守形式受主、客觀因素影響較大,從而會(huì)產(chǎn)生情緒上的波動(dòng),影響其技術(shù)的合理運(yùn)用。當(dāng)機(jī)體情緒處于較低激活水平時(shí),各項(xiàng)身體素質(zhì)不能被充分調(diào)動(dòng),表現(xiàn)為動(dòng)作遲緩、反應(yīng)慢……,而當(dāng)機(jī)體處于過(guò)高的激活水平時(shí),則表現(xiàn)出興奮過(guò)度,使機(jī)體能量消耗增加,原有的動(dòng)作定型被打破,從而導(dǎo)致動(dòng)作變形[6]。內(nèi)線運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平影響著整支球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)體系,因此提高內(nèi)線球員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平,加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練被顯得尤為重要。

3 結(jié)論與建議

(1)當(dāng)今籃球內(nèi)線對(duì)抗激烈,內(nèi)線球員技術(shù)運(yùn)用基本是在強(qiáng)對(duì)抗環(huán)境下完成的,主動(dòng)對(duì)抗是當(dāng)今優(yōu)秀內(nèi)線的技術(shù)特點(diǎn)。身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)深刻影響對(duì)抗能力。

(2)現(xiàn)代籃球內(nèi)線球員活動(dòng)范圍日益擴(kuò)大,進(jìn)攻手段日益豐富,技術(shù)特點(diǎn)鮮明。主要技術(shù)形式有:端線突破,強(qiáng)腿轉(zhuǎn)身,依來(lái)球方向順勢(shì)突破。

(3)身體對(duì)抗、技術(shù)對(duì)抗、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)抗共同影響對(duì)抗能力,因此發(fā)展內(nèi)線球員的對(duì)抗能力可以采取多種途徑,但應(yīng)以其現(xiàn)實(shí)狀態(tài)為基礎(chǔ)?？茖W(xué)的身體訓(xùn)練、有針對(duì)性的強(qiáng)化技戰(zhàn)術(shù)水平可以有效提高對(duì)抗能力。

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