許多女性特別是宅女們長胖的一個原因就是整天坐著看電視，電視也因而被認為是減肥的大敵。其實，只要學(xué)會技巧，看電視也可以幫助減重。下面，就教你8個減肥方法，讓你不耽誤任何節(jié)目的同時甩掉身上的肥肉。
　　★間歇式跳繩：燃燒脂肪111卡路里
　　你是不是特別討厭廣告時間？下面，教你一個可以打發(fā)這段時間，又可以減肥瘦身的小妙招。那就是拿出繩子來跳上兩分鐘，重復(fù)4次，就可以燃燒脂肪111卡路里。
　　★慢動作坐下：燃燒脂肪80卡路里
　　當(dāng)你準備坐下來享受最喜歡的劇情時，也不用太過于著急，用1分鐘慢動作來消耗更多的熱量吧。在椅子前慢慢下蹲，當(dāng)PP靠近坐墊時，停1分鐘，重復(fù)做4次就可以幫你多消耗80卡路里的熱量。
　　★側(cè)臥舉腿：燃燒脂肪50卡路里
　　看電視的時候，側(cè)臥在沙發(fā)或者是地板上，單側(cè)舉腿，兩邊輪流著做5分鐘，可以有效耗熱50卡路里。
　　★做健身球練腹?。喝紵?0卡路里
　　改坐沙發(fā)為坐在健身球上，一邊看電視一邊順時針或逆時針扭轉(zhuǎn)腹肌，只要簡單的4次就可以幫你燃燒脂肪50卡路里。特別是肚子上有肉肉的女性，常做這個動作還可以幫你瘦腰收腹呢。
　　★廣告時間抬腿：燃燒脂肪42卡路里
　　利用1分鐘的廣告時間在室內(nèi)像爬樓梯一樣反復(fù)抬腿，可以消耗熱量42卡路里。這種動作特別適合水腫腿粗的MM，想要擁有修長的美腿，不妨常做這個簡單的瘦腿動作。
　　★弓步壓腿：燃燒脂肪37卡路里
　　坐久了，不妨站起來，在離電視1.5米的地方，伸出左腳弓步壓腿，保持2分鐘。再換右邊做相同的動作?？梢远嗪臒?7卡路里。
　　★廁所路上：燃燒脂肪30卡路里
　　上廁所的時候，小跑著去，并蹲馬步小便。可以多耗熱30卡路里。這個瘦身小動作簡單，又可以擠出更多的時間，讓你不會耽誤更多的劇情。
　　★雙臂繞圈：燃燒脂肪20卡路里
　　手臂粗的MM注意啦，看電視的時候雙臂繞2圈就可以消耗20卡路里熱量。想要瘦手臂可別錯過這個簡單有趣又不妨礙劇情的動作。