很多人把健康問題的解決寄托到保健品身上，為了健康，不惜代價(jià)，但是，卻忽略了生活中最簡(jiǎn)便易行的方法?？纯慈梭w24小時(shí)誰(shuí)值班，讓你在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事，輕輕松松搞定健康。
　　
　　子時(shí)（23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)）：膽經(jīng)值班
　　
　　相信許多人都有這樣的感受，晚上沒睡好，第二天不但沒精神，皮膚也會(huì)很差，不是眼袋就是黑眼圈，不得不費(fèi)盡心思地用化妝品來掩蓋。化妝品也許能掩蓋住你的膚色，卻掩飾不了你的疲憊。
　　為什么子時(shí)必須睡覺呢？《內(nèi)經(jīng)》說：“凡十一藏皆取決于膽也?！币馑际悄?zhàn)B好了，五臟六腑才能正常運(yùn)行。從中醫(yī)學(xué)來說，膽是做決策的器官，此時(shí)休息好了，頭腦才清醒，做事才有決斷力。另外，由于膽經(jīng)是通達(dá)兩只耳朵上面的，經(jīng)常熬夜，膽經(jīng)受傷，兩鬢容易出現(xiàn)白發(fā)；睡好覺，養(yǎng)好膽，就等于擁有了駐顏術(shù)。
　　
　　丑時(shí)（凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)）：肝經(jīng)值班
　　
　　“肝藏血”，“人臥，血?dú)w于肝”。血流不暢，人的問題就會(huì)多。若此時(shí)不睡，面色多青灰，脾氣易急躁，易生肝病。
　　“肝開竅于目”，此時(shí)休息好了，對(duì)眼睛也大有好處。俗話說“人老珠黃”，眼睛有神采是年輕的標(biāo)志，眼睛怎么才能有神采？睡好覺，養(yǎng)好肝，回眸一笑，才能千嬌百媚。
　　
　　寅時(shí)（凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)）：肺經(jīng)值班
　　
　　此時(shí)是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開始，也恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程，這個(gè)過程是通過深度睡眠來完成的。所以你得“睡死”了。當(dāng)然，為了睡得“更死”，睡前，請(qǐng)關(guān)閉手機(jī)和窗戶，拉好窗簾，少喝水，不喝咖啡、茶，排凈尿，最好是裸睡。
　　
　　卯時(shí)（清晨5點(diǎn)到7點(diǎn)）：大腸經(jīng)值班
　　
　　天亮了，該醒了。先喝一杯溫水，然后排便。排便就是排毒。不要因?yàn)樨澦蛘咭蛏习嘹s時(shí)間而拖延。如果排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳，還可拉手指。為什么要拉手指？因?yàn)槊扛种付加衅鋵?duì)應(yīng)的臟腑，手指運(yùn)動(dòng)了，臟腑也就運(yùn)動(dòng)了，各個(gè)臟器運(yùn)行正常，便秘自然解決了。
　　
　　辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）：胃經(jīng)值班
　　
　　此時(shí)，天地陽(yáng)氣最旺，吃早飯最易消化。有人會(huì)說，早點(diǎn)多吃了會(huì)發(fā)胖的哦！其實(shí)，早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，你吃了，它就吸收了。一定要吃早餐，而且最好在9點(diǎn)前吃。
　　
　　巳時(shí)（9點(diǎn)到11點(diǎn)）脾經(jīng)值班
　　
　　脾是主運(yùn)化的，早飯?jiān)诖藭r(shí)開始運(yùn)化。在五臟六腑里，脾就像個(gè)忙忙碌碌的小丫環(huán)，如果丫環(huán)病了，作為大小姐的你還會(huì)舒服？運(yùn)化不好，身體就不舒服，身體不舒服，就做不好工作。
　　
　　午時(shí)（11點(diǎn)到13點(diǎn)）：心經(jīng)值班
　　
　　午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。午餐一定要在這個(gè)時(shí)段吃，吃完了就睡午覺。午覺很重要，睡不著閉一會(huì)兒眼睛都有好處。因?yàn)樘斓刂畾庠谶@個(gè)時(shí)間段轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換的時(shí)候我們別攪動(dòng)它，跟天地過不去就是跟自己過不去，所以還是歇著吧。
　　
　　未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）：小腸經(jīng)值班
　　
　　小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。午飯要吃好，營(yíng)養(yǎng)要豐富。我有一個(gè)同事，每天中午都要點(diǎn)個(gè)肉菜吃，全單位都知道她是一個(gè)無(wú)肉不歡的妞兒，而且她吃肉都不會(huì)長(zhǎng)贅肉。所以，別怕吃肉，在對(duì)的時(shí)間吃是不會(huì)發(fā)胖的。
　　
　　申時(shí)（15點(diǎn)到17點(diǎn)）：膀胱經(jīng)值班
　　
　　膀胱經(jīng)是從腳后跟沿著小腿，后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部的經(jīng)脈。比如說小腿疼就是膀胱經(jīng)的問題，后腦疼也是膀胱經(jīng)的問題，而且記憶力衰退也和膀胱經(jīng)有關(guān)。
　　為什么呢？主要是因?yàn)殛?yáng)氣上不來，身體上面的氣血不夠用，所以會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。此時(shí)是工作和學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)候，應(yīng)該喝水，適時(shí)離開電腦活動(dòng)一下，不要憋尿。
　　
　　酉時(shí)（17點(diǎn)到19點(diǎn)）：腎經(jīng)值班
　　
　　腎主藏精。腎決定人的壽命，所以，酉時(shí)不管工作多忙都要休息一下。養(yǎng)腎其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是該下班就下班，不要太勞神、勞體，性生活也不可過度。還要記得，晚餐不要過于油膩。
　　
　　戌時(shí)（19點(diǎn)到21點(diǎn)）：心包經(jīng)值班
　　
　　心包就像皇后的貼身丫環(huán)，它的主要工作就是保護(hù)心臟的安全，代替心臟受過。心包經(jīng)主喜樂，所以你在此時(shí)應(yīng)該有些娛樂，看看電視，唱唱歌，跟老公、孩子或者朋友聊聊天。也要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下，不要?jiǎng)×?，散步最好，夫妻倆，或一家三口在小區(qū)花園里走走，是挺溫馨的事。
　　
　　亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）：三焦值班
　　
　　三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域。亥時(shí)三焦通百脈。三焦一定要通暢，不通則生病。怎么才能讓三焦通呢？那就是睡覺了。此時(shí)如能睡覺，百脈就能得到休養(yǎng)生息。不過，睡覺前可以歡愛一場(chǎng)，因?yàn)楹r(shí)也是性愛的最佳時(shí)間哦！