我們?yōu)楹位畹美?/h1>
2011-12-29 00:00:00草草
人生與伴侶·共同關(guān)注 2011年30期
現(xiàn)在好像人人都覺得自己累，網(wǎng)絡(luò)上調(diào)查也顯示，覺得“累”的人，比例高達(dá)９７％。“活得累”幾乎成了這個(gè)時(shí)代的口頭禪。
累，已成為時(shí)代流行病
一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，九成以上的中年人覺得活得很累，工作、家庭和個(gè)人健康成為他們壓力的主要來源。其中，３０～４９歲的人尤為突出。另一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)則分析認(rèn)為，與年薪３萬元的人相比，年薪１０萬元的人反而活得更累。
男人的“累”最主要表現(xiàn)在工作上面臨著來自各方面的激烈競爭；生活上，“一家之主”的地位又要讓他們背負(fù)起一個(gè)小家，甚至自己的父母、岳父母三個(gè)大家的重?fù)?dān)。而且男人在遇到問題和壓力的時(shí)候，往往不善于宣泄和表達(dá)，會(huì)覺得更累。
也有不少人認(rèn)為，現(xiàn)代社會(huì)中，女人比男人更累。首先，女性在工作中面臨的壓力一點(diǎn)不比男人小，但在找工作、提職等事情上，單位一般都會(huì)優(yōu)先考慮男性。其次，女人回家還要相夫教子，在家務(wù)上比男人累得多，對(duì)待子女、老人也比男人付出得多。第三，女人在情感上常常處于弱勢，一旦出現(xiàn)婚姻問題，女人的壓力更大，也更容易覺得累。
“累”并非成人的“專利”。中國青少年研究中心發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，家長寄予子女過高的希望，常常讓孩子累得喘不過氣。
累，一半因?yàn)樯?，一半因?yàn)榕时?br/> 為什么活得這么累？心理學(xué)家認(rèn)為，大部分原因來自生存?，F(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展，容不得人們有太多的思考，而現(xiàn)代人要扮演的角色也越來越多。多重角色的扮演和巨大的生存壓力，讓人們很難不感覺到累，過度負(fù)荷帶來的，只能是心理和身體上的雙重疲憊。
另一方面，浮躁的社會(huì)大環(huán)境讓人生出沒完沒了的欲望：?。保担捌椒矫滓陨系姆孔?，開３０萬元以上的車，買幾萬元的名牌包，孩子上私立學(xué)?！吹胶芏嘤绣X人的生活就坐不住了，不斷地攀比，為了掙更多的錢，不斷損害自己的健康。這些都是造成累的重要原因。要從根本上降低壓力，讓自己不那么累，減少欲望是關(guān)鍵。
同樣，身體上的異常也會(huì)導(dǎo)致人感到“累”。疲憊、覺得身上乏、沒勁兒，是亞健康人群的第一大表現(xiàn)。疲倦還有可能是貧血、糖尿病、類風(fēng)濕、甲狀腺疾病等健康問題引起的。如果在改變生活方式的２～３周內(nèi)仍覺得自己很累，就需要及時(shí)就醫(yī)。
積極地從累中逃離
累，并不可怕，它像是一種善意的信號(hào)，在提醒著你需要重新界定自己的角色，時(shí)刻注意自己的身體健康。當(dāng)你累的時(shí)候，不要馬上去否認(rèn)和對(duì)抗，應(yīng)該尊重并享受它。專家指出，以下方法可以幫你從“累”中逃離出來。
緩慢地讀一本書，找到一兩個(gè)樂趣，每周做一個(gè)小時(shí)義工，給身體設(shè)個(gè)“減壓閥”，多看看綠地、泡個(gè)熱水澡、聽聽輕音樂、折紙做手工、１０分鐘深呼吸、出去散散步、多和年輕人待在一起、聊聊八卦等方法，都能夠讓人消除疲勞。
編輯／王翠萍
現(xiàn)在好像人人都覺得自己累，網(wǎng)絡(luò)上調(diào)查也顯示，覺得“累”的人，比例高達(dá)９７％。“活得累”幾乎成了這個(gè)時(shí)代的口頭禪。
累，已成為時(shí)代流行病
一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，九成以上的中年人覺得活得很累，工作、家庭和個(gè)人健康成為他們壓力的主要來源。其中，３０～４９歲的人尤為突出。另一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)則分析認(rèn)為，與年薪３萬元的人相比，年薪１０萬元的人反而活得更累。
男人的“累”最主要表現(xiàn)在工作上面臨著來自各方面的激烈競爭；生活上，“一家之主”的地位又要讓他們背負(fù)起一個(gè)小家，甚至自己的父母、岳父母三個(gè)大家的重?fù)?dān)。而且男人在遇到問題和壓力的時(shí)候，往往不善于宣泄和表達(dá)，會(huì)覺得更累。
也有不少人認(rèn)為，現(xiàn)代社會(huì)中，女人比男人更累。首先，女性在工作中面臨的壓力一點(diǎn)不比男人小，但在找工作、提職等事情上，單位一般都會(huì)優(yōu)先考慮男性。其次，女人回家還要相夫教子，在家務(wù)上比男人累得多，對(duì)待子女、老人也比男人付出得多。第三，女人在情感上常常處于弱勢，一旦出現(xiàn)婚姻問題，女人的壓力更大，也更容易覺得累。
“累”并非成人的“專利”。中國青少年研究中心發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，家長寄予子女過高的希望，常常讓孩子累得喘不過氣。
累，一半因?yàn)樯?，一半因?yàn)榕时?br/> 為什么活得這么累？心理學(xué)家認(rèn)為，大部分原因來自生存?，F(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展，容不得人們有太多的思考，而現(xiàn)代人要扮演的角色也越來越多。多重角色的扮演和巨大的生存壓力，讓人們很難不感覺到累，過度負(fù)荷帶來的，只能是心理和身體上的雙重疲憊。
另一方面，浮躁的社會(huì)大環(huán)境讓人生出沒完沒了的欲望：?。保担捌椒矫滓陨系姆孔?，開３０萬元以上的車，買幾萬元的名牌包，孩子上私立學(xué)?！吹胶芏嘤绣X人的生活就坐不住了，不斷地攀比，為了掙更多的錢，不斷損害自己的健康。這些都是造成累的重要原因。要從根本上降低壓力，讓自己不那么累，減少欲望是關(guān)鍵。
同樣，身體上的異常也會(huì)導(dǎo)致人感到“累”。疲憊、覺得身上乏、沒勁兒，是亞健康人群的第一大表現(xiàn)。疲倦還有可能是貧血、糖尿病、類風(fēng)濕、甲狀腺疾病等健康問題引起的。如果在改變生活方式的２～３周內(nèi)仍覺得自己很累，就需要及時(shí)就醫(yī)。
積極地從累中逃離
累，并不可怕，它像是一種善意的信號(hào)，在提醒著你需要重新界定自己的角色，時(shí)刻注意自己的身體健康。當(dāng)你累的時(shí)候，不要馬上去否認(rèn)和對(duì)抗，應(yīng)該尊重并享受它。專家指出，以下方法可以幫你從“累”中逃離出來。
緩慢地讀一本書，找到一兩個(gè)樂趣，每周做一個(gè)小時(shí)義工，給身體設(shè)個(gè)“減壓閥”，多看看綠地、泡個(gè)熱水澡、聽聽輕音樂、折紙做手工、１０分鐘深呼吸、出去散散步、多和年輕人待在一起、聊聊八卦等方法，都能夠讓人消除疲勞。
編輯／王翠萍
