上篇：觀察癥狀，早日確診，及時(shí)治療
　　
　　一旦發(fā)現(xiàn)類似感冒的癥狀，患者或家人要認(rèn)真觀察癥狀，爭(zhēng)取早確診，首先要——
　　
　　區(qū)分是流感還是感冒
　　文／佚名
　　
　　提起感冒，無(wú)人不曉，但對(duì)“流感”、“感冒”的內(nèi)涵很多人并不清楚，在此簡(jiǎn)述其區(qū)別。
　　流行性感冒（簡(jiǎn)稱流感）：是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體為甲、乙、丙３種類型流行性感冒病毒，通過(guò)飛沫傳播。臨床上有急起高熱、乏力、全身肌肉酸痛、眼結(jié)膜炎明顯和輕度呼吸道感染癥狀，老年人及伴有慢性呼吸道疾病、心臟病者易并發(fā)肺炎。由于流感病毒尤其是甲型病毒極易變異，往往造成暴發(fā)性流行或大流行，一般３年一個(gè)流行高峰，發(fā)病人數(shù)多，全身癥狀嚴(yán)重，影響健康和勞動(dòng)能力。
　　但流感病毒的毒株經(jīng)常變異，因此難以預(yù)測(cè)哪些年度流行哪些病毒類型，只能推測(cè)可能是哪種類型，若根據(jù)預(yù)測(cè)接種為細(xì)菌所致，包括普通感冒、急性咽喉氣管炎、皰疹性咽喉炎、咽結(jié)膜炎等疾病，而上呼吸道感染（簡(jiǎn)稱上感）是這些病的總稱。
　　感冒：祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱“傷風(fēng)”，其主要病原體有鼻病毒，其次為副流感病毒、月家病毒、埃及病毒、柯薩奇以及呼吸道合胞病毒，常易合并細(xì)菌感染。普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，２～３天后變稠；可伴有咽痛；一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。一般經(jīng)５～７天痊愈。
　　據(jù)《健康生活報(bào)》
　　編輯／平湖秋月
　　
　　流感的分型
　　
　　若確認(rèn)為流感，還要看它屬于流感的哪種類型，以便及時(shí)對(duì)癥治療。
　　
　　冬春季是流感的高發(fā)季節(jié)，臨床要注意分型與治療，其臨床特點(diǎn)為起病急，有發(fā)熱、頭痛、流涕、全身酸痛及咽痛、咳嗽等上呼吸道癥狀，可有區(qū)域性大流行趨勢(shì)。臨床表現(xiàn)潛伏期１～３天，最短僅數(shù)小時(shí)，根據(jù)臨床表現(xiàn)分為三型。
　　單純型流感有頭痛、乏力、發(fā)熱、全身酸痛、鼻塞、流涕、咽痛、干咳等癥狀。熱程３～４天，退熱后全身癥狀好轉(zhuǎn)，但上呼吸道癥狀?？沙掷m(xù)１～２周。
　　肺炎型流感主要發(fā)生于老年、幼兒或慢性心、肺、腎疾病者。初起如同單純型流感，１～２天后癥狀加重，可有發(fā)紺、心衰、兩肺濕羅音。Ｘ線顯示兩肺絮狀、斑片狀或結(jié)節(jié)狀陰影，嚴(yán)重者可因心功能衰竭、肺水腫而死亡。
　　中毒型和胃腸型流感中毒型極少見，主要表現(xiàn)為高熱及循環(huán)衰竭、休克、ＤＩＣ等，病死率高。胃腸型流感以嘔吐、腹瀉為主要特征。
　　實(shí)驗(yàn)室檢查急性期白細(xì)胞總數(shù)減少，淋巴細(xì)胞相對(duì)增高。如合并細(xì)菌感染則白細(xì)胞及中性粒細(xì)胞增多。鼻咽部涂片或下鼻甲印片細(xì)胞學(xué)檢查可發(fā)現(xiàn)柱狀纖毛上皮細(xì)胞壞死及胞漿內(nèi)的嗜酸性包涵體，用熒光抗體直接或間接染色檢查抗原敏感性較高，有早期診斷價(jià)值。病毒分離可獲陽(yáng)性結(jié)果。
　　
　　據(jù)《農(nóng)村醫(yī)藥報(bào)》
　　編輯／王翠萍
　　
　　判斷感冒輕重
　　以體溫３８．５℃為界
　　
　　感冒患者常常伴有發(fā)燒，這也是判斷病情輕重的一個(gè)重要指標(biāo)，一般以３８．５℃為輕重界限。
　　若體溫未超過(guò)３８．５℃，沒(méi)什么濃痰，僅是打噴嚏、流鼻涕，不用吃藥，只要多喝水、多休息，過(guò)一個(gè)星期，感冒發(fā)燒自然會(huì)消失。偶然感冒發(fā)燒也是一種人體的保護(hù)機(jī)制，有利于增強(qiáng)免疫力。所以，一發(fā)燒千萬(wàn)不要急于吃藥退燒，最好讓其發(fā)出來(lái)，熬幾天可能就好了。
　　如果超過(guò)這個(gè)界限，再拖病情就會(huì)加重，還有可能引發(fā)肺炎、心肌炎等其他癥狀的發(fā)生。因?yàn)椴《靖腥竞笕梭w免疫力下降，繼而會(huì)有細(xì)菌傳到下呼吸道，引發(fā)肺炎。一般來(lái)說(shuō)，引發(fā)肺炎的概率只有５％左右，繼發(fā)心肌炎概率是１％。但千萬(wàn)不能小覷，要盡快就醫(yī)。
　　據(jù)《健康人報(bào)》
　　編輯／王翠萍
　　
　　流感的治療
　　文／李華
　　
　　１．一般治療 嚴(yán)密隔離、臥床休息，多飲水，給予易消化的飲食，飯后用溫鹽水漱口。
　?。玻畬?duì)癥治療 高熱、煩躁不安者給予復(fù)方阿司匹林０．４２ｇ、苯巴比妥１５～３０ｍｇ口服，消化道癥狀較重者應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)液，并注意水、電解質(zhì)平衡。干咳可用噴托維林（咳必清）２５ｍｇ或復(fù)方甘草合劑１０ｍｌ，每日３次口服。劇咳不止可用司待因１５～３０ｍｇ，每日３次口服，但不宜長(zhǎng)期使用。
　?。常共《局委?金剛烷胺和甲基金剛烷胺可阻斷甲型流感病毒復(fù)制，起?。矗感r(shí)內(nèi)用藥可縮短病程，減少并發(fā)癥，成人１００ｍｇ，每日２次口服，兒童每天４～５ｍｇ／ｋｇ口服，療程３～５天；利巴韋林對(duì)甲、乙型流感均有效，用５ｍｇ／ｍｌ溶液滴鼻或霧化吸入可縮短排毒時(shí)間并改善癥狀；利巴韋林口含片每４小時(shí)１００ｍｇ連用２～３天。
　?。矗咕委?合并細(xì)菌感染及中毒癥狀重者可選用抗菌藥物治療。
　　據(jù)《農(nóng)村醫(yī)藥報(bào)》
　　 編輯／王翠萍
　　
　　下篇：流感季節(jié)，積極應(yīng)對(duì)，預(yù)防為先
　　
　　流感本身不可怕，可怕的是流感所引發(fā)的各類并發(fā)癥，如肺炎球菌肺炎等。流感病毒感染人后，對(duì)身體抵抗力較弱的人群可引起多種繼發(fā)性感染。
　　
　　流感高發(fā)期 快去種疫苗
　　文／方琦
　　
　　隨著氣溫的變化，各種呼吸道傳染病尤其是流行性感冒又進(jìn)入了高發(fā)期。據(jù)西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師李滿祥介紹，流感的高發(fā)季節(jié)一般在每年冬春季。高發(fā)季節(jié)如何遠(yuǎn)離流感病毒的侵?jǐn)_？聽聽專家的建議。
　　抵御流感病毒八要點(diǎn)
　　流感病毒最重要的傳播途徑是空氣飛沫，也可以通過(guò)被病毒污染的手帕或衣物傳播，所以對(duì)流感來(lái)說(shuō)，最好的方法是預(yù)防。
　　李滿祥主任醫(yī)師提醒，應(yīng)注意以下八個(gè)要點(diǎn)。
　　★經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
　　★避免和流感病人接觸。
　　★避免受涼、淋雨，避免過(guò)度勞累。
　　★堅(jiān)持鍛煉，多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
　　★堅(jiān)持冷水洗臉，經(jīng)常按摩面部。如自身免疫力較差，反復(fù)感染流感，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服轉(zhuǎn)移因子、黃芪口服液、胸腺素等。
　　★勤洗手，臟手遠(yuǎn)離眼嘴鼻。
　　★有癥狀不外出，出門戴口罩。
　　★冷天也要勤晾曬被褥。
　　接種疫苗是最有效的預(yù)防手段
　　李滿祥主任醫(yī)師特別強(qiáng)調(diào)，流感疫苗是預(yù)防和控制流感的主要措施之一。尤其是老人、小孩，有心血管疾病、糖尿病及呼吸系統(tǒng)疾病的人，需要及時(shí)接種流感疫苗。正在發(fā)燒的病人、慢性病發(fā)作期的患者以及懷孕３個(gè)月以內(nèi)的孕婦等則不適合接種流感疫苗。
　　由于流感流行的高峰一般出現(xiàn)在冬春季，而注射疫苗一個(gè)月后才會(huì)產(chǎn)生抗體，為了在流感高峰期起到有效預(yù)防流感的作用，市民最好盡快注射流感疫苗。
　　需要提醒的是，每年流感疫苗的毒株都不盡相同，因此每年都需要接種新的流感疫苗。流感疫苗接種后可能出現(xiàn)低燒，而且注射部位會(huì)有輕微紅腫，但這些都是暫時(shí)現(xiàn)象，而且發(fā)生率很低，無(wú)須太在意。但少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)高燒、呼吸困難、聲音嘶啞、喘鳴、蕁麻疹、蒼白、虛弱、心跳過(guò)速和頭暈，此時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。
　　
　　據(jù)《現(xiàn)代保健報(bào)》
　　編輯／平湖秋月
　　
　　八招防治流感
　　文／蘇昭
　　
　　堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行３０～４５分鐘的有氧鍛煉。通過(guò)大步散步、做孕期體操、游泳等都可以極大地增強(qiáng)抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
　　飲食均衡 食用紅色食品，如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等，這些食物富含胡蘿卜素，能清除氧自由基，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力，對(duì)防治流感有良好效果。
　　按摩鼻子 按摩鼻子時(shí)先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴２０～３０次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌輕輕按摩鼻尖、鼻翼，順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩１０次。
　　食醋熏蒸 將食醋加水稀釋，文火加熱到食醋蒸干。每日１次，連用３天，可有效控制流感病毒的傳播。
　　遠(yuǎn)離傳染源 流感流行期間，盡量減少去人群密集的地方，減少感染的幾率，和流感患者保持一定距離。
　　
　　高熱的護(hù)理 體溫超過(guò)３９℃時(shí)可采用物理降溫，如酒精擦浴、濕毛巾頭部冷敷等，以增強(qiáng)機(jī)體散熱，使體溫降至正常，如效果不理想，可采用藥物降溫。
　　休息 流感急性期癥狀重，代謝增加，應(yīng)盡量臥床休息，減少機(jī)體消耗，防止并發(fā)癥發(fā)生；恢復(fù)期可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，但應(yīng)注意勞逸結(jié)合。
　　營(yíng)養(yǎng) 流感病人大多有高熱、新陳代謝增加，可采用高熱量、富含營(yíng)養(yǎng)、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。鼓勵(lì)病人多飲水，成人每天飲水３０００毫升以上，以維持水、電解質(zhì)平衡和促進(jìn)毒素的排泄。
　　據(jù)《健康之友》
　　編輯／王翠萍
　　
　　曬太陽(yáng) 有利防流感
　　文／中國(guó)科學(xué)院教授 高峰
　　
　　曬太陽(yáng)少 易患流感
　　早在１９８１年，英國(guó)流行病學(xué)家埃德加·霍普·辛姆普森就提出，流感的季節(jié)性高發(fā)病率可能與太陽(yáng)輻射有關(guān)。一方面，日照減少意味著人類無(wú)法利用陽(yáng)光的消殺作用，這就給了流感病毒進(jìn)攻人的機(jī)會(huì)；另一方面，由于冬季人們曬太陽(yáng)較少，體內(nèi)維生素Ｄ的合成也就減少，容易導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低。只是當(dāng)時(shí)幾乎沒(méi)有其他學(xué)者把這個(gè)假說(shuō)當(dāng)回事。但此后有很多證據(jù)提示——
　　維生素Ｄ 預(yù)防流感的重要角色
　　美國(guó)學(xué)者在進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于流感的各種研究結(jié)果的綜合性調(diào)查后得出以下結(jié)論：增加維生素Ｄ的合成可能是預(yù)防冬季流感的重要環(huán)節(jié)。
　　在俄羅斯圣彼得堡和克拉斯諾達(dá)進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，接種了流感滅活疫苗的年輕男性，在冬季出現(xiàn)發(fā)燒和免疫反應(yīng)的癥狀是夏季的８倍。這可能與人們曬太陽(yáng)少，使維生素Ｄ的合成減少有關(guān)。
　　印度的一項(xiàng)研究顯示，血液中維生素Ｄ水平低于１０毫微克／毫升的兒童，要比那些血液中維生素Ｄ含量較高的兒童患呼吸道感染的機(jī)會(huì)多１１倍。
　　多項(xiàng)流感研究說(shuō)明，成人以每日正常劑量服用鱈魚油４個(gè)月以上，可使流感的發(fā)病率減少５０％。
　　但也有研究者認(rèn)為維生素Ｄ可提高人體免疫功能的作用只是一種假說(shuō)，尚需進(jìn)行雙盲對(duì)照研究來(lái)證實(shí)。
　　據(jù)《健康報(bào)》
　　編輯／王翠萍
　　
　　流感高發(fā)季，吃出強(qiáng)勁的免疫力
　　文／周同
　　
　　酸奶益生菌保護(hù)腸道酸奶中含有益生菌，可保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白細(xì)胞的生長(zhǎng)。
　　雞湯美味的感冒藥雞肉在烹飪過(guò)程中釋放出來(lái)的半胱氨酸，與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似。有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
　　牛肉補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)白細(xì)胞的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等。即使是輕微缺鋅，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來(lái)源，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉對(duì)免疫系統(tǒng)有益，可預(yù)防流感。
　　蘑菇增加白細(xì)胞抗感染長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)做提高免疫力的食物。理由是：吃蘑菇可以促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更能抗感染。
　　魚和貝類補(bǔ)硒防病毒研究指出，補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來(lái)源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。深海魚中的ω－３能夠幫助血液產(chǎn)生大量抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。
　　茶抗細(xì)菌防流感研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝５杯茶（紅茶、綠茶都可）的人，其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量抗病毒干擾素，可以有效幫助人體抵御流感。
　　大蒜抗感染和細(xì)菌實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低２／３。新鮮大蒜有抗細(xì)菌、病毒的作用，切碎后立即食用效果最好。
　　燕麥和大麥抗細(xì)菌抗氧化燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強(qiáng)免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。
　　紅薯 增強(qiáng)皮膚抵抗力紅薯中富含的維生素Ａ在皮膚組織中起重要作用，而皮膚正是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。
　　測(cè)測(cè)你的免疫力
　　●每天清晨醒來(lái)
　?。粒谏嗲鍧?rùn) Ｂ．口干舌燥
　　●早晨起床后
　?。粒Τ渑?Ｂ．慵懶疲勞
　　●快速上樓梯
　　Ａ．呼吸平順 Ｂ．氣喘如牛
　　●排便情況
　?。粒?guī)律順暢 Ｂ．滯結(jié)干硬
　　●涼水洗手后
　?。粒杆倥療?Ｂ．冰涼刺骨
　　●蹲下后起立
　　Ａ．行動(dòng)自如 Ｂ．頭暈?zāi)垦?br/>　　●下班時(shí)嘴唇狀態(tài)
　?。粒t潤(rùn)細(xì)膩 Ｂ．蒼黯干燥
　　●未能按時(shí)就餐
　　Ａ．饑腸轆轆 Ｂ．滿脹酸澀
　　●浴后皮膚
　?。粒峄鉂?rùn) Ｂ．緊澀粗糙
　　●半夜醒來(lái)之后的狀態(tài)
　?。粒踩蝗胨?Ｂ．輾轉(zhuǎn)難眠
　　選Ａ得１分，選Ｂ得０分
　　得８～１０分者：恭喜你，你的免疫力固若金湯，要將健康保持下去哦！
　　得４～７分者：提醒你，你的免疫力亟待提高，是時(shí)候愛護(hù)你自己了！
　　得０～３分者：警告你，你的免疫力岌岌可危，必須改正生活習(xí)慣啦！
　　
　　編輯／王翠萍
　　
　　鏈接
　　關(guān)于感冒的８?jìng)€(gè)秘密
　　文／陳宗倫
　　
　　最新研究發(fā)現(xiàn)，人的一生平均感冒２００次，每次平均持續(xù)９天，一輩子感冒癥狀持續(xù)時(shí)間大約為５年。英國(guó)著名科普作家詹妮弗·阿克介紹了感冒的８?jìng)€(gè)新秘密。
　　◆秘密一：
　　接吻不會(huì)傳染感冒。
　　美國(guó)威斯康星醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致普通感冒的病毒幾乎不會(huì)通過(guò)口腔進(jìn)入人體。唾液傳播病毒的幾率是其他途徑的八千分之一。接吻或分享飲料不會(huì)傳播感冒病毒。大多數(shù)感冒病毒通過(guò)鼻子和眼睛進(jìn)入人體，傳播途徑包括：咳嗽、噴嚏或手部觸摸等。
　　◆秘密二：
　　洗衣服不會(huì)殺死感冒病毒。
　　美國(guó)亞利桑那州立大學(xué)微生物學(xué)家查爾斯·戈巴的研究發(fā)現(xiàn)，洗衣服可以去除９９％的細(xì)菌，如果臟衣服上有１００萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，那么洗過(guò)的衣服仍然會(huì)有１萬(wàn)個(gè)。而感冒病毒比細(xì)菌更難從衣服上洗掉。
　　◆秘密三：
　　維生素Ｃ不能治療感冒。
　　一項(xiàng)涉及１萬(wàn)多人的臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，維生素Ｃ沒(méi)有治療感冒的功效。不過(guò)，也有研究顯示，每天適度補(bǔ)充一些維生素Ｃ，可以預(yù)防感冒，使患感冒的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。
　　◆秘密四：
　　患感冒的幾率與職業(yè)有關(guān)。
　　研究發(fā)現(xiàn)，４７％的辦公電腦、４６％的鼠標(biāo)和４５％的電話帶有感冒病毒。最容易感染感冒病毒的職業(yè)是律師、教師、會(huì)計(jì)、銀行職員、醫(yī)生、主持人和電視編導(dǎo)等。
　　◆秘密五：
　　擤鼻涕無(wú)助治療。
　　感冒鼻塞并非黏液造成的，而是鼻子里血管腫脹所致。使勁擤鼻子只會(huì)導(dǎo)致感冒病毒、細(xì)菌和炎癥化學(xué)物進(jìn)入鼻竇，形成二次感染。最佳方法是，輕輕擤鼻子，每次一個(gè)鼻孔。
　　◆秘密六：
　　暖和不能防感冒。
　　弗吉尼亞大學(xué)研究人員羅恩·泰勒表示，接觸寒冷并不見得一定會(huì)感冒。秋冬季節(jié)，氣溫低、空氣潮濕，于是很多人愿意待在室內(nèi)，進(jìn)而更容易發(fā)生病毒交叉?zhèn)魅尽?br/>　　◆秘密七：
　　免疫系統(tǒng)差不見得更容易感冒。
　　感冒癥狀是免疫系統(tǒng)與病毒“斗爭(zhēng)”形成的。所以感冒癥狀嚴(yán)重不見得免疫系統(tǒng)弱。
　　◆秘密八：
　　愛社交不易感冒。
　　人們通常認(rèn)為，愛社交的人接觸人多，更容易得感冒。實(shí)際上，社交廣泛的人比社交圈子小的人感冒幾率更小。因?yàn)閻凵缃坏娜送ǔ＞哂蟹e極的保健意識(shí)，感冒幾率也更小。
　　
　　據(jù)《新健康》
　　編輯／王翠萍