策劃緣起
　　日前，據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計，隨著第一代獨生子女離家求學、就業(yè)和結(jié)婚，以往在中國老年家庭才有的“空巢現(xiàn)象”，現(xiàn)在正在逼近城市的中年家庭。專家預測，未來10年，“空巢家庭”將成為老人甚至中年家庭的主要形式，所占比例預計到2021年將達到80%以上。當子女由于工作、學習、結(jié)婚等原因而離家后，獨守“空巢”的中老年夫妻因此而產(chǎn)生的心理失調(diào)癥狀，被稱為家庭“空巢綜合征”。
　　即將步入或已經(jīng)步入“空巢期”的朋友們，應在子女離家前調(diào)整生活重心，拓展社交生活圈，增加業(yè)余愛好，盡早從“一切圍繞孩子”的理念中轉(zhuǎn)移出來。一旦進入“空巢期”，夫妻雙方要調(diào)整心態(tài)，加強感情溝通，盡快構(gòu)建新的生活方式，才是避免“中年空巢”危機的良方。本期我們共同關(guān)注——
　　
　　【空巢故事】
　　
　　屬于自己的“第二春”
　　口述/林潔（44歲，會計師）
　　整理/耿源
　　女兒剛上高三時，我就想著等她上大學后，可以徹底放松了——看韓劇、逛街、旅游，應是我生活的主題。有時間，就去好好保養(yǎng)一下身材和皮膚。都說女人20多歲是“第一春”，40多歲是“第二春”，我的“第一春”獻給了老公和女兒，這“第二春”說什么也應該屬于我自己。
　　可女兒上大學后，我并沒有迎來我所想的“第二春”。女兒走了，我的心也跟著走了。看韓劇沒意思；逛街提不起勁；除了女兒上大學所在的城市，根本就不想到其他地方去旅游；辦了美容年卡，也是三天打魚兩天曬網(wǎng)……做什么都覺得空虛、落寞，精神恍惚。
　　同事王姐的女兒兩年前出國后，她業(yè)余時間去孤兒院當義工。王姐以前學過舞蹈和音樂，她到孤兒院教孩子們跳舞唱歌，過得很充實。
　　經(jīng)王姐介紹，我也/SrUwF6OG+0/0IrKc4DINyp265m52wGVDc5ZwjY/iVs=來到孤兒院，準備當一段時間義工以調(diào)整自己的心態(tài)。我成了一間宿舍8名孤兒的“愛心媽媽”，每周去3個晚上。生活的確忙碌和充實了很多，可我的心理問題卻更嚴重了：每當給孩子們蓋好被子，看他們睡著的時候，我會更加想念女兒，不知道她是不是也踢了被子？照顧生病的孩子，我會想到女兒病了怎么辦？總之，備受折磨。
　　我和老公是因攝影而相知相戀的，后來因為結(jié)婚生子，10多年來，我們幾乎沒碰過相機了。老公見我當義工后更加憔悴，知道我的“心病”并沒緩解，而他剛好退居二線，有了較多的閑暇時間。老公提議，讓我和他一起加入市里的攝友沙龍。
　　我怎么沒想到呢？其實，攝影才是我真正的愛好。和老公一拍即合，攝友沙龍幾乎每周都有活動，老公便騎摩托車帶上我，和攝友們穿行于山水之間。由于對攝影有一些獨到的感悟，所以在不長的時間里，我和老公創(chuàng)作的作品便獲得了好幾個攝影展大獎。
　　一次，女兒看到我在雜志上發(fā)表的攝影作品，在給我的短信中說：“一直以為媽媽除了做家務，就只會‘管’我，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，原來媽媽是個才女，我很崇拜您！”
　　“空巢”不能成為空虛的理由。孩子有他的人生，而我們也應該有自己的生活。以前，為家和孩子付出很多，把自己的夢想都忘了。其實，每個春天都應該有夢想，現(xiàn)在重拾夢想，找回自己，這才是自己的“第二春”。
　　
　　電話那頭有一個“騷擾媽”
　　口述/亞楠（22歲，留法學生）
　　整理/舞雪
　　半年前，我來到法國求學，剛來的時候，總逃不脫媽媽的電話“監(jiān)控”。而且每次一打電話就怎么也掛不掉，有時老爸還和老媽搶著說，又沒什么重要的事情，每天的電話內(nèi)容幾乎一致，無非是問“今天干什么了”“過得開不開心”“好好照顧自己，作息要規(guī)律”……這些類似的話，我?guī)缀醵寄鼙诚聛砹恕?br/>　　有幾次，接到媽媽的電話時正在圖書館看書或者正和朋友在玩，我就有些不耐煩，說了句“我正忙”，便匆匆掛了電話。從那之后，媽媽就不再直接打電話，而是改發(fā)短信了。
　　春節(jié)國內(nèi)放假7天，媽媽非得讓我回家過節(jié)，為此我和她爭執(zhí)了很長時間。媽媽牛氣得不得了，說來回飛機票她全包。但是她也不想想，法國人又不過中國的春節(jié)，我請什么假回家？我還要考試呢！后來，連爸爸也加入進來，竟然不相信我的話，沒辦法，我只好把同學們晚自習的照片傳給他們：“看看吧，現(xiàn)在是凌晨1點，我的同學們還泡在圖書館里呢?！备改高@才將信將疑。
　　有一天，老媽發(fā)給我一條信息，內(nèi)容是：“有時間嗎？我給你打電話聊一會兒，行嗎？要是忙就算了，也沒什么重要的事。”我看了一樂，心想：我媽的策略變了啊。但是，我隨后心里又特別難受，感覺特別后悔和內(nèi)疚。
　　我并非不想和父母多交流，只是怕周圍的外國朋友笑話。老媽總說“你怎么這么長時間不給我打電話?。俊?，其實，距離上次電話不過一天半的時間。國際話費貴且不去計算，關(guān)鍵是我與兩個新加坡及印度的留學生同住一個寢室，每次她們看到我沒完沒了地跟老媽通電話，就笑我是個長不大的中國孩子。但實際上，我覺得老媽更像長不大的孩子，成天軟磨硬泡地問我什么時候回家，還經(jīng)?！巴{”說我不回去他們就過來。事實上，1年之中他們已經(jīng)來法國旅游3次了。
　　有時候，我也反思，不就是多陪老媽說幾句話，我怎么就沒有耐心？何況別的方面，老媽從沒要求過我什么，我暫時也沒有能力在物質(zhì)上孝敬他們。大概老媽在情感上太依賴我了。這么一想，我挺擔心的。我希望我不在家的時候，爸爸媽媽也能過得快樂。
　　其實，我早就算成年人了，早就該自立了。以后我還會成家，早晚要離開父母，只是在他們眼里，我仍然是個孩子。希望父母早些放手，盡快適應我不在他們身邊的日子，培養(yǎng)自己的愛好、興趣，可以學會上網(wǎng)，這樣我們就可以視頻聊天，而且網(wǎng)上有我父母想知道的一切。老爸愛看電影，老媽愛唱歌，網(wǎng)上有他們喜歡看的電影和他們愛唱的老歌，而且有空的時候還能玩玩游戲。
　　我一個很重要的心愿，哪怕父母能養(yǎng)只小貓小狗也行，這些年他們只顧養(yǎng)我了，希望他們有了精神寄托，能打發(fā)掉很多想我的時間。
　　
　　轉(zhuǎn)移注意力，“空巢”有樂趣
　　口述/大橋（5 0歲，北京某公司職員）
　　整理/曉琨
　　兒子考上了上海的一所大學，按說北京到上海并不遠。可當兒子坐的火車越開越遠，那一刻，我感覺心里一下被掏空了。此后，我和妻子有很長一段時間不適應，孤獨、寂寞，家里空落落的，兩人相對無言，一起思念兒子。
　　最難熬的是假期。平時上班還可以沖淡對兒子的思念，可一閑下來，就忍不住去想兒子現(xiàn)在在干什么、過得快樂嗎？沒有生病吧……國慶放假7天，兒子說在上海和同學們一起玩一玩，就不回來了。7天長假，妻子天天給兒子打電話。兒子要強，是個報喜不報憂的好孩子，但細心的妻子還是聽出他說話的聲音很微弱。經(jīng)再三追問，妻子才知道原來他吃完海鮮又喝了冰水，拉肚子拉得起不了床……電話這邊我們心痛極了，兒子卻安慰我們說沒事，過幾天就好了。估計有了這次教訓，以后他自理能力會有所改善。
　　“自己要好好照顧自己，生活費不夠了就開口，要注意處理好與同學和老師的關(guān)系……”以前我總嫌妻子嘮叨，可現(xiàn)在我也變得和她一樣了。
　　總把生活重心放在遠在千里之外的孩子身上也不是辦法，我對妻子說：“孩子有孩子的理想和事業(yè)，他只能陪伴咱們一段時間，真正能長久相伴的還是你我，沒有別人。”我和妻子漸漸調(diào)整了心態(tài)。孩子嘛，總有一天要長大，遲早要離開父母獨自生活。
　　以前孩子在家里時，生活緊張而忙亂，孩子“飛走”后，我們重新回歸了兩人世界，不用一大早就起床為孩子做飯，也不用天天操心孩子的學習。換個角度看，反而有一種輕松的解脫。我和妻子開始重新享受兩人世界的甜蜜，尋找新的生活樂趣。我們認為，夫妻間應該多溝通，加強感情交流，同時，設計好自己的生活，讓自己每天都過得充實。
　　
　　于是，我們開始“大補功課”，把過去想做卻因為操心孩子而沒做的事補起來。我們一起探親、訪友、回老家看望雙方父母。早上一起晨練、逛公園，聽聽音樂，偶爾還看看電影，去西餐廳吃一頓浪漫的燭光晚餐……妻子甚至鼓動我拿出多年的積蓄買了一輛私家車，在節(jié)假日邀上一些志同道合的伙伴，一起出去旅游。經(jīng)常參加一些朋友聚會，這樣，既鍛煉了身體，又愉悅了精神，通過與朋友的交流溝通，更加充實了自己。
　　人們常說工作需要創(chuàng)新，其實家庭生活也需要不斷創(chuàng)新。只有這樣，中年人才會減少因“空巢”而帶來的心理陰影，也避免了感情的危機。
　　“空巢”不可怕，關(guān)鍵在心態(tài)?，F(xiàn)在，我們每天都過得其樂融融、有滋有味。孩子有自己的天空，我們也要有自己的世界，再說，讓孩子沒有后顧之憂，也是對孩子最好的愛啊。
　　
　　【鏗鏘二人談】
　　
　　“巢”空心不空
　　◎嘉賓 賴慶沅（江西民俗社會學研究會副會長）
　　伴隨著中國第一代獨生子女走出家庭，以往出現(xiàn)在老年人群的“空巢現(xiàn)象”正呈現(xiàn)“中年化”趨勢，并不斷被稱為“中年空巢”現(xiàn)象?！爸心昕粘病迸c“老年空巢”本質(zhì)都是一樣，無非是指兒女不在身邊，家里只剩下父母?！爸心昕粘病笨梢哉f是“老年空巢”的前奏，而“老年空巢”是“中年空巢”的延伸。
　　剛剛進入“中年空巢”階段的父母容易產(chǎn)生分離性焦慮感，一方面擔心子女是否能夠適應獨自生活，另一方面是父母暫時無法接受與子女分離的狀態(tài)。尤其是對女性而言，教育兒女是她們這十幾年生活的重心，如今兒女遠赴他鄉(xiāng)求學，她們的生活立刻失去了平衡……可以把這個現(xiàn)象，稱之為“中年空巢”危機。
　　當然，“中年空巢”家庭的形成大部分源于家長的主動選擇。隨著生存壓力的不斷加大，家長希望孩子有更好的發(fā)展，會鼓勵孩子“離巢”，當“三口之家”一下變?yōu)椤皟扇耸澜纭?，家長心理狀態(tài)并不能輕易地隨之改變，于是就會產(chǎn)生焦慮、失落等情緒。尤其是中年母親面對子女的“離巢”，更容易產(chǎn)生負面情緒，從而導致婚姻和生活的矛盾，甚至遭遇婚姻危機。
　　事實上，雖然孩子不在家，家庭生活和夫妻感情都面臨一個調(diào)整期，但只要能順利地渡過這個時期，以后的生活還是很美好的。因此，想要擺脫“中年空巢”的困擾主要依靠自我調(diào)節(jié)，尤其應盡快地構(gòu)建一種新的生活方式，以適應孩子不在身邊的新局面。夫妻間盡量多溝通，加強感情交流，同時設計好自己的生活，不要封閉自己，而應讓自己每天都過得充實?？梢灾匦?lián)炱鹉贻p時的興趣、愛好，在鐘愛的事物中怡情養(yǎng)性，也可以參加各種活動，如旅游、看電影、看書；積極參加各種社會活動，廣交朋友，盡早從“一切圍繞孩子”的理念中轉(zhuǎn)移出來，這才是避免“中年空巢”危機的良方。
　　從倫理上說，“父母在不遠行”，是中國孝道的體現(xiàn)，是古代的忠孝觀，即父母健在時，不遠出，不能把父母丟在家里沒人照顧。但是，要讓每一個孩子都留在父母身邊，是不現(xiàn)實的。但為人子女，應該更多地理解體諒父母，采用合理的情感支持，讓父母更好地體會到子女的關(guān)心。如今也有這種條件，通訊方式的發(fā)達早已為“空巢”提供了便利，不回家的子女可以通過視頻、短信、電話等方式與父母多聊天、多交流，多給父母一份“我未飛遠”的安慰和溫暖。
　　從公共政策層面來說，一個健全的公共社會和社會組織健全的公共政策也非常重要。這樣才能解決“空巢”父母的后顧之憂，讓他們擺脫“養(yǎng)兒防老”的舊觀念，而是覺得養(yǎng)育子女是對社會的責任，同時也是一件快樂的事情。社會上不同機構(gòu)也應發(fā)揮自己的作用，適時“查缺補漏”，開展各種類型的活動，盡量把“空巢”夫妻引入到各類社會活動中來，使他們成為社會生活的一部分。
　　
　　珍視“空巢”生活重新尋找自我
　　◎嘉賓 張安江（中國保健協(xié)會心
　　 理保健專委會咨詢師）
　　“空巢期”是指子女離家上學或已獨立生活，家中只剩下夫妻兩人，生活又恢復了沒有生育子女前的兩人世界?！翱粘财凇币话惆l(fā)生在中年期內(nèi)，但由于目前我國一些高收入家庭傾向于將孩子送入貴族學校。所以，他們的“空巢期”可能相對提前。對于一些有矛盾的夫妻，“空巢期”往往會使婚姻關(guān)系出現(xiàn)惡化的趨向。這是因為當孩子脫離原生家庭以后，曾經(jīng)將他們聯(lián)系起來的“膠”和使他們不能分離的“緩沖劑”消失了，他們必須重新開始面對配偶的需要，這時，原有的婚姻矛盾又會浮現(xiàn)，沖突就會加劇。
　　經(jīng)濟的發(fā)展、社會的變遷往往也會導致社會心理的巨變、家庭心理的失衡，主要表現(xiàn)在以下幾方面：
　　首先，社會的變化也使他們產(chǎn)生了“再活一次”的想法，他們渴望在有生之年得到自己從未有過的東西，渴望體驗沒有體驗過的東西，這對中年夫妻婚姻關(guān)系的影響是十分重大的。
　　其次，在性與情方面，結(jié)婚初期男人的性反應和性能力達到他一生中的頂峰。而大多數(shù)女人在婚姻初期，并未享受到性生活帶給她們的樂趣。女人在35~40歲時，性能力達到最高峰，對性的興趣比年輕時更為濃厚。但此時，男人的性能力卻開始下降，又加上長期的夫妻生活已使他感到乏味，妻子的吸引力也不如以前。因此，這一時期常常是婚姻的多事之秋。
　　再次，一般而言，夫妻在撫養(yǎng)孩子和發(fā)展自己事業(yè)的時候很難有時間和精力去回顧和修改這些方式。到了中年，由于夫妻雙方的心理能力已基本趨于成熟，社會經(jīng)濟能力有了很大的改觀，孩子也已經(jīng)成人離家，這時，夫妻雙方開始校正先前為了避免沖突或為了社會傳統(tǒng)而被歪曲的個性。如曾經(jīng)關(guān)注事業(yè)和成就的男人，此時開始注重培養(yǎng)個性中更富感性的一面。而以前將自己前半生都獻給相夫教子的女人，則開始關(guān)注成就。盡管這些變化是正常的，但如果一方極力地維持舊有的婚姻模式而另一方急于做出改變，就會加劇婚姻中的矛盾，產(chǎn)生婚姻危機。
　　那么，該如何避免和度過“空巢期”呢？
　　“中年空巢”后，夫妻雙方易產(chǎn)生失落感和空虛感。尤其是這一階段正值女性的更年期，極易產(chǎn)生焦慮、煩躁等心理問題，更有甚者，會引發(fā)婚姻危機。然而，“空巢期”是一個家庭必經(jīng)的階段。如果想避免“空巢危機”的發(fā)生，父母必須改變一些觀念，不只是僅把自己定位為一個母親，同時還是妻子、女兒、他人的朋友、職業(yè)女性等等（男性同理），擁有多重的社會角色。此外，夫妻二人可以在孩子離開后，嘗試著重新投入到工作當中或培養(yǎng)其他興趣愛好。比如旅游、運動等，生活會比以前更充實。
　　對于那些已經(jīng)或即將步入“中年空巢”的家庭，應在子女離家前調(diào)整生活重心，拓展社交生活圈，增加業(yè)余愛好，盡早從“一切圍繞孩子”的理念中轉(zhuǎn)移出來。一旦進入“空巢期”，夫妻雙方要調(diào)整心態(tài)，加強感情溝通，盡快構(gòu)建新的生活方式，才是避免“中年空巢”危機的良方。
　　
　　【網(wǎng)絡來風】
　　
　　會診“中年空巢”
　　春華秋實 我們5年前就“空巢”了，思子之念當然是時刻掛在心頭，但要說什么空虛、失落的感覺那是一點也沒有的。只要孩子在外有很好的發(fā)展，有更大的擴展空間，我們高興還來不及呢，何來痛苦？就是有一點距離上時空分隔，這點小小的犧牲又算什么？我們也即將步入老年，為孩子服務了這么多年，剩下的時間也該留給自己了，去尋找快樂都來不及，還有空去“失落”？當然，這里有一個前提，就是在外的孩子一定要有出息，過得好。否則的話，不僅僅是空虛，更會失落了。
　　萬里無云 我就是“空巢”家庭，女兒在國外讀書。我覺得很好??！又過上了兩人世界的生活，夫妻更恩愛了，遇