舌頭是身體里神經(jīng)分布最豐富的器官，雖然它的體積不大，但是上面分布著舌咽神經(jīng)、舌神經(jīng)、三叉神經(jīng)和無數(shù)條神經(jīng)纖維。這些神經(jīng)離大腦皮層很近，它的活動直接受大腦皮層指揮，動作錯綜復雜，所以無論說話還是在口腔里攪拌食物，它的活動非常靈活。當大腦衰老或鬧病時，首先出現(xiàn)的就是舌頭不靈活，說話不清楚。
　　人到４０歲以后，腦細胞開始衰老死亡，一年約減少６００萬個，神經(jīng)突觸也萎縮退化，生理功能逐漸降低，使腦細胞之間的信息傳達速度下降，記憶、思維等生理功能也逐漸降低，人也顯得呆傻。據(jù)美國洛杉磯養(yǎng)生研究所研究，運動舌頭能通過神經(jīng)反射刺激大腦皮層，使大腦的神經(jīng)細胞衰老死亡的速度減慢。祖國醫(yī)學也認為，舌與臟腑密切相關，舌尖屬心，舌邊屬脾，舌根屬腎，舌兩旁屬肝膽，舌中心屬胃，若在養(yǎng)生時經(jīng)常運轉(zhuǎn)舌頭，則有益臟腑健康，是抵抗機體衰老、永葆青春的簡便方法之一。另外，經(jīng)常運轉(zhuǎn)舌頭，不僅能預防大腦衰老，而且能刺激唾液腺的分泌，更有利于幫助消化食物。所以這是一種行之有效的強身健腦措施，它尤其適合中老年人采用。
　　運轉(zhuǎn)舌頭的方法是：
　?。ǎ保⑸囝^盡量向外伸，伸至最長時再縮回來，連續(xù)５０次。
　　（２）用舌頭舔上腭，連續(xù)５０次。
　?。ǎ常┯蒙囝^舔兩腮部，連續(xù)左右各５０次。
　?。ǎ矗┯蒙囝^舔上下牙齒和牙齦，連續(xù)各５０次；并可以舌橫掃牙齒內(nèi)外各１０次。
　?。ǎ担⑸囝^伸出嘴外，舔左右嘴角，連續(xù)各５０次。
　　（６）彈舌：半張開嘴，彈動舌頭，發(fā)出“噠噠”的響聲，連續(xù)５０次。
　?。ǎ罚┯蒙囝^在嘴內(nèi)轉(zhuǎn)圈攪拌，連續(xù)５０次。
　　（８）用牙齒輕輕咬動舌頭，連續(xù)５０次。
　　以上方法，每日可選其中幾種，并輪流采用。
　　
　　據(jù)《祝您健康》
　　編輯／延一