低血糖不僅會(huì)在飯前和飯后產(chǎn)生，有時(shí)也會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)，如果在駕車、空腹飲酒、遠(yuǎn)途旅游等情況下出現(xiàn)則非常危險(xiǎn)。
　　血糖過(guò)低開車如同醉駕
　　某日李先生正開著車，突然感到自己心慌無(wú)力、渾身冒汗，于是他趕緊將車停在了路旁，休息了一會(huì)兒卻還不見(jiàn)好，這時(shí)他吃了一塊糖果，過(guò)了一會(huì)兒才漸漸恢復(fù)體力。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的相關(guān)調(diào)查表明：許多車禍的發(fā)生都與肇事者血糖水平過(guò)低、反應(yīng)遲鈍有關(guān)，因此專家提醒駕車者：血糖過(guò)低時(shí)開車與酒后駕車同樣危險(xiǎn)。
　　空腹飲酒發(fā)生低血糖易致呆傻
　　許多人都有空腹飲酒的習(xí)慣，這樣不僅傷肝、傷胃，更會(huì)有引起低血糖的危險(xiǎn)。因?yàn)椋魏我环N酒均含酒精即乙醇。在正常情況下，飲酒后，乙醇在人體內(nèi)經(jīng)肝臟代謝變?yōu)橐胰倮^續(xù)分解成水和二氧化碳。如果人在空腹饑餓時(shí)飲酒，乙醇會(huì)很快吸收到血液里，可刺激胰腺細(xì)胞分泌出大量胰島素，使血糖濃度降低。同時(shí)，乙醇迅速進(jìn)入肝臟，還能抑制肝糖原的分解和異生，促使低血糖的出現(xiàn)。當(dāng)?shù)脱菍?dǎo)致昏迷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)可造成不能恢復(fù)的腦組織損壞，甚至死亡，即使搶救過(guò)來(lái)也會(huì)變得呆傻。
　　運(yùn)動(dòng)中發(fā)生低血糖會(huì)失去知覺(jué)
　　低血糖發(fā)生后，如果及早給予葡萄糖等治療，可以迅速緩解。如果無(wú)人發(fā)覺(jué)或治療不當(dāng)，可導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。為此，出游時(shí)最好結(jié)伴而行，假如旁邊沒(méi)有人幫助，其病情會(huì)繼續(xù)發(fā)展，出現(xiàn)劇烈頭痛、言語(yǔ)模糊不清、反應(yīng)遲鈍、眼前發(fā)黑、視物不清，有時(shí)全身肌肉抽動(dòng)甚至抽風(fēng)，最后完全失去知覺(jué)，發(fā)生昏迷和各種反射消失，如仍得不到及時(shí)搶救，最終將導(dǎo)致死亡。
　　低血糖發(fā)作時(shí)的應(yīng)急處理
　　怎樣才能“檢測(cè)”自己是否低血糖呢？可采取以下方法：出現(xiàn)低血糖癥狀的時(shí)候，檢測(cè)血糖濃度；然后吃東西，使血糖濃度恢復(fù)正常；再觀察不舒服的感覺(jué)能不能隨之消失。如果能隨之消失，那么可能是低血糖在暗中作怪，接下來(lái)就要求助于醫(yī)生，找出導(dǎo)致低血糖的具體原因。
　　在任何時(shí)間和地方，如在家中、辦公室、大街上、駕車時(shí)等，都有可能發(fā)生低血糖反應(yīng)。一旦低血糖反應(yīng)發(fā)作時(shí)，患者應(yīng)立即放下手中的工作，盡快進(jìn)食糖類食品或含糖飲料。治療一般低血糖反應(yīng)的應(yīng)急措施是食用含有１５～２０克葡萄糖的食物或飲料，有助于血糖的快速升高。緊急時(shí)，還可以喝果汁、牛奶、可樂(lè)等含糖飲料。含有１５～２０克葡萄糖的食物分量：２８０～３８０毫升可樂(lè)，２５０～３４０毫升橙汁，３０克面包，３～４片Ｂ－Ｄ葡萄糖片。進(jìn)食后宜休息１０～１５分鐘，如１５分鐘后仍感身體不適，可吃些水果、餅干、面包等含糖食物。若低血糖反應(yīng)持續(xù)發(fā)作，應(yīng)立即將患者送往醫(yī)療室、急救站、醫(yī)院進(jìn)行搶救，千萬(wàn)不要大意。
　　據(jù)《自我保健》
　　編輯／王翠萍