日前，英國科學(xué)家在海底發(fā)現(xiàn)了年齡高達(dá)405歲的蛤。因?yàn)樗錾谥袊拿鞒?，所以將其命名為“明”。它有幸成為地球目前已知的壽命最長的生物。想想自己只有幾十年的生命，很多人不禁發(fā)問，人類的壽命是否能夠更長些？
　　人類的長壽夢想幾乎與人類的文明史同步。尋找長生不老的秘方成為某些帝王君主的頭等大事。但不幸的是，千百年來探求長生秘訣的人士，不是誤入歧途，害人害己，就是遭遇坑蒙拐騙，弄虛作假，或是陷入偽科學(xué)的陷阱，不能自拔。
　　如今，以生命科學(xué)的發(fā)展作支撐，醫(yī)學(xué)界通過研究，將為人類實(shí)現(xiàn)長壽夢想提供可能的選項(xiàng)——
　　據(jù)專家推斷，公元前275年時(shí)，人類的平均壽命為26歲；到了1900年，因?yàn)闋I養(yǎng)、衛(wèi)生條件的改善及傳染病得到有效控制，人的平均壽命上升為49歲。近50年來物質(zhì)文明的空前繁榮，使人類從飲食到健康邁入了一個(gè)全新的境界和高度，平均壽命又增長了近20歲。于是，有人斷言，按此速度增長，150年后人類可以輕松活到120歲。
　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，近一個(gè)世紀(jì)以來，全世界百歲壽星出現(xiàn)激增。以美國為例，出生于1900年的人的平均壽命在50歲以下，如今，他們的平均壽命為79歲。60年前，美國百歲以上的人只有2 300位，現(xiàn)在美國百歲以上的人已接近10萬。世界衛(wèi)生組織估計(jì)，50年后，全世界百歲以上的人口將從目前的30多萬猛增至3 200萬。
　　在我國，近五十年的情況也基本符合這個(gè)趨勢，1949年時(shí)中國人的平均壽命是47歲，50年后增加20多歲，而且仍呈現(xiàn)不斷增長的趨勢。
　　
　　決定長壽的因素
　　
　　現(xiàn)實(shí)中，讓不少人深感困擾的是，為什么有的人喝酒抽煙，一輩子不注重均衡飲食和養(yǎng)生保健，卻仍然可以長壽；而有的人生活規(guī)律、無不良嗜好，做任何事都首先想到是否有利于健康，豈料剛拿到退休證便撒手人寰。每遇類似事例， “胡吃悶睡”者總會大發(fā)感慨，對講究養(yǎng)生保健人士極盡諷刺和嘲笑。
　　那到底是什么在決定著我們的健康與長壽呢？是先天的基因，還是后天所選擇的生活方式？
　　答案很簡單，二者缺一不可，我們的壽命就是被這內(nèi)外兩大因素牢牢控制著。供職于美國的伊利諾斯大學(xué)的著名的人口學(xué)家杰伊·奧利昂斯基和他的研究小組，用11年時(shí)間，對410名百歲老人進(jìn)行尋訪調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，他們父母的平均壽命比當(dāng)時(shí)一般人要高9~10歲。科學(xué)家得出結(jié)論，遺傳基因?qū)θ祟惖慕】甸L壽至關(guān)重要。研究發(fā)現(xiàn)，幾乎所有百歲老人的基因都是完美組合，除了具有抗氧化、抗衰老功能的基因外，有害基因的數(shù)量相對較少，故而極大地降低了他們罹患各種老年病的風(fēng)險(xiǎn)。
　　另一個(gè)頗具說服力的人群是在日本沖繩。這里是全世界百歲老人占人口比例最高的地區(qū)，五六十歲的中年人都皮膚緊繃，精神飽滿地像小伙子。檢測發(fā)現(xiàn)，90%以上沖繩人的基因良好，包括染色體端粒長度、DNA耐損傷度和甲基化等指標(biāo)均排在已知人群的前列。從生活習(xí)慣看，沖繩人喜歡運(yùn)動，70歲還堅(jiān)持工作的人占該年齡段人口的84%。海產(chǎn)品、粗糧和水果是他們的主要食物，飽和脂肪酸的攝取量很少，而且絕不暴飲暴食。此外，沖繩乃至日本人健康長壽的另一個(gè)重要原因，就是他們以積極樂觀、認(rèn)真進(jìn)取的心態(tài)憧憬生活。在健康學(xué)家看來，沖繩人長壽是理所當(dāng)然的事情，他們正是完美基因和良好生活習(xí)慣兼具的代表。
　　
　　不求年輕，只為健康
　　
　　長壽前提是健康和高質(zhì)量的生活，疾病纏身、舉步為艱，或是渾身插滿管子度日如年，都與長壽的內(nèi)涵相去甚遠(yuǎn)。失去活力的生命，在某種意義上失去了存在的價(jià)值。
　　你也許想象不到，絕大多數(shù)的百歲老人的生活，是既有條理又講究質(zhì)量的，不僅是對生活的熱愛與追求高過小他們二三十歲的隔輩人，連生命體征也表現(xiàn)出異乎尋常的頑強(qiáng)與堅(jiān)韌。
　　杰伊·奧利昂斯基早就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)奇怪的現(xiàn)象，他說，過去沒有人會質(zhì)疑，慢性病、行動不便、癡呆癥的概率會隨著時(shí)間的腳步無情地增長，但是，根據(jù)調(diào)查研究證明，與80歲的人相比，那些90歲以上的壽星們的身體更加健康，行動也更利索。
　　美國波士頓托馬斯·貝勒斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)了這個(gè)看似不可能的現(xiàn)象。臨床發(fā)現(xiàn)，老年癡呆在85歲以上的老人中的發(fā)病率為40%，在90歲以上的老人中發(fā)病率是50%，但在百歲以上老人中的發(fā)病率卻只有25%。
　　科學(xué)家對此的解釋是，老年人活得歲數(shù)越大，對抵御老年病似乎越有準(zhǔn)備，開始是心理的準(zhǔn)備，逐漸反映到機(jī)體上。不是對老之將至的恐懼，而是從容積極的應(yīng)對。從歷史的角度看，那些活過90歲以上高齡的老者，一定是長期以來擁有健康體魄的人。這些具有強(qiáng)悍生命力的個(gè)體，具有延緩時(shí)間腳步的神力。他們不僅活得長久，也活得更加健康。即使走到生命的盡頭，他們也不會遭受疾病的困擾，而是清爽地享受“無疾而終”。
　　需要說明的是，抗衰老不等于變年輕?？茖W(xué)不可能，也不應(yīng)該幫助老年人重新年輕起來。因?yàn)榉道线€童是錯(cuò)誤而又不可能實(shí)現(xiàn)的想法?？茖W(xué)和科學(xué)家要做的是延長人類進(jìn)入老年之后的壽命，并且要保證他們身體和心理兩方面的健康。惟其如此，才能讓他們享受高質(zhì)量的生活。
　　
　　該知道的和能做到的
　　
　　令人欣喜的是，最近20年，在日新月異的生命科學(xué)大背景下，抗衰老醫(yī)學(xué)得到迅猛發(fā)展，在延緩老年病的出現(xiàn)和減輕老年病癥狀方面取得了驚人的成就。在基因?qū)用鎸﹂L壽、抗衰老的研究同樣獲得了可喜的進(jìn)展。過去虛無飄渺，渴望不可及的字眼，現(xiàn)在變得越發(fā)清晰明朗了。
　　根據(jù)美國醫(yī)學(xué)會對全球1850位90歲以上老人的問卷調(diào)查，其中93%的人具備以下五個(gè)特征：血壓低于120/80mmHg；血總膽固醇低于5.20mmol/L；沒有糖尿??；不吸煙；沒有心血管疾病或中風(fēng)病史。
　　基因科學(xué)已經(jīng)揭示了我們衰老的原因，其罪魁禍?zhǔn)拙褪亲杂苫?，它可?dǎo)致細(xì)胞膜的通透性降低，甚至?xí)茐拿负虳NA，使細(xì)胞逐漸萎縮死亡。
　　既然基因是決定人類壽命的重要因素，研究自然就從基因開始。通過對人類基因圖譜的反復(fù)觀查比對，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體的4號染色體上存在長壽基因，而載脂蛋白E2型也有延長壽命的作用。同時(shí)，科學(xué)家已經(jīng)追蹤到自由基的老巢——藏在血液中的叫（NADPH）氧化酶，假如能夠抑制這種酶的表達(dá)，便可以阻止自由基的產(chǎn)生。小白鼠實(shí)驗(yàn)證明，上述兩種方法雙管齊下，可以使它們的壽命延長35%。
　　最前衛(wèi)的當(dāng)屬細(xì)胞更新療法，它的做法是為衰老的生命注入母體胚胎或成體細(xì)胞，以替換衰老的細(xì)胞，使生命重新煥發(fā)新的活力。動物實(shí)驗(yàn)已證明了它的有效性，但距離造福人類，還有很長的路要走。
　　節(jié)制飲食也非常重要，中國有句諺語叫：病從口入，禍從口出?，F(xiàn)在不僅是病從口入，禍也是從口入的，原因是我們吃得太多了。
　　病理學(xué)研究表明：經(jīng)常飲食過飽，不僅會使消化系統(tǒng)長期負(fù)荷過度，導(dǎo)致內(nèi)臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內(nèi)脂肪沉積，引發(fā)一系列“富貴病”和“文明病”，全球泛濫的肥胖癥便是典型代表?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，長期飽食會導(dǎo)致大腦早衰。因?yàn)轱柺澈?，胃腸道循環(huán)血容量增加，造成大腦血液供應(yīng)相對不足，使腦細(xì)胞正常生理代謝受到影響，甚至還會引起冠心病病人心絞痛發(fā)作，誘發(fā)膽石癥、膽囊炎、糖尿病等。
　　這里說的少吃不是忍饑挨餓，只是避免吃得過飽，七分飽足矣。但要保證營養(yǎng)的均衡攝取，特別是蛋白質(zhì)、維生素和粗纖維的攝入，必須保質(zhì)保量。另外，要遠(yuǎn)離污染和有害物質(zhì)。
　　可以負(fù)責(zé)任地講，只有認(rèn)真對照上述養(yǎng)生細(xì)節(jié)努力去做，延長10年壽命是不成問題的。幾十年后，人們的預(yù)期壽命達(dá)到90歲是意料之中的，那樣一來，活過百歲就不顯得稀奇了。