誤區(qū)1：加班可以提高工作業(yè)績，值得
　　爬行動物都有一種“假死”的本能，人在過度疲勞時(shí)也會，俗稱“暈倒”，又叫“暈”。而在暈倒之前，你總認(rèn)為可以再堅(jiān)持一段時(shí)間。其實(shí)，那段時(shí)間的加班，已經(jīng)讓你神經(jīng)阻塞，信息傳達(dá)不通暢，腦袋轉(zhuǎn)不動，由于信息傳導(dǎo)呈現(xiàn)單通路狀態(tài)，更容易使你在沖動或盲目下做出決定，造成失誤。
　　所以，過勞與業(yè)績的關(guān)系往往成反比。而且，事實(shí)上，很多人玩命工作并非為了創(chuàng)造價(jià)值，而是滿足“我很勤奮”所帶來的心理暗示，想要借此贏得更多的贊許。
　　誤區(qū)2：我可以不把工作帶回家
　　是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累，很容易變成負(fù)面情緒，當(dāng)你回家面對親人，最常做的就是把負(fù)面情緒合理化：“為了這個(gè)家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句??！”“我都這么累了，讓你倒杯水還說三道四。”事實(shí)上，你想抱怨的并不是親人，而是客戶、老板或同事，卻把負(fù)面情緒投射到家人身上。而后，你反過來還要勞力費(fèi)神來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關(guān)系。
　　誤區(qū)3：我知道那些對抗過勞的方法：逛街，吃零食，扔枕頭……
　　這些確實(shí)是抗過勞的方法，但確實(shí)不值得提倡，因?yàn)樗鼈冎荒芷鸬街固燮淖饔?。而且，這些方法常常引發(fā)副作用：
　　1．逛街后，你或許會因?yàn)殄X包失血過多而郁悶。
　　2．狂吃零食后，你會因擔(dān)心身材走樣而恐慌，雖然這些方法暫時(shí)對抗了疲勞，卻引發(fā)了其他壓力。
　　我們提倡一些更健康的抗過勞方法，比如悶頭睡一覺。畢竟緊張亢奮之后，需要一個(gè)緩慢的過程才能進(jìn)入休息期。不妨采用平緩的方式，而非劇烈且具有刺激性的活動。